嗓子

我们每次要咳嗽的时候总感觉嗓子痒痒的，要通过咳嗽的方式才能缓解似的，那为啥我们的嗓子容易痒痒的呢?嗓子痒咳嗽怎么办呢?季节变换最是容易面对嗓子痒咳嗽问题，你应该了解这些常识避免进入一些误区。

嗓子痒咳是怎么回事?

通常我们想要咳嗽的时候总是发现嗓子痒痒的，这是因为咽喉膜遭受了病毒、细菌的刺激之后，变得异常敏感、红肿、充血，当我们深吸口气，空气就会大量的进入咽喉，这个时候就会刺激呼吸道的粘膜，让咽喉误以为是异物进入气道，为了保持呼吸的通畅，咽喉就会通过咳嗽的方式来排出“空气异物”。

嗓子痒咳嗽怎么办?

1、多喝水。

嗓子痒咳嗽的情况更需要大量的水来滋润咽喉，这样可以缓解咽喉粘膜充血的情况，对缓解嗓子干痒有一定作用。

2、饮食清淡。

除了多喝水外，饮食上还应以清淡为主，忌口辛辣刺激类食物，油腻和甜腻的食物也要少吃，因为这些食物对碾咽喉粘膜刺激很大，容易加重咳嗽症状。饮食中宜多吃银耳、梨子、百合等滋润清热的食物。

3、生活上。

养成良好的作息习惯，不要熬夜，出门的时候最好佩戴口罩，并助于咽喉处的保暖工作，这都是防止冷空气对粘膜的刺激。

4、药物治疗。

如果嗓子痒咳嗽较为严重，可以在医生的建议服用对症的止咳药物，缓解身体不适。

应对嗓子痒咳的情况我们可以做如上护理措施，除此之外，平时还应坚持锻炼来提高身体的抗病能力，减少患病的几率。

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嗓子有痰咳不出怎么办?喉咙有痰咳不出来，卡在嗓子里不但难受，而且危害很大。大家知道如何快速有效的去除喉咙里面的痰吗?下面给大家讲述下喉咙有痰咳不出来怎么处理，让大家远离喉咙有痰咳不出来的烦恼。

搞定嗓子有痰的小妙招

1、拍背

痰咳不出来的时候，可以选择拍背的方式使痰液咳出。

具体做法：一侧手为空心掌，运用手腕的力量，从肺底部从下而上 由外侧想内侧的拍背，拍打时要听到拍击音，代表方法正确，但需要注意拍背时掌控压力。

2、饮水

痰咳不出来，很有可能就是痰液粘稠，黏在气管壁上。

饮水来达到稀释痰液的目的，让痰液更易于咳出来。多饮水还可以加速新陈代谢，使得代谢废物快速的排出体外。

3、变换体位

痰咳不出来的时候，可以变换体位。

具体做法：如果患者原来是平躺着的，可以坐起来，通过体位的变换，震荡气管壁上的痰液，使得痰液咳出来。

4、有效咳嗽

当痰咳嗽不出来的时候，要会进行有效的咳嗽。

具体做法：呈坐位，双脚着地，多次缓缓进行腹式呼吸，深吸一口气后屏气。然后像吹口哨一样通过口腔呼气，再深吸气后屏气3到5秒的时间，从胸腔进行短促有力的咳嗽后，再张口咳出痰液。

5、水果化痰

水果当中也有具有化痰作用的，比如雪梨、枇杷、柚子等。

时自己也可以在家里用雪梨加枇杷进行熬制汤水服用，也有化痰的作用。

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女性在怀孕期间难免会有各种身体不适的情况，其中嗓子疼就是其中一种，那么孕妇嗓子疼怎么办呢?在护理期间要注意什么问题呢?我们都知道孕妇是不能随意吃药，能不吃药尽量不吃，关于孕妇嗓子疼的护理事项，你应该注意以下几点。

孕妇嗓子疼怎么办?

1、用盐水漱口

一般孕妇嗓子疼还伴随干痒的情况，如果孕妇的症状不是很严重，疼痛只是轻微的，那么完全不用担心，可以使用盐水漱口，每日漱口4~7次，盐水有很好的杀菌作用，可以帮助缓解嗓子疼痛的情况。

2、多喝温开水

嗓子疼痛这种情况可以通过多喝水来缓解的，这是处理咽喉痛的良方。因为水有净化作用，可以伴随着尿液排出人体有害的毒素，减轻嗓子疼的病症。

3、清淡饮食

孕妇无论是否有嗓子疼的情况，平时的饮食都不适合重口味，尽量保持清淡饮食。像一些辛辣、油腻、高盐类食物都不适合准妈妈长期食用，这些都会加重孕妇嗓子疼的情况，甚至还会引起咳嗽等问题，应时刻注意。

4、补充足够的维生素C

有些孕妇嗓子疼的情况是感冒引起，这说明孕妇的自身抵抗力低下，这个适合就应该加强营养，提高自身免疫力。补充足够的维生素C可以有助于提高孕妇的抗病能力，所以建议平时饮食多吃富含维生素c类食物，新鲜的果蔬是首选。

最后还需要注意一定要保持良好的心理状态，并且多休息，对孕妇的嗓子恢复有帮助。

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嗓子疼是一年四季都可能遇到的不适症状，遇到这种情况还如何调理呢?在日常饮食中可以吃一些润喉水果来改善嗓子疼的情况，那么嗓子疼吃什么水果好?下面推荐几种水果有滋润嗓子的功效，一起来了解下吧。

嗓子疼吃什么水果?

1、梨

梨味甘酸、性凉，有生津止渴，润肺止咳，滋阴降火的功效。梨对上呼吸道感染出现的咽干、嗓子疼、痰稠等有很好的辅助治疗功效。另外，梨子中富含维生素C以及水分，非常适合干燥时节。

2、枇杷

枇杷不仅仅是一种可口的水果，其全身皆可入药，有非常强大的药用功效。吃枇杷肉可以润肺利尿，清热健脾，对于嗓子疼等情况有很好的改善作用。另外，枇杷中维生素C，还可抗坏血因子。枇杷是人们初夏重要的营养果品和保健果品。

3、苹果

苹果中富含多种的维他命，有机酸等物质，常吃苹果可以因为感冒流失的营养成分。对于感冒引起的嗓子疼等情况，吃苹果也是有助于改善的。另外，苹果中富含果胶以及纤维素，夏天喝和秋天多吃些苹果不仅能够有效的缓解便秘上火等症状。

4、金橘

金橘属于柑橘类水果，它在医学上确实有很好的药用价值，除了鲜吃，还可以将金橘晒干用来泡水喝，任何季节都可以喝到甘甜的金橘饮，它可以很好的缓解嗓子疼等不适症状。另外，金橘营养丰富，含维生素A、B1、B2、C及钙等，有消除喉咙发炎的作用。

注意：一般嗓子疼若是不那么严重可以多调理，若是有白色浓痰等物质出现，一定要看医生。

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嗓子发炎了，有人咳嗽不已，有人觉得喉咙疼痛不已，总之让人十分难受。虽然嗓子发炎了可以吃药来快速消炎止痛，但是吃药终究是对身体不好的，特别是当嗓子发炎并不是很严重，没必要吃药的时候，吃什么能够既不伤身又能帮助消炎呢?下面为你解答嗓子发炎吃什么好得快。

嗓子发炎吃这9类食物超管用

一、梨

嗓子发炎了，很多人咳嗽不已，梨子具有很好的润肺凉心，止咳消痰降炎的效果，所以嗓子发炎了就吃梨，既能帮助止咳还能帮助消炎。而且梨子的食用方法很多，可以生吃还能够酿酒、做成梨脯等等。不仅仅是梨子果肉可以食用，敷梨子皮能够治疗火伤;捣梨子汁可以解酒;梨花能够去黑头;梨叶煎水也能治不少病症。

二、金银花

金银花最主要的功效就是清热解毒，其中含有的绿原酸、木犀草素苷等成分还对上呼吸道感染致病病毒有着很强的抑制作用。嗓子发炎了，用金银花泡水对于抗炎缓解嗓子发炎带来的不适有很好的效果。另外还有的金银花加工而成的金银花露效果也不错。

三、麦冬

麦冬具有养阴生津、滋阴降火等功效，特别是对于出现了嗓子发炎、咽喉肿痛并同时伴有口干症状的治疗效果尤为明显。坚持麦冬泡茶饮用，不仅能够帮助治疗嗓子发炎，缓解嗓子不适，还能内在清热，利咽润喉，去痛消炎。

四、猕猴桃

吃猕猴桃能够让嗓子发痒了好得快是因为猕猴桃属于性酸味甘寒的食物，食用它能够有效生津润燥，如果是因为上火导致嗓子发炎了更是不能错过的水果选择。另外猕猴桃还含有丰富的维生素C，具有促进心脏健康、帮助消化等等功效。

五、蜂蜜水

蜂蜜泡水服用，具有很好的灭菌消毒效果。蜂蜜中含有丰富的糖类、蛋白质、水分等等营养成分。首先，蜂蜜是“美容圣手”，深受很多女性的欢迎;其次，蜂蜜具有促进睡眠、润肠通便的作用，也是不少失眠、便秘人士的选择之一。对于蜂蜜水的灭菌消毒作用能够帮助口腔保持清洁干净，嗓子发炎带来的细菌能够有效被灭掉，让发炎的嗓子好得更快。

六、百合

百合营养价值高，不仅仅含有蛋白质、脂肪、淀粉、矿物质、维生素之外，还含有特殊的生物碱，经常食用百合能够对于秋天干燥引发的嗓子发炎有很好的防治作用。特别是鲜百合，具有很好的养心安神、滋阴清热功效。百合使用方法很多，能熬粥做汤也能蒸煎炒泡。

七、薏米

薏米素有“世界禾木科植物之王”的美誉，具有很好的清热利湿、健脾胃、强筋骨的功效，特别是对于出现的咳嗽不已、咽喉发炎肿痛有很好的治疗作用。嗓子发炎出现的咳嗽、肿痛都可以食用薏米来缓解不适症状。

八、罗汉果

罗汉果是治疗咳嗽的很好的选择。罗汉果中含有丰富的果糖、维生素、氨基酸和脂肪酸，做药用的时候，罗汉果具有很好的清热凉血、生津止渴、润肺化痰的功效。嗓子发炎出现的久咳不爽可以罗汉果泡茶饮用来缓解。

九、胖大海

胖大海具有很好的清肺化痰、清热解毒、清利咽喉作用，特别是对于嗓子发炎出现的声音嘶哑不适以及因为肺热导致嗓子发炎，久咳不已也有很好的治疗作用。胖大海的食用方法很多，最简单的就是用胖大海泡茶饮用。

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清肺化痰吃什么好？冬季容易患感冒咳嗽，不少人会出现咳嗽痰多的症状。这时多吃些清肺化痰的食物有助促进疾病康复，那么有哪些食物的效果好呢？

1、柿子

中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。

但值得一提的是，对于便秘的患者来说，涩的柿子不要吃，如果柿皮较涩，也最好去皮食用。因为涩的食物大多含有丰富的鞣酸，这是一种收敛物质，对大便有收敛作用，容易造成大便的干结等，加重便秘症状。去皮后，柿子肉中的膳食纤维及果胶就能够良好地软化大便，缓解便秘症状。

2、花生

花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用，还能够增强记忆，可以帮助提高宝宝的记忆力，对宝宝有很大的益处。

所以，凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食，不可炒后食用。

3、豆浆

中医认为，豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果，很适合秋天饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙，有助皮肤光滑白皙，也可维持体态。豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多，且卵磷脂可以健脑，并可调节血脂、增加钙和骨质密度，改善停经后的更年期症状。

除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，如这4种食物：红枣、枸杞、绿豆、百合，是豆浆的最完美搭档！秋冬季节饮用，能滋补养颜、驱寒暖。

4、罗汉果

罗汉果被人们誉为“神仙果”，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺，去除口臭之功效，而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。并且可调降血糖值，改善糖尿病。可保嗓子，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。可用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘等症状。

购买罗汉果时，可以选个大的、形状圆的，最好是摇不响，壳不破的。因为罗汉果需要烤干，所以一定要选择烤好的罗汉果，否则容易出现发霉生虫等问题。

5、白萝卜

中医认为，白萝卜色白属金，对应五脏中的肺，其性甘平味辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等。

白萝卜性平，对脾肺皆有好处。可以煮水，吃萝卜，配合白糖、姜丝可治寒咳；配合菊花、金银花可治热咳；配合银耳百合可治燥咳；配合山楂、麦芽可治积食咳嗽。个人认为白萝卜是最安全的食疗。除体虚咳嗽使用补药时不能用，其他时候都可以用。

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