认知

关于骨质疏松你了解多少呢?骨质疏松真的是中老年人才会得的一种疾病吗?随着人口的老龄化，骨质疏松的问题越发引起社会的关注，那么骨质疏松是怎么回事呢?关于骨质疏松认知误区你了解吗?下面我们一起来了解骨质疏松相关常识。

骨质疏松是怎么回事?

骨质疏松是因为人体骨量的减少，骨头的微结构遭到破坏，从而引发骨折，这是一种骨代谢异常疾病。常见于中老年人以及闭经后的女性。

关于骨质疏松6大认知误区

误区1 ：得了骨质疏松只要补钙就行了。

骨质疏松不单单是缺钙，还有其他原因，比如平时锻炼少了;过度的饮酒喝咖啡;身体中缺乏维生素D，也会导致骨质疏松;年轻太大了，比如女性超过50岁，男性超过60岁时，人体骨量流失，导致骨质疏松。

误区2 ：骨质疏松与年轻人无关。

关于骨质疏松认知误区中，有一点大多数人都错了，骨质疏松真的与年轻人无关吗?不是的，骨质疏松并不是老年人特有的疾病，有一种特发性骨质疏松就与年轻人有关，其中包括妊娠期妇女、青少年、哺乳期的妇女，这类人有时感觉到骨关节疼痛，应该警惕是不是特发性骨质疏松。

误区3：血钙正常，就是不缺钙，就没有患骨质疏松。

首先要搞清楚一点，血钙正常并不代表骨骼中含钙量正常。当人体摄入钙量不足时，骨骼中储备的钙将释放到血液中，以使血钙维持于正常范围内，这时候骨钙大量流失，这样打破骨钙的正常平衡，就容易引起骨质疏松。所以当血钙正常时，并不能因此判定骨钙正常。

误区4：骨质疏松是自然衰老造成的，无需治疗。

年龄的增长是会导致骨质疏松，但是不知道的话，长期骨质疏松所带来的后果是无法想象的，一旦磕磕碰碰就骨折，那还得了。

事实上，骨质疏松配合治疗也是有必要的，日常可以通过饮食、补钙以及必要的药物治疗，这样可以减轻骨质疏松给病人所带来的痛苦，从而提高老年人的生活质量和寿命。

误区5：以为喝骨头汤可以补钙，达到预防骨质疏松的目的。

中国人有这样一种说法：“吃哪补哪”，那么喝骨头汤自然可以补骨骼，预防骨质疏松，其实这是一个大大的误区，并不科学。骨头汤的确营养丰富，还有丰富的蛋白质、脂肪等，但是所含的钙量少之又少，并不能满足每天所需的钙量。所以不要再听信喝骨头汤可以补钙了。

误区6：预防骨质疏松不能多动，需要多休息。

强烈的运动可能容易导致骨折，但是适当的运动是有必要的。尤其是患有骨质疏松的老人，以为坐在家就安全无忧了。而事实上，户外运动可以改善骨骼血液循环，增强骨骼密度，减缓骨质疏松的进程。特别是在户外阳光下活动，还能增强维生素D的合成和吸收，有助于钙在体内的利用。

看完上文，知道骨质疏松是怎么回事了吧，要改变你对骨质疏松认知误区，正确补钙，才能真正有效预防骨质疏松。

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讯，很多人认为，骨质疏松就是因为缺钙导致，所以一旦出现这种症状，不少人会采取大量补钙的方法来调节缓解，但实际上骨质疏松是因为缺钙吗？喝牛奶、喝骨头汤补钙能防止骨质疏松？其实，这些都是对骨质疏松的误区。想要预防骨质疏松，就要从了解关于骨质疏松的认知误区开始。

关于骨质疏松的认知误区

骨质疏松

①喝牛奶、喝骨头汤补钙能防止骨质疏松？骨质疏松不仅仅是缺钙，其实是缺营养；

②得了骨质疏松就不能运动了？适当运动如太极拳、游泳跑步快走等能减少骨流失；

③老年人骨折是因为骨头变脆？更重要是因为肌肉萎缩了，骨关节不稳定，才容易摔跤、容易骨折。

病因：

骨质疏松症除了主要与绝经和老年有关的原发性骨质疏松外，还可能由多种疾病引起，称为继发性骨质疏松症。可能引起骨质疏松的常见疾病有：

1、内分泌疾病

糖尿病（1型、2型）、甲状旁腺功能亢进症、库欣综合征（Cushingsyndrome）、性腺功能减退症、甲状腺功能亢进症、垂体泌乳素瘤、腺垂体功能减退症等。

2、结缔组织疾病

系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、干燥综合征、皮肌炎、混合性结缔组织病等。

3、慢性肾脏疾病

多种慢性肾脏疾病导致肾性骨营养不良。

骨质疏松

4、胃肠疾病和营养性疾病

吸收不良综合征、胃肠大部切除术后、慢性胰腺疾病、慢性肝脏疾患、营养不良症、长期静脉营养支持治疗等。

5、血液系统疾病

白血病、淋巴瘤、多发性骨髓瘤、高雪病和骨髓异常增殖综合征等。

6、神经肌肉系统疾病

各种原因所致的偏瘫、截瘫、运动功能障碍、肌营养不良症、僵人综合征和肌强直综合征等。

7、长期制动

如长期卧床或太空旅行。

骨质疏松

8、器官移植术后

9、常期使用下列药物

糖皮质激素、免疫抑制剂、肝素、抗惊厥药、抗癌药、含铝抗酸剂、甲状腺激素、慢性氟中毒、促性腺激素释放激素类似物（GnRHa）或肾衰用透析液等。

如何预防？

从青少年期就加强运动、保证足够的钙质摄入，同时防止和积极治疗各种疾病，尤其是慢性消耗性疾病与营养不良、吸收不良等，防止各种性腺功能障碍性疾病和生长发育性疾病；避免长期使用影响骨代谢的药物等，可以尽量获得理想的峰值骨量，减少今后发生骨质疏松的风险。

成人期补充钙剂是预防骨质疏松的基本措施，不能单独作为骨质疏松治疗药物，仅作为基本的辅助药物。成年后的预防主要包括两个方面。一是尽量延缓骨量丢失的速率和程度，对绝经后妇女来说，公认的措施是及早补充雌激素或雌、孕激素合剂。二是预防骨质疏松患者发生骨折，避免骨折的危险因素可明显降低骨折发生率。

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