嗓子

嗓子疼是一年四季都可能遇到的不适症状，遇到这种情况还如何调理呢?在日常饮食中可以吃一些润喉水果来改善嗓子疼的情况，那么嗓子疼吃什么水果好?下面推荐几种水果有滋润嗓子的功效，一起来了解下吧。

嗓子疼吃什么水果?

1、梨

梨味甘酸、性凉，有生津止渴，润肺止咳，滋阴降火的功效。梨对上呼吸道感染出现的咽干、嗓子疼、痰稠等有很好的辅助治疗功效。另外，梨子中富含维生素C以及水分，非常适合干燥时节。

2、枇杷

枇杷不仅仅是一种可口的水果，其全身皆可入药，有非常强大的药用功效。吃枇杷肉可以润肺利尿，清热健脾，对于嗓子疼等情况有很好的改善作用。另外，枇杷中维生素C，还可抗坏血因子。枇杷是人们初夏重要的营养果品和保健果品。

3、苹果

苹果中富含多种的维他命，有机酸等物质，常吃苹果可以因为感冒流失的营养成分。对于感冒引起的嗓子疼等情况，吃苹果也是有助于改善的。另外，苹果中富含果胶以及纤维素，夏天喝和秋天多吃些苹果不仅能够有效的缓解便秘上火等症状。

4、金橘

金橘属于柑橘类水果，它在医学上确实有很好的药用价值，除了鲜吃，还可以将金橘晒干用来泡水喝，任何季节都可以喝到甘甜的金橘饮，它可以很好的缓解嗓子疼等不适症状。另外，金橘营养丰富，含维生素A、B1、B2、C及钙等，有消除喉咙发炎的作用。

注意：一般嗓子疼若是不那么严重可以多调理，若是有白色浓痰等物质出现，一定要看医生。

---

清肺化痰吃什么好？冬季容易患感冒咳嗽，不少人会出现咳嗽痰多的症状。这时多吃些清肺化痰的食物有助促进疾病康复，那么有哪些食物的效果好呢？

1、柿子

中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。

但值得一提的是，对于便秘的患者来说，涩的柿子不要吃，如果柿皮较涩，也最好去皮食用。因为涩的食物大多含有丰富的鞣酸，这是一种收敛物质，对大便有收敛作用，容易造成大便的干结等，加重便秘症状。去皮后，柿子肉中的膳食纤维及果胶就能够良好地软化大便，缓解便秘症状。

2、花生

花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用，还能够增强记忆，可以帮助提高宝宝的记忆力，对宝宝有很大的益处。

所以，凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食，不可炒后食用。

3、豆浆

中医认为，豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果，很适合秋天饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙，有助皮肤光滑白皙，也可维持体态。豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多，且卵磷脂可以健脑，并可调节血脂、增加钙和骨质密度，改善停经后的更年期症状。

除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，如这4种食物：红枣、枸杞、绿豆、百合，是豆浆的最完美搭档！秋冬季节饮用，能滋补养颜、驱寒暖。

4、罗汉果

罗汉果被人们誉为“神仙果”，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺，去除口臭之功效，而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。并且可调降血糖值，改善糖尿病。可保嗓子，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。可用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘等症状。

购买罗汉果时，可以选个大的、形状圆的，最好是摇不响，壳不破的。因为罗汉果需要烤干，所以一定要选择烤好的罗汉果，否则容易出现发霉生虫等问题。

5、白萝卜

中医认为，白萝卜色白属金，对应五脏中的肺，其性甘平味辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等。

白萝卜性平，对脾肺皆有好处。可以煮水，吃萝卜，配合白糖、姜丝可治寒咳；配合菊花、金银花可治热咳；配合银耳百合可治燥咳；配合山楂、麦芽可治积食咳嗽。个人认为白萝卜是最安全的食疗。除体虚咳嗽使用补药时不能用，其他时候都可以用。

---

又到年底了，聚会，唱歌各种活动接踵而至。我想最受伤的不是我们身体，而是一场聚会下来，你的嗓子还能讲出话来吗?虽然嗓子哑是很常见的现象，可是话说不出来，喉咙还很干也是很难受的。如何能快速恢复嗓子沙哑呢?下个聚会还在等着呢，以下这些方法希望能帮到大家。

1、大量喝水

毋庸置疑多喝水肯定是有作用的，大量的喝水，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。喝水还可以缓解喉咙干、痒还能够帮助冲刷细菌病毒，促进身体血液循环，缓解嗓子哑。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。在这期间也要避免喝酒抽烟。

2、多吃梨

咳嗽可以多吃梨子，其实嗓子哑了一样可以吃梨呀。梨具有很好的润喉清肺、消痰降火的作用，对于嗓子哑了能够帮助快速恢复。最好的吃法就是雪梨洗净后切成块，放入适量的冰糖加水煮烂喝水吃都可以。

3、冷敷脖颈

嗓子沙哑就是因为我们用嗓过度或者劳累而导致的，这种状况是不用去吃药的，一些小偏方就能治好。比如用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次直到好为止。这里要注意颈椎不好的人就不要用这个方法了。

4、萝卜生姜饮

药补不如食补，白萝卜对于嗓子也是很有好处的，自己在家做个萝卜生姜饮对你沙哑的嗓子很有效果的，白萝卜500克，生姜80克，白糖50克。将白萝卜、生姜分别捣烂取汁，然后将两汁混合，加白糖和适量水，煮沸后频频代茶服用。

---

秋冬季节本身就比较干燥，很容易患上呼吸道感染疾病，其常见的表现症状就是嗓子疼，有时候嗓子疼并不说一定就立马吃药，这是很多感冒的初期症状，饮食生活方面多加调理就可以恢复了，那么嗓子疼吃什么呢?哪些食物可以帮助缓解疼痛。

嗓子疼吃什么?

1、金银花水

金银花是清热解毒的良药，其宣散风热、解毒凉血等，适合嗓子疼的人吃，将金银花泡水喝，既能补充体液，还能缓解嗓子疼以及一些常见的感冒不适症状。

2、麦冬

麦冬具有一定的药性，也是我们常见的一种中药，不过它并非处方类药物，日常将麦冬代茶饮，每天多喝几次，可以缓解秋冬的嗓子疼的症状。不过这种茶饮不适合当作日常茶饮，如果嗓子不适的情况好转，就可以停止喝麦冬茶了。

3、雪梨

部分人嗓子疼其实就是上火引起的，而雪梨属于性质偏寒凉的食物，可以清热降火，这样嗓子疼痛的情况也会好转。雪梨的水分含量极高，可以滋阴干燥的咽喉，避免发炎以及病情加重。

4、罗汉果

罗汉果用来泡水喝有生津，解渴，润喉的作用，使嗓子疼的人得到改善。如果一个人嗓子经常不适，可以定期饮用罗汉果茶饮，润喉缓解疼痛效果极佳。

需要提醒大家的是，秋冬季节容易缺水，平时养成良好的喝水习惯可以预防咽喉疼痛问题哦。

---

嗓子发炎了，有人咳嗽不已，有人觉得喉咙疼痛不已，总之让人十分难受。虽然嗓子发炎了可以吃药来快速消炎止痛，但是吃药终究是对身体不好的，特别是当嗓子发炎并不是很严重，没必要吃药的时候，吃什么能够既不伤身又能帮助消炎呢?下面为你解答嗓子发炎吃什么好得快。

嗓子发炎吃这9类食物超管用

一、梨

嗓子发炎了，很多人咳嗽不已，梨子具有很好的润肺凉心，止咳消痰降炎的效果，所以嗓子发炎了就吃梨，既能帮助止咳还能帮助消炎。而且梨子的食用方法很多，可以生吃还能够酿酒、做成梨脯等等。不仅仅是梨子果肉可以食用，敷梨子皮能够治疗火伤;捣梨子汁可以解酒;梨花能够去黑头;梨叶煎水也能治不少病症。

二、金银花

金银花最主要的功效就是清热解毒，其中含有的绿原酸、木犀草素苷等成分还对上呼吸道感染致病病毒有着很强的抑制作用。嗓子发炎了，用金银花泡水对于抗炎缓解嗓子发炎带来的不适有很好的效果。另外还有的金银花加工而成的金银花露效果也不错。

三、麦冬

麦冬具有养阴生津、滋阴降火等功效，特别是对于出现了嗓子发炎、咽喉肿痛并同时伴有口干症状的治疗效果尤为明显。坚持麦冬泡茶饮用，不仅能够帮助治疗嗓子发炎，缓解嗓子不适，还能内在清热，利咽润喉，去痛消炎。

四、猕猴桃

吃猕猴桃能够让嗓子发痒了好得快是因为猕猴桃属于性酸味甘寒的食物，食用它能够有效生津润燥，如果是因为上火导致嗓子发炎了更是不能错过的水果选择。另外猕猴桃还含有丰富的维生素C，具有促进心脏健康、帮助消化等等功效。

五、蜂蜜水

蜂蜜泡水服用，具有很好的灭菌消毒效果。蜂蜜中含有丰富的糖类、蛋白质、水分等等营养成分。首先，蜂蜜是“美容圣手”，深受很多女性的欢迎;其次，蜂蜜具有促进睡眠、润肠通便的作用，也是不少失眠、便秘人士的选择之一。对于蜂蜜水的灭菌消毒作用能够帮助口腔保持清洁干净，嗓子发炎带来的细菌能够有效被灭掉，让发炎的嗓子好得更快。

六、百合

百合营养价值高，不仅仅含有蛋白质、脂肪、淀粉、矿物质、维生素之外，还含有特殊的生物碱，经常食用百合能够对于秋天干燥引发的嗓子发炎有很好的防治作用。特别是鲜百合，具有很好的养心安神、滋阴清热功效。百合使用方法很多，能熬粥做汤也能蒸煎炒泡。

七、薏米

薏米素有“世界禾木科植物之王”的美誉，具有很好的清热利湿、健脾胃、强筋骨的功效，特别是对于出现的咳嗽不已、咽喉发炎肿痛有很好的治疗作用。嗓子发炎出现的咳嗽、肿痛都可以食用薏米来缓解不适症状。

八、罗汉果

罗汉果是治疗咳嗽的很好的选择。罗汉果中含有丰富的果糖、维生素、氨基酸和脂肪酸，做药用的时候，罗汉果具有很好的清热凉血、生津止渴、润肺化痰的功效。嗓子发炎出现的久咳不爽可以罗汉果泡茶饮用来缓解。

九、胖大海

胖大海具有很好的清肺化痰、清热解毒、清利咽喉作用，特别是对于嗓子发炎出现的声音嘶哑不适以及因为肺热导致嗓子发炎，久咳不已也有很好的治疗作用。胖大海的食用方法很多，最简单的就是用胖大海泡茶饮用。

---

嗓子有痰咳不出怎么办?喉咙有痰咳不出来，卡在嗓子里不但难受，而且危害很大。大家知道如何快速有效的去除喉咙里面的痰吗?下面给大家讲述下喉咙有痰咳不出来怎么处理，让大家远离喉咙有痰咳不出来的烦恼。

搞定嗓子有痰的小妙招

1、拍背

痰咳不出来的时候，可以选择拍背的方式使痰液咳出。

具体做法：一侧手为空心掌，运用手腕的力量，从肺底部从下而上 由外侧想内侧的拍背，拍打时要听到拍击音，代表方法正确，但需要注意拍背时掌控压力。

2、饮水

痰咳不出来，很有可能就是痰液粘稠，黏在气管壁上。

饮水来达到稀释痰液的目的，让痰液更易于咳出来。多饮水还可以加速新陈代谢，使得代谢废物快速的排出体外。

3、变换体位

痰咳不出来的时候，可以变换体位。

具体做法：如果患者原来是平躺着的，可以坐起来，通过体位的变换，震荡气管壁上的痰液，使得痰液咳出来。

4、有效咳嗽

当痰咳嗽不出来的时候，要会进行有效的咳嗽。

具体做法：呈坐位，双脚着地，多次缓缓进行腹式呼吸，深吸一口气后屏气。然后像吹口哨一样通过口腔呼气，再深吸气后屏气3到5秒的时间，从胸腔进行短促有力的咳嗽后，再张口咳出痰液。

5、水果化痰

水果当中也有具有化痰作用的，比如雪梨、枇杷、柚子等。

时自己也可以在家里用雪梨加枇杷进行熬制汤水服用，也有化痰的作用。

---