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记忆力2020/7/8 16:02:47 |
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记忆力最好的三个星座：1、处女座，在处女的脑袋里似乎有着一座资料库，不断地录入信息，整理得井井有条。2、金牛座：金牛平时很细致周全，很多该注意的小细节会记得清清楚楚的。3、双子座。双子的记忆力属于高人一等的水平。他们虽然达不到过目不忘这么变态的程度，但是他们正常的记忆力水平还是非常厉害的。
记忆力最好的三个星座：处女座
处女座的记忆力在十二星座当中无人可及，他们对每一件事情都要周密计划，仔细安排，喜欢事情的来龙去脉一目了然。特别是对于数据，他们有着常人没有的敏锐感。处女非常擅长记忆细节，别人一般只记得大概片段，而处女却能记到详细日期，在处女的脑袋里似乎有着一座资料库，不断地录入信息，整理得井井有条。记忆力好的星座对比，处女座的人，最有代表性。所以他们总是可以凭借着自己的好记性赢得周围人的称赞。
记忆力最好的三个星座：金牛座
金牛座的人不仅理解能力强，记忆力也很好。在日常生活中，他们非常细心，尤其能观察到大大小小的节点，无论花多长时间，他们都能清晰地回忆起来。这样的金牛座宝宝，几乎就像记忆世界里的冠军。如果人能记住前世今生，那么金牛座绝对能在脑海里上演一场超级精彩的穿越剧。
记忆力最好的三个星座：双子座
论记忆力这种东西，双子说第二，没人敢说第一。双子是真的聪明，记性很好，学东西也很快，他们总能做到事半功倍的效果，真的属于老天爷赏饭吃的那种。只要双子肯努力，肯安下心来去做一件事情，大都能够有不错的收获。双子的头脑很聪明，反应飞快，同样记性也很好，往往不用太费劲就能记下别人好几天才能记下的东西。他们对很多东西，都是过目不忘，记忆力特别强。他们平时候在工作上，经常对很多数据都是过目不忘，而且还能一字不漏。
导语：很多人都有这样的情况，平时做题记忆力还可以，但一旦到了考试的时候，便脑袋空白，想不起完整的知识点了。其实，这是正常情况，考试是紧张，忘记也是正常的。不过，可以吃一些提高记忆力食物来加强记忆哦。那么，高考吃什么提高记忆力和脑力呢？以下为您推荐高考4类食物加深记忆提高脑力。
高考吃什么提高记忆力和脑力
高考提高记忆力食物
一、深海鱼
深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸(即DHA)的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。当然，记忆力的提高并不是说考试当日吃点深海鱼就可以有效的。DHA在其他淡水鱼类和陆地生物中含量不多，含量最丰富的还是深海鱼，如三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼等，营养师推荐大家多食用秋刀鱼，鱼油中富含DHA，而且价格也实惠。
二、豆制品
豆制品中富含优质蛋白是考前需要补充的重要营养素，其氨基酸构成比例适合人体吸收利用，最重要的是豆制品中富含的蛋白质为植物蛋白，不会对身体带来负担。因此，建议考生考前多摄入一些豆制品，如豆腐、豆花、豆腐干、腐竹等。
三、水果蔬菜
蔬菜和水果富含维生素C，我们知道VC有助于提高大脑对氧的利用，让大脑保持兴奋，避免出现反应迟钝等现象，同时VC还能提高人体免疫力，预防一些疾病的发生，蔬菜水果中富含的膳食纤维还能改善胃肠道功能，防止突发胃肠道疾病，影响考生考前状态。
四、粗杂粮
粗杂粮富含B族维生素，能提高食欲，保证营养摄入均衡，同时粗杂粮的升糖系数较慢，考生考前的生理状态容易出现波动，粗杂粮能稳定考生考前的血糖水平。从现在开始，考生可以多吃些燕麦、荞麦、玉米、红薯、土豆等。
最后，营养师提醒广大的考生家长，千万不要“山珍海味”盲目进补。一方面，如果考前食谱变化大，考生肠胃对这些食物吸收不好，会出现腹泻、食欲不振等现象;另一方面，吃得过杂、过饱、过于油腻，会给肠胃增加负担。这样会增加胃肠的血液供应，而减少流向大脑的血液，以致大脑供能不足，造成大脑迟钝、思维不敏捷。
高考饮食须知：
高考饮食
一、饮食安全“五不要”
一不要到卫生条件差的路边摊点和大排档等场所就餐，尽量在家或学校食堂用餐。
二不要吃剩菜剩饭，要食用新鲜食物。
三不要迷信“大补”，改变日常饮食习惯和规律。
四不要尝试新奇食材，以免造成肠胃功能紊乱。
五不要吃生冷等刺激性食物，以免引起肠胃不适。
二、营养均衡“三要点”
备考及考试期间，应在保持原有饮食习惯基础上，注重食物多样化，以保证各种营养素供给。
一要饮食以谷类为主。粮谷类食物富含碳水化合物，是人体最主要、最经济的能量来源。
二要每天都吃蔬菜水果。新鲜蔬果不仅含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，还有助于消化，增加食欲。
三要适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等。这些都是优质蛋白质来源。
高考饮食
三、一日三餐巧安排
考试不仅测验考生的知识积累，也考验考生的体力。充足的能量，可以保证考试期间体力充沛。所以，早餐和午餐要吃饱吃好，适当增加主食和肉类摄入；晚餐不要过量，以清淡为主，多吃蔬菜水果，并保证充足睡眠。
四、端午粽香要适量
粽子作为端午节传统美食，主要以糯米或其他谷类食物为原料，营养相对单一。因此，吃粽子要适量，最好搭配食用一些蔬菜、水果、豆浆、汤羹等，既均衡营养，又有助消化。
五、踏实学习信自己
考试没有捷径，没有短时间提高智力和学习成绩的“灵丹妙药”。依靠平时刻苦学习和知识积累才是正道，不要迷信所谓“补脑”产品。
记忆力最强的星座排名：1、处女座：处女非常擅长记忆细节，别人一般只记得大概片段，而处女却能记到详细日期。2、双子座：双子的头脑很聪明，反应飞快，同样记性也很好，往往不用太费劲就能记下别人好几天才能记下的东西，非常擅长临时抱佛脚。3、摩羯座：摩羯习惯收集周围的情报并且储存在脑袋里，以备需要的时候调出来使用，正因为如此摩羯在任何时候都是一副运筹帷幄的样子。
记忆力最强的星座排名：处女座
处女座的人们，是天生记忆力很好的代表，以前的事无论发生再久，他们也能把前因后果都记得清清楚楚。而把自己经历事情的很多细节，都记得特别是的清晰，而脑子好记忆力超强，堪比最强大脑，还真是非常让人羡慕的事情。记忆力好的星座对比，处女座的人，最有代表性。所以他们总是可以凭借着自己的好记性赢得周围人的称赞。处女非常擅长记忆细节，别人一般只记得大概片段，而处女却能记到详细日期，在处女的脑袋里似乎有着一座资料库，不断地录入信息，整理得井井有条。
记忆力最强的星座排名：双子座
双子座给人的感觉就是一个学霸，就好像上知天文、下知地理无所不知无所不晓一样。双子对很多东西，都是过目不忘，记忆力特别强，他们平时工作的时候，对很多数据都是过目不忘的。而且双子对别人说过的话做的事儿尤其深，很久之后都能将当时对方说的话语气一字不差的复述出来，可见双子的记忆力是有多强悍了，真不愧是星座界的最强大脑。
记忆力最强的星座排名：摩羯座
摩羯座的人的性格比较孤僻，他们不喜欢跟别人交流，也不喜欢跟人接触。他们平时是比较沉默的，但是关键时候他们也可以侃侃而谈。他们的记忆力很强，特别是对数字的敏感度，对于看过的数字，他们都能够一一记住。
导语：不管你以往再怎么记知识点，到了高考的时候，也很容易就忘记了。所以，很多家长希望在高考期间给孩子补补脑，以提高孩子的记忆力。那么，高考期间孩子吃什么补脑呢？一般说到补脑，大家只能想到核桃，但其实除了核桃，还有很多种食物有补脑功效。以下为大家介绍高考期间补脑提高记忆力饮食。
高考期间孩子吃什么补脑 高考期间补脑提高记忆力饮食
高考补脑食物
1、核桃
核桃是典型的补脑健脑的保健食品之一，您可以在高考前每天给孩子吃一到三颗核桃。核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。
2、香蕉
磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。
3、西兰花
“蔬菜皇冠”西兰花，不仅营养成分含量高，而且还十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等。其中的维生素K有助于增强大脑活力。
4、鸡肉
鸡肉富含酪氨酸，促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌。这些物质可以使思维更敏捷，反应更迅速，精力更充沛。
5、扁豆
扁豆含有能激化大脑的葡萄糖，其中的食物纤维可以缓解消化作用，稳定能力状态，保持注意力和集中力。
高考食谱
6、鸡蛋
鸡蛋自古就是有名的健脑食品，由其是里面的蛋黄更含有丰富的卵磷脂，对促进记忆具有很大的帮助。国外研究说明，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
7、牛奶
高考前一定要养成睡前喝一杯牛奶的好习惯，这样更有益于补充钙质和氨基酸，可让身体达到一个最佳的状态去应对高考。牛奶这种营养品近乎完美，它富含蛋白质、钙，以及大脑所必需的氨基酸。牛奶所含的钙最容易被人体吸收，这是脑代谢必不可少的重要物质。
8、蓝莓
美国塔夫茨大学的研究人员做了一项实验：他们长期给小白鼠喂食蓝莓，结果发现期间小鼠的短期记忆力、平衡感和协调能力都有明显的提升。也有不少科研人员表示，这些新嫩多汁的小家伙在预防大脑肿瘤恶化方面也同样大有作为。
9、菠菜
菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
10、南瓜
南瓜的维生素A含量超过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素，也是p-胡萝卜素的极佳来源。中医认为，南瓜性味甘平，具有清心醒脑的功效。因此，神经衰弱或者记忆力减退的人可以适当吃些南瓜，每日一次，效果非常好。
高考饮食
11、金枪鱼
金枪鱼富含欧米伽-3脂肪酸，有助于促进脑细胞生长。这个市面上不是很多见，但是它补脑真的很好，可以适当的吃一点金枪鱼的罐头，因为金枪鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，可以活化我们的脑细胞，让你变得更聪慧。
12、牛肉
牛肉中含有丰富的铁，铁是一种重要的矿物质，可以帮助保持活力和集中注意力。同时，牛肉还含有有助于提高记忆力的锌，是一种很不错的补脑食物。
13、海带
海带含有非常丰富的亚油酸和卵磷脂等营养成分，这些物质都有健脑的功能，而且，海带属于海藻类食物，凡是海藻类食物中都含有一种磺类物质，这种物质更是大脑不可缺少的，所以，常吃海带有助于健脑。
高考期间考生要吃好，才能发挥好。高考学生饮食安排及食谱如下：
早餐：一定要吃。在一天的饮食中，早餐最重要。考生早餐一定要吃好，切不可空腹，否则容易发生低血糖晕厥现象。由于早晨起床后，大脑皮层仍处在抑制状态，很多孩子食欲较差，进食量少。建议考生早餐最好进食体积小、质量高、热量高、耐饥且又易于消化吸收的食物，如鸡蛋、牛奶、面包、蛋糕、馒头、烧饼、豆浆、荷包蛋、火腿肠及香肠等都是不错的选择。
午餐：吃饱吃好。午餐是学生一日中的主餐，经过一个上午的用脑，考生体内的热量和各种营养素消耗很大，因此，考生午餐一定要吃饱吃好，摄入充足的热量和各种营养素。考生中午可吃些肉类、豆制品、鸡蛋、西红柿等能量较高的食品，为下午的学习提供充足的能量准备。
此外，对于一些条件好的家庭，还可以买些鲑鱼、鲳鱼等鱼类食品，它们不仅富含优质蛋白，而且富含钙、铁、DHA等营养元素；一般家庭买些带鱼吃也可以，虾类也可以适当吃些。
晚餐：适当清淡。由于晚饭过后，大部分考生的能量消耗较小，因此，晚餐可适当清淡。建议考生的晚餐可以以干饭或小米粥、红枣粥等作为主食，副食以鱼类和豆制品为主，还可以适量加一些豆角、牛肉、青菜等，这些食物既好消化，又可以满足考生身体所需。
此外，针对大部分考生晚上复习到很晚，大脑处于紧张兴奋状态，影响睡眠的情况，建议家长不妨在晚间给孩子加一餐，最好加一些牛奶、面包、鸡蛋，不仅可以补充营养，还可起到安神的作用。另外，三餐之间还可以给孩子加些爱吃的爽口水果，适当补充维生素。
哪个星座记忆力最强：1、双子座：双子座人天生有拥有聪明的头脑，他们特别有智慧，反应迅捷，而且他们记性也很好。只要是双子座过目过的东西，他们就不会忘记。2、摩羯座：摩羯座的人天生就喜欢动脑筋的类型，遇到任何事情他们都会不断的思考问题，无论他们做什么事都有计划。3、水瓶座：水瓶座的人天生心思精致，他们有过目不忘的本领，记忆力属于高人一等的水平。
哪个星座记忆力最强：双子座
双子座人天生有拥有聪明的头脑，他们特别有智慧，反应迅捷，而且他们记性也很好。只要是双子座过目过的东西，他们就不会忘记。在学习方面也很容易记住自己学过的东西，比如需要背诵的课文，他们总是能比别人更容易记住，能够倒背如流。对于看人的脸也不例外，只需看过记秒钟，他们就能把一个人记得清清楚楚的了。而且对方和他们说的每一句话，双子座的人都会铭记在心。
哪个星座记忆力最强：摩羯座
摩羯座的人天生就喜欢动脑筋的类型，遇到任何事情他们都会不断的思考问题，无论他们做什么事都有计划，做得有条有理的。而且只要是他们做过的事情就不会忘记，全部储存在他们的大脑里，只要有时间就会调出来不断的反复思考，即使想忘也忘不了。摩羯座的人很细心，能把微不足道的事记在心里，从而做到有条不理！以备需要的时候调出来使用，他们总是一副运筹帷幄的样子。
哪个星座记忆力最强：水瓶座
水瓶座的人天生心思精致，他们有过目不忘的本领，记忆力属于高人一等的水平。固然偶然候在学业上的东西记忆力完全不发扬，但是测验之前看10分钟书都能考很好。即使有些水瓶座的人达不到过目不忘这么变态的程度，但他们正常的记忆力还是特别厉害的。可以快速的记电话号码，快速的回忆起课文的内容，甚至需要背诵课文。水瓶座在很短的一两分钟，就能把整篇课文背下来。
有些人虽然非常努力，但是记忆力方面总是不如别人，不管看多少次，老是忘。如今高考就要来了，肯定有些学生为自己的记忆力而困扰。其实，我们是可以通过吃一些食物来提高记忆力的。那么，到底高考吃什么增加记忆力呢?以下为您推荐八种食物最补脑记忆更清晰。
高考吃什么增加记忆力 八种食物最补脑记忆更清晰
1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适於脑力工作者食用。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
3、鱼类。鱼肉脂肪中含有对神经具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼非凡是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
4、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
5、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
6、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
7、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。
8、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
高考补脑食谱推荐：
莲子猪心汤：莲子肉30克，猪心1个，鹿茸3片。食盐、酱油、味精各适量。将猪心洗净切片装入，加入莲子肉、鹿茸片，用中火炖30分钟，加入食盐、酱油、味精等调味即成。此汤益智安神，补血养心。对心神不宁，健忘记忆力减退有一定功效。
鱼头补脑汤：鲢鱼头1个，天麻15克。香菇、虾仁、鸡丁各适量，各种调料各适量。将鲢鱼先净去肋，将锅中放入适量油烧热，将鲢鱼头置入正反煎烧各30秒，加入香菇、虾仁、鸡丁略煎，加入天麻片和清水及葱、姜、盐、味精等调料，中火煮开约20分钟即成。此汤是我最拿手的，可以健脑醒神，增智安神。对头晕、头痛，心中烦闷，失眠健忘，不耐思考，记忆力减退有一定保健作用。
安神补脑汤：黄精30克，玉竹30克，决明子9克，川芎3克，猪排骨500克，猪瘦肉100克。生姜、蒜末、料酒各适量。将上述中药煎汤去渣，取汁备用;猪排骨洗净剁成小块，猪肉洗净切成薄片。将猪排骨、猪肉、生姜、蒜末共放入加热至煮沸，捞取泡沫和生姜、蒜末，再加备好的药汁，用小火煨炖30分钟，至肉料熟，加入料酒、酱油、食盐、味精即成。此汤补脑安神，调和气血。对脑力不足，头晕目眩，失眠，健忘，疲倦乏力有一定作用。
补脑益智汤：鳝鱼、猪肝各250克，枸杞子20克。葱花、酱油、料酒、食盐、味精各适量。将鳝鱼、猪肝分别洗净切细，将枸杞子捣细。先将鳝鱼适量清水用中火炖10分钟至熟，取出加入料酒、猪油、食盐、味精。再将猪肝加入枸杞子、葱花、酱油、淀粉，清水少许共色成芡汁，掺入鳝鱼汤内拦匀，至猪肝嫩熟，加入味精即可。此汤可补脑，益智，壮骨。尤其适合高中学生食用。
高考
