得当

最近，气温虽然忽冷忽热，但厚重的棉衣却是穿不住了。减肥这个永恒的话题，又提上了日程。要想把飘逸的衣裙穿出韵味，当务之急，就是减肥。可对吃货们来说减肥真是太艰巨了。那就在一日三餐上动动心思，既要吃得清淡，但又不失营养，味道上也不能虐我们的舌尖。

今天的晚餐，我做的是虾仁拌芦笋，营养丰富，热量低，味道上也是美极了，绝对是上好的减肥美味菜。你可以试试哦~~

做法：

食材准备：对虾，芦笋，红、黄灯笼椒，蒜蓉，生抽，香油，盐，白芝麻

红黄灯笼椒都去籽，切小块，备用。

芦笋洗净去老根部，切小段，备用。

虾解冻后去头去壳去虾线，留虾尾备用。

锅里烧开水，下盐和一点点的油，下灯笼椒和芦笋焯熟，捞起沥水。

用刚才的水继续把虾仁焯熟沥水。

剁蒜蓉，加入生抽，香油和少许炒香白芝麻，做作为料汁。

把焯熟的食材装盘，淋上料汁即可。

小贴士：

可以用自己喜欢的食材。

---