油腻

一到过年期间，饮食方面吃得太过油腻容易导致肠胃方面的问题，那么春节吃油腻了怎么办呢?饮食方面可以吃什么来调理?一起来看看。

春节吃油腻了怎么办

1、水果消化解油腻

节日吃的美食很多是煎炸或甜点，对肠胃伤害自然大，像煎炸食物类食物吃多了就容易引起脾胃热滞，导致便秘问题的发生;甜品类食物吃多，会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻等问题。此时来点水果，既解腻还能补充饮食中所缺乏的维生素类。

2、清淡食物配粗粮

春节期间吃惯了大鱼大肉，为了肠胃得到很好的恢复，可以适当让饮食清淡一点，带搭配粗粮一起吃，可以很好的调理肠胃健康。尤其是节后饮食的调理，增加谷类粗粮的摄入对肠胃健康有利，推荐玉米、燕麦之类。另外，饮食还需减少高油脂食物的摄入。

3、绿色蔬菜

绿色蔬菜是非常好的解腻食物，还能为人体提供所需的维生素、膳食纤维。过年期间饮食大多是肉类，而绿色蔬菜的摄入就相对较少，营养搭配并不均衡，还容易导致便秘问题。绿色蔬菜可以及时补充人体所需的膳食纤维，防治便秘问题。推荐芥菜、生菜、芹菜之类的蔬菜。

4、多喝水

节日里，餐餐饮食都比较偏油腻，很容易导致人脂肪摄入量过高的情况，平时需要注意多喝水，推荐喝白开水或者是茶水，能补充机体所需的水分，还能解油腻。我们机体的代谢需要大量的水分，而过多油腻食物的摄入会导致机体缺水，所以补水问题不可忽略。

无论在什么节日，饮食方面最好讲究营养均衡的搭配，蔬菜和水果一定要有。

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燃气灶养护不能等到很脏时才来清洁干净，日常也要注意清洁保养。特别是要经常检查和清洁燃气灶胶管，若出现老化，龟裂，烤焦，鼠虫咬痕迹应立即更换。

去除炉灶油腻的诀窍

1、可以先用削下去的土豆内表皮擦拭灶台，抹布用热水清洗一遍擦干。或者用萝卜或青瓜碎屑蘸上适量的清洁剂擦拭，用热水清洗，效果也是很不错的。

2、我们可在灶台上倒入适量的洗洁精，让后用萝卜头将其涂抹均匀进行擦拭，再用抹布擦干。这样一来你就会看到灶台光亮如新。温馨小提示：也可用切片小黄瓜或胡萝卜，但白萝卜效果最佳哦！

3、用30克小苏打（碳酸氢钠）与500毫升热水适量混合，同上方法用抹布或海绵擦拭再清洗，很容易去除灶台油污。如果污垢多，不易清理，不要着急，来硬的直接将50克小苏打压成细末，撒在灶台上，然后用干抹布使劲擦拭，给他“去死皮”。

4、用两小勺白醋与200毫升温水搭配，然后用抹布或者海绵蘸缺醋水”清洗，这样擦出来的灶台也一样能焕然一新。

5、生活中常用的具有清洁作用的牙膏、刷子和蜡烛，三合一轻而易举去油污。

6、腌菜用的粗盐也不能放过，它也可以很轻易地将不锈钢灶台及玻璃灶台上的油污“揉搓”下来，但是擦拭干净后一定要记住清理干净，不然灶台就发黑了哦。

7、用黏稠的米汤均匀涂抹在灶台上，等一段时间，风干后，用小铲子刮掉，油污也随之跟了下来。

8、吃剩下的柠檬或橘子的皮放进水中煮沸，冷却后用抹布蘸取一定量来擦拭，效果也是不错的呦，可以去除多年沉积下的油污。

9、抹布浸泡在啤酒中一段时间，擦拭完灶台会亮到我们的眼睛哦，提示，反复更换擦拭面。

10、还有一个更简便的哦，用煮完面条的汤，放凉后用抹布蘸取然后擦拭，油污也会飘走。

11、保持燃气灶在正常的工作效率下进行，时刻观察炉头上火苗情况，炉头上有很多卫生死角，可用废旧的刷子或钢针轻轻擦拭炉头燃烧器，可以有效解决火苗上出现的不良情况。

12、尽可能使灶台保持干燥，以防生锈堵塞，例如：锅底擦拭干净等。

13、火架被溢出的菜汤或油脂弄脏后，就算用清洁剂来揩拭，也不见得能弄得很干净。我们可以将灶头火架拆卸下来，采用”水煮”法清洁，盛满一锅水，把要清洁的灶头架放进锅里煮，加一点清洁剂，待水热后油污脏物会自动剥离。

14、在擦拭燃气灶炉头的同时，以防炉头气孔堵塞，供气不足造成燃烧力度不够，不能用油渍抹布清洗擦拭燃气灶炉头气孔。

15、炉灶清洁：注意日常清洁，一是趁灶台刚刚用完还有余温的状态下进行清理；二是用开水或烧开水时趁机浇上热水擦拭。油污遇热溶解的快，在有一定温度下擦拭很方便。日常刷锅洗碗顺便擦拭一下灶台就不会堆积很多油污。

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春节过年必不可少的就是拜年啦，拜年的时候肯定就会留下来吃个便饭啊聊聊天打打牌啊。说到吃饭那肯定就离不开大鱼大肉，毕竟过年嘛，虽然也有蔬菜，但是绝大多数还是鸡鸭牛羊鱼啊什么的，又加上湖南这边那吃的还是比较重口的噢，又油腻还辣，吃多了大部分人的肠胃也都不好了吧。所以啊节后大家应该都要吃一些清理肠胃的饭菜，来给自己的身体进行一个大扫除，在家里的时候妈妈都会给我们做几道菜，说是可以帮助我们排去油脂清理一下肠胃，现在就推荐给大家噢，学回家做给自己吃吧。

对你看的没错，就是很纯粹的白萝卜炖汤，不含有任何杂质也不含有任何肉类，就是将白萝卜清洗干净以后切成块状然后熬制成汤，还真别说噢，这样熬出来的汤清甜可口，还可以解渴呢。又加上不油腻完全是可以当作水来饮用啊。

这个芦笋通常是妈妈自己在山上采摘的，采摘下来以后清洗干净切成段状就这样清炒出来，刚开始我是不愿意吃的，因为看着就没有任何食欲啊，但是为了清理一下自己的肠胃所以就只好吃啦。说实话吃着脆脆的噢，有点嘎嘣脆的意思。

小米粥的熬制手法也很简单噢，只不过要先将小米清洗干净，清洗干净以后用热水先泡着，不然熬制的时候时间会有点久噢，也可以加入鸡蛋一起熬制，最后成品可以放入糖也可以放入盐，主要根据自己口味来噢，喜欢怎么吃就怎么调味。

吃多了蒸起来煮起来的莲藕偶尔试一试这个请炒出来的糖醋莲藕也是不错的噢，不是咸辣口味，而是吃起来会有一点点甜味，还可以加入一些枸杞营养物质就更加丰富啦。也不用放油噢，直接清炒加入白糖即可，最后收收汁就可以出锅装盘。

这个素炒山药也不仅仅只是山药噢，可以加入一些其他的食材，木耳啊胡萝卜啊青椒红椒都是可以的，这样做出来成品色泽多姿多彩看起来也会更加有食欲，大家觉得如何呢？都码好了吗也可以分享给亲戚朋友噢。欢迎在下方评论区评论，更多精彩内容等着你哦~

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春节期间，大家忙着走亲访友，各种饭局一局接一局，往往不知不觉吃得太油腻然后就“每逢佳节胖三斤”了......

吃？不吃？吃？不吃？吃？……

其实只要知道怎么排油就可以了，今天菜谱酱给大家介绍几种“刮油”小能手！

这个山楂可不包含山楂果酱，很多人做山楂果酱会放很多糖，那是达不到消脂作用的。

• 山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。起到消食积、助消化作用。

• 我们常常在吃了很多东西，不太好消化的时候吃点山楂丸，因为它可以帮助我们迅速消化。

都说每天一个苹果，医生远离我。

• 苹果的热量很低，还含丰富的膳食纤维果胶。

• 果胶基本不含热量，只是从人体经过，它每次经过人体时总会带走点什么，比如脂肪、油脂……

聚会的时候点一杯大麦茶放着，能让你的肠胃舒畅不少。春节这段时间的饮食多以油腻、煎炸食品为主，几餐下来不免容易引起食物积滞，甚至脂肪堆积。

• 大麦茶恰好有去油腻、助消化，益气健胃的功效。

• 对小儿积食，食少乏力，用大麦加糖服，益气健胃。

• 饮食过度，胸闷腹胀，炒黑研磨服用，能化炎消胀调中止泻。

用醋来赶跑油脂是大多人会做的。

• 食用醋中所含的氨基酸，可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行。

• 醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。

都说木瓜丰胸好，可木瓜对消除油脂才是很厉害的。

• 木瓜含有一种木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类。

• 更可通过分解脂肪帮助去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外。

虽然很想在这里放个凉拌鸡丝，但是还是彻底一点，全放蔬菜。凉拌的食物没有经过热加工所以很适合作为消耗脂肪的利器。

• 人类的吃草，也就是吃点凉拌蔬菜或者是菌藻类。其目的之一是要减少油脂的摄入。

• 未经热加工，所以营养素流失更少，可抑制脂肪吸收，也会减少脂肪摄入。

• 因为没有加热，对于胃特别敏感的人要注意，可以经过烫菜的方式来吃。

酸梅汤最重要的作用是解油腻。

• 酸梅汤还是一种碱性饮品，饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应，加速它们的代谢分解。

• 在大鱼大肉时，一杯自制的酸梅汤作为解油腻的养生佳饮。

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乳液的质地主要有滋润型和清爽型，对于油性肌肤和角质层比较薄的人来说，清爽类型的乳液更加合适，那么有哪些乳液清爽不油腻呢？下面推荐几款不错的清爽型乳液，一起来看看有哪些吧！

馥蕾诗滋润赋活乳液

馥蕾诗这个品牌一直很受欢迎，特别是它家的睡莲系列，人气超高。馥蕾诗滋润赋活乳液蕴含了七效精萃复合物配方，质地水润清爽，含有的杨桃精华有不错的抗氧化效果，很适合油性肌肤使用。

芙丽芳丝保湿修护清爽乳液

芙丽芳丝也是一个值得信赖的品牌，它家的护肤品性价比高，包括这款修护乳液（清爽型）。这款乳液清爽不油腻，蕴含了6种植物萃取精华，并且加入了烟酸B，不用担心会给肌肤造成负担，坚持使用可以让你的肌肤水油平衡，更加水润饱满。

美宝莲醒润水盈保湿乳液

说到清爽不油腻的乳液，还想给大家推荐美宝莲的这款，它价格非常实惠，乳液质地轻盈，锁水效果也不错，能够让你一整天保持水润状态，是值得推荐的一款清爽型乳液。

自然堂冰肌乳液清爽型

自然堂冰肌乳液也是不错的选择，含有丰富的矿泉水，保湿补水，温和无负担，要说哪款乳液清爽不油腻，试试这款就知道了。

boots小黄瓜乳液

boots小黄瓜乳液性价比高，很适合用来做晒后修复，它质地清爽，有保湿的功效，涂抹在脸上非常清凉，据说还有美白的功效，价格也非常便宜哦！

油性肌肤不宜用含油多的乳液，不知道哪款乳液清爽一些的话，可以看看前面推荐的几款，效果都还不错，购买的时候不妨参考一下，希望对你有用！

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冬天气候干燥，除了注意面部肌肤呵护之外，双手也需要细心的保护，经常使用护手霜可以很好地滋养手部肌肤，让肌肤远离干燥粗糙。那么，什么护手霜好用不油腻呢？下面这五款护手霜值得推荐，用起来非常舒服哦！

Home Facial Pro酵母滋润护手霜

Home Facial Pro酵母滋润护手霜含有酵母提取物，酵母提取物是昂贵的面部精华成分，它不仅可以促进角质细胞增生，还能修复肌肤，让肌肤保持水嫩白皙。所以，这款酵母护手霜非常好用，一共有四种香型可以选择，都很好闻，根据滋润度分为滋润款和清爽款，想要不油腻自然可以选清爽的。

资生堂玫瑰护手霜

相比这款玫瑰护手霜，更多人知道的应该是资生堂的尿素护手霜，不贵资生堂玫瑰护手霜也是值得推荐的，它属于玫瑰花香，延展性很好，重点是好用不油腻，含有玻尿酸、胶原蛋白等保湿成分，可以让你的双手在秋冬也能保持水润状态。

德国小雏菊护手霜

德国小雏菊护手霜算是一款网红护手霜，很多人都被种草过。它是一款开架护手霜，有铁罐装和管状的包装设计，携带方便。它含有植物甘油、维生素E和洋甘菊成分，有保持手部肌肤弹性、锁住肌肤水分和舒缓的功效，而且它还具有抗氧化的功能，是一款非常值得推荐的护手霜，这也正是它大受欢迎的原因。

Jurlique玫瑰护手霜

Jurlique玫瑰护手霜是一款经典的贵妇级别的护手霜，它含有天然的玫瑰精华，对于深层滋养手部肌肤非常有用，质地是乳状，容易推开，而且吸收性也很好，玫瑰花香味道是淡淡的，并不会觉得腻，是很好闻的味道。不知道什么护手霜好用不油腻，可以看一下这款，虽然价格有点贵。

NUXE蜂蜜柔护手霜

NUXE蜂蜜柔护手霜带有甜甜的味道，含有蜂蜜、維他命E、牛油果及甜杏仁等成分，不仅可以滋养手部肌肤，还有强化指甲的功能，让手部变得柔滑细嫩。它的质地属于清透不油腻的，涂抹在双手后很快就被吸收掉，也是一款不错的护手霜。

很多人都不喜欢油腻腻的感觉，护手霜油腻的话会让两只手不舒服，究竟什么护手霜好用不油腻呢？以上推荐的五款都是值得一试的护手霜，可以在这个冬天帮你滋润双手。

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