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谨防2020/7/25 12:20:07 |
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导语：目前我国很多地方已经是春暖花开的季节，所以我们在养生方面，也要注意春季养生要点，尤其一些疾病，此时正是高发期，大家一定要多加注意，以免感染疾病。那么，具体春季养生注意事项什么呢？专家表示，需谨防这三种传染病！
春季养生注意事项 谨防这三种传染病
春季谨防三种疾病
一、水痘
水痘是由水痘-带状疱疹病毒引起的急性传染病，主要经呼吸道飞沫和直接接触水痘疱疹液传播，也可通过被病毒污染的用具传播，如玩具、文具、门把手等。该病传染性强，人群普遍易感，但多见于儿童，极易在托幼园所和学校内引起聚集发病。
感染水痘病毒后，早期可出现发热、全身不适、乏力、咽痛等前驱症状。皮疹首先出现在头部和躯干，逐渐波及四肢，初为红色斑疹、后变为丘疹并发展为疱疹。疱疹后1-2天，疱疹从中心开始干枯结痂，周围皮肤红晕消失，再经数日痂皮脱落。同一部位常可见斑丘疹、水疱、结痂同时存在。如不出现并发症，可在两周左右自愈。青少年和成人患水痘后出现重症水痘和并发症的风险高于儿童。
北京市目前推荐适龄儿童按程序接种两剂水痘疫苗：满18月龄接种第1剂，满4岁接种第2剂；超过4岁但既往仅接种过1剂疫苗的儿童，建议补种第2剂疫苗。
二、风疹
风疹是由风疹病毒引起的呼吸道传染疾病，春季高发。人群普遍易感。随着儿童疫苗接种率的提高，成人，特别是育龄期妇女，已逐渐成为风疹病例的主体。儿童患病时通常病情轻微，孕妇患风疹则可能导致胎儿死亡或者先天性缺陷，如先天性心脏病、白内障、耳聋等，即先天性风疹综合征。
感染病毒后，早期出现发热、咳嗽等症状，之后面部首先出现浅红色斑丘疹，迅速遍及全身。
北京市已将含风疹成分的疫苗纳入免疫规划，即为8月龄、18月龄和6岁儿童各免费接种一剂麻疹-流行性腮腺炎-风疹联合减毒活疫苗。
三、麻疹
麻疹是传染性最强的传染病之一，属于我国法定报告的乙类传染病。该病是由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，每年3至5月是麻疹的季节性发病高峰。麻疹病人是唯一的传染源。
病毒可经飞沫传播或直接接触感染者的鼻咽分泌物传播，人群普遍易感。在人员拥挤、空气不流通的工作及生活场所更容易实现传播。
有发热、红色斑丘疹，并伴有咳嗽、流涕、流泪、畏光、咽痛、全身乏力等症状，个别病例还会伴有严重的并发症，如肺炎。
北京市为适龄儿童免费接种三剂次的含麻疹成分疫苗。同时，为保护广大外省来京务工人员及其子女的健康，北京市还在每年3至5月份，为外来务工人员提供免费含麻疹成分疫苗接种，为其6岁以下子女提供免费含麻疹成分疫苗查漏补种。
春季防病知识
出水痘注意什么？
1、注意讲究卫生
水痘是一种可以传染的皮肤病，如果接触过水痘病人且自己没有长过水痘的话就很容易发病。所以平时候患者和普通人都要注意不要共用一条毛巾，也不要共用一样的被子，不要和患有水痘的患者接触，患者接触过的物品要及时消毒。
2、注意饮食
水痘患者有很多不能吃的食物，在饮食上需要避开这类食物，应该多吃容易消化以及营养丰富的食物。像羊肉、荔枝这类热性食物应该尽量少吃。
3、不要抓痒
小孩子在长水痘之后身体会很痒，成年人患者还可以控制一下不要抓痒，但是小孩子就很难控制了。但家长们还是要监督患儿不要用手抓，以免抓破水泡，后期留下痘坑。
4、注意放松
水痘这种疾病可大可小，不过还是建议患者能够积极按照医生的反复去治疗，在治疗的时候不要洗澡，而且需要放松心情。
得风疹注意什么？
值得提醒家长，小儿得了风疹要及时送往医院由医生进行诊治，自己不可乱用药治疗。患儿需卧床休息，避免直接吹风，防止受凉后复感新邪，加重病情。发热期间，多饮水。饮食宜清淡和容易消化，不吃煎炸与油腻之物。
家长需要做好预防工作，风疹流行期间，不带易感儿童去公共场所，避免与风疹患儿接触。保护孕妇，尤其妊娠初期2-3个月内，避免接触风疹患儿。发现风疹病儿，应立即隔离，隔离至出疹后5天。风疹的传染性很强，因此，妇女较好避免在风疹流行期怀孕，或在怀孕前进行全程风疹疫苗接种，可有效预防此病。
春季防病
得麻疹注意些什么？
1、要保持室内空气的流通和新鲜，每天早晚开窗通风半小时，避免风口对着宝宝。
2、要积极配合医生治疗，及时用药。
3、要减少来探望宝宝的人数，这样可以避免他人将病菌再次传染给宝宝而加重肺炎。
4、要保持宝宝的皮肤清洁，每天可以给宝宝沐浴或者檫身，注意水温和保暖，避免感冒。及时修剪宝宝的指甲，避免宝宝把脸抓破。如果你觉得宝宝小不好剪，也可以用纱布将宝宝的手包起来。
5、在2次奶之间适当给宝宝喂点温开水，天气热时可以增加喂水的次数，帮助宝宝加快代谢由汗液将垃圾有身体里排出来。
6、如果没有住在医院，你可以每4小时给宝宝测一次体温。这样可以及时检测体温是否正常。
7、就是照顾宝宝的人也要注意身体，不要让自己也病倒了。
8、麻疹患儿可以洗澡，但要注意水温，过热或过冷都不合适。可以给宝宝用一些爽身粉，但不宜涂抹过多，易堵塞毛孔。打嗝和出疹无关，宝宝打嗝时可以喂一些温开水。麻疹是由于感染麻疹病毒所致。
进入秋季，天气冷热变化不定，容易诱发慢性气管炎、支气管炎等呼吸疾病，所以日常要做好防治工作。那么秋季怎样预防支气管炎复发呢?有哪些措施可以做?主要可以从以下几个方面预防。
怎样预防支气管炎复发?
1、戒烟
支气管炎的发病通常都与灰尘、过敏、雾霾、着凉、天气、环境污染等情况有关系，支气管炎可以通过以下方法进行预防。
要定时的开窗户透透气，保持室内空气的流通和清洁，并且有吸烟的人要远离支气管炎患者，如果自己患有支气管炎，最好戒掉烟。睡觉之前要先用热水泡泡脚，并且按摩涌泉穴是预防支气管炎发病的方法之一。
2、加强体育锻炼，提高抗病能力
锻炼可以改善人体的抵抗力，提高抵抗力可以降低支气管炎的复发风险。慢性支气管炎患者可采取早晚散步呼吸新鲜空气，适当快走、慢跑。练气功、打太极拳、做广播体操、舞剑等活动。
在室外活动时要注意保暖，要根据气温变化增减衣服，锻炼中要循序渐进，逐步提高大运动的耐受力，做到量力而行，适可而止。要持之以恒，只有坚持锻炼，才能见成效。
3、饮食调养
重口味的饮食不仅会给肠胃带来负担，对支气管炎也不太友好。秋季预防支气管炎复发饮食最好清淡，给予营养丰富且易消化吸收的食物;如米粥、面条、面包、鲜奶，但增加营养应注意不要急于求成，要循序渐进，进食要有规律，有节制，宜少食多餐。日常最忌暴饮暴食，避免进食生冷，油腻及辛辣燥热之品。
4、注意保暖
秋季天气转凉，很引发各种感冒，然后引发支气管炎，所以秋季避免感冒也可避免支气管炎。
支气管炎一般是由于病毒和细菌的反复感染导致支气管炎，除此之外，气温下降的慢性刺激也会引发疾病，一旦患上支气管炎，会出现咳嗽、气喘等症状，支气管炎给患者的生活带来了极大的不便，因此我们要及早的预防它。
温馨提示：支气管炎并非小病，所以说一旦患上，一定要及时去正规的医院，及时就诊，那一定会及时康复，患者应该知道怎样预防支气管炎复发。
导语：正值春夏换季时节，气温会逐渐升高，大家一定要注意防范一些疾病入侵。其中，春夏换季谨防这三种疾病，即食物中毒、红眼病以及中暑。也就是说，这个时节一定要将饮食眼部卫生防暑工作要做好哦。具体该怎么做？下面我们一起来了解。
春夏换季谨防三种疾病 饮食眼部卫生防暑工作要做好
换季饮食卫生
1、注意饮食卫生，预防食物中毒
气温高容易加速食物的腐坏，饮食上要吃新鲜、干净的食品。瓜果等物品要彻底清洗，不吃不洁、腐败变质的食品，尽量避免生食水产品。
2、注意用眼卫生，预防红眼病
红眼病医学上称“急性结膜炎”，常见于春末夏初。这种疾病传染性强，可通过手、毛巾、水等传播方式，在公共场所、人与人之间进行传播。预防红眼病，应注意用眼卫生。一旦发生应积极治疗，患者要单独使用脸盆、毛巾、手帕等物品，不与其他人共用。外出时可戴太阳镜，避免阳光、风、尘等刺激。
3、注意降温补水，预防中暑
随着气温升高，户外活动容易引发中暑。外出时可以穿棉、麻类的衣物，利于散热，同时注意及时补水，也可以适当喝一些盐开水，补充体内丢失的盐分。此外，绿豆、薏仁等食品也有助消暑。
具体如何预防中暑？
夏天防暑
出行躲避烈日
夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。
还要准备充足的水和饮料。
此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。
外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。
别等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。
另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。
夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。
另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。
保持充足睡眠
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
食物中毒怎么办？
食物中毒
1、催吐
在发生食物中毒的时候我们需要将体内所吃进去的食物进行吐出来，那么在这个时候就可以同催吐的方法来进行缓解，立即取食盐20克，加开水200毫升，冷却后一次喝下，如果不吐，可多喝几次，迅速促进呕吐。亦可用鲜生姜100克，捣碎汁用200毫升，温水冲服。如果吃下去的是变质的荤食品，则可服用十滴水来促使迅速呕吐。有的患者还可用筷子、手指或鹅毛等刺激咽喉，引发呕吐。
2、导泻
食物中毒的时候出来催吐的方法之外，我们也是可以用导泻的方法来进行缓解的，这个方法用于比较常的食物中毒，一般用大黄30克，一次煎服，老年患者可选用元明粉20克，用开水冲服，即可缓泻。老年体质较好者，也可采用番泻叶15克，一次煎服，或用开水冲服，也能达到导泻的目的。
3、解毒
如果你是因为吃了一些变质的鱼或者是虾、蟹等引起的食物中毒，可取食醋100毫升加水200毫升，稀释后一次服下。此外，还可采用紫苏30克、生甘草10克一次煎服。若是误食了变质的饮料式防腐剂，最好的急救方法是用鲜牛奶或其他含蛋白质的饮料灌服。
讯，近来，重庆天气比较热，加上雷雨天气多发，会给人一种“蒸桑拿”的感觉。根据最新预报显示，预计重庆今起三天仍保持高温闷热，部分地区依然雷雨频繁，大家既要注意防暑，也注意防雷。另外，中西部和东北部森林火险气象条件等级高，一定要谨防火灾。
重庆今起三天高温闷热
重庆天气
实况监测显示，昨日（21日）7时至今日7时，重庆各地晴间多云，大部地区最高气温超过了32℃，綦江最热达34.1℃。
重庆市气象台预计，今起三天重庆各地依然是晴到多云为主，全市最高气温或达36℃，期间偏西偏北地区有分散阵雨或雷雨。
具体预报：
22日白天到夜间，各地晴间多云，夜间偏西地区有分散阵雨，气温16～36℃；中心城区晴间多云，气温23～35℃。
23日白天到夜间，大部地区多云到晴，偏西偏北地区多云有分散阵雨，气温17～35℃；中心城区多云间晴，气温24～35℃。
24日白天到夜间，大部地区多云到晴，偏西偏北地区多云有分散阵雨或雷雨，气温19～35℃；中心城区多云，气温25～34℃。
中西部和东北部谨防火灾
白天气温较高，外出注意防晒。另外，未来24小时，重庆中西部及东北部局地森林火险气象条件等级高，注意严密防范，林区需加强火源管理。
发生森林火灾必须具备三个条件：
森林火灾
1、可燃物（包括树木、草灌等植物）是发生森林火灾的物资基础；
2、火险天气是发生火灾的重要条件；
3、火源是发生森林火灾的主导因素。
以上三个条件缺少一个，森林火灾便不会发生。大量的事实说明森林火灾是可以预防的，可燃物和火源可以进行人为控制，而火险天气也可进行预测预报来进行防范。
防火应急：
预防林火
应急要点
发现森林火灾应及时报警，准确报告起火方位、火场面积以及燃烧的植被种类。
发现自己处在森林火场中，要保持头脑清醒，并迅速向安全地带转移。选择火已经烧过或杂草稀疏、地势平坦的地段转移；穿越火线时要用衣服蒙住头部，快速逆风冲越火线。切忌顺风在火线前方逃跑。
专家提示
发现火灾肇事者，应及时向森林公共安全专家机关报告，提供相关线索，或者控制、抓获嫌疑人。
导语：洪水过后，到处都非常潮湿，而且会残留一些细菌，非常容易引发一些疾病。那么，洪水过后最容易引发什么病呢？首先，潮湿的环境下，容易得风湿，其次，食物容易滋生细菌，造成肠胃疾病等。下面我们一起来了解洪水过后要谨防7种疾病。
洪水过后最容易引发什么病 洪水过后要谨防7种疾病
洪水后疾病预防
1、伤寒：持续性高热、全身中毒症状、肝脾肿大、白细胞减少、相对缓脉(脉搏与体温不成比例) 、皮肤玫瑰疹；还可有肠出血，肠穿孔等并发症。
2、霍乱：以剧烈无痛性泻吐，米泔样大便，严重脱水，肌肉痛性痉挛及周围循环衰竭等为主要特征。
3、痢疾：以腹痛、里急后重、脓血便，便次频为主要特征。
4、疟疾：俗名“打摆子”、“冷热病”，多在夏秋季发病，病人大都突然发冷、发抖，面色苍白，口唇与指甲发紫。发冷停止后继发高热、头痛，接着就是全身大汗，体温又恢复正常。如此症状可间隔一到两天反复周期性发作。
5、乙型脑炎：一般起病急，临床表现为突然发热，恶心、呕吐、嗜睡，头痛。2-3天后出现昏迷、抽搐，颈项发硬，不及时抢救可导致死亡。
6、流行性出血热：起病较急，发热是本病的首发和必有的症状。体温可高达39℃～40℃之间，热程多数为3～7天，有的可长达10天以上。一般体温越高，热程越长，则病情越重。多数患者在发热末期或热退的同时出现血压下降，持续约1～3天后，患者可出现肾脏损伤症状。
7、血吸虫病：起病较急，有畏寒、发热、腹痛、腹泻、食欲不振和肝脾轻度肿大。反复多次感染血吸虫，大多表现为慢性血吸虫病。轻者无自觉症状；重者常腹痛、腹泻和粘液血便，并有不同程度贫血、消瘦、营养不良、肝脾肿大；晚期病人出现肝硬化、腹水及门静脉高压症；病人常因肝功能损害和上消化道大出血而死亡。
洪水后室外消毒用什么喷？
洪水后消毒
1、地面、墙面、门窗：采用含有效氯1000mg/L～2000mg/L的含氯消毒剂水溶液喷洒。泥土墙吸液量为150ml/m2～300ml/ m2，水泥墙、木板墙、石灰墙为100ml/ m2。地面喷药量为200ml/ m2～300ml/ m2，先由外向内喷洒一次，再由内向外喷洒一次。作用时间不少于1 小时。
2、餐(饮)具：首选蒸煮15 分钟～30 分钟;在无燃料条件时，也可用含有效氯250mg/L～500mg/L 的含氯消毒剂溶液浸泡30分钟，然后用洁净水冲洗。
3、瓜果、蔬菜：用100mg/L 含氯消毒剂溶液浸泡30 分钟，然后用洁净水冲洗。
4、衣服、被套、毛巾：可煮沸消毒15 分钟，白色织物可250mg/L～500mg/L 的含氯消毒剂溶液浸泡30 分钟，然后用清水漂洗。棉絮、毛毯等可反复暴晒消毒。
5、家具、玩具、门把手、脸盆：可用含有效氯250mg/L～500mg/L的含氯消毒剂溶液擦拭，作用30 分钟，再用清水擦拭。
6、饮用水：井水加漂白粉4g/ m3，浑浊湖水加漂白粉12g/ m3，浑浊池塘水加漂白粉18g/ m3，作用30 分钟后，余氯应达到0.7mg/L。
7、粪便、呕吐物：处理稀薄的粪便和呕吐物，每1000ml 可加漂白粉50g，作用2 小时;干便加入2 倍量的漂白粉水溶液上清，搅拌均匀，作用2 小时。
8、垃圾：可燃烧的尽量焚烧，不能焚烧的可喷洒10000mg/L的含氯消毒剂溶液，作用60 分钟。
9、厕所、化粪池：化粪池可按粪便量的1/10 加漂白粉，搅匀作用12 小时～24 小时。
10、畜舍：用漂白粉水溶液上清按照200ml/m2的用量喷雾，作用2 小时;如疑有炭疽菌污染，则可用漂白粉水溶液上清喷雾，作用4 小时。
导语：谷雨时节，正值春夏交替时节，而在交季时节，天气是比较不稳定，身体也相对比较虚弱，如果不注意养生保健，就容易遭受一些疾病的入侵。那么，谷雨时节养生谨防哪里疾病呢？如何预防春季疾病？下面我们一起来了解春季养生防病注意事项。
谷雨时节养生谨防哪里疾病 春季养生防病注意事项
谷雨预防疾病
谷雨时节的常见病有感冒、过敏症、神经痛、胃炎、风湿等。
谷雨前后，百花渐次开放，人们须预防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。有过敏史的人要避免与过敏源接触，减少户外活动。
谷雨正好处于春夏交替时节，同时也是胃病的易发期。胃病患者在这个时节尤其需要注意保暖，切忌因为天气回暖贪吃冷食而“伤”了肠胃。此外，在饮食上，脾胃不好的人还应尽量少吃竹笋、蚕豆等当季蔬菜，可多吃莲子、山药等来养胃。
从西医及现代科学的角度来看，风湿病的发作与“谷雨”节气及湿度大的季节，并没有特殊的直接联系，但确实会有风湿病患者在这个季节感到关节不适。专家提醒，以肌肉和关节疼痛为主的风湿病病人应注意适量运动，但切忌运动过度，尤其是不能在运动后出现乏力感觉。如果出现风湿病症状，应及时上医院就医，接受临床化验，确诊病情，并在医生指导下科学治疗。
除此外，春季易发的疾病还有：
谷雨时节防病
1、呼吸系统疾病
在中医理论里，春天的主气是风。虽然一年四季皆有风，但春季的风尤为重要。因为春季阴气渐消，阳气日长，正是推陈出新时期。此季气候由寒转暖，忽冷忽热，极易形成风，春风给万物带来了无限生机与活力。风是六气之首，《黄帝内经》中说：“风者，进病之首也。”，“虚邪贼风，避之有时。”春季的许多常见病均与风邪有密切关系。当人身体虚弱或出汗当风时，风邪便会乘虚而入，常导致肺气不宣或伤风感冒。所以，春季要注意及时避开能使人致病的风邪。
2、传染性疾病
有民谚说：“早春早春，慎防春瘟。”早春二月，冷暖骤然变化，使人免疫力与防御功能下降。冬眠后开始滋生繁殖的细菌、病毒等致病微生物乘机肆虐，从而导致各种传染性疾病的发生与流行，而尤以儿童为高发人群。如：流感：即流行性感冒，流行性腮腺炎，风疹等。
3、肝病
春季阳气升腾，肝气升发，调理不当的话很容易发生与肝有关的疾病。原来患有慢性肝部疾病或平时体质较虚弱的人，易致脾胃病、肝炎等旧病复发。
4、眼部疾病
1） 病毒性角膜炎：春季花粉、病毒和细菌在空气中传播，进入眼睛会导致一些炎症。
2）干眼症：干眼症是指由于泪液分泌减少，眼皮组织干燥继而引发的一系列症状。春季气候干燥、多刮风，眼睛一旦被风吹，泪液蒸发较快，眼干症状就愈发明显。
春季防病注意事项：
谷雨养生
1、春天早晚温差大， 老幼人群要及时增减衣物，避免受凉。当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。
2、室内多通风，保持流通、洁净的空气。天气好时，让阳光照进室内，阳光中的紫外线具有杀菌作用。
3、勤洗手，勤换衣物、勤洗被褥、注意个人卫生，个人用品切勿与他人混用。
4、多喝白开水，利于体内排毒，同时多吃鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强身体免疫力；多吃新鲜的水果蔬菜。
5、不吸烟、不喝酒、少食辛辣的食物，以减少对呼吸道的刺激。
6、加强户外活动，适当的锻炼有利于身体的血液循环，增强心肺功能，同时对呼吸系统也是一个很好的锻炼。
7、注意生活规律，不熬夜，保证充足睡眠。生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
8、保持平稳从容心态。春季忌怒，处事不宜急躁，保持心境平和。发火生气，易招致外感内伤。
9、切莫讳疾忌医，身体有不适应及时就医，特别是有发热症状，应尽早明确诊断，及时进行治疗。
谷雨
