告诫

现在的人们越来越想通过一些手段来养生了，特别是要对自己的胃好一些，因为胃这个东西很难伺候，吃多了、吃少了、吃辣了都会痛，并且一不小心就会有胃溃炎、胃出血，等等的情况出现。因此许多人都想通过一些食疗来让自己的胃变得更好，其实这也是最好的养胃的方法。

首先来推荐一款食物，这个就是山药鸡汤，先将山药去皮，洗干净，切成一块一块的备用，然后将鸡肉洗好放入锅中，加入适量的水煮沸，再将鸡肉捞出来，这个作用就是为了将肌肉的血水洗掉，味道会更好。捞出来之后放入锅中加入适量的水，然后再放山药。当水沸腾的时候，就将火关小一点，用温火煮，一直煮到鸡肉烂了，再放一些枸杞，放入盐就可以食用了。

山药具有养胃的作用，跟鸡肉放在一起的效果更好，并且山药不寒不热，效果很温和，对于胃不好的人来说是一种很好的药膳，并且这一道汤还可以有瘦身的效果，想要减肥的人也不用担心里面的脂肪含量。

特别是过年这段时间需要注意，大吃肉类，饮食尽量清淡一些，多吃一些蔬菜，辛辣油腻的食物也要少吃，还要少吃高盐高油高热量的食物，这些食物不仅对身体不好，脂肪量也高，对于一些减肥的人来说是大忌，也不利于养胃。

可以多喝粥，粥是养胃的一个好东西，大家经常也可以看到电视剧小说里面，一般胃不好的人都会喝粥，医生也建议多喝粥。还可以，多吃一些玉米等一些粗粮的食物，这些食物对养胃也很有帮助。

并且还需要注意的就是多喝水，谁要选择温水，不要喝冷水，冷水喝多了对胃也不好，多喝水对胃也是很有帮助的。水是身体新陈代谢的重要物质，多喝水可以让身体排出一些废物和垃圾，对身体也有好处，也可以适当的喝一些茶，茶可以帮助肠胃清除油腻的东西，让肠道更健康。

尽量的可以选择一些养胃的食物来吃，比如说木耳、温牛奶、青菜，这些食物都比较容易消化，也很养胃，对于胃不好的人或者想要养胃的人来说是很好的食物。平时的心情也要尽量保持愉快一些，不要总是忧郁的，这样对胃也不好。

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