生吃

导语：不知不觉，夏天又到来了，又到了夏季养生的时候，该怎么做呢？首先，在饮食上，我们当然是要选择一些适合该时节吃的食物，那适合夏季吃的食物有哪些呢？其实，我们可以从食物颜色上选择。具体夏季养生吃什么颜色食物？为您推荐吃五种颜色的食物更好养护五脏。

夏季养生吃什么颜色食物

夏季饮食

一、养心吃红：主要是给心“吃”红色的东西，红色食品有红柿椒、西红柿、红心白薯、红果(山楂)、红苹果、草梅、红枣、老南瓜、红米、柿子等。

多吃些红色食品可预防感冒，这些食品中富含β胡萝卜素和维生素A，对上皮组织和呼吸道粘膜有很强的保护作用，可提高预防感冒的能力。

二、养肝吃绿：给肝“吃”绿色的东西，比如绿豆、绿豆芽、绿茶、绿色的蔬菜等，颜色越绿对我们的肝脏越好。大部分绿色的食物都含有纤维素，能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。

经常吃绿色蔬菜能让我们的身体保持酸碱平衡的状态，更大程度上避免癌症的发生，还可舒缓压力并能预防偏头痛等疾病，并且对我们的视力和身体大循环意义重大。

三、养脾吃黄：给脾“吃”黄色的东西，比如黄豆、胡萝卜、玉米、红薯、浅颜色的蔬菜、水果等。黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情，增加幽默感，更可以强化消化系统与肝脏，清除血液中的毒素，令皮肤也变得细滑幼嫩。

四、养肺吃白：给肺“吃”白色的东西，比如白豆、白萝卜、百合、牛奶、豆浆等。白色食品给人一种质洁、鲜嫩的感觉，常食之对调节视觉与安定情绪有一定作用。对于高血压、心脏病患者益处也颇多。

五、养肾吃黑：给肾“吃”黑色的东西，如紫菜、黑米、乌骨鸡、黑木耳等。每天5~10克木耳，或是在主粥、蒸米饭是撒一把黑豆对补肾大有益处。

黑色食品具有以下优势，一是来自天然，所含有害成分极少;二是营养成分齐全，质优量多;三是可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的发生几率。

夏季饮食注意事项：

夏季养生饮食

1、宜多吃果蔬

除了多喝水以外，要多吃水分充足的食物，多吃瓜果蔬菜。如西瓜、西兰花、菜花、包菜、黄瓜、西红柿等。尤其一些深色的果蔬，如胡萝卜、红黄番茄、西柚等。

2、宜清热解火

夏季饮食宜清淡，以清热解火为主。多吃高丽菜、绿豆芽、黄豆芽、海带、木耳、蘑菇、黄瓜、冬瓜、苦瓜等有助于清热泻火的食物。

3、宜健脾养胃

为了减轻脾胃负担，保证脾胃健康，应该多吃养胃食物，如一些质地软、口味清淡的食材，例如小米、燕麦、山药、莲子等健脾开胃的食物熬粥喝，可以起到养胃的作用。

夏季饮食注意事项

4、不宜辛辣油腻

尽量少吃或者不吃辛辣的食物，比如麻辣火锅等。还要少吃油腻食物，有助于平静心气。如果吃过多油腻食物则会加重胃肠的负担，会感到腹胀，不思饮食、疲倦感加重，要少吃。

5、不宜太过生冷

夏季天热出汗容易口渴，不要猛喝冰镇饮料，会刺激脾胃，影响胃液分泌从而使食欲减退，造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。

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导语：进入高三学生们便孜孜不倦的熬夜学习，有时候废寝忘食就为了多巩固些知识。此时不仅是身心疲惫，大脑的损耗也日渐倍增。家长都会买些保健品给孩子提供营养保障。除此之外，食疗也是非常关键的，那么高三学生吃什么补脑 ?养生频道为您介绍5大食谱成就最强大脑吧!

高三学生吃什么补脑：天麻鱼头汤

1、高三学生吃什么补脑：天麻鱼头汤

材料：鱼头、天麻、香菜适量(其他调味品可根据口味适量添加)。

做法：用清水洗净2个大鱼头和100克天麻;将鱼头封煎后放一旁;在沙锅中倒入约8碗清水，先放鱼头，后放入天麻;隔水炖至水沸时改用中至慢火，炖两至三小时，再放入适量盐即可。

功效：那些被头疼困扰的高考学生的家长们，不如为自己的孩子炖一锅天麻鱼头汤，补补超负荷运转的头脑吧，因为天麻具有祛头痛、益气养肝的效用。鱼头汤有补脑健脑的功效。

高三学生吃什么补脑：虾酱粉丝炒菠菜

2、高三学生吃什么补脑：虾酱粉丝炒菠菜

材料：粉丝200克，菠菜300克，虾酱50克，鸡蛋75克，大葱15克，姜15克，植物油20克，盐3克，鸡精2克，胡椒粉2克。

做法：水发粉丝切6厘米的长段，控净水分;红根菠菜洗净，在根处片十字刀口，放油水中一过。虾酱加鸡蛋、胡椒粉调匀，放油中炒成粒;锅中加底油烧热，加葱姜末烹出香味，即加入菠菜急火煸炒，加粉丝、虾酱粒翻炒，加高汤150克烧入味，加鸡精，淋香油出锅。

功效：菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。鸡蛋自古就是有名的健脑食品，里面的蛋黄更含有丰富的卵磷脂，对促进记忆具有很大的帮助。

高三学生吃什么补脑：核桃羹

3、高三学生吃什么补脑：核桃羹

材料：核桃250克、白砂糖200克。

做法：将核桃仁放在温水中浸5分钟后去皮，用小石磨带水磨成汁(也可用小石臼捣烂)，用纱布过滤，使核桃汁流入锅中，加进白糖，清水500克，煮至水沸，即可出锅食用。此羹热饮冷饮无可，如加些杏仁汁同煮，香味更浓。

功效：核桃有健脑益智的作用，高考期间，可以做核桃羹给考试食用。

高三学生吃什么补脑：清蒸鲈鱼

4、高三学生吃什么补脑：清蒸鲈鱼

材料：鲈鱼;大葱和生姜;料酒、蒸鱼豉油和盐。

做法：收拾鱼时，可将鱼脊骨处切开，以防鱼蒸熟后由于鱼骨收缩而使鱼的整体变形。将鱼抹匀料酒和少许盐腌一会，撒姜丝。葱丝也均匀铺在鱼身上(鱼肚和鱼嘴还有鱼身下都要加)。蒸锅水开后，再将鱼入锅。蒸6-7分钟关火再利用锅内余温“虚蒸”5-8分钟后立即出锅。将蒸鱼豉油和适量水兑好用锅烧开。将盘中水倒掉，将烧热的调料倒入盘中。撒葱丝。最后烧热油浇鱼身上，撒红剁椒装饰下即可。

功效：除鲤鱼和草鱼外，无论是海水鱼还是淡水鱼，其脂肪中均含有一定数量的EPA、DHA。特别是淡水鱼中的鲈鱼，其肌肉脂肪中的DHA含量居所有被测样品之首。

高三学生吃什么补脑：莲子鸡丁

5、高三学生吃什么补脑：莲子鸡丁

材料：鸡脯肉250克，莲子60克，香菇10克，火腿肉10克，蛋清、淀粉、调料适量。

做法：将鸡脯肉切丁，用蛋清、淀粉拌匀;香菇泡软，同火腿肉切成小菱形块;莲子去心，蒸熟备用。先将鸡丁在油锅中煸至七成熟，沥去油，加入莲子、香菇、火腿及适量调味品，翻炒几下出锅即成，分数次佐餐食。

功效：健脾补肾、养心强身，适用于用功过度，出现精神倦怠，饮食乏味等症状的考生。

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生活中不乏有一些特殊的食材，它既可以生吃当水果，又可以熟吃当菜，比如西红柿、荸荠，西红柿相信大家都比较了解了，今天本文就来详细介绍一下荸荠，那荸荠生吃好还是熟吃好呢?吃荸荠的禁忌都有哪些?下面我们一起来看看。

荸荠生吃好还是熟吃好?

荸荠生吃：荸荠的口感还蛮特别的，口感清甜、脆，汁水也比较丰富，一口一个荸荠吃起来不要太爽，嚼碎后的渣滓可以吃掉也可以不吃，根据个人的喜好，很多人都爱上荸荠这种清爽的味道，很喜欢生吃。

荸荠熟吃：荸荠也是可以加热制作成各种菜肴的，不过很多人怕麻烦，就很少用荸荠来烹饪菜肴了。荸荠用来煲汤或者炒都是很棒的。

荸荠生吃熟吃建议：

很多人关心荸荠生吃好还是熟吃好这个问题，在这里建议大家熟吃较好，原因如下：

荸荠的生长环境跟其他的水果没法比，它常年生长于淤泥中，而水泥土中有很多细菌和寄生虫，这些物质很容易存在于荸荠的表皮中，在削皮的时候不注意还可能进入果肉中，所以光去皮吃荸荠也起不到多大的作用，生吃不利于身体健康，有些人吃多了还可能出现腹泻、腹痛的情况。不过少量生吃荸荠无妨，大量的还是需要熟吃为佳。

【吃荸荠的禁忌】

1、荸荠是寒性食物，不利于脾胃虚寒者的健康，所以这类人尽量避免食用荸荠，以免肠胃不舒服。

2、女性生理期也尽量避免荸荠，毕竟荸荠还是寒性比较大的食物，女性经期最好避开寒凉食物。

3、由于荸荠的含糖量较高，所以糖尿病患者或者血糖较高的人要少吃荸荠。

4、荸荠不建议空腹食用，不但不果腹，还容易伤胃。

5、消化较差的小孩或者中老年人少吃荸荠，因为荸荠本身就是难以被消化的食物，大量食用容易导致腹胀。

6、荸荠的生长环境比较恶略，所以食用荸荠一定要清洗干净，然后去皮食用。

关于荸荠就介绍到这了，希望大家日常在食用荸荠的时候要注意以上问题。

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天秤座男生吃醋的必须表现

1、避开你

避开你不跟你说话，所以虽然不太表现出来，但是还是能感受得到，你感觉到氛围有点冷的时候，那很有可能就是在吃醋了。不过天秤男不理你的状态不会持续很久，只要你稍微哄一哄就可以恢复了。

2、不讲理

有时候吃起醋来的天秤座男生也很不讲道理，也像个孩子一样需要关心需要哄，但这个时候的男生也展露出他们可爱的一面。

3、看着你不说话

你和一个异性聊天很开心的时候，一转身就看见他在瞪著你，表情严肃不说话。这个时候你不要责怪他，很明显可以感觉到他身上浓重的醋味，这个时候，你转移下注意力，陪他说说话。

4、给你找麻烦

吃醋的男人幼稚，有时候吧他可能只是单纯的想要让你知道他的心情、想要把自己的心态和想法表现出来，当他有这样的表现的时候，原因简单，他吃醋了呗!

5、话语攻击

是不是偶尔感觉天秤座的男生对你不是很积极，那只是他的个性，但是当你在他面前夸赞其他男生的时候，即使他面无表色，甚至会说，“既然他那么好，你怎么不去找他?”这就肯定是吃醋了!

天秤男吃醋指数：三颗星

天秤座的男生看起来成熟，其实还是非常怕寂寞和被忽视的，比如如果你不能陪他一起去作某些事情，他的心里还是会有很重的失落感，甚至会觉得你不够重视他而生气，而如果你的朋友在你的心里排名超过了他，他就会吃醋。天秤座男生是个十分要面子的人，有时候就算心里开心或者吃醋了，也不会轻易表露出来，他们只会埋在心里生闷气。

天秤座男生最吃哪一套

1、欲擒故纵超有用

面对这种人缘好又容易成为焦点的星座，最好的方法就是–不要理他。因为他们很容易受欢迎，相对的，如果另一半对他们的态度相对冷淡，他们反而会觉得奇怪，甚至内心有点不安而自投罗网。

有些天秤座面对爱人时反而话不多，无论你怎么问，他好像都不太搭理。这时候，再说一次，不要理他!他们可能会自动自发报告行程，或是主动找话题聊。而且大部分的天秤们脸皮都非常厚，不论你如何冷处理，他们还是会自己讲自己的，所以不用害怕放任制会搞丢他们，欲擒故纵对天秤真的超有用！

2、一定要给他面子

天秤座潜在就不是一个低调的星座。不论他们如何收敛，天秤散发出的魅力或超能聊的性格都很容易成为焦点。天秤们内心深处其实也很乐在其中!所以，在人前一定要给他面子。不要抢走他的舞台!不要吐他槽，他爱说什么就让他说，爱做什么就让他做，爱谁开玩笑就和谁开玩笑。有什么不愉快，咱们回家再谈。

3、互相尊重，不用搅和

讲求公平的天秤座很给另一半为空间，不太干涉对方做什么。同样的，他们也会很希望有自己的空间。天秤们会花时间为事情想出一套自己的规划与盘算。除非他无法决定、真心想和你讨论，不然他们通常有自己的想法。所以，身为天秤们的爱人，只要支持与倾听就好，不用参与太多意见。因为事实就是……他们也不见得会采纳，还可能会觉得你啰唆又多事。

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当今社会，随着人们生活水平的提高，人们也越来越向往和追求更加健康的生活方式。例如，对于吃的蔬菜上，为了能摄取蔬菜中的营养，人们开始习惯生吃蔬菜。同时，生吃蔬菜还可以起到减肥的作用。那么，哪些蔬菜可以生吃呢？和小编一起来看看吧！

哪些蔬菜可以生吃

在可以食用的蔬菜中，基本上有70%左右的蔬菜都可以生吃，如黄瓜、西红柿、柿子椒、莴苣、白菜、卷心菜、茄子、菜花、辣椒、洋葱、芹菜等。

需要注意的是，有可以生吃的蔬菜，同时就有不可以生吃的蔬菜。例如，土豆、芋头、山药等富含淀粉的蔬菜就不能生吃。

不仅不能生吃，还必须炒熟之后才可以食用。这是因为没炒熟的土豆一类蔬菜中的淀粉粒不破裂，人体无法消化，就可能会导致消化不良。

在生吃蔬菜的时候，如果担心生吃的蔬菜上会带有细菌的话，可以在吃之前先用开水焯水一下，再拌来吃即可。

除此之外，在购买蔬菜的时候，最好去正规超市选择大型农业基地生产的蔬菜来购买，这样的话卫生更有保障，吃起来也就更放心。

在生吃黄瓜的时候最好不要削皮，这样可以保持水分。而吃西红柿也不要烫皮，因为烫了以后吃起来发酸。

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金牛座男生吃醋的表现

1、闷闷不乐

金牛座男生在吃醋的时候，虽然不会说出来，会闷在心里、但可以看出他很不开心的样子。金牛座男生的醋劲是比较大的，只要女朋友和异性有多一点接触，他就很容易吃醋生气。

2、情绪激动

金牛座男生在吃醋的时候，表现是比较明显的，有时会使本来可以妥善处理的事情变得很复杂。在吃醋的时候，会出现金牛座男生强吻女朋友的情况，亲亲抱抱过后就好了。

3、宣告主权

金牛座的占有欲，并不低于以醋坛闻名的天蝎座。面对情敌和潜在的情敌，他们会时时刻刻出现在伴侣周围，用行动向他们宣誓主权。就算是把女友介绍给自己的朋友，他也一定会表明态度——这是我的，你们走开!

4、出现极端肢体冲突行为

男生吃醋的心理的强烈外化，多属劣性激情发作，常常失去理智，使本来可以妥善处理的事情复杂化。男性“吃醋”的心理根源，主要是对对方有着强烈的占有欲和控制欲望。

5、不顾忌面子

“我跟你说，这个人哦，很不正常，要不然怎样会……”于是开始说起本人以为精准无比的种种推论。但是金牛座怎样可能不晓得本人的嫉妒表现的多明显呢?即使明显也要这么表现出来，金牛座有时分做事是不顾什么面子的。

金牛座吃醋指数：★★★★☆

无法忍受情人背叛

平日笑容可掬的金牛座男性，非常务实，但不要以为他不会吃醋啊!他无法忍受情人背叛，就算你和其他男性去吃个晚餐，他的醋意都可以多到将你浸死呢!金牛座的嫉妒心理很强，比如恋人有个朋友过生日，她送了一份很贵重的礼物。这时候金牛男就开始各种吃醋了，原因是什么呢，金牛男不喜欢自己的恋人给其他异性在物质上付出很多，这样金牛男心里会特别不平衡。所以金牛男不喜欢恋人送很贵重的东西给其他异性，要知道喔，金牛男吃醋沉默的样子还是很恐怖的。

金牛座男生最忍不了哪种勾引

1、间接暧昧

金牛座男生，比较看重与女生之间的距离。当女生不经意间打破这个距离时，金牛座男生会脸红心跳。

比如两人一起去吃饭的时候，平时都是面对面坐着吃，但这次女生突然跑到他身边坐着吃，然后用自己的筷子夹菜喂他吃。这时金牛座男生表面看起来很镇定，其实内心慌得一笔。

2、肢体接触

金牛座男生对于身体上的感官，是非常敏感的。女生身上的体香，或者是不小心的触碰，都很容易撩到金牛座男生。金牛座男生也很喜欢听女生夸奖他的身体，比如身材好、体力好、肌肉结实等等。

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