老年人

提起补钙的话题，感兴趣的人自然是很多的，如果大家需要补钙的话，可以通过服用钙剂等方式来进行补钙。但是很多人不清楚的问题就是适合老年人的补钙产品到底有哪些，那么可以通过本文来对这个问题做一个详细的了解。

老年补钙产品有哪些？

补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。

如何选购老人补钙产品?

1、含钙量高的产品

钙制剂和钙保健品都标明有钙含量。一般来说，钙制剂和钙保健品标注钙含量有两种方式：一种是含钙化合物量，另一种是含钙的量，我们应该知道这些产品所标明的钙含量究竟是应用的哪种方式。在营养学上习惯用钙的毫克来表示含钙量，补钙量也是按钙的含量进行计算，而不是钙盐的含量计算的，这在使用钙制剂和钙保健品时应该搞清楚。

2、溶解度高的产品

钙是以离子状态被吸收的，钙制剂和钙保健品的溶解度高是其吸收利用的前提。人体钙吸收与纯化学反应不同。人体内影响钙吸收的因素较多，有些补钙产品虽然体外溶解度较高，但是在体内的吸收率却不一定高，因此溶解度只能作为一个参考指标，而不能单纯以溶解度指标来判定吸收率。

3、安全性高的产品

口服的钙制剂和钙保健品一般都比较安全，但是钙剂的使用通常需要一个较长的过程，因此除了在选择补钙产品时一定要选用符合国家或国际卫生标准的产品外，还应该了解其副作用的大小。

因为有些产品虽然含钙量高，但是副作用较多，如个别产品碱性大，容易刺激胃，有胃病的人就不适合应用，即使是健康人也不宜空腹服用;有的产品含有钠、钾、糖类、胆固醇和防腐剂，有糖尿病、肾病、高血压的病人就不适宜应用。另一方面，补钙是一种长期行为，使用副作用较多的产品是不容易长期坚持的。

4、吸收率好的产品

人体钙吸收以溶解度为前提，但是钙的溶解度并不能代表钙吸收率。钙被吸收是一个复杂的生理现象，与人的机体状态密切相关。有些钙剂含有维生素D，也可以促进人体对钙的吸收，很适合老年人补钙。

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如今，几乎家家都有洗衣机，它极大地方便了我们的生活，不过对于家里的老人来说，市面上很多洗衣机操作起来困难，常常不知道怎么使用，应该为老年人挑选操作方便的洗衣机。究竟哪款洗衣机适合老年人用呢？下面这三款操作简单，适合买给父母使用。

荣事达WT788BIS5R波轮洗衣机

这款洗衣机非常适合老年人使用，它采用了DD变频电机，洗衣性能出色，洗衣服更干净，而且变频电机让它工作的时候非常平稳，即使是晚上洗衣服也不用担心影响到令居，它支持一键操作，很适合送给家中的父母。另外，它还有特色的羊毛洗功能，对衣物损伤小，可以放心清洗。

TCLXQB55-36SP全自动波轮洗衣机

不知道哪款洗衣机适合老年人用，不妨看看这一款，它拥有智能模糊控制，可以根据衣服的重量来自动选择洗涤模式，因此操作起来简单方便。而且，这款洗衣机支持一键脱水，可以配合手机。内置了蜂巢式内凸式的结构内桶，能够细心呵护衣物。

三洋WT7455M0S全自动波轮洗衣机

三洋WT7455M0S洗衣机拥有三重智能洗涤功能，老年人用起来也会非常方便，通过喷射水流，可以将衣物洗得更干净。支持一键启动、智能洗涤和智能化操控，而且还可以24小时预约，让洗衣服更轻松。它的运动浸泡洗模式，能够让衣物上的洗涤剂充分溶解，从而让衣物更加干净。

老年人对于新科技接收慢，因此很多洗衣机都不适用，哪款洗衣机适合老年人用呢？以上三款可以看看，操作简单，可以参考一下哦！

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老年人最爱星座女：1、巨蟹座：巨蟹座的女生是一个很注重内涵的人，从小就是父母眼中最懂事的好孩子。2、双子座：双子女有着非常广的人脉，被家中老人所信任的双子女其家庭地位比自己的爱人伴侣还高。3、双鱼座：在老一辈人的面前，双鱼女也从不玩套路耍心机。4、水瓶座：水瓶座的女生思维天马行空，只要她们想就总有无数种方法让周围人开心。5、天蝎座：在他们面对爱人的家长时，他们也会表现的相当完美。

老年人最爱星座女：巨蟹座

巨蟹座的女生是一个很注重内涵的人，她们的心灵异常敏感也非常强大，可以逾越年龄的鸿沟和老人们敞开心扉的交流，她们在言谈的时候虽然话不多，但总是能够说到对方的心坎上，从小就是父母眼中最懂事的好孩子，即便自己成家后，也能很好的处理好婆媳关系，所以巨蟹女不仅是嘴甜心善，更让人称道的是她们本就有着非常浓厚的家庭观念。

老年人最爱星座女：双子座

双子女有着非常广的人脉，自己的人际关系也维系得相当妥当，而在结婚之后，她们会把自己这种与生俱来的天赋用到改善两代人的关系上面，说话好听又可爱的双子女总是能够给爱人的父母带来快乐和惊喜，甚至逐渐被家中老人所信任的双子女其家庭地位比自己的爱人伴侣还高，但这些都是她们应得的，毕竟双子女的初衷和善良足以让任何倔强亦或是蛮不讲理的公婆动容。

老年人最爱星座女：双鱼座

双鱼座的女性她们非常低调，没有精明的头脑她们就用务实的态度去对待生活，而在老一辈人的面前，双鱼女也从不玩套路耍心机，总是有话直说，虽然嘴巴不是很甜但内心的善良和真诚也足以让两代人的隔阂消失，尽管这需要一些时间但双鱼女从不缺乏这种耐性。

老年人最爱星座女：水瓶座

水瓶座的女生思维天马行空，只要她们想就总有无数种方法让周围人开心，更何况她们本身就是那种心地善良的好女人，所以不仅对自己的父母很好，就算是嫁为人妻之后同样会对爱人的双亲视如己出，能娶到水瓶女的男人家庭生过甜蜜，处处有惊喜，更重要的是自己还没有后顾之忧，因为作为妻子的水瓶女总能够把家庭操持得妥妥当当，两代人的关系也相敬如宾。

老年人最爱星座女：天蝎座

天蝎们虽然在很多人的面前都会表现的很高冷，但是他们却很容易得到爱人的疼爱，让爱人在他们的身边总是会被他们的魅力所深深吸引。而在他们面对爱人的家长时，他们也会表现的相当完美，而本身就很孝顺长辈的他们也会得到对方父母的喜爱。

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老年人因为上了年纪，体内的钙也更容易流失，经常会因为缺钙而导致腿没力气，容易抽筋、腰疼、引起骨质疏松的病症等等，因此，老年人要适量地补充体内所需求的钙，那么老年人如何补钙最好呢?

老人补钙的最好方法

1、食补

对于中老年来说，最好的方法就是食补，比如：在日常生活中，合理有度的安排膳食，多吃一些海带、鱼、豆制品、蛋类、牛奶、黑木耳、虾、大骨汤以及海产品等含钙和维生素D的食物，这样能有效的改善中老年人体内缺钙的症状。

2、吃些补钙的保健品

若缺钙太严重、腿抽筋、骨质疏松的话，则要多吃些钙片，在配上一些液体的维D等的营养品。因为，钙一般为固体，不易被身体吸收，长时间留在体内，容易产生结石，所以，在吃钙片时一定要嚼碎。

3、多吃点“醋”，增强钙的吸收

在补钙时，可以在菜肴倒一些食醋，让机体的钙和醋产生反应，变成容易被机体吸收的醋酸钙，这样能有效增加体内的钙含量。

4、临睡前喝杯牛奶

在睡前要喝一杯牛奶，因为，夜晚的钙量相对比较少，而身体的血液循环会消耗大量的钙质，引发钙质的吸收和消耗失衡，只能从骨骼中提取钙，造成骨质疏松等现象，因此，要睡前要喝牛奶，这样能减少体内钙质的流失。

5、多到户外晒晒太阳

要多晒晒太阳，这样不但能补充维D，而且还有利于机体对钙的接收。不过，一定要注意时间，可在上午6:00_10:00或下午16：00之后进行户外活动，因为，这时的紫外线较弱，不会对身体造成危害，所以，可以边补充维D，并做些娱乐活动。

6、戒烟、少喝咖啡可乐

在生活中，要养成好的习惯，尽量少抽烟、少喝酒、少喝可乐、咖啡，因为，这些东西会导致机体骨骼钙质的流失，给身体造成危害。

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老年人旅游注意事项有哪些?对于儿女来说，爸妈辛苦一辈子，到老年时候该享清福。但由于儿女平时工作繁忙没有时间陪老父母游玩，时下不少人选择给老人报旅游团。

1、临行前要体检

老年人出门旅游前都应体检，征得医生同意，方可前往。然后再根据各自的身体状况和病情，选定旅游点，安排旅行日程，能远则远，不能远则近，不要勉强。出发后要及时向随团保健医生介绍病情，独自或结伴旅行时，要有人陪同照顾。

2、饮食要讲卫生

旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生。

3、防止受凉感冒

秋天早午晚温差大，老年人机体免疫与抗病能力下降，应随气候变化增减衣服，防止受凉感冒。

4、携带常用药物

除携带平时服用的药物外，如降压药、扩血管药及催眠药，还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。急救药随身带，以应急需。若晕车船，还应带上防晕药。

5、避免过度疲劳 。

美好的春景、秀丽的山河，常使人流连忘返，马不停蹄地连续观赏。这样，极易出现过度疲劳。如果出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状时，应尽早休息，不可勉强坚持，患有心血管病的老年人，更应加强自我监护。

6、老年人出门旅游需安静住宿条件

住处舒适安静为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至4人间，与陪同人或旅伴在一个房间，便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，或诱发疾病。

7、防止意外。行动宜谨慎小心，坐车、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、随行。出游时，老人应尽量避免走陡峭的小道，不要独自攀登山林石壁，以免发生意外。

另外，老年人出游，如果有子女一起陪同是最好的，如果子女没空，可以多找一个老年朋友一起出游，大家互相帮助，还有，老年人要懂得儿女联系方式，若文盲不懂普通话可在老人身上留有儿女联系方式，避免老人迷路。

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钙在人体内非常的重要，强健的骨骼和牙齿都需要钙的支持，随着年龄的增高，许多老年人都会出现钙缺失的情况，那么老年人身体缺钙有哪些症状呢?老年人缺钙会出现容易骨折、行动不便的等等症状，而老年人补钙也需要有正确的方式来进行，下面就跟大家说说老年人补钙都应该怎么做。

中老年人缺钙的症状

随着年龄的增长，人体对钙质的吸收就逐渐的减少了，人体对钙质的排泄也加大了，所以中老年人会有很多缺钙的症状。主要有以下这些。

1、骨质疏松、易骨折

2、脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛

3、手足麻木，行动不便

4、腰酸背疼、腿抽筋

5、身高缩短、驼背、骨质增生

6、肌肉松弛，四肢无力

7、牙痛易出血、掉牙脱发

8、倦怠、乏力、易过敏、易感冒

9、老年性皮肤病痒

10、明食欲减退、消化道溃疡、便秘

11、多梦、失眠、烦躁、易怒

中老年补钙哪种好?

中老年人补钙有很多种方式，现在市场上也有很多补钙的产品，中老年人补钙最好通过食补，或者药补，这些都是比较靠谱有效的补钙方式。

1、食补

日常生活中含钙较多的食物有奶酪、牛奶、鸡蛋、海带、豆制品、紫菜、芝麻、虾皮、山楂、海鱼等，你可以根据自己饮食习惯，将这些食材做各种美味菜肴来吃。

当然，大家可以从中摄取充分的钙，然而生活中某些习惯也很轻易造成钙的流失，研讨显示，目前人体对补钙产品中钙的吸收率仅在30%左右。所以小编建议大家要养成一个良好的生活习惯。

2、药补

药补，在医药界又有药品和保健品之分，保健品市场原来比较混乱，各大商家都竭力宣传产品功能，甚至有的商家在宣传时称自家产品有95%的钙吸收率，在这提醒大家千万不要受骗哦。相比较而言，药品市场的保险性要高一些。

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