苏打水

苏打水是碳酸氢钠的水溶液。可以天然形成或者用弱碱泡腾片、苏打泡腾片以及机器人工生成。苏打水含有弱碱性，医学上外用可消毒杀菌。天然苏打水除含有碳酸氢钠外，还含有多种微量元素成分，因此是上好的饮品。苏打水是每升含0.4~0.6克的碳酸氢钠，或直接在饮用水及饮料中冲入二氧化碳使其达到饱和的一类饮品。

目前，世界上只有法、俄、德等少数国家出产天然苏打水。天然苏打水富含硼锌、硒、铬等离子矿物和微量元素，这些微量元素呈离子状态，更易被人体吸收，有理想的pH值。普通苏打水的pH值为7.5~9.0，呈弱碱性。

天然苏打水同时也是很好的护发产品。苏打水加柠檬水还能作为洗发水来使用是不含任何食品添加剂的。尤其在海边游泳后可用其去除头发里的沙子、盐和污物这，样能保证整个护理过程绿色天然、不伤发质。

由于现在社会上的不良商人太多，他们卖的苏打水没有名气不说，还带有大量的添加剂，对身体是有害处的。因此，在购买苏打水的时候一定要注意识别，真正的苏打水的味道不是甜的，而是和加气的矿泉水的味道差不多。

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苏打水不仅是上好的饮品，常喝对身体有好处，而且苏打水还可以用于医学上的消毒、杀菌。那么，如何自制苏打水呢?而苏打水每天喝多少合适呢?一起来看看吧!

苏打水怎么做

首先，准备好可以食用的小苏打或者碱、柠檬酸、蜂蜜以及纯净水;接着在杯中加入0.5克的小苏打以及一勺蜂蜜，蜂蜜是用来调味的，可以根据个人喜好来选择量。

最后加入500毫升的纯净水、矿泉水或者冷开水，再搅拌均匀即可。在制作苏打水的时候，一定要注意小苏打的用量，否则会影响身体健康。

或者可以将适量的小苏打和柠檬酸加入到适量的纯净水、矿泉水或者冷开水中，这样原味苏打水就制作完成了。如果觉得没有味道的话，可以加入糖或果汁。

苏打水每天喝多少合适

一天最多喝一瓶或一瓶半左右最为适宜，而一次性饮用三百五十毫升最好。虽然常喝苏打水对身体有好处，但是喝多了苏打水会引起碱中毒。

苏打水可以中和胃酸、治疗胃病以及调理酸碱性体质，还可以治疗痛风。但是苏打水喝多了会导致体内身体酸碱性不平衡，严重的情况下还会引起碱中毒。

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我们人类的生存是离开水，在日常饮水方面，其实有很多的学问，有的水中加入不同的东西，可以达到奇效，比如矿物质水、苏打水，今天我们来详细了解下苏打水，那苏打水有什么作用和功效都有哪些呢?日常喝苏打水的好处?一起来看看吧。

【苏打水有什么作用和功效】

1、中和胃酸

我们知道人体胃酸过多会让胃部不适，出现烧心、胃痛等症状，胃酸过多我们就要控制胃酸，吃一些碱性食物是可以缓解的，苏打水就是不错的选择，中和胃部的胃酸，有利于帮助养胃。日常生活中，胃酸过多的人非常适合饮用苏打水。

2、助消化

苏打水不仅仅中和胃酸，其中还含有一定的营养物质，比如钙、镁离子等，可以帮助人体消化，缓解消化不良的情况。其中钙、镁离子还可以帮助使大便软化，有助于排便。

3、美容养颜

苏打水含有具有抗氧化的作用的物质，帮助皮肤对抗衰老问题，尤其是一些女性，日常适当饮用苏打水，能够帮助皮肤保持年轻哦，可以在苏打水里加一些柠檬，味道更佳哦。

4、缓解痛风

痛风患者其尿酸值高，尿酸盐无法排出体外，痛风常常发作。一般痛风患者会服用一些中和尿酸的药物，比如含有碳酸氢钠的物质，可以使痛风患者的尿液碱化，顺利排出尿酸盐，所以饮用碱性苏打水是有利于缓解痛风症状的。

以上就是关于苏打水功效的相关介绍，可见健康饮水，合理利用不同的水是可以为我们身体健康带来好处的。

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导语：很多人听说苏打水可以改变酸性体质，能让身体更健康，所以就会经常喝苏打水，甚至一天要喝很多。但实际上，很多道听途说的健康知识不一定是对的，可能根本没有科学依据，轻信的话，不仅不会有益于健康，还可能危害健康哦，我们一定要详细了解才行。那么，苏打水有改变酸性体质作用应常喝多喝的说法对吗？到底苏打水有没有改变酸性体质的作用？一起来了解。

苏打水有改变酸性体质作用应常喝多喝的说法对吗

苏打水

错误。健康人饮水后，水经胃(胃液的pH值为0.9～1.5，呈酸性)进入肠道，继而大部分在肠道中被吸收(少量在胃中被吸收)。饮用碱性水后，胃肠道通过其自身的调节功能，会很快将进入体内的弱碱性苏打水的pH值调节至机体内环境的pH值。不管饮用苏打水，还是普通的矿泉水、凉开水等，都不会改变人体pH值，更别说改变酸性体质了。

关于苏打水的误区：

误区一：喝苏打水有助于胃部健康

其实如果你选择的是天然的苏打水，那么，的确因为苏打水成弱碱性，确实是适合于胃酸分泌过多的朋友去饮用，可以起到中和胃酸的作用，从而对胃起到保护作用。但是如果本身就有胃炎或是胃酸分泌过少，还在盲目的去喝苏打水，那就会伤害消化系统。

误区二：喝苏打水能解酒

酒精在胃里就开始消化吸收。要想解酒，有两种方式：吸收少或代谢多。误认为喝苏打水能解酒的朋友们，一定是喝了大量的苏打水后觉得怎么似乎清醒了很多。其实只要水喝多了就会加速排尿，自然也就会加速了酒精的代谢。需要注意的是，如果是肾功能不好或有高血压的患者还是不要喝苏打水，因为其含钠离子比较丰富。

误区三：苏打水能美容

本身人体皮肤是有酸度值的，而苏打水是呈弱碱性的，长期坚持用苏打水美容势必会破坏皮肤本身的酸度值。专家指出，碱性对于皮肤造成的伤害往往会比酸性带来的危害更大。

什么是酸性体质？

酸性体质说法

所谓“酸性体质论”，就是广为流传的一种伪科学学说，该学说认为，体质的酸化是百病之源，无论是癌症，还是常见的高血压、糖尿病、痛风等，都是由于多吃了“酸性食物”导致体质酸化引起的，而所谓“酸性食物”范围之广之常见，绝对可以吓你一大跳：鱼、肉、米饭、酒等人类的主副食品，很多都被说成是酸性的。尤其是中国人的主食米饭，更被渲染成“酸性食品”的典型代表，它也就变成了致病的罪魁祸首，从而几乎可以引起全社会的恐慌，凡了解此论者差不多人人自危。如果人们真的相信此论，按该理论的说法来指导其日常饮食，那才真正将对身体产生极大的危害。

其实所谓“酸性体质”能够致病的说法，纯粹是在玩弄概念。按照据传是最早抛出“酸性体质论”的梁某某的说法，人体pH值必须维持在7.4左右才好，从某种意义上说，这倒算他说对了，但却是一句废话，因为正常人体液本身就呈弱碱性，pH值就在7.4左右。在日常生活中，你想要让它变成6.8你也没这本事，哪怕你天天吃的都是所谓的酸性食物！因为人的体液具有很强的中和缓冲功能，他自己就能够维持酸碱度的平衡，所以无论你摄入的食物是酸性还是碱性，人体的pH值是基本不变的，根本不存在所谓的“酸性体质”,这是中学课本里就已经提到了的。一些人之所以相信“酸性体质论”，我想或许是因为许多人听说过有“酸中毒”的说法，但其实那都是某些严重疾病导致的后果，而不是无缘无故由饮食能引起的，这是典型的“倒果为因”！而且，顺便告诉大家一句，除了“酸中毒”外，医学上还有“碱中毒”、“水中毒”等概念，这些概念到了某些喜欢标新立异制造耸人听闻的谎言的骗子们那儿，不知又要引起怎样的联想，从而创造出更为惊天动地的谬论来。

酸性体质说法

其实，国内外许多著名专家学者也都对“酸性体质论”进行过批判，比如美国亚利桑那州癌症研究中心的华人科学家张健经多方论证，并和美国的同行探讨，最后，他说他可以代表美国癌症研究中心的专家负责任地说，酸性体质是一个造出来的概念，纯属子虚乌有！

如果有人迷信“酸性体质论”非但无益，而且有害。因为如果一个人受“酸性体质论”的影响，严格按该理论提出的碱性食谱来安排饮食的话，那时间一长，必然导致营养失衡，从而可能疾病缠身，因为人体是必须各种营养平衡搭配，才能够保持健康体质。

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