复苏

升温升温升温！北京本周几乎每天的最高温都将超过20度！

所以，趁着倒春寒没有再次来袭，大家赶紧去踏青！小编这次要另辟蹊径，避开人潮，带大家去人不多的郊野公园踏青，关键还免费！赶紧走起！

东升八家郊野公园

东升八家郊野公园位于北京市海淀区东升乡八家地区，面积达1521亩，虽然是郊野公园，但却非常好到达，577路公交车后八家路北口站直达公园门口，而且距离清华大学、林业大学等大学，仅两三公里的路程，可以算得上是高校后花园了！

八家郊野公园主题应“八、家”二字谐音，取“八方安和”、“佳(家)木更新”之意，八方安和取自圆明园"万方安和"，景观创意中隐含有"八家（佳）"之意，是对历史文化印记的保留，"佳木更新"即对此处原生树木进行，调整、充实和提高。

园内选用千屈菜、二月兰、日光菊、白蜡等花种、树种作为植被栽种，因为这些植物都有耐旱、管理粗放，能起到防沙固沙的作用，而且让大家有种回归自然的感觉，不仅如此，这些植物还能结果，可以为小动物、鸟类提供食物，丰富公园的生物多样性！

公园十分重视生态环保，所以可以在园内看到生态厕所、太阳能灯、雨水综合利用等基础设施，同时园内绿地建设本着以人为本的原则，突出体现了公园的休闲功能。

虽然是免费的郊野公园，但这里的设备设施仍旧配备齐全，公园分为管理服务中心，康体健身步道（带状），文化休闲区和儿童活动区等多个区域，无论是年轻人还是老人、孩子，来到这里都不会感到无聊，学生拍照片、野餐，老人散步，孩子们嬉戏，都是很不错的选择。

特别要说的是这里的水域景观，东升郊野公园一共有两个人工湖，北边的是小人工湖，小桥流水，周围有座椅可供游人观赏湖景

南边的是大人工湖，被湖景路隔开，分为东西两侧，西边湖内有金鱼锦鲤等小鱼游弋，湖岸边还有一个凉亭，古色古香，同时有观景露台延伸到了湖面上，让大家可以近距离观赏美景。

东侧的湖中种满了荷花，由于此时仍是春天，小编想：要是到了仲夏时节，这里开满粉色的荷花，蜻蜓飞过，绿色的莲蓬、荷叶在柔和阳光的映衬下，一定特别好看！

在园内走着走着便会被一片绿色包围，翠绿、高大、茂盛的竹林就这样出现在了眼前，风吹过后竹叶发出清脆的声音，随风摆动的竹杆轻抚发梢，好像在跟路过的游人嬉闹，竹叶如此茂盛的样子，似乎让人觉得冬天并没有来过，在阳光的照耀下，斑驳的竹影为园内的春色带来盎然生机

不仅竹林为园子里带来雅致，报春使者迎春花也在拥抱着春日，黄色的小花竞相开放，用花团锦簇来形容都不为过，淡黄色所散发出的是生命力的美感，唤醒你慵懒的午后，带来春天的活力

陪伴公园走过寒冬的松树，此时也开出了饱满的松果，风吹过，尚未长大的松果，牵着翠绿的松枝上下摇曳，好像在互相顽皮打闹，虽然春分已过，但温度还在忽高忽低，园内的小草尚未长成柔软的草坪，绿植们的新芽也刚刚吐露，相信不久，柔软的泥土便会被嫩绿覆盖。

永远代表着夏日风情的龙舌兰此时已经绽放，迫不及待地以盛开的姿态迎接春天，一团一团的绿色此刻为园内带来的是沙漠之花的浓烈美感，眼下北京的气温仍忽高忽低，因此想要看到园内百花盛开、绿植茂盛的景象，还需一些时间，如果大家迫不及待想要踏青，东升八家郊野公园不会令大家失望的！所以还等什么，换上春装一起来吧！

地址：北京市海淀区东升乡双清路5号

路线：577路公交车后八家路北口站下车即可到达

开放时间：3月15日-11月15日

06：00-22：00；23：00静园

11月16日-次年3月14日

06：00-21：00；22：00静园

门票：免费

---

春为四季之首。此时，柳丝吐绿，春花萌芽，自然界阳气开始升发。这种环境最有利于精血化津气，充实人体的组织器官。但是春天气候多变，会直接影响人体的防御功能，全身的抗病能力也会下降；另一方面，各种细菌、病毒也开始大量繁殖，体质不佳时病菌、病毒等就会乘虚而入。为此在我们的饮食过程当中，要注意一些细节上的问题。日常生活中可以多吃以下几种蔬菜，达到预防的目的。

春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。韭菜味道鲜美，吃法多样，既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等，又可做蒸包水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些韭菜，格外芳香可口。

山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾；能补肾益精，可增强人体抵抗力。

春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”中医认为，春笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效。春笋笋体肥厚，美味爽口，营养丰富，可荤可素。做法不同，风味也各异，炒、炖、煮、煨皆成佳肴。

葱、姜、蒜不仅是调味佳品，还有重要的药用价值，可增进食欲、助春阳，还具有杀菌防病的功效。春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。北方人春天爱吃的小葱炒鸡蛋或小葱蘸酱，都是很有营养和顺应节气的最佳吃法。

---

春暖花开！你还在惦记着去南方感受春天吗？别闹了~没钱没时间的你这次有更好的选择啦！

都说桂林山水甲天下，在京西不远也有一片山水，美得惊人！这里就是十渡！十渡独特的喀斯特地貌称绝，有华北地区最大的岩溶峰林大峡谷，而且这里山奇水秀，谷壁峭立，峰林叠翠，石美洞幽，集南国之秀美与北国之雄奇于一身，被人们誉为"北方奇景"、"人间仙境"、"世外桃源"。素有“京西小桂林”的美誉。

2018年，拒马河换新颜啦！十渡境内的拒马河长度共31.89公里，自去年8月河长制实行以来，已经成功封堵了沿岸的42处排污口。十渡景区有很多水上项目，拒马河水质的好坏，直接影响大家的游玩体验，如今水清了，体验也就更好了！

到目前，十渡镇已清理了河湖岸线垃圾渣土11000余吨，并与景区签署了拒马河共治协议。打造旅游休闲廊道！拒马河水清岸绿后，十渡镇还将在五渡至十八渡之间，打造旅游休闲廊道！！廊道规划设计了沿途的慢行系统，以及百草园、林间花海、水岸花田、京门彩叶这四处核心节点。

沿途还布置了休憩、观景、停车等多个节点，简直就是贴心！

东起十渡镇五渡桥北侧，沿涞宝路、十大路沿线，止于十八渡狼牙沟桥北侧，全长25.79公里。将狼牙沟桥到十渡桥的景观串联起来，在九渡到五渡之间搭建环河步道，方便大家将沿河风景尽收眼前！此外，还将增加必要的停车场所，增加夜间景观照明，形成连贯的十渡地区慢行系统，进一步优化沿线生态环境，减少旅游商业活动对自然景观的干扰。

纳入环北京旅游休闲廊道！如果你觉得房山十渡旅游休闲廊道就是一条景观道，那就太天真了！这回，国家为了方便大家休闲旅游，下了好大一盘棋！这条廊道只是全市旅游休闲步道的一部分！

2017年，《关于加快北京市市级旅游休闲步道建设工作的意见》提出，“利用5年时间，建设市级旅游休闲步道2000公里，与1000公里市级绿道共同构成全市3000公里旅游休闲慢行系统”。

目前，环北京旅游休闲廊道怀柔段、平谷段已建成，小编之后会给大家慢慢介绍~~~昌平段、门头沟段、密云段一期正在建设，而十渡的这条休闲廊道将于今年年底完成！怎么办，已经等不到年底了！迫不及待就想要看到一条崭新的旅游休闲廊道啦！别急，春暖花开，不妨来十渡先解解馋呀！

近日，十渡著名景区孤山寨已经开放营业！咱赶紧先来瞅瞅，沿途都会有哪些好风景！

十渡沿途风景大起底！

十渡是整条河谷的统称，由于在历史上这条河谷中一共有十个渡过拒马河的摆渡渡口，故而得名“十渡”。现在沿河自东向西已有一渡到十八渡共18个村庄，依然统称为十渡。每一渡都有优美的山水风光可以观看游玩！

二渡

过了二渡渡桥，能看见千河口的五指山，此山因形如如来佛的五指而得名，在这一带的山坡上，遍地都是山石盆景原料“上水石”，很有观赏价值。二渡的主要景点是五星峡谷、仙栖洞和龙仙宫，洞内奇景令人惊叹。

三渡

过了三渡桥，映入眼帘的是南方大峡谷，峡谷中有古朴典雅的古代城楼、千奇百怪的山峰，构成了一派江南风光，因此称为江南大峡谷。《戏说乾隆》、《武则天》、《寇老西儿》、《赤壁》、《孔子》、《大兵小将》等几十部影片都是在这里拍摄的，不过进峡谷需花门票钱。

不远还有乐谷银滩！这里有条玻璃吊桥，银河”玻璃吊桥架于“天子峰”与“情人峰”主峰之巅的悬崖峭壁之间，全长158米，海拔高达300余米，桥面均为玻璃构造。走在上面有一种漫步云端的感觉！

四渡

清江九龙潭风景区以沙滩浴场和千尺窗一线天峡谷为依托，峰林秀丽，河水碧清。这里除了沙滩浴外，还有徒步、野营、攀岩、骑行、划皮划艇等活动。

五渡

最著名的景点是仙峰谷，这是由拒马河水在山间冲刷出来的一条小裂缝。山下建有娱乐城，可供午餐和娱乐。水中有游船，岸边有马队，是一处比较清幽的地方。

六渡

主要是沙滩浴场，碧波园水上游乐园即在这里。这里河滩平缓，水清沙细，是十渡风景画廊上一处极好的休闲场所，特别适合儿童嬉戏，附近景区有石人嶂峡谷。

七渡

孤山寨有著名的一条大峡谷，深约10公里。步入峡谷，两侧山峰林立，怪石嶙峋，越向里走，山势越险峻，峡谷越窄，最窄处仅为5米；越向里走，植被越丰茂，景致越幽美。著名的“一线天”，还有“山门迎客”、“仙女浴潭”、“九龙抱石”、“五老峰”、“千古河床”、“洗心潭”、“石中石”、“银川冰谷”、“惜水潭”、“哥泉涌流”等景观，满眼尽是赏心悦目的异石奇景。

沟谷中的河床为完整的岩石基底，大都不见碎石和裂隙，沿河床可见到书页状页岩、叠层石、同源包裹体等多种地址奇观，被地质学家选定为地址科普旅游的示范基地。七渡中还有风动石景区，并建有飞降娱乐项目。

八渡

以奇峰、秀水著称，有滨河公园、石笋峰、望佛堂等景点。天禄山风景区位于这里，内有竹筏，丛林飞鼠等游乐项目。

九渡

是十渡的旅游中心，这里不仅有整个十渡地区最大的水面，更有十渡地区最多的宾馆、最多的娱乐项目。拒马乐园是一座综合性游乐园，有蹦极跳，峡谷飞人，缆车，竹筏，鬼屋等游乐项目。此外还有万景仙沟风景区。

十渡

是游人乘京原线火车进入风景区的出入口，镇政府的所在地。附近景点有蝙蝠山，龙山，虎山，平西抗日烈士纪念馆，向北还有太平猴山风景区。

十五渡

主要景点是西湖港、东湖港等。东湖港和西湖港是十渡最美丽的自然景区，景区内风光秀丽十一郎小木屋，女儿泉，华北第一梯都让游人流连忘返。

十七渡

这是一个宁静的小村子，仅有十几户人家，远离旅游中心，未经旅游开发的破坏，保持着最原生态的风景。这里有京郊第一品牌农家院--有山家园，旗下玫瑰园和有山人家是花园式农家院，深受广大网友推崇。河的北岸还有一处探险穿越的绝佳去处：大东沟，沟里有大片青檀林和野葡萄。

十八渡

其实这里已经是野三坡境内了，这里有京郊最好的漂流--狼牙河漂流，是拒马河上最长，水流最急的一处，打水仗的最佳去处。狼牙河漂流长3.5公里，沿岸风光秀美。现在这个时节，河面解冻，落日夕阳，唯美的不可思议。

好啦~还没有这么全的看过十渡吧~等着天气再暖和一些~扶老携幼，拉上小伙伴，说走就走吧！

---