沙拉

沙拉是很多人都喜欢吃的，沙拉的做法多样，怎么吃都不会腻，尤其是水果沙拉，不同的搭配，不同的配料，味道也不一样。水果沙拉怎么做好吃呢？今天就为大家推荐几种比较具有特色的水果沙拉的做法大全，喜欢吃的小伙伴可以试试在家里做。

水果沙拉的做法大全

一、酸奶水果沙拉

用料：

优酪乳1杯，火龙果1个，苹果1个，香蕉1根，西瓜1块；

酸奶水果沙拉的做法

1.将火龙果、苹果、、香蕉、西瓜去皮，然后切成大小一致的小块，备用；

2.将切好的苹果放进淡盐水中浸泡一会儿，目的是防止苹果氧化变黑；

3.把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里，在上面淋上优酪乳即可；

二、油醋水果沙拉

用料：

芭乐，火龙果，小番茄，葡萄，木瓜，饮氧品1匙，和风油醋酱2匙，萝蔓少许；

油醋水果沙拉的做法：

1.所有水果切成小丁，水果的搭配可根据个人喜好添加，当季水果最好；

2.准备一个大碗，将水果丁和1匙饮氧品、风油醋酱放进去，搅拌均匀即可；

3.添加饮氧品的目的是，让和风油醋汁的酱汁附着在水果丁上，更加入味好吃。

三、鲜虾水果沙拉

用料：

虾子10只，酪梨1/2个，柳橙1个，大蒜2粒，盐少许，胡椒，鱼露2小匙，初榨橄榄油2小匙，红辣椒1根；

鲜虾水果沙拉的做法：

1.虾子洗干净，剥壳去泥，蒜头切末酪梨、柳橙切片，用酱汁调匀；

2.酪梨表面呈黑色，轻按柔软，表示已经成熟，先以刀子纵向切一圈；

3.刀子插在核上即可去除由于酪梨容易氧化变色，因此切开后果肉要立即洒上柠檬汁以防变黑；

4.起油锅爆香蒜末；

5.虾子炒至变色，加少许盐、胡椒调味；

6.将虾、酪梨、柳橙以酱汁拌匀，即可盛盘。

四、印尼水果沙拉

用料：

小黄瓜4根，凤梨半颗，青芒果1颗，豆薯1颗，碎花生3大匙，虾酱1块，椰子糖4块，硬花生3大匙，ABC甜酱油4大匙，柠檬2小颗，盐1小匙，辣椒1根；

印尼水果沙拉的做法：

1.将水果洗干净，豆薯、青芒果剥皮切片，小黄瓜、凤梨切小片。

2.淋上印尼酱汁，撒上碎花生，就完成了；

3.酱料的做法：1.将所有材料洗净，柠檬切块榨汁；椰子糖切碎，凤梨心及辣椒切段备用；

2.虾酱放入烤箱烤3-5分钟；

3.在果汁机内放入所有酱料食材搅碎，酸、咸及辣度皆可依个人喜好调整。

五、优格水果沙拉

用料：

香蕉半条，小蕃茄3个，凤梨释迦1/8个，哈密瓜1/8个，苹果1/4个，奇异果1/2个，原味优格1盒，综合坚果15公克，葡萄干10公克

优格水果沙拉的做法

1.将所有的水果去皮，切成丁块状，再放入碗中。

2.将优格放在水果上，再均匀洒上，结合坚果和葡萄干，即可。

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生菜洗净，取嫩芯部分，午餐肉切小丁，黄瓜切小丁，西红柿切块，几种材料装盘，淋沙拉酱和芥末酱即可。

怎么做蔬菜沙拉

食材：

生菜5根，午餐肉1块，黄瓜1根，西红柿1个，沙拉酱，芥末

蔬菜沙拉的做法

1.生菜洗净，取嫩芯部分。

2.午餐肉切小丁，黄瓜切小丁，西红柿切块。

3.几种材料装盘，淋沙拉酱和芥末酱即可。

小贴士

做蔬菜沙拉可以根据自己的喜好进行选择，蔬菜的搭配比较多样。

蔬菜沙拉是现在很多人都喜欢吃的，口味比较清淡，也很健康，在家里做蔬菜沙拉还是比较简单的，大家可以试试。

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香蕉剥开，切成小节，橘子切块，西瓜切块，猕猴桃去皮切块，圣女果洗净备用，将切好的水果和红樱桃一起放入玻璃器皿中，取冰淇淋适量，搅拌均匀即可食用。

水果沙拉怎么做

主料：

香蕉2根，西瓜1块，猕猴桃2个，橘子1个，圣女果5颗左右;

辅料：

冰淇淋适量(或者酸奶)

水果沙拉的做法：

1.香蕉剥开，切成小节，橘子切块，西瓜切块，猕猴桃去皮切块，圣女果洗净备用;

2.将切好的水果和红樱桃一起放入玻璃器皿中;

3.取冰淇淋适量，搅拌均匀即可食用。

小贴士：

1、水果沙拉的水果选择可以根据自己的口味进行选择，但要记得各种水果的禁忌。

2、冰淇淋的热量会比较高，可以用酸奶代替，酸甜的口感也很不错。

水果沙拉是非常适合夏季吃的食物，可以作为甜点吃，也可以作为餐点，水果可以根据自己的喜好来选择，制作简单，色泽鲜艳，很有食欲，大家可以在家里试试哦!

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首先把火龙果去皮切小块，放入盘，再把奇异果去皮切小块，草莓切成四等份;3.然后把圣女果对半切开，把芒果去皮切小块，撒上蓝莓，淋上沙拉酱即可。

水果沙拉怎么做

食材：

圣女果，奇异果，芒果，草莓，蓝莓，火龙果，沙拉酱适量

水果沙拉的做法

1.首先把火龙果去皮切小块，放入盘中;

2.再把奇异果去皮切小块，草莓切成四等份;

3.然后把圣女果对半切开，把芒果去皮切小块，撒上蓝莓，淋上沙拉酱即可。

小贴士：

制作水果沙拉，可以选择自己喜欢的水果，根据喜好来决定。

水果沙拉是生活中很多人都喜欢吃的美食，水果里面含有丰富的维生素，营养价值高，如果想要减肥瘦身的小伙伴，选择水果沙拉是很不错的，不仅口感丰富，有饱腹感，也能达到控制体重的效果。

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蔬菜沙拉是一道非常健康的美食，平时很多健身的人也会吃，将不同的蔬菜搭配在一起，不仅风味多样，而且拥有着非常高的营养价值。蔬菜沙拉怎么做好吃呢？教大家这个方法，喜欢吃的可以试试。

蔬菜沙拉怎么做

食材：

生菜1颗、苦菊1颗、紫甘蓝1/4个、圣女果4个。 调味料：沙拉酱4克、黑胡椒粉2克、盐4克。

减肥蔬菜沙拉做法：

1、生菜切小段、苦菊切小段、紫甘蓝切丝、圣女果对半切开；

2、取大碗，放入清水、盐搅匀，放入生菜、苦菊、紫甘蓝，浸泡15分钟杀菌，捞出；

3、盘中均匀挤入沙拉酱，撒上黑胡椒粉即可。

小贴士：

做蔬菜沙拉的时候，可以根据自己的喜好选择自己喜欢的蔬菜。

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在日常生活中，沙拉酱是常见的调味料之一，有很多种口味，如蒜茸沙拉酱、浅胡椒蒜茸沙拉酱、黑胡椒沙拉酱、咖哩沙拉酱、辣椒沙拉酱等。除此之外，最最常见的就是原味沙拉酱。那么，在国内的原味沙拉酱该怎么吃呢？一起来看看吧！

原味沙拉酱怎么吃

1、沙拉鱿鱼

鱿鱼切块，洋葱切丝，玉米罐头去掉水分；将沙拉酱、酱油、蚝油、豆瓣酱、芝麻油和在一起，再和鱿鱼、洋葱、玉米拌在一起，放15分钟左右；将鱿鱼、洋葱倒入锅内炒，最后倒入玉米粒。

2、沙拉酱杏鲍菇

两个杏鲍菇洗净切片，放锅里开中火，加一匙沙拉酱拌匀；中火煎，一面煎黄后，翻面煎另一面；两面都煎黄后，撒点儿酱油和香菜碎，炒匀出锅即可。

3、鸡肉沙拉

准备鸡肉30克、西兰花1朵、熟鸡蛋1/3个、沙拉酱1小匙、番茄酱1/3小匙；将鸡肉煮熟切碎，鸡蛋和锡兰花煮熟切碎，用沙拉酱和番茄酱配制调味酱，拌匀即可。

4、芝士沙拉酱焗大虾

大虾挑出虾线，从背部切开，不要切断，均匀涂抹盐和黑胡椒粉；涂上若干丘比沙拉酱，再撒上马苏里拉的芝士碎，烤箱预热200度，把大虾放进去烤10分钟；取出撒上少量牛至叶碎再烤5分钟，芝士表面略上色即可。

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