真是太

由于平时一些不好的生活习惯无形中会产生各种疾病，典型的小病比如肠胃病。那么，我们如何来进行有效调理呢？下面来介绍几种食物的调理方法。

苹果富含维生素，其中含有纤维素可刺激肠蠕动，加速排便。

因为样子像人类的肾脏而出名，在北印度和新奥尔良，红豆和腰豆都是主要食物原料。几乎我们吃的所有豆类都含有丰富的纤维、蛋白质和铁。

豆腐健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。豆腐与白萝卜的搭配可以有效促进消化。

除了上面介绍的这几类食物，其实最重要是我们的生活习惯，平时一定要注意卫生，少吃冷食，少吹空调，冬季外出时要多穿衣服。。。如果我们每天坚持，一定会摆脱常年的疾病。

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