最有效

现在失眠的人越来越多，在快节奏的生活里，好像失眠成了现代人的一个问题。睡眠不好会严重影响到我们的健康还有工作。其实严格来说失眠也是一种疾病，那我们要怎么做才能将失眠治好呢?治疗失眠的四个偏方可以参考一下，改变睡姿，睡觉的时候呼吸减速，失眠的时候旋转眼球，还有干桂圆煮水喝也可以治疗失眠。

改变睡姿

睡觉姿势，不仅能在我们睡觉的时候治疗失眠，还可以适当的锻炼到我们的肝经和肾经，治疗失眠的睡姿有右伏身侧卧势：头向右侧身而卧，右腿屈，左腿伸;右手抱肩，左手覆按床面。自然舒适躺好。左坦腹侧卧势：头向左卧，左腿伸，右腿屈立;左手仰放床面，右手覆按右腿上;坦腹，稍稍侧身朝上。我们可以选择自己合适的方式睡觉。

呼吸减速

进行有节奏的正常呼吸，首先是快速呼吸，然后逐渐放慢呼吸，类似进行催眠的状态，逐渐减慢呼吸频率可以令身体放松，通常深呼吸约10分钟左右就可进入深度睡眠的状态中。

旋转眼球

闭上眼睛，然后慢慢转动眼球三次，根据专家的说法，当人处于睡眠状态时，眼球会不断旋转，因此这种方法可以模拟睡眠状态，让眼球运动起来，它会刺激褪黑激素的分泌，从而让人更快地进入睡眠状态中。

喝桂圆水

桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力，曾有一个病人长期失眠，他没开药，病人在家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。

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不管是嗜辣的人还是不吃辣的人，几乎都有被辣到的经历。随着天气渐渐转凉，火锅、麻辣烫、水煮鱼成了主流，就如网友说的四川人不怕辣、湖南人辣不怕、重庆人怕不辣，但是吃到辣的东西了如何快速解辣呢?今天小编就把如何快速解辣的经验传授给你。

牛奶解辣

牛奶中含有大量的酪蛋白，它可以很有效地把辣椒素这类疏水物质包裹起来带走。而且牛奶又含有脂肪，对刚入口的辣椒素或许也还有点用。辣椒中的辣椒素是脂溶性的，可以被牛奶中的脂肪溶解掉，从而减轻辣感。

黄瓜解辣

吃辣的时候，准备一盘黄瓜伴碟，感觉“辣”着了，立即吃几口黄瓜，立即见效，解辣效果一流。

甜食解辣

甜能遮盖并干扰辣。当感觉辣到不行时，来一块糖能缓解一下口腔的烧灼感。

醋解辣

吃辣时适量吃点醋绝对有助消除辣意，就好比我们吃酸辣粉的时候，加的醋越多，辣味越轻。因为醋中的醋酸可以中和辣味，减轻辣的刺激性。不过对很多人来说喝醋的感觉并不比被“辣”着了强多少。

盐解辣

盐不仅是必需的调味品，它在解辣方面也有着不错的效果。在口中含少量食盐，然后再用清水漱口，能够有效降低辣味对嘴巴的刺激，快速解辣。

学会这五种方法就能立即解辣，但是吃辣也要适量而止，吃多了对身体不好。

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导语：一旦发现中暑，必须要及时采取有效治疗措施，如果是轻微的，我们可以自己解决，但如果是比较严重的，在进行一些必要处理后，需及时就医。那么，解决中暑最快最有效的办法是什么呢？以下为您介绍应对中暑最有效的方式。

解决中暑最快最有效的办法 应对中暑最有效的方式

中暑处理

1、温开水(或用糖开水)一杯给病人饮下，并扶到空气清新阴凉的地方。

2、当患者出现热昏厥情况，可用一茶匙食盐混合600ml水慢慢饮下。

3、按摩太阳穴(有药油更佳)

4、如晕倒，用手指甲刺激人中穴(鼻唇中间上1/3处)。

5、舒绶胸口的不适，可加按内关穴(腕纹上二寸)。

6、用按摩或刮痧方式刺激中指尖端，百会穴(头顶部两耳尖边线之中点)，涌泉穴(足底心前1/3处)，令病人尽快苏醒。可用西瓜皮或湿毛巾为患者抹身，加速体温下降。

祛暑药怎么用？

中暑

暑为阳邪，其性炎热，因此真正中暑的人体温都会升高，暑邪伤津耗气，所以人们会感到口渴、乏力，还会有头昏、注意力不集中、动作不协调等表现。这种情况主要见于在持续高温的天气下进行长时间户外活动的人，遇到这种情况，仁丹不失为一种功效确切、价格低廉、服用方便的中成药。

仁丹含有檀香、砂仁、木香、冰片、朱砂等中药，具有清暑开窍的功能，可以含化或用温开水送服，每次10—20粒。服用仁丹时要注意，因为它含有檀香、朱砂等成分，因此，儿童、孕妇、年老体虚以及冠心病、糖尿病等慢性病患者应该在医生的指导下使用。

夏天不光是气温高，很多地区的湿度也会很大，在人们疲劳体虚时，暑邪和湿邪常会相伴侵袭人体。感受暑湿时，人们会感到头痛胸闷、浑身酸沉、胃口不好，甚至上吐下泻。这时候，藿香正气正好可以派上用场。

藿香正气有多种剂型，但其主要成分并没有变化。由藿香、紫苏、大腹皮、茯苓、白术等组成的藿香正气，具有解表化湿、理气和中的作用，主要用来治疗“暑湿”所致的中暑、感冒和肠胃疾病等。藿香正气各种制剂各有特点，其中，藿香正气水虽然口感较差，但疗效最明显，服用时可在药水中冲入适量热水趁热喝，10分钟后再饮一杯热水，使身体微微有汗最佳，服药后避风。

由于霍香正气水药效比较峻猛，小儿和年老体虚者应在医生指导下服用。还要注意的是，酒精过敏者应慎用藿香正气水，可选择其他剂型。

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比起琳琅满目的护肤养肤用品，一款好用的祛痘膏却很难寻找，肌肤祛痘有时候选购药店的药膏会有更好的效果，现在好物君为大家盘点几款好用的祛痘膏。

阿达帕林凝胶

阿达帕林凝胶标准装一盒的价位大约是50元人民币，规格为30g，为处方药，需要去药店开方后购买。阿达帕林凝胶适用于以粉刺、丘疹和脓疱为主要表现的寻常型痤疮的皮肤治疗。亦可用于治疗面部、胸和背部的痤疮。

积雪苷霜软膏

积雪苷霜软膏标准装一盒的价位大约是15元人民币，规格为20g，为处方药，需在医师指导下使用。积雪苷霜软膏功能一般用于手术等诱发的久治不愈的溃疡、痤疮等。积雪苷霜软膏在实际使用中对于祛痘印有很好的的效果。

仁和祛痘膏

仁和祛痘膏的全称是仁和参芦荟祛痘凝胶，22g的价位约为69元人民币。仁和祛痘膏主要用于痘痘肌肤，具有净化痘痘、舒缓痘肌、淡化痘印、修护肌肤损伤等功效。

总结一下，好用的祛痘膏最好选择药膏而非含有祛痘功能的护肤品，好用的祛痘药膏有阿达帕林凝胶、积雪苷霜软膏、仁和祛痘膏。这三种祛痘膏具有治疗痤疮、粉刺、舒缓痘肌、淡化痘印的功效。

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便秘是生活中我们经常会遇到一个生理现象，其实引起便秘主要是因为我们平时的饮食习惯造成的。如果我们遇到了便秘，不用去医院拿药，我们也可以通过饮食来改善，最常见的就是吃水果来改善便秘。那么便秘了吃什么水果比较有效呢?

猕猴桃

猕猴桃一直被认为是洁肠水果，如果你便秘了不妨多吃点猕猴桃，它含有丰富的矿物质维生素类，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通。还能减少肠胃胀气的发生，最主要是热量低，吃了不会长胖，是水果中不过的选择。

香蕉

提到想香蕉，你想到的功效绝对是通便，不过的确香蕉具有清热，润肠，解毒的功效，有非常好的治疗便秘的效果。不过选择香蕉的时候要注意，一定要吃熟透的香蕉，如果吃了没有成熟的香蕉反而会加重便秘。

火龙果

很少知道火龙果有通便的功效，其实火龙果治疗便秘比香蕉要好的多，只是我们平时不知道而已。火龙果含有丰富的纤维质及果胶，和维生素A、C、B1、B2等等营养元素，可以保持水性，增加便便的含水量，同时，又具有很好的润肠效果，所以对便秘有一定的作用。

苹果

水果中的苹果就是万精油，感觉一天只要吃一个苹果，什么问题都解决。确实是这样，苹果中含有大量的纤维素，可以令干硬的便便变软，高含量的机酸，又可以促进肠道蠕动，促进更快排便。具有治疗便秘与腹泻双重作用。

梨

一直知道梨具有润肺，退热，降火，解毒的效果，怎么还能治疗便秘呢?其实我们便秘有时候就是干燥上火造成的，刚好梨可以降火，所有能治疗便秘也是情有可原的，我们在吃梨时，你发现有一种粗糙的感觉吗?这种物质由木质及纤维等石细胞汇集而成，可以刺激肠道，治疗便秘。

西柚

冬季是吃柚子的季节，也是很容易便秘的季节。每天早上喝一杯柚汁，可以很好的解决便秘问题，西柚含有大量的粗纤维质，可以维持肠道正常蠕动，同时，又可以改善因饱食而引起的肠胃不适之感。如果你在减肥，西柚也是不错的选择哦!

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中医认为，痛经是因为身体气血不畅、血气亏虚导致的。那么吃什么缓解痛经最有效呢?想要缓解这样的症状，下面这六款止痛食物，快速帮助你缓解痛经困扰。

六种食物快速缓解痛经

缓解痛经食物1：香蕉

不少女性每月都会痛经，缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素，香蕉就含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效哦。

缓解痛经食物2：山楂

中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。每当要到经期来临的前几天，可以用15克的山楂或煎熬或者是泡水服用。

缓解痛经食物3：黑糖

而中医则认为，黑糖性温，能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有缓解疼痛的疗效。月经期间或受了风寒，都可以喝用姜熬煮的黑糖水，帮助血液循环，减少经痛与预防感冒。

缓解痛经食物4：当归

当归是我们最常见的中草药，在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效，经常被用来治疗女性月经，具有调月经、养肝血，对于去除黄褐斑、老吃什么缓解痛经最有效年斑具良好的效果。

缓解痛经食物5：龙眼

龙眼肉具有益心脾、补气血、安神的的功效。这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。

缓解痛经食物6：大枣

红枣含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。

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