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2021/9/26 13:01:03
万年历日历:清心知识
清心知识
上火了怎么快速降火

上火一般发生在干燥或湿热的天气,除了环境原因,个人压力过大、经常熬夜、过多食用煎炸辛辣食物也会引起上火。夏季气温高有干燥,很少容易引发上火问题,那么上火了怎么快速降火呢?该如何饮食?

上火通常有哪些表现?

如果感到喉咙嘶哑,这是上火的一种表现。可饮用淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶,可达到快速去火的效果。喉咙疼痛是上火最容易表现的症状,可以吃梨、做颈部刮痧,这是最有效的方法。

体内上火引起的口腔长水泡,可以切几片生姜放入口中咀嚼,这样可以使水泡慢慢地消除。如果嘴唇干裂,口内干燥,可以多喝点黄瓜、猕猴桃汁。

头发干枯也是上火的表现之一,这个时候可以多吃红枣蜜桃粥,这不仅能去火,还能滋润头发。舌苔呈黄色、便秘胃火重,可以多喝点绿豆汤。

上火后多吃去火的水果。

其实水果中有很多去火神器,只要你多多尝试几种就会发现还是效果很好的,并且都是纯天然的。比如柚子,冬天水果的种类非常少,但是柚子却经常出现在冬天,柚子里面含有丰富的维生素,并且汁水饱满,并且买一个也能吃很久,去火效果很好的。还有其他的去火水果比如火龙果,木瓜等,如果上火了不要急着吃药,能用食疗就尽量用食疗哦。

上火后泡去火的茶。

在上火的时候,多喝点去火的茶也是很有效果的,比如菊花茶,这种茶很常见,随处就可以买到,每天坚持喝菊花茶,身体内的火气也会降的很快的,你还可以在茶里面加点蜂蜜,滋润一下,效果更佳哦。

多喝去火的粥。

既然要食疗那就要各方面一起注意才会好的更快一些,我们可以煮一些绿豆粥,或者是莲子粥等等,这些粥的做法也很简单,大家在上火的时候很容易得到这些食材,在上火的时候可以尝试一下哦,绝对疗效很好的。