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DHA2021/9/26 13:00:39 |
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DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
好的DHA产品应该不仅包含DHA，还应该含有ARA、牛磺酸、锌等营养素。ARA 和DHA具有显著促进体外培养海马神经元生长发育的作用。DHA的结构差异或者说存在状态对DHA在人体内的消化吸收会产生巨大影响。不管是乙酯型和甲酯型或者是甘油三酯型，在体内都是以被动扩散的方式被吸收的。
一直以来，多数人都通过给宝宝或孕妇自己补充DHA(二十二碳六烯酸)让宝宝更聪明。但是，宝宝大脑的发育不仅仅需要DHA。我国儿科权威期刊-《临床儿科杂志》早在2003年就发表了一篇《营养与儿童脑发育和脑功能》的论述。其中明确阐述了儿童脑发育所必须的8大营养素，分别是蛋白质、牛磺酸、脂肪酸、铁、锌、碘、硒、B族维生素。
其中蛋白质、铁、碘、硒和B族维生素在我们的饮食当中相对容易获取。牛磺酸、脂肪酸、锌则相对摄入较少。(当然我们人体更加需要的是不饱和脂肪酸，包括DHA、ARA等)。
DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
好的DHA产品应该不仅包含DHA，还应该含有ARA、牛磺酸、锌等营养素。ARA 和DHA具有显著促进体外培养海马神经元生长发育的作用。DHA的结构差异或者说存在状态对DHA在人体内的消化吸收会产生巨大影响。不管是乙酯型和甲酯型或者是甘油三酯型，在体内都是以被动扩散的方式被吸收的。
首先，是脂肪酸的组分和结构差异对其被消化吸收的影响。有研究者认为脂质来源及脂肪酸存在的形式的差异可能会影响吸收、分配和生物利用。
以磷脂形式存在的DHA比以甘油三酯形式存在的更易被吸收。甘油三酯被胰脂肪酶水解成2-甘油一磷酸和游离脂肪酸，而磷脂被胰磷酸脂酶A2水解生成溶血磷脂和游离脂肪酸，离子化的脂肪酸和2-甘油-磷酸进入胆汁微团后和磷脂形成水溶性混合颗粒，有助于无极性的脂类穿过小肠绒毛表面的水屏障到达微绒毛膜被吸收。
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2.然后取适量的Radha Beauty提亮肤色VC精华于指腹。
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4.大概过个15-20分钟，轻轻按摩吸收，待精华差不多吸收干净即可洗。
看了以上介绍，想必大家都了解Radha Beauty提亮肤色VC精华怎么样了吧!
孕妇在整个怀孕期间非常重视营养元素的补充，一旦某种营养长期缺乏，就会导致孕妇本身以及胎儿的发育受到影响。DHA是一种营养元素，那么它对孕妇来说是否有好处呢?孕妇需要补充DHA吗?下面就来聊聊孕妇与DHA的关系。
孕妇需要补充DHA吗?
孕妇是有必要补充DHA的，它与叶酸的重要性差不多。我们都知道孕妇需要补充叶酸，但很多人不知道孕妇同样需要补充DHA。DHA又是孕妇肚子中胎儿大脑发育的重要物质，一旦妊娠期孕妇体内DHA含量不足的话，将可能导致胎儿发育受到影响。
【孕妇吃DHA的好处】
1、降低孕妇早产风险
据了解，目前孕妇早产的几率已超过10%，早产可能会带来来一系列风险和胎儿发育问题，如果胎儿没有在母体内得到完全发育就出生，那么将会大大提高早产儿脑瘫的发生率，是足月儿的25倍。
2、促进胎儿发育
足够的DHA可以保证胎儿脑部的正常发育，在很大层面上，DHA还直接影响着宝宝的眼睛的生长发育。另外，补充DHA对孕妇本身也是非常有利的，可以减少产后神经衰弱及抑郁症的发生。
3、提高胎儿和出生时婴儿体内DHA含量
补充DHA和叶酸一样，都不要在缺乏的时候才想着补充，那个时候已经有点晚了，而早期及时补充DHA，可以保证母体对DHA的储备，也能子宫内胎儿对DHA的摄取以及出生时婴儿身体DHA的含量。
注意：在孕检的时候，医生可能会建议服用DHA，在医生的建议合理服用DHA、叶酸类物质，对自身和宝宝都是大有益处的。
在给新生宝宝购买奶粉的时候，很多人都注意到奶粉里面富含DHA，其实除了婴幼儿需要补充DHA以外，孕妇也是有必要补充DHA的，那么你知道DHA什么时候吃最好呢?DHA究竟是什么呢?一起来详细了解下。
DHA是什么?
DHA，其化学名称叫二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，简单的讲就是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，它还属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的成员之一。
要知道DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，还是我们人类大脑和视网膜的重要构成成分，而我们这些大脑的发育健康以及视力健康是离不开DHA的，尤其是处于发育期间的孩子，更是需要及时补充DHA。
DHA什么时候吃最好?
据了解，胎儿的大脑发育是从怀孕的第三周开始的，而眼部的发育是从第四周开始的，所以孕妇一般在怀孕第三周的时候就需要补充一定的DHA，而怀孕的前三个月是胎儿大脑中枢的神经元分裂以及成熟的重要时期，所以这个怀孕前三月几乎要不间断的补充DHA。
孕妇在孕期补充DHA，不仅对胎儿很重要，对孕妇本身的健康同样重要。因为胎儿是吸取母体的营养，这会导致孕妇在孕期的DHA流失是非常大的，容易造成孕妇缺乏DHA，这样的后果就是容易导致神经衰弱及抑郁症的发生，所以孕妇补充DHA是大有好处的，补充的时间宜早不宜晚，要注意哦。
DHA是一种不饱和脂肪酸，在现代有很广泛的应用，孕妇和发育期间的宝宝通常会补充dha。补充dha一般的是通过饮食或者试剂，那么富含dha的食物都有哪些呢?补充dha究竟有什么好处?下面一起来详细了解下吧。
富含DHA的食物有哪些?
1、深海鱼类：富含DHA的食物尤以深海鱼类含量较高，像带鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鳗鱼、比目鱼等都是深海鱼，其dha含量相当丰富。
2、海鲜：海鲜中所含的dha也相当不错，像虾蟹，贝壳类、墨鱼等，这些海鲜食物是获取DHA最好的途径，也是最值得推荐的来源。
3、其它：还有果仁类食物，如亚麻籽、核桃等也含有一定的dha，不过含量比较低，补充不那么乐观。
虽然深海鱼的dha含量丰富，但它们的腥味很重，需要特别的烹饪除去腥味，比海鲜水产更麻烦，所以非专业级别的人真的不好将深海鱼烹饪出来。
补充dha有什么好处?
1、促进视力和智力发育
sha是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，也是我们大脑和视网膜的重要构成成分，所以补充足够的dha是有助于智力和视力发育的，尤其是发育期间的胎儿和宝宝，对dha的需求比较高。
2、增强记忆力
dha能增强记忆力，尤其是中老年人，随着年纪越来越大，或者是由于身体出现异常，其记忆力就开始逐渐衰退，甚至出现老年痴呆的情况，而补充dha可以延缓我们记忆力下降，还能让人记忆更强。
一般孕妇、发育期间的孩子、中老年补充dha是有必要的，这类人群在饮食方面应注意富含dha的食物搭配。
