嗓子

清肺化痰吃什么好？冬季容易患感冒咳嗽，不少人会出现咳嗽痰多的症状。这时多吃些清肺化痰的食物有助促进疾病康复，那么有哪些食物的效果好呢？

1、柿子

中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。

但值得一提的是，对于便秘的患者来说，涩的柿子不要吃，如果柿皮较涩，也最好去皮食用。因为涩的食物大多含有丰富的鞣酸，这是一种收敛物质，对大便有收敛作用，容易造成大便的干结等，加重便秘症状。去皮后，柿子肉中的膳食纤维及果胶就能够良好地软化大便，缓解便秘症状。

2、花生

花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用，还能够增强记忆，可以帮助提高宝宝的记忆力，对宝宝有很大的益处。

所以，凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食，不可炒后食用。

3、豆浆

中医认为，豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果，很适合秋天饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙，有助皮肤光滑白皙，也可维持体态。豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多，且卵磷脂可以健脑，并可调节血脂、增加钙和骨质密度，改善停经后的更年期症状。

除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，如这4种食物：红枣、枸杞、绿豆、百合，是豆浆的最完美搭档！秋冬季节饮用，能滋补养颜、驱寒暖。

4、罗汉果

罗汉果被人们誉为“神仙果”，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺，去除口臭之功效，而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。并且可调降血糖值，改善糖尿病。可保嗓子，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。可用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘等症状。

购买罗汉果时，可以选个大的、形状圆的，最好是摇不响，壳不破的。因为罗汉果需要烤干，所以一定要选择烤好的罗汉果，否则容易出现发霉生虫等问题。

5、白萝卜

中医认为，白萝卜色白属金，对应五脏中的肺，其性甘平味辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等。

白萝卜性平，对脾肺皆有好处。可以煮水，吃萝卜，配合白糖、姜丝可治寒咳；配合菊花、金银花可治热咳；配合银耳百合可治燥咳；配合山楂、麦芽可治积食咳嗽。个人认为白萝卜是最安全的食疗。除体虚咳嗽使用补药时不能用，其他时候都可以用。

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人在感冒或者是身体不舒服的时候，就容易出现嗓子不舒服并伴随有痰的情况，看起来似乎不是大病，但很是影响人的正常生活。那么嗓子有痰咳不出咽不下怎么呢?该如何护理?

嗓子有痰咳不出咽不下怎么办

1、自我按摩法

最简单最直接有效的方法是采用按摩的方法来缓解，推荐按摩鼻、喉两个部位。用曲折的拇指顺着鼻骨两边、上下按摩四十下左，然后再将双手掌放在喉骨的部位，双手上下按摩六十次左右，这样迟早各做一次。

2、饮食保持清淡

嗓子有痰不舒服的情况一定要保持饮食清淡，这样可以大大减轻肠胃负担，对病情恢复有利。尤其在有痰的时期，鱼肉和肉类是生痰食物，在这期间一定要避免食用。

3、洗鼻

洗鼻的好处是疏通鼻道，减少鼻腔内病毒数量，可以及时给鼻腔杀菌消炎，最终消除鼻源性痰。

4、用淡盐水漱口

喝一口淡盐水，不要咽下去，可以慢慢的往喉咙处咽，等感觉到快咽下去了，再吐出来，如此反复几次，对感冒的恢复很有好处。

另外，如果嗓子疼并且很严重的话应看医生。

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嗓子有痰咳不出怎么办?喉咙有痰咳不出来，卡在嗓子里不但难受，而且危害很大。大家知道如何快速有效的去除喉咙里面的痰吗?下面给大家讲述下喉咙有痰咳不出来怎么处理，让大家远离喉咙有痰咳不出来的烦恼。

搞定嗓子有痰的小妙招

1、拍背

痰咳不出来的时候，可以选择拍背的方式使痰液咳出。

具体做法：一侧手为空心掌，运用手腕的力量，从肺底部从下而上 由外侧想内侧的拍背，拍打时要听到拍击音，代表方法正确，但需要注意拍背时掌控压力。

2、饮水

痰咳不出来，很有可能就是痰液粘稠，黏在气管壁上。

饮水来达到稀释痰液的目的，让痰液更易于咳出来。多饮水还可以加速新陈代谢，使得代谢废物快速的排出体外。

3、变换体位

痰咳不出来的时候，可以变换体位。

具体做法：如果患者原来是平躺着的，可以坐起来，通过体位的变换，震荡气管壁上的痰液，使得痰液咳出来。

4、有效咳嗽

当痰咳嗽不出来的时候，要会进行有效的咳嗽。

具体做法：呈坐位，双脚着地，多次缓缓进行腹式呼吸，深吸一口气后屏气。然后像吹口哨一样通过口腔呼气，再深吸气后屏气3到5秒的时间，从胸腔进行短促有力的咳嗽后，再张口咳出痰液。

5、水果化痰

水果当中也有具有化痰作用的，比如雪梨、枇杷、柚子等。

时自己也可以在家里用雪梨加枇杷进行熬制汤水服用，也有化痰的作用。

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秋冬季节本身就比较干燥，很容易患上呼吸道感染疾病，其常见的表现症状就是嗓子疼，有时候嗓子疼并不说一定就立马吃药，这是很多感冒的初期症状，饮食生活方面多加调理就可以恢复了，那么嗓子疼吃什么呢?哪些食物可以帮助缓解疼痛。

嗓子疼吃什么?

1、金银花水

金银花是清热解毒的良药，其宣散风热、解毒凉血等，适合嗓子疼的人吃，将金银花泡水喝，既能补充体液，还能缓解嗓子疼以及一些常见的感冒不适症状。

2、麦冬

麦冬具有一定的药性，也是我们常见的一种中药，不过它并非处方类药物，日常将麦冬代茶饮，每天多喝几次，可以缓解秋冬的嗓子疼的症状。不过这种茶饮不适合当作日常茶饮，如果嗓子不适的情况好转，就可以停止喝麦冬茶了。

3、雪梨

部分人嗓子疼其实就是上火引起的，而雪梨属于性质偏寒凉的食物，可以清热降火，这样嗓子疼痛的情况也会好转。雪梨的水分含量极高，可以滋阴干燥的咽喉，避免发炎以及病情加重。

4、罗汉果

罗汉果用来泡水喝有生津，解渴，润喉的作用，使嗓子疼的人得到改善。如果一个人嗓子经常不适，可以定期饮用罗汉果茶饮，润喉缓解疼痛效果极佳。

需要提醒大家的是，秋冬季节容易缺水，平时养成良好的喝水习惯可以预防咽喉疼痛问题哦。

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我们每次要咳嗽的时候总感觉嗓子痒痒的，要通过咳嗽的方式才能缓解似的，那为啥我们的嗓子容易痒痒的呢?嗓子痒咳嗽怎么办呢?季节变换最是容易面对嗓子痒咳嗽问题，你应该了解这些常识避免进入一些误区。

嗓子痒咳是怎么回事?

通常我们想要咳嗽的时候总是发现嗓子痒痒的，这是因为咽喉膜遭受了病毒、细菌的刺激之后，变得异常敏感、红肿、充血，当我们深吸口气，空气就会大量的进入咽喉，这个时候就会刺激呼吸道的粘膜，让咽喉误以为是异物进入气道，为了保持呼吸的通畅，咽喉就会通过咳嗽的方式来排出“空气异物”。

嗓子痒咳嗽怎么办?

1、多喝水。

嗓子痒咳嗽的情况更需要大量的水来滋润咽喉，这样可以缓解咽喉粘膜充血的情况，对缓解嗓子干痒有一定作用。

2、饮食清淡。

除了多喝水外，饮食上还应以清淡为主，忌口辛辣刺激类食物，油腻和甜腻的食物也要少吃，因为这些食物对碾咽喉粘膜刺激很大，容易加重咳嗽症状。饮食中宜多吃银耳、梨子、百合等滋润清热的食物。

3、生活上。

养成良好的作息习惯，不要熬夜，出门的时候最好佩戴口罩，并助于咽喉处的保暖工作，这都是防止冷空气对粘膜的刺激。

4、药物治疗。

如果嗓子痒咳嗽较为严重，可以在医生的建议服用对症的止咳药物，缓解身体不适。

应对嗓子痒咳的情况我们可以做如上护理措施，除此之外，平时还应坚持锻炼来提高身体的抗病能力，减少患病的几率。

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又到年底了，聚会，唱歌各种活动接踵而至。我想最受伤的不是我们身体，而是一场聚会下来，你的嗓子还能讲出话来吗?虽然嗓子哑是很常见的现象，可是话说不出来，喉咙还很干也是很难受的。如何能快速恢复嗓子沙哑呢?下个聚会还在等着呢，以下这些方法希望能帮到大家。

1、大量喝水

毋庸置疑多喝水肯定是有作用的，大量的喝水，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。喝水还可以缓解喉咙干、痒还能够帮助冲刷细菌病毒，促进身体血液循环，缓解嗓子哑。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。在这期间也要避免喝酒抽烟。

2、多吃梨

咳嗽可以多吃梨子，其实嗓子哑了一样可以吃梨呀。梨具有很好的润喉清肺、消痰降火的作用，对于嗓子哑了能够帮助快速恢复。最好的吃法就是雪梨洗净后切成块，放入适量的冰糖加水煮烂喝水吃都可以。

3、冷敷脖颈

嗓子沙哑就是因为我们用嗓过度或者劳累而导致的，这种状况是不用去吃药的，一些小偏方就能治好。比如用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次直到好为止。这里要注意颈椎不好的人就不要用这个方法了。

4、萝卜生姜饮

药补不如食补，白萝卜对于嗓子也是很有好处的，自己在家做个萝卜生姜饮对你沙哑的嗓子很有效果的，白萝卜500克，生姜80克，白糖50克。将白萝卜、生姜分别捣烂取汁，然后将两汁混合，加白糖和适量水，煮沸后频频代茶服用。

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