头发

秋味渐浓，但是我们掉发的烦恼也越来越严重，秋天为什么容易掉头发呢?这是什么原因呢?想要缓解掉发我们该怎么做呢?传说饮食可以调理一切问题，那么常掉发可以吃什么呢?下面一起来看看关于秋天为什么容易掉头发的问题。

秋天为什么容易掉头发?

秋季掉头发就像秋日落叶一样，与季节有关。在秋冬季，随着气温下降，头发生长变慢，而且由于气候干燥多风，易起静电，这样加快头发水分的挥发，使头发变得毛枯干燥，宜打结脱落。

不过不用担心，秋季掉发并不是病理性的，这是正常的生理代谢。但是也要警惕，如果每天脱发超过一百根，导致头发变少出现发际线后移时，要了解这是不是病理性脱发。

秋季常掉发可以吃什么?

从食物中获取头发所需的营养，那么常掉发可以吃什么呢?推荐三种食物：

坚果：坚果中含有丰富的优质蛋白，可以促进头发生长，像杏仁、核桃等，可以适量吃些。同时，坚果中还有微量元素，让头发更加强韧。

木瓜：木瓜中含有丰富的叶黄素、铁元素、胡萝卜素等，都可以为头发提供多种营养，去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

猪腿肉：富含多种B族维生素，其中所含的维生素B6有促进头发生长和预防白发的作用。

秋季防掉发食疗方推荐

1、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。

准备以上三味共煮粥。此粥有补肝补肾、益气补血的功血，头发早白和脱发患者可以多食用。

2、枸杞黑豆炖羊肉

枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。

先将羊肉的腥味去除，然后再加枸杞、黑豆放锅中共煮，煲汤2小时即可。食用的时候可以加点味精提鲜，这样口感更好。这款食疗尤其适合产后妇女脱发。

关于秋天为什么容易掉头发上文以及阐述得很清楚了，秋天可以适当吃些防脱发的饮食，缓解脱发难题。

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最近辛芷蕾的发型火爆了朋友圈，去剪的女孩子是越来越多了，不过有些理发师总是让人不信任，一不小心就给你剪短了，头发就这样被毁了，可是头发剪短了是没有后悔药吃，唯一的办法就是等头发长长，怎么能让头发长的快成了很多女孩子关心的问题。下面小编也给大家介绍几个让头发快速生长的方法。

勤梳头发

不爱梳头发的你发现你的头发比别人长的慢些吗?每天早晚各梳100下，因为梳头的时候能促进头皮的血液循环，同时也能够增强头皮细胞的活力，自然长得速度也会加快。不过梳头选择正确的适合自己的梳子也很重要，避免塑料一类的材质，最好是用木梳子梳理头发哦。

按摩头皮

我们每次洗头的时候都是冲冲忙忙，并没有很认真的去洗，其实每次洗头的时候记得给你的头部做一下5分钟的按摩，原因是能够让你的头皮更加好的血液循环。也可将头皮精油适量涂抹于头皮后使用按摩梳子顺着头发梳理。不仅能放松紧绷的头皮，还能加速循环帮助头发快速留长。

补充维生素和蛋白质

看到网上各种各样促进头发生长的方法，可小编觉得最简单的方法就是改善饮食。随着年龄增长，头发的生长速度也在逐渐减慢，有研究显示，从食物中摄取蛋白质是健康又能促进头发生长的好办法，包括牛油果、深绿色蔬菜、坚果等都对头发生长有助益。你只要做一些简单的调整，就能切切实实地感受到变化。

良好的睡眠习惯

每天都熬夜要凌晨才肯睡去，不要说你的头发长的慢，就连你的身体也会出现问题。只有你有了充足的睡眠习惯才能保持身体的正常的新陈代谢，你的头发才能够生长的快一点。

淘米水洗发

傣族女子为什么都是又长又密的头发。那是因为她们经常用淘米水洗头。每天将淘米后的水留下，加入适量的热水，将其调温即可。因为淘米水中的维生素可以有效的帮助我们补充头皮营养，起到促进头皮再生的作用，所以长期使用可以促进头发的生长。

通过改善生活习惯，控制好饮食，再结合一些偏方，相信在不久的将来，你的头发就能长到你满意的长度了。

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吃什么头发长得快?有些女生狠心剪了短头发之后就后悔了，只想让头发快点长，那该怎么办呢?通过食补能不能让头发长得快点呢?下面就跟小编一起来看看吧。

1、核桃

核桃含有α脂肪酸，是W-3脂肪酸的一种，可以帮助护理头发。同时，核桃也含有丰富的锌。腰果、美洲山胡桃、杏仁也含有丰富的锌。锌缺乏会使头发易分叉、脱落，所以，健康头发的食谱中一定要包括坚果。

2、深绿色蔬菜

菠菜是首选，如果不喜欢吃菠菜，那么绿花椰菜和唐莴苣(甜菜之一)也是不错的选择。菠菜是维生素A和维生素C的最佳来源，这两种维生素是合成脂肪的必须成分，而毛囊分泌的油脂，是天然的护发素。

3、胡萝卜

胡萝卜是维生素A的良好来源，维生素A可以促进头皮健康生长，并且有助于保持正常的视力。头皮健康是头发光泽的必须条件，因此，在做沙拉时加入胡萝卜是明智之举。

4、蛋类

不管是煎蛋、炒蛋还是蒸蛋，只要是蛋，都能让头发更健康。蛋类是你所能找到的最好的蛋白质来源之一。此外，蛋类含有生物素和维生素B-12，这两者对美丽秀发都非常重要。

5、低脂牛奶

低脂牛奶，如脱脂奶、酸奶，是矿物质钙的丰富来源，钙是促进头发生长的重要矿物质。此外，低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白，这两个蛋白都属于高质量的蛋白质。

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头发少看上去不太美观，而且有的发型还是可以遮掩稀疏头发的缺陷，让其看上去更好看，更时尚。其实头发少的女生比较适合韩式小短发、内扣短发、中长发、齐肩卷发、微卷中长发、蓬松短发、齐肩发。

韩式小短发

属于一款小清新的韩式小短发，浅亚麻色染发+短直发+空气刘海，想不让造型不变清新甜美都难，有一种越看越喜欢的感觉。

内扣短发

对于头发少的妹子来说，其实会比较适合留短发一些，内扣短发就很不错，头发虽然不多，但在发尾烫一道内扣可以显得发量多一点，配上空气刘海很甜美呢。

中长发

头发少的女生也可以试试中长发，头发虽少了一点，但一点也不会影响美感，搭配空气刘海一样可以甜美惹人喜欢。

齐肩卷发

卷发是头发少的女生的最佳选择，能够让其看上去就有很多头发呢，所以这款齐肩卷发就很不错呢，给头发烫一下卷不仅时髦很多而且发量饱满了不少，重点是显气质。

微卷中长发

微卷中长发也很适合头发少的女生，头发带一点微卷效果还蛮时髦好看的，加上偏分设计还可以打造不对称感。

蓬松短发

蓬松感十足的短发最适合发量少一点的女生，蓬松感打造+发尾内扣设计，分分钟让头型变得饱满起来，而且留短发才是今年时尚王道。

齐肩发

流行的齐肩发也很适合头发少女生，长度齐肩显得头发灵动感十足，发尾稍微烫一个内扣还挺时尚的，加上中分还能提升气质与修颜瘦脸呢。

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由夏转秋的时候，你会发现脱发越来越严重，这属于正常现象吗?秋天掉头发正常吗?本来头发就少，每天狂掉发也不是个事，那么秋天掉头发怎么办呢?我们一起来看看。

秋天掉头发正常吗?

掉头发一般都是生理性掉发，秋天掉头发当然是正常的，属于正常的代谢。其中的原因是，秋季气温变冷，而为毛囊输送养分的毛细血管收缩，毛囊得不到养分，就容易脱发。

秋天每天掉多少头发正常?

掉头发本身是一件正常的事情，不过如果秋天掉发超过100根了，这个可能就跟自身的健康有关系了，需要到专门的机构检查一下，所以掉头发这个事情不应忽略。

秋天掉头发怎么办?

1、选择合适的洗发水

头皮呈弱酸性，我们选择的洗发水也应该选择弱酸性，这样才不会对头皮造成伤害。

2、秋季避免头发烫染

秋季本来掉发就严重，如果这个时候烫染，对头发的伤害更大，高温和药水对头皮产生刺激，加重掉发的情况。所以有打算秋季烫染头发妹妹，你得好好考虑清楚哦。

3、饮食调理

生理性掉发可以通过饮食调理来改善，平时可以适当多吃些生发养发的食物，比如黑芝麻、核桃等。除此之外，还要补充人体所需的维生素和矿物质，可以吃蜂蜜等。

4、多梳头

头皮血液循环不畅的话，也容易产生掉发的问题。平时，我们每天可以多梳一会头，不仅可避免头发打结，还可以有效按摩头皮，促进头皮血液循环，对掉发的问题有所改善。

现在知道秋天掉头发正常了吧，日常做好头发护理，养成良好的作息习惯，再也不用担心秋天掉头发怎么办了。

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有的人才十几岁头发就白了一小半，这是为什么呢?毕竟头发是外在的东西，乌黑的秀发出现了白发总显得那么格格不入。小小年纪就有了白头发有时候还会让自己没自信，到底是什么原因会让年轻的你有了白发呢?今天小编就来讲讲少年白的原因。

1、遗传要素

大部分少年白的原因是遗传的，不要小看头发，也是有遗传的，在父母或家族血缘中有相似状况。那么他的后代也极有可能会被遗传到。

2、缺乏铜铁等微量元素

研究表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一，尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发含镍量增多时，就会变成灰白色。所以说，微量元素与头发的颜色有密切的关系。

3、工作或生活压力大

现代人工作和生活压力大，容易精神紧张，情绪压抑，长期睡眠不足及思虑过度等，从而导致肝肾不足、气血亏虚，造成头发早白。

4、患缓慢疾病

一些人患有植物神经功用失调、甲状腺功用亢进、肺结核、伤寒、内排泄妨碍等，也会呈现青丝。这是由于疾病破坏、搅扰了毛乳头、毛球色素细胞的生长发育，使它失掉排泄黑色素的才能，阻止黑色素颗粒的构成。

5.饮食要素

如吃甜食过多，就简单催生青丝。美国科研人员发现，50岁摆布妇人吃甜食过多，会加速细胞的老化。据介绍，糖归于酸性食物，很多吃糖，可使体液碱度成为中性或弱酸性，促进细胞变老，使人体环境习惯才能差，头发变黄变白。

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