 |
越长2021/9/26 13:01:06 |
 |
大家都知道，泡澡是要注意一些事项的，比如饥饿的时候不能泡澡、得慢性病的人不能泡澡、酒后不能泡澡等。那么，今天小编就来讲讲，泡澡时间越长越好吗？泡澡时间越久越好吗？有不知道的小伙伴赶快跟着小编来学习一下吧，希望大家阅读愉快。
泡澡时间越长越好吗
泡澡时间不是越长越好。根据科学表明，泡澡时间是依水温而确定的，通常超过40度的热水，泡澡时间不宜过长。一般42度以上的水温泡澡时间最多泡3-5分钟，40度的水温可以泡10分钟，而37度到39度的温水，可泡20-30分钟。
40℃是重要界限 心血管病人得留神
如果水温超过40℃，温度对身体的刺激加强，交感神经便会发挥作用，它的作用是使得身心进入兴奋状态。
对于有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人来说，泡澡时水温过高是一种危险行为。随着热水冲洗，全身毛细血管扩张，大量血液扩张了体表的血管，心、脑等重要器官的血液相对减少，有可能会发生心梗等意外。
泡澡时间过长的危害
1、泡澡时间过久，对身体无益，甚至可能有害!因为长时间泡澡，水的压力就会压迫我们的心肺，这就有可能会导致我们的身体感到不舒服。另一方面，使身体消耗过大，加上室内空气密闭，所以说对心脏也没有好处。
2、冬季洗浴间水蒸气较多，加上通风差，若洗浴时间太长，可能造成大脑缺氧，甚至导致晕倒、脑出血、心绞痛等症状。
泡澡方法
全身浴
覆盖肩膀为主，温水-提高新陈代谢
半身浴：肚脐平齐，不增加心脏负担，30-40分钟，慢慢发汗，上半身披毛巾或间断性加水---改善心脏功能，改善冷性体质，特别适合老年人。
注意：39°，肚脐，30分钟以上。
坐浴
20厘米高度的水平线，浸入腰椎、尾椎、臀部，15分钟-痔疮、便秘、尿路感染、生殖系统护理。
淋浴
从脚底向上全身涂抹，然后淋浴适当加入安杰玛水疗浴油产品，增加每次泡浴的专项功能。泡浴前要做暖身淋浴，从脚向上冲刷；浸入水中后，先心脏下浸泡3分钟，而后全身；泡浴后，切勿暴饮暴食。
足浴冷热水交替法：热水40°，冷水15°，热水3分钟，冷水1分钟，交替3次。浴后马上使用安杰玛按摩精油进行局部涂抹按摩，然后穿上棉袜。
上臂浴
每次10分钟，肩颈痛强力修复，浴后、按摩、手套。
警惕酒后泡澡
喝点小酒，泡个热水澡，听起来很美。事实上，这很容易引发心血管疾病。
心血管科专家认为，人饮酒后，体内储备的葡萄糖在洗澡时会因血液循环加快而大量消耗，导致体温较快降低。同时，酒精抑制了肝脏的正常生理活动能力，妨碍体内葡萄糖储存恢复，容易导致休克，严重时还会致命。因此，王医生也提醒大家，饮酒后最好不要立即去洗澡，“有的人误以为洗热水澡可解酒，其实这样只会加剧心脏缺血”。洗澡时出现头晕、胸闷、眼花等“澡堂综合征”，也需立即停浴，到医院就诊。
泡澡防“中暑”
中暑是因高温引起体温调节中枢功能障碍和水、电解质紊乱为特征的疾病。
很多人以为，中暑是夏天在太阳下暴晒才会发生的事，其实冬天泡澡也可能发生。
冬天寒冷，很多人喜欢泡澡。在公共浴室，洗浴时间太长会感到胸闷、呼吸急促、头晕、甚至晕厥。这与中暑原理一样，浴室门窗紧闭，室内湿度高于外界，开始人体很舒适，肌肉放松，长时间处于其中，皮肤毛细血管扩张，大量血液流于体表，回心血流量不足，心脏排血量减少，造成体内器官供血不足，可能发生晕厥和其他意外。
若想在浴池泡澡，最好先在温池洗浴，然后过渡到热池。入水要缓慢，先从下肢开始，循序渐进。饭后不要马上洗澡；浴室要注意通风；经期、孕期、饥饿、酒后均不宜泡澡；洗后30分钟内要适当进食。
泡澡“中暑”，应将患者转移到通风且凉爽处，给患者口服淡盐水；有高血压、冠心病者，若胸闷、气急，可按压人中穴、服速效救心丸，及时就医。
越老越貌美如花的星座：1、天秤座：天秤座在年轻的时候就已经很迷人了，但他们懂的利用自己的优势，哪怕穿着很简单的衣服，也可以让人感觉他们很好看。2、巨蟹座：巨蟹座不管年龄多大，都会给人们一种很天真的感觉，年老之后，他们的气质让人觉得特别的舒服，越看越好看。3、天蝎座：天蝎座在年轻的时候很好看，老了之后，会变得温和起来，让人觉得他们很好看。
越老越貌美如花的星座：天秤座
天秤座在年轻的时候就已经很迷人了，但是毕竟还有先天的条件在那里限制，年纪大了之后，很多漂亮人的颜值也会下降，这就体现出善于保养人的美丽。而天秤座就是这样的一个存在，他们懂的利用自己的优势，哪怕穿着很简单的衣服，也可以让人感觉他们很好看，一举一动之间体现着气质，让人越看越好看。
越老越貌美如花的星座：巨蟹座
巨蟹座不管年龄多大，都会给人们一种很天真的感觉，他们总是很善良，这样的他们总是很有亲和力。所以在巨蟹座年老之后，往往也会变成有亲和力的那种老人，小孩也愿意靠在他们身边。巨蟹座往往是越看越好看，并不是因为他们长的好看，而是他们的气质让人觉得特别的舒服，就想要在他们身边呆更长的时间。
越老越貌美如花的星座：天蝎座
天蝎座在年轻的时候虽然很好看，却是一个为了目的不择手段的人。可只要他们遇到一个对的人，就会变得柔软起来，不会再费力气去想一些斗争的事情，这样的他们也总是会变得温和起来，让人觉得他们很好看，实际上天蝎座也有很可爱的一面，只是年轻的时候太过于压抑自己了而已，这才让人们看不到他们这样的一面。
睡眠，是大脑放松的最好方式，是缓解身体疲劳一个有效的渠道。当疲累的时候选择睡觉，一觉醒来后，会感觉到一种由内而外的舒适。可以说，睡眠对于人类健康有着重大意义，但是由此也会产生一种误解，即有人认为睡眠很重要，所以睡眠时间越长，人在睡眠中获得的休整时间就越多，对人的健康就越有好处。那么睡眠时间真的是越长越好吗?
睡眠时间并非越长越好
对于睡眠时间来说，并不是睡得越长就越好，过长的睡眠以及过短的睡眠都会对人的大脑以及身体产生一定的伤害。目前大部分人认为要睡足8个小时，睡眠对人的健康很重要，但并非睡得越长越好，有时候过多的睡眠还可能会使人精神不振。
而每个人每天所需的睡眠时间有一定的差异，其与人的性格、工作环境、健康状况、劳动强度、以及睡眠习惯和饮食等因素有一定的关系。总的来说，有5%的人每天睡眠只需六小时及以下，还有5%的人每天需要睡眠十小时及以上，而大多数人每天睡眠时间为七到八个小时。
在睡眠过程中，睡眠质量的好与坏也占据了非常重要的位置，因为睡眠质量差的人即使睡足了七八个钟头，实际上的睡眠时间并没有达标。因此提高睡眠质量也是很重要的一环，关于如何提高睡眠质量。
教你如何提高睡眠质量?
1、平时生活中要有规律的体育锻炼，但不要在睡前的3到4小时内进行，最好可以在下午4到6时锻炼，这样可以帮助加深睡眠。
2、要养成定时起床的习惯，以及不要在床上做与一些睡眠无关的活动，如看电视、吃东西、玩手机、听收音机或阅读等等，最好在有睡意的时候才上床睡觉，如果上床15分钟后不能入睡，应该起床。
3、有条件，或者容易失眠的人，可以举行一个睡眠仪式，例如在睡眠听轻音乐、洗热水澡、阅读等。
4、睡眠应避开咖啡因、酒精、尼古丁等物质。以及睡前少量进食可以帮助睡眠，但是大量进食则会因为激活了消化系统而干扰睡眠。所以睡前要少吃东西，也不要再晚上进食太多的流体食物和水等，这样会导致夜尿增多，醒后难以入睡。
5、睡眠过程中要避免噪音、光线或过高的温度，因此最好将睡眠环境，包括温度、湿度、光线、噪音、床等，调整到最佳状态，也就是使自己感到最舒服的状态。
再过两天就是2020年冬至，为2020年12月21日。冬至是四时八节之一，被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法。除此之外，冬至日是北半球各地白昼时间最短、黑夜最长的一天。那么冬至过后，白天会越来越长还是越来越短呢？一起来看看吧！
冬至过后白天越来越长还是越来越短
冬至过后，白天会越来越长。冬至是太阳南行的转折点，这天过后它将走“回头路”，太阳直射点开始从南回归线向北移动，北半球（我国位于北半球）白昼将会逐日增长。
冬至，又称日短至、冬节、亚岁等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统节日。冬至是四时八节之一，被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法。
冬至是“二十四节气”之第22个节气，斗指子，太阳黄经达270°，于每年公历12月21-23日交节。冬至是太阳南行的极致，这天北半球的太阳高度最小。
冬至日是北半球各地白昼时间最短、黑夜最长的一天，并且越往北白昼越短。冬至日的白昼虽短，但是冬至日的温度并不是最低。
冬至习俗因地域不同而又存在着习俗内容或细节上的差异。在中国南方地区，有冬至祭祖、宴饮的习俗。在中国北方地区，每年冬至日有吃饺子的习俗。
哪些星座越长越丑：1、金牛座：吃货代表，越吃越胖，还不控制，导致越来越丑。2、处女座：他们奇装异服，大众基本上接受不了他们的审美。3、巨蟹座：这个星座的人不愿意打扮自己，其实本身还是可以的。4、天蝎座：在恋爱里不注重自己的打扮。5、白羊座：性格直接，对打扮也不在意。
哪些星座越长越丑：金牛座
金牛座特别爱吃，还特别会吃，注重生活品质，但是吃也是要付出代价的，享受美食带来的味蕾快感，也要接受身上不停增长的肥肉。又胖腮帮子又大，这种从外貌上带来的改变也是最直观的，金牛座算是越长越丑的头号代表了。
哪些星座越长越丑：处女座
处女座对人挑剔，要求很高，身边朋友不是很多，想法极端，总是会用恶意去揣测别人，所谓相由心生，正因为心态不够好，所以相貌也会逐渐发生变化，处女座的审美相对来说是比较另类的，在穿衣打扮方面让人难以接受。
哪些星座越长越丑：巨蟹座
巨蟹座其实底子是非常的不错的，他们的五官特别的立体。只要他们懂得稍微收拾打扮一下自己的话，绝对会是最耀眼的那一个，但是巨蟹座变得越来越平庸，甚至是越来越丑，就是因为他们平常根本就不去打扮自己。每天都是很邋遢的模样，他们只想要舒服。
哪些星座越长越丑：天蝎女
天蝎座的女孩在刚恋爱的时候总是摆出一副可爱的模样，但慢慢他们在谈恋爱的时候就会开始摆出脸色，有什么不高兴的事情都会直接讲，而且开始在另一半面前不太注意打扮了，这就是天蝎座女孩越恋爱越丑的最主要原因。
哪些星座越长越丑：白羊座
白羊座的女孩一向都是直来直往，爱恨分明，在谈恋爱的时候会全心全意地投入进去，在刚开始的时候会稍微装淑女一些，但很快她直来直往的性格很快就显示出来了，打扮也变得越来越不注意了。
越长越好看的生肖女：1、属龙：属龙的女人很爱美，而且长得也很漂亮，她们年轻的时候就很会保养自己，经常给自己化妆打扮。2、属羊：属羊的女人精明干练，她们不仅在工作的时候会好好打扮自己，而且婚后在家里也依然很爱美。3、属兔：属兔的女人爱美又会打扮，她们年轻的时候长得很精致，并且还学会了化妆打扮，所以她们经常把自己装扮得落落大方。
越长越好看的生肖女：属龙
人们所认识的属龙人都是颜值高的，特别是属龙女，她们聪明伶俐，而且懂得怎么对待每个人，心里也清楚谁对谁错，由于这个社会很复杂，很多的观念和想法只有保留，自己心里懂就好。大多属龙女天生也得漂亮，常常乐于助人，通过后天的努力深造，可谓是才貌双全。不仅越来越漂亮，而且社会生存能力特别强，不但会挣钱，还很会理财，是个独立自主的女性。
越长越好看的生肖女：属羊
属羊的女人年纪越大越漂亮，她们讲究外表，每天都过着美好的生活。无论婚前还是婚后都打扮得很漂亮，她们都认为女人天生就是漂亮的，不会因为小事就把自己变成黄脸婆。因此，当她们的丈夫看到她们时，她们总是非常漂亮。
越长越好看的生肖女：属兔
属兔的女人有敏锐的视觉，尤其是在装扮的时候，她们总能够把自己打扮得恰到好处，不管淡妆艳抹都很漂亮，而且她们很会保养自己，不会只埋头做家务打扫卫生，还会抽出时间给自己美容化妆，或者跳舞运动做瑜伽，把自己的生活过得丰富多彩，脸上的笑容也越来越漂亮，日子也越过越富裕，她们也越老越有福气了。
温馨提示：外表是父母给的，只有学识是自己的，真正有能力的人是不需要靠外表来获得别人的关注的。
