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安排表2020/7/8 16:02:48 |
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为了应对高考，孩子们总是没日没夜的学习，但其实这是不可取的做法，越是临近高考，越是要调整好作息，尤其睡眠质量一定要足。那么，一般高考休息时间怎么度过呢?以下为您介绍2020高考作息时间合理安排表。
高考休息时间怎么度过 2020高考作息时间合理安排表
1、听音乐
消除疲劳的音乐：中国作品《春江花月夜》、维瓦尔大提琴协奏曲《四季》中的《春》、德彪西管弦乐组曲《大海》、亨德尔组曲《水上音乐》;
振奋精神的音乐：中国作品《黄河大合唱》或钢琴协奏曲《黄河》、管弦乐曲《红旗颂》、贝多芬《第五(命运)交响曲》、柴科夫斯基《第六(悲怆)交响曲》(第一乐章);
充满希望的音乐：中国作品《花好月圆》、小提琴协奏曲《梁山伯与祝英台》、约翰施特劳斯《蓝色多瑙河圆舞曲》;比才歌剧《卡门》;
更加快乐的音乐：中国作品《喜洋洋》、《步步高》;格里格《培尔金特》组曲中的《潮》等。当然一些轻松、愉快或抒情的流行音乐，对放松考生心情也特别有用。
2、看些轻松愉快的文字、新闻
搞笑文字：
今天中午去吃披萨，点了个9寸(直径)的，没有了。
结果服务员客气的端来两份5寸(直径)的，价格是九寸的一半，说多送了您一寸。
于是我拉住服务员跟她普及了一下求圆的面积。圆面积公式是，算了下：
9寸的面积=63.585平方寸，
而5寸的面积=19.625平方寸，
所以两个五寸的面积加起来是39.25平方寸，
我说给我3个五寸的我还亏着呢!
老板无语，最后免费多送了一个披萨。知识就是力量，小学数学也是知识。
2020高考作息时间合理安排表
1、脑细胞消耗的能量主要是葡萄糖，血糖在饭后半小时开始升高，1小时达到高峰，所以在考试前半小时进食且不要吃得太饱。
2、请安排午休的时间。即使你是白天睡不着的那种人，也强迫自己在中午的时候闭眼休息一会儿。
3、了解自己是早起学习效率高，还是熬夜效率高。如果你不知道就测试看看，如果是早起型，晚上请立刻早点休息不要拖沓。
4、背单词、古诗、英语课文可以安排在睡前。因为睡眠前处理语言的大脑顶叶脑电活动反而更强。你自己可能也有这样的体验，睡前听的一首歌，第二天早上起来觉得特别熟悉甚至能哼唱。
5、将时间划分成一些有间隔的段落。考前可以按照考试的顺序进行轮换复习，有一个著名的公式：“8-1>8”，意思是从八小时中拿出一个小时进行运动、娱乐或休息，表面上只学习了七个小时，但效果反而更好。
6、作息表一定要列的尽可能详细。把吃饭、休息、整理改错本、背诵这些细节都列进去，利用手账本和分类详尽的记事本也可以。当然，这件事情别耗费太多精力，以免本末倒置。
7、刚入高三——考试之前——模考之前——倒计时阶段，根据不同的时期，作息表要做调整。
8、线性的、表格的、按日、按周计划的;电子版的、手写的这些都可以，重要的这套系统你喜欢，可执行性强，它才能按部就班的进行下去。
9、高度自律是成绩的保障，也是做好一切事情的前提。靠意志力比较难的情况下，作息表、手账、笔记都是辅助的工具。而在这样的自律中，你会少掉特别多无畏的烦恼和焦躁感，学习态度情绪之类的也变得不那么重要了。
高考
劳动节是一个全国性节日，因为在世界上有80多个国家都会庆祝劳动节。劳动节的时间是定在每年的五月一日，那么，2022年劳动节放几天假？到底怎么安排劳动节的放假？劳动节在我国一般是有三天的假期，不过遇上周末加上调休就会有五天的假期。下面就和小编一起了解下2022年劳动节的放假安排吧。
2022年劳动节放假安排表
2022年劳动节时间是2022年5月1日，放假安排是：4月30日至5月4日放假调休，共5天。4月24日（星期日）、5月7日（星期六）上班。
五一劳动节法定假日几天
五一劳动节法定假日安排一般是放3天，通常是5月1日~5月3日，除非情况特殊会有变动。而且5月1日是必须要休的，否则就要支付三倍的加班费。不过最近几年的五一劳动长假都安排了放5天，而多出来的两天则要在节假日前后的周六或者周日上班补回来。所以具体的假期安排要以国家发布的放假通知为准。
我国法定休假的历史发展
1995年5月，中国开始实行每周5天工作制。1999年9月18日，中国国务院发布《全国年节及纪念日放假办法》，决定增加公众法定休假日。春节、“五一”和“十一”法定休假3天，再加上调整的前后两个双休日，就形成了每年3个连续7天的长假，使中国人每年的法定休息日达到了114天。而每个长假掀起的旅游消费热也逐渐成为我国经济生活的新亮点，被人们称为黄金周。2004年，国家旅游局表示，短期内不改变黄金周长假制度。
2004年2月27日，中国人民大学校长建议增加传统节日为法定假日，取消黄金周，强化春节长假。
2005年6月，中央部门发布文件详细说明增设除夕、元宵、清明、端午和中秋节的重要性。2007年1月22日，国家发改委到人民大学听取增加中国传统节日为法定假日的意见。2007年2月，调整国家法定节假日，进入征求意见阶段，法定节假日调整呼之欲出，新华社发表长文深度分析黄金周调整的政策背景。
2007年法定节假日调整方案
2007年11月9日，国家法定节假日调整研究小组的方案在人民网、新华网、国家发展和改革委员会网站，以及新浪、搜狐等网站上予以公布，开展民意调查。调整的主要内容包括：1.国家法定节假日总天数增加1天，即由10天增加到11天。2.对国家法定节假日时间安排进行调整：元旦放假1天不变；春节放假3天不变，但放假起始时间由农历年正月初一调整为除夕；“五一”国际劳动节由3天调整为1天，减少2天；“十一”国庆节放假3天不变；清明、端午、中秋增设为国家法定节假日，各放假1天(农历节日如遇闰月，以第一个月为休假日)。3.允许周末上移下错，与法定节假日形成连休。
2007年国家法定节假日制度调整方案体现了以下原则：一是法定休假日天数要与经济社会发展阶段相适应；二是法定节假日安排要有利于弘扬和传承民族传统文化；三是节假日制度安排要尽量减少对经济社会运行影响和冲击；四是休假制度安排要体现社会公平，让全体公民共享经济社会发展的成果；五是法定节假日调整和带薪休假制度安排要充分考虑到国民旅游需求。
说起八月十五，相信大家一定不陌生，因为八月十五就是我国四大传统节日之一的中秋节时间。中秋节还是法定节假日，因此，八月十五中秋节是要放假的。那么，2022年八月十五是几月几号？到底2022年八月十五放假怎么安排？下面就和小编一起来了解下吧。
2022年八月十五放假安排表
2022年中秋节放假安排：9月10日至12日放假，无调休，共3天。2022年中秋节是2022年9月10日，星期六，农历八月十五。
2022中秋节法定节假日是几天
国家法定的中秋节节假日为一天，也就是中秋节当天（9月10日）。法定节假日是由国家法律、法规统一规定的用以开展纪念、庆祝活动的休息时间，是劳动者休息时间的一种。
关于中秋节的介绍
中秋节源自天象崇拜，由上古时代秋夕祭月演变而来。祭月，在我国是一种十分古老的习俗，是古代我国一些地方古人对“月神”的一种崇拜活动。在廿四节气的秋分时节，是古老的“祭月节”。中秋节则是由传统的“秋分祭月”而来。祭月作为民间节日重要的祭礼之一，逐渐演化为的赏月、颂月等活动。北宋时期，正式定阴历八月十五为中秋节。
根据中国的历法，农历八月在秋季中间，为秋季的第二个月，称为“仲秋”，而八月十五又在“仲秋”之中，所以称“中秋”。
中秋节有许多别称：古时有秋分夕月（拜月）的活动，故称“月夕”或“祭月节”。因节期在八月十五，所以称“八月节”、“八月半”；因中秋节的主要活动都是围绕“月”进行的，所以又俗称“月节”；中秋节月亮圆满，象征团圆，因而又叫“团圆节”。中秋节月亮圆满，家人团聚，出嫁的女儿回家团圆，因此又称“团圆节”、“女儿节”。在广府地区，中秋节俗称“月光诞”。仲秋时节各种瓜果成熟上市，因称“果子节”。侗族称为“南瓜节”，仫佬族称为“后生节”等。
关于中秋节的假期
2008年开始中国大陆将中秋节列为法定节假日，如当天与周六周日重合，则在下周一补休一天。
中国内地
2021年10月25日，《国务院办公厅关于2022年部分节假日安排的通知》发布，2022年中秋节9月10日至12日放假，共3天。
中国台湾
在台湾，中秋节当天放假一天，若与周六、日重叠则不另外补假，但若与周休假期仅相隔一工作日者，该工作日则调为假期，并择另一星期六补班补课。
中国香港
香港的中秋节法定节假日定在农历八月十六日（中秋节翌日）。如果碰上星期日，则在星期一补一天假；如果碰上星期六则没有补假。
韩国
韩国把中秋节列为法定节假日，放假3天。
2020年的高考注定与往年不同，因为遇上了疫情，所以将本来6月的高考延迟到了7月份。那么，具体今年高考时间是几月几号开始呢?虽然不同省份考的天数有些不同，但时间点是差不多的。下面我们一起来看看最新2020年高考时间安排表一览。
2020年高考时间安排表一览 今年高考时间是几月几号
大部省份2020高考时间安排：
7月7日：上午9:00-11:30语文;下午3:00-5:00数学。
7月8日：上午9:00-11:30文综/理综 ;下午3:00-5:00外语。
个别省份高考时间（西藏为例）：
7月7日：上午9:00至11:30语文;下午15:00至17:00数学
7月8日：上午9:00至11:30文科综合/理科综合;下午15:00至17:00外语，有外语听力测试内容的应安排在外语笔试考试开始前进行。
7月9日：9:00至11:30藏语文
7月10日：外语口试
高考注意事项：
1、考前要调节情绪
有很多同学在高考之前选择突击复习，这样使自己的大脑过度疲劳，加上紧张的情绪，在高考的考场上很容易发挥失常，所以，只要我们在高考之前进行了系统的复习，高考之前就不需要过度的去复习了，这个时候要做的就是尽量放松自己，保持一个愉悦的心态，迎接高考。
2、考试之前要自信
在面临高考的时候，很多的同学会会产生焦虑、紧张的情绪，其实我们完全不需要这样，我们要相信自己，用平常心去对待高考，高考并不一定会决定我们的人生，即使最不好的情况发生，我们还可以选择复读，所以我们要保持一个轻松，开心的状态，稳定住自己的情绪，发挥出自己的水平就可以了。
3、进考场前的调节心理
在进入考试场之前，最好不要和同学有过多的接触，以免其中有人把紧张的情绪传染给你，在考试考试前半个小时左右可以听听音乐，放松一下。
4、第一门考砸了调整状态
高考的考试科目是统一的，如果第一科是你的弱项，或者是没有考好，不要焦虑，也不要有压力，你要这样想，最不擅长的科目已经考完了，不需要担心下面的科目了。考完之后不要和同学对答案，那样会影响情绪，对下一科考试有不好的影响，要稳定情绪，调整状态，为下一科考试做准备。
5、万一高考准考证丢了
高考规定考生要带身份证和准考证入场，如果意外丢失或者忘带了，不要着急，经带队老师或有关证明确定是本考场的考生，警官主考官的批准，考生也可以先进入考场考试，同时考生要找人在考试之前把准考证取回或者补办，警官监考人员检查无误则本次考试才有效，否则本场考试是无效的。
高考
导语：五一将至，多少人已经按耐不住内心的激动了呢？大家之所以这么的激动，主要还是因为今年五一假期还是五天！这在一年假期中算是比较长的了，大家能不高兴吗！不过，这五天假期可不是白来的，还需要与周末进行调休。那么，五一2021放假安排怎么调休呢？一起来看看下面的51劳动节放假调休安排表。
五一2021放假安排怎么调休 51劳动节放假调休安排表
五一假期
2021五一放假调休安排如下：
5月1日（星期六）至5日（星期三）放假调休，共5天。
4月25日（星期日）、5月8日（星期六）上班。
五一加班费计算：
5月1日加班费：
日工资（月工资÷21.75）×300% ×天数；
小时工资（日工资÷8）×300% ×小时数。
5月2日至5日加班费：
日工资（月工资÷21.75）×200% ×天数；
小时工资（日工资÷8）×200% ×小时数。
五一公司要求加班可以拒绝吗？
五一加班
当然可以。强迫加班或者变相强迫加班，违法。
用人单位应当严格执行劳动定额标准，不得强迫或者变相强迫劳动者加班。根据劳动法以及相关法规，实行每天8小时工时制，每周工作时长不超过40小时。如果用人单位由于经营生产需要的，必须经过工会和劳动者协商，没有工会当然也需要与劳动者协商可以延长工时，一般每天加班时间也不能超过1小时。在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过3小时，但是每月不得超过36小时。每周必须要保证职工休息休假一天。
那么如果是公司强迫加班或者利用其优势地位让职工不得不加班的，显然违反法律法规的规定，属于违法行为。对公司违反法律、法规强迫劳动者延长工作时间的，劳动者有权拒绝。
节假日拒绝加班被辞退怎么办？
加班
当前很多公司加班盛行，甚至提倡996的公司也很多，而当下由于劳动关系的特殊问题，即使公司存在严重违法的行为，劳动者也不能积极的维护自己的权益，睁一只眼闭一只眼，不仅仅侵害劳动者基本权益，同时导致劳动法律法规成为摆设。针对严重的违法必须打击，比如拒绝加班被解雇，怎么办？
非特殊情况或紧急任务下公司安排加班，员工有权拒绝。公司以员工拒绝加班为由给予处分或解雇属违法行为，可能导致公司支付解除劳动合同的赔偿金。劳动者可以向劳动仲裁委员会申请仲裁时，向公司主张赔偿。
法定节假日无论是强迫加班还是变相强迫加班都是违法的，员工拒绝加班导致被辞退的，可以主张相应的赔偿。当然值得注意的是，法律也规定了特殊情形职工是不能拒绝加班的情形，比如自然灾害导致财产生命安全，需要紧急处理的、公共设施出现故障的，需要及时抢修等。
中秋节是我国四大传统节日之一，在中秋节也是有很多习俗的，比如说赏月、吃月饼、拜月、玩花灯等。自从2008年中秋节就被国家法定节假日。那么，2022年中秋放假怎么安排呢？到底2022年中秋节放假多少天？下面就和小编一起来了解下2022年中秋节的放假安排吧。
2022年中秋放假安排表
2022年中秋节：2022年9月10日至9月12日放假，共3天。中秋节，又称祭月节、月光诞、月夕、秋节、仲秋节、拜月节、月娘节、月亮节、团圆节等，是中国民间的传统节日。中秋节源自天象崇拜，由上古时代秋夕祭月演变而来。中秋节自古便有祭月、赏月、吃月饼、玩花灯、赏桂花、饮桂花酒等民俗，流传至今，经久不息。
什么是法定节假日？
法定年节假日是由国家法律、法规统一规定的用以开展纪念、庆祝活动的休息时间，也是劳动者休息时间的一种。
根据人社部2019年发布的《我国法定年节假日等休假相关标准》：法定年节假日是由国家法律、法规统一规定的用以开展纪念、庆祝活动的休息时间，也是劳动者休息时间的一种。
建国后，我国法定年节假日为7天。
1999年法定年节假日增至10天。
2007年颁布的《全国年节及纪念日放假办法》（国务院令第513号）将清明、端午、中秋和除夕设为法定节假日，将我国传统节日设定为法定节假日，有利于弘扬和传承我国优秀传统文化，提升中国文化在国际上的影响，提高全世界华人的文化凝聚力。
我国现行法定年节假日标准为11天，全体公民放假的节日根据2013年《国务院关于修改《全国年节及纪念日放假办法》的决定》（国务院令第644号），具体为：新年（元旦），放假1天（1月1日）；春节，放假3天（农历正月初一、初二、初三）；清明节，放假1天（农历清明当日）；劳动节，放假1天（5月1日）；端午节，放假1天（农历端午当日）；中秋节，放假1天（农历中秋当日）；国庆节，放假3天（10月1日、2日、3日）。
部分公民放假的节日及纪念日：妇女节（3月8日），妇女放假半天；青年节（5月4日），14周岁以上的青年放假半天；儿童节（6月1日），不满14周岁的少年儿童放假1天；中国人民解放军建军纪念日（8月1日），现役军人放假半天。少数民族习惯的节日，由各少数民族聚居地区的地方人民政府，按照各该民族习惯，规定放假日期。二七纪念日、五卅纪念日、七七抗战纪念日、九三抗战胜利纪念日、九一八纪念日、教师节、护士节、记者节、植树节等其他节日、纪念日，均不放假。
全体公民放假的假日，如果适逢星期六、星期日，应当在工作日补假。部分公民放假的假日，如果适逢星期六、星期日，则不补假。
《我国法定年节假日等休假相关标准》（2019年）：休息休假时间是劳动者根据法律法规规定,在国家机关、社会团体、企业、事业单位以及其他组织任职期间内,不必从事生产和工作而自行支配的时间。
