小常识

有的女性有喝茶的习惯，哪怕怀孕之后也想延续喝茶习惯，但孕妇的体质毕竟特殊，不是一个人的健康，那孕妇能喝茶吗呢?要知道茶的品种有很多，是不是所有茶孕妇都不喝呢?关于孕妇喝茶的小常识你应该知道。

孕妇能喝茶吗?

孕妇能喝茶。

孕妇喝茶的前提是不能过量，毕竟无论是红茶还是绿茶，茶中都含有一定的鞣质、咖啡碱等物质，这些物质如果摄入太多就可能对孕妇的健康造成一定影响，不过摄入不多则影响不大，所以孕妇平时饮茶应控制在一杯(350ml)之内，宜淡茶不宜浓茶。

【关于孕妇喝茶的小常识】

下面细说孕妇与各种茶：

1、孕妇与铁观音茶。

孕妇最好少喝铁观音茶。铁观音茶味较浓，这样其中所含的咖啡因就相对较高，孕妇饮用后容易增加心率和排尿量，加重孕妇精神和肾脏负担，长期饮用还可能导致孕妇缺铁性贫血。

2、孕妇与枸杞茶。

枸杞茶非常适合孕妇饮用。它跟一般茶叶类茶不一样，其中不含对孕妇有害的咖啡碱等物质，而含有的一些维生素、盐水、氨基酸、款物质成分都是孕妇需要营养物质，对于体质虚弱的孕妇更是滋补，推荐孕妇饮用枸杞茶。

3、孕妇与玫瑰花茶。

玫瑰花茶色泽艳丽，非常吸引人，但是对于孕妇来讲，玫瑰花茶并没有那么有好处，尤其是在怀孕三个月内不宜饮玫瑰花茶，因为玫瑰花茶气味特殊，孕妇若吸入太多，可能会影响胎儿，所以孕妇尽量避免玫瑰花茶吧。

4、孕妇与菊花茶。

孕妇是可以适量饮用菊花茶的。菊花茶有清热明目的作用，尤其适合上火的孕妇，但是体质虚寒、脾胃不好的孕妇就不建议饮用菊花茶了。

以上简单介绍了孕妇与其它各类茶的关系，无论哪种茶，只要把控好量都问题不大。

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我们都知道我国南北气候差异大，当北方还是冰天雪地，南方早已春暖花开，所以春季养生要根据地区进行不同的养生方法，我们一起来看看南北养生的差异有哪些？

一、北方：“春捂秋冻”很适合

养生谚语“春捂秋冻”，说的是早春季节不要急于把棉衣脱掉，预防倒春寒。春季乍暖还寒，昼夜温差大，所以春季养生一定要“捂”，注意衣着的适宜。一般来说，转春时常有寒冷气候的反复，衣服要渐渐减少，穿着宜偏暖些。

南方：加强锻炼防病正当时

立春之后，天气逐渐回暖，白天渐长，气温、日照、降水上升和增多，这种状况在南方地区更加明显。春季万物复苏，各种病菌活跃，大家最好采取以下措施：一是消灭传染源;二是经常开窗，保持空气清新;三是增加户外运动，加强锻炼，提高机体的防御和抗病能力;四是多吃些清淡的食物。

二、春季养生六大原则

1、早起早睡以养肝

《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。

2、防止旧病复发

古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

3、不要过早减衣

“春不减衣，秋不戴帽”.立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

4、每天梳头百下

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”.春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。

5、少吃补品和盐

很多人崇尚冬季进补，但是立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然，应顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则。但立春之后的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。

6、多吃韭菜香菜

春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。

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相信大多数的人都有吃过的。那大家知道木糖醇有什么危害吗?相信很多很多人都是不知道的。下面我们就一起来看一下吧。

【木糖醇的危害】

1、木糖醇不易被分解吸收，过量易伤肠胃引起腹泻。

木糖醇作为一种天然植物甜味剂，有一定的营养价值，糖代谢异常的人群可以摄入，比如糖尿病患者。但这种物质却不可多吃，因为摄入过多却容易伤肠胃。

据了解，木糖醇本身偏凉，不容易被胃里的酶分解，进入人体后会直接进入肠道，但在肠道内的吸收率也不到20%，易在肠壁积累，这样就会对人的肠胃造成刺激和伤害，引起腹部不适的一些在症状，尤其是肠胃本身就不好的人，尽量不要吃木糖醇。

2、木糖醇过量同样会致胖以及高血脂等问题。

木糖醇和其它糖类比起来有自己的优势，比如热量低、代谢不需要胰岛素，但木糖醇任然是需要少量摄入的糖类，且进入人体后，只有部分能被吸收利用，多了还是会引起肥胖、高血脂等问题。

总结：木糖醇有自己的优点，只要合理利用，不过量摄入，它对人的危害就没有危害。

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在夏季，天气是非常炎热，湿度明显增大，空气流通性差，所以更加显得闷热异常，这时候最重要的事情就是防暑降温了。那么，大家知道防暑降温小常识有哪些？防暑降温小知识是什么？想了解清楚的朋友们一定要收好以下这份指南了，争当做个无所不知的文化人。

防暑降温小常识

1，多喝水，在夏季最好少饮酒多喝水，因为酒精会导致身体缺水，而白开水，矿泉水或低糖汽水可以更好的补充身体的水分，必要时可以在水里加一点食盐，可以防止人过多流汗导致虚脱。

2，凉水冲手腕。每隔几个小时可以使用自来水冲手腕5~10秒钟，因为夏季血液温度也比较高，而手腕是动脉流过的地方，用水冲可以降低血液温度。

3，吃苦瓜和西瓜。在夏天可以多吃苦瓜炒菜，苦瓜正是季节。多吃苦瓜可以防暑降温，如果实在不喜欢苦瓜，可以吃一些西瓜。西瓜水分足，可以补充水分才可以降温，但是注意的是刚从冰箱里拿出来，西瓜最好放置一会再吃。

4，少吃多餐。身体只要代谢食物就会产生热量，吃得越多热量也就越多，所以要少吃多餐，而且尽量少吃高蛋白的食物，因为高蛋白的食物代谢时产生热量尤其多。

5，多喝菊花茶。夏季天气炎热，人们更容易上火，这时候喝一些菊花茶不仅可以降温，还可以补充身体里的水分。

6，避免剧烈运动。剧烈运动会导致人体温度升高，流汗增多。

7，挂湿窗帘，将窗帘打湿，这样蒸发的水分随着风吹入，室内清凉宜人。

8，多洗脸天气也很热，人就容易流汗，这时候没事就用凉水洗洗脸，不仅可以保持身体的清爽，还可以防暑降温。而且洗脸后明显感觉温度降得比较多，人非常舒服。

这7个降温防暑误区

误区一洗冷水澡最舒服

【误区解读】大汗漓淋时，人们会觉得洗一个冷水澡会非常舒服，其实不然。用冷水洗澡，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞，使热量不能散发而滞留体内，引发“闭汗”，从而引起中暑症状，甚至引发其他疾病。

【建议】夏季暑多夹湿，脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。夏季人体阳气最旺盛，用温水洗澡能更好地刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。

误区二化纤面料轻便又清凉

【误区解读】夏季很多漂亮的衣服都是用化纤面料制作的，面料重量轻、价格廉、花色品种多，很受年轻一族尤其是爱美女士们的欢迎。然而，化纤纺织品透气性差，妨碍人体的汗液排出，使人穿着时有烦闷、湿热的感觉，甚至会生痱子、生皮炎。

【建议】棉、麻、丝等天然纤维是夏季穿衣的最好选择。丝绸衣服亲肤性很好，重量轻、厚度薄，夏天穿上既舒适美观，还会感觉通体凉快。棉质衣服吸汗，透气性好，而且面料柔软，不僵硬。麻质的衣服因为其分子结构松散、质地轻、孔隙大，透气性和吸水性非常好。

误区三颜色浅的衣服既散热又凉快

【误区解读】从衣服的颜色上，一般人都认为夏天穿白色、浅色衣服会凉快，其实白色或太浅的颜色会反射紫外线，易伤害皮肤。

【建议】夏天穿红色或藏青色颜色的服装是最佳选择，红色光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，而其他颜色就相对较弱，所以夏天穿红色衣服能阻止紫外线，防止皮肤被晒伤。另外，在室内或是阴天时穿黑色衣服，会发挥它散热快的功能，能快速排走皮肤表面的热量，让人感觉凉快不少。北京服装学院服装艺术与工程学院副教授陈丽华指出，黑色衣服在没阳光的时候穿是最凉快的。可以在室内穿，或者阴天的时候穿，因为这个时候阳光少，黑色不会发挥吸热快的本性，反倒只发挥它散热快的本领，这样就能快速排走皮肤表面的热量，自然要比其他颜色的衣服感觉凉快不少。

误区四长时间使用空调降温

【误区解读】人们觉得外面太热，一进屋子就开空调，开的温度还很低。但是这样健康吗？

【建议】室内温度不要低于27℃，室内外温差不超过8℃。开空调的房间不要长期关闭，要经常通风。在空调房里待的时间过长，也会引起浑身酸痛，精神萎靡，食欲不振。有时还由于鼻腔过于干燥而发生鼻出血，或者发生感冒、发烧，甚至引起支气管炎、肺炎和肠胃炎等疾病。

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正确使用空调：先开启空调的外循环，在车子刚启动的时候我们不要马上打开空调，我们应先开窗透气3-5分钟后，再打开空调；轮胎轮压：轮胎要做好检查，花纹如果已经没有那就需要更换新的轮胎；压缩机冷凝器：停用制冷系统后，我们要定期检查压缩机的皮带张力；车身护理：定期给车身做清洗，保养，打蜡等。

现代的汽车保养主要包含了对发动机系统（引擎）、变速箱系统、空调系统、冷却系统、燃油系统、动力转向系统等的保养范围。

汽车保养的目的是保持车容整洁，技术状况正常，消除隐患，预防故障发生，减缓劣化过程，延长使用周期。

日常保养即日常维护，是出车前、行车中、收车后的作业，由驾驶员负责执行，作业中心内容是清洁、补给和安全检视，是保持车辆正常工作状况的经常性、必须的工作。

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夏天到了，家里的电费又要翻番地往上涨。怎么才能省电还不耽误使用呢?

洗衣机—先浸后洗

洗涤前，先将衣物在流体皂或洗衣粉溶液中浸泡10—14分钟，让洗涤剂与衣服上的污垢脏物起作用，然后再洗涤。这样，可使洗衣机的运转时间缩短一半左右，电耗也就相应减少了一半。

电视机—调节音量和亮度省电

开启电视机时，音量增加1瓦音频功率，就要增加3~4瓦电功耗。最亮状态比最暗状态要多耗电50%~60%，若将电视亮度调低一些，一般可以节电约10%。把色彩、音量及亮度调至人感觉最佳状态，可以节电，也能延长电视机的使用寿命。

电饭煲—米饭煮之前先浸泡

米饭烹煮前先浸泡30分钟，利用电饭煲断电后的余热效应进行饭菜食物的加热。

冰箱—合理调节冰箱温度控制

将冰箱冷冻室的温度调成-18℃，会比-22℃节省30%的电量噢~一般情况下，冷冻室温度调到-15℃就可以满足我们日常要存储的食物要求。

空调—不宜调的过低

夏季空调温度设置在26℃左右为宜，这个时候身体感觉比较凉爽也不会太费电，空调温度每调高一度(一千瓦时)就可以节约大约10%的电能。夏季不要将空调温度调得很低，宜设置在25℃-27℃之间，既凉爽又不费电。

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