罗汉果

准备一个干罗汉果，切成两半，取半个，连壳一起放进干净的茶壶中。倒入80度左右的温水，然后盖上茶壶的盖子，泡20分钟。20分钟之后，一壶罗汉果茶就做好了。

罗汉果怎么吃

材料：

罗汉果1个，80度温水

罗汉果泡水的方法：

1、准备一个干罗汉果，切成两半，取半个，连壳一起放进干净的茶壶中。

2、倒入80度左右的温水，然后盖上茶壶的盖子，泡20分钟。

3、20分钟之后，一壶罗汉果茶就做好了。

小贴士：

一般泡一壶罗汉果茶，只需要半个罗汉果。

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罗汉果又叫拉汗果、假苦瓜、光果木鳖、金不换等，其主要是产自于广西壮族自治区桂林市的一种果子。罗汉果被人们誉为“神仙果”，既可以食用，又可以入药。那么，用罗汉果来泡水可以天天喝吗？一起来看看吧！

罗汉果泡水能天天喝吗

罗汉果来泡水不能天天喝。如果长时间天天喝罗汉果茶的话，对于肠胃会产生一定程度的刺激反应。同时，还会影响到胃肠的功能，使人的食欲下降。

除此之外，经过高温烘制的罗汉果泡水经常喝非常容易上火，因此不要大量单独饮用罗汉果水。

罗汉果中含有丰富的维生素C、糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质以及脂类等。其中，每100克的新鲜罗汉果果中含有400-500毫克的维生素C。

虽然常喝罗汉果茶可以起到很好的养生作用，但实际上天天喝罗汉果茶对身体的伤害是很大的。尤其是对于体质敏感并且体质寒凉的人群来说，伤害更大。

罗汉果属于凉性食物。对于火气旺的人来说，适量饮用有利于消除热气。但女性在生理期时最好尽量的远离此类凉性食物。

再就是隔夜的罗汉果茶不能饮用。因为罗汉果茶泡制六个小时之后就会开始变质，这时候饮用对肠胃以及身体的危害是很大的。

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现在几乎很多人家里的水果都没有断过，去超市都会买水果带回家。有些养生的人就会很注重饮食，就会根据家人的身体情况来购买水果。说到罗汉果，可能很多人都不知道这是什么，罗汉果原产地广西，被人称为“神仙果”，罗汉果的四个禁忌人群肯定有人不知道，一起来了解一下吧。

1、体质偏寒的人不能食用。罗汉果性凉，女性吃罗汉果对健康方面不是很好，容易引起宫寒导致每月容易腹痛，严重者会影响到生育，所以建议体寒的人少吃。

2、脾胃健康不好的人不能食用。脾胃不好主要在夜尿增多。罗汉果泡水喝会增加夜尿，如果你的夜尿本来就比较频繁再吃罗汉果会影响休息，对身体不是很好。

3、慢性咽炎的人不能食用。如果你已经有了慢性咽炎建议不要吃罗汉果，罗汉果会让你的慢性咽炎更严重，会让你很痛苦。

4、肠胃不好的人不能食用。吃罗汉果会影响肠胃，所以肠胃不好的人吃罗汉果容易引起腹泻，所以建议肠胃不好的人尽量少吃罗汉果。

吃罗汉果的优点：

1、减肥：罗汉果含有丰富的粗纤维，饮罗汉果茶可以刺激肠胃蠕动，促进消化，加快体内废弃物排泄，避免便秘及皮下脂肪堆积，有助于减肥。

2、清肺保肝：罗汉果归肺、大肠经，长期吸烟、经常饮酒或者久呆室内呼吸不到室外新鲜空气的人可用罗汉果泡水喝对肺部进行清洗养护。

3、降血糖：罗汉果含有的膳食纤维可以改善糖类代谢，对糖尿病患者控制血糖有利。

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