注意哪些

众所周知，高血压与饮食关系密切。高钠、低钾膳食，是我国大多数高血压患者发病的主要因素之一。那么高血压饮食要注意哪些?要维持血压的未定，日常的一些饮食禁忌也是不可碰触，比如下面的6大饮食雷。

高血压的6大饮食雷区

1、关于喝酒

高血压病人不宜喝酒(喝酒的人常常掌握不住饮酒量的)。这是因为

⑴长期过量饮酒是高血压的发病因素之一;

⑵饮酒会引起血压波动。虽然酒精可以扩张血管、降低血压，但是饮酒后血压的升高或降低，与饮酒量和当时处于的状态有关，有时饮酒后血压会飙升的;

⑶高血压患者常合并血糖血脂异常、糖尿病、脂肪肝等，也不适宜饮酒;

⑷酒精对患者服用的一些药物可能会有影响，容易引起药物不良反应。

2、关于吃肉、吃蛋

高血压患者当然可以吃肉吃蛋，因为动物蛋白能为我们提供人体不能合成的必需氨基酸，所以是需要吃、可以吃的，只是要根据补充蛋白质、脂肪的量来掌握。

每天1-2两瘦肉，每天1个鸡蛋或每周4~5个鸡蛋是可以的。只是肉最好是炖肉，鸡蛋最好是白煮蛋，油少，容易消化吸收。

3、关于喝牛奶

牛奶中的蛋白质可是优质蛋白。每天一袋奶(250ml)没有问题。

对牛奶中乳糖不耐受的可以喝不含乳糖的，或者喝酸奶(含有双歧杆菌);血脂高的有低脂奶、脱脂奶可以选择。

4、关于吃花生米、芝麻酱

这两种食物都含有优质蛋白、多种维生素、微量元素和矿物质，营养丰富但油脂比较多。花生米可以吃，但是烹饪方法不同会有影响。不要油炸，油炸油脂大，也不容易消化，最好煮着吃。

芝麻酱也可以吃，吃的时候尽量不要上面的油，用凉开水澥开，可以在凉拌菜时调味，减少用油。这两样食物也不能吃多，油脂、蛋白质都是可以转化为糖的。

5、关于吃土豆

土豆，淀粉类食物，含钾高，热卡比粮食低，亦菜亦饭，炖、炒、凉拌都行，荤素皆可，当然可以食用。只是淀粉要算在主食里。

6、还有一些蔬菜

比如辣椒，吃惯了辣椒的没有问题，但也不宜过辣，如果便秘、痔疮发作就要限制食用，因为解大便用力对高血压患者有影响;

还有吃抗血小板药的，本身会增加消化道出血风险，那些辛辣刺激胃的食物就要限制些;有时吃一些特殊的药物会和食物有相互作用，比如吃了抗凝血药华法林，有些菜就需要加以注意。

还有，有些蔬菜可能有一些辅助降压的作用，比如芹菜，但也不能盯着一种菜吃。品种多样，营养均衡才好。

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现在越来越多的人选择电动车上路，因为电动车非常便捷还省钱。毕竟汽车花在保养与加油的费用上需要花一大笔开支。那么，大家知道电动车充电要注意哪些问题？电动车怎么充电？下面是小编收集整理的内容，希望大家喜欢，赶紧来围观围观。

电动车充电要注意哪些问题

一、电池存放注意勤充电

我们都知道这样一个常识：电脑、手机等物件闲置不用之后要时不时拿出来充电，其实电动车的电池也是一样。

就算关闭电源，电动车上也有一些耗电装置，比如报警器，因此电动车在存放过程中，会慢慢损失电量。一旦电池被耗光电量，处于亏电状态，很容易硫酸盐化，导致电池容量永久下降。闲置时间越长，电池损坏越严重。因此，电池闲置不用时，应尽量做到每月补电一次，保持电池健康状态。电动车避免过充过放。

二、骑行习惯要温柔

电动车负荷较大时，电池会在瞬间释放大电流，容易产生硫酸铅结晶，从而损害电池极板性能，影响电池的充放电能力。因此在日常骑行中，首先应尽量避免超重超载，其次，电动车在起步、上坡时，可以用脚蹬助力，尽量避免瞬间大电流放电。最后，如果出门时忘了充电，骑行过程中电量用尽时，请以人力驱动，不要再强行用电驱动了。

三、注意充电环境、时机和时长

充电的最佳环境温度在25℃左右，但多数情况下环境温度并不能满足这个条件。实际生活中，因尽量在干燥、通风、无太阳直射的环境下充电。环境达到要求了，也要经常检查电池的温度，如果发现电池充电时表面温度异常，要立即断开电源，并及时联络专业人员解决，消除安全隐患。

电池充电的时机可以视情况而定，通常电池剩余20%-30%左右进行充电最合适。不要等电用光了再充，以免因“深度放电”而缩短电池寿命。

一般电池充满需要8小时左右，充满后应及时拔掉电源，充电时间过长不仅会伤害电池，严重时甚至可能引发安全事故。消费者在选购充电器的时候，因尽量选择带有过充保护功能的充电器。绿源的6代、6CS、7代充电器均配备过充保护功能，电池充满后，会断开输出线的电流。绿源智能快充充电器更是会直接断开充电器电源，做到完全断电，消除安全隐患。

四、选对电池事半功倍

说了这么多电池的使用保养技巧，其实远不如选一组质量好、寿命长的电池直接有效。许多电池是高能量电池，以大容量著称。同等体积的高能量电池比普通电池能多跑10公里。

电动车充电站简介

电动车充电站和汽车加油站相类似，是一种“加电”的设备。是一种高效率的充电器。可以给电动自行车、电动汽车、老年代步车等进行充电的设备。其中，按充电速度可分为快速充电站与慢速充电站。

“电动车快速充电站”，俗称快充，可以像汽车加油站一样，在沿街商店、街道社区、报刊亭旁、存车棚、彩票投注点等处设置。 电动车充电站是类似于手机充电的ICM 阶梯波六段式充电，具有较好的去硫化效果，可对电池首先激活，然后进行维护式快速充电，具有定时、充满报警、电脑快充、密码控制、自识别电压、多重保护、四路输出等功能，配套万能输出接口，可对所有电动车快速充电。但是，快速充电站存在的不足是会对电动车电池及电瓶造成损害。“电动车慢速充电站”俗称慢充，一般充电时间为3-4个小时。慢充的充电速度不及快充，但是能够弥补快充的不足，不会对电池和电瓶造成伤害。慢充深受小区物业欢迎。

电动车电池单独充电要怎么充好

1、正常情况下(不经常带人、不整天爬坡)，一般开到说明书上最长续行里程的60%-70%才充电是最好的，既可以避免电池早期容量损失现象，也可以避免过放电。

2、如果经常带人、爬坡，建议开到说明书上最长续行里程的50%即可充电。

3、如果平时开得很少，一星期也没开到最长续行里程的60%-70%，建议充电一次。

4、如果外出或长期不开，建议一个月充电一次。

5、无论如何，电动车电池单独充电时间不要超过8小时，特别是3、4点所说的情况，更不要超过5小时。以上情况均以电池性能没有明显下降为前提，如果电池性能已经明显下降，请酌情修改。

新车前三次充电为了激活电池必须充12-14小时，就算看到它已经显示满了都还得继续充的，以后就每次充6-8小时。还有一点需要电动车车主注意的就是对电动车电池单独充电的时候，充电环境要保持干燥整洁，充电器不要用塑料袋或塑料瓶包裹住，因为当充电器无法透气时极易烧毁，尽量不要用快充，如非必要一个月内不要超过两次。

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雨量过大，可能会引发洪水。洪水按出现地区的不同，大体上可分为河流洪水、海岸洪水和湖泊洪水等。那么，今天小编就准备跟大家说说：洪水过后要注意哪些事项？洪水过后要注意什么？有不知道的小伙伴赶快来学习一下吧，希望大家阅读愉快。

洪水过后要注意哪些事项

在遭遇洪水之后，第一个要注意的就是要做好防疫工作。因为洪水可能会带来疫情。洪水在流动的过程之中，会将很多的动植物冲倒了水里边，植物的话还好一点儿，没有什么病毒。但是动物们的身上就可能会携带着大量的病毒。在洪水爆发的过程中，这些病毒就会被洪水带到它所流经的各个地方。所以洪水过后，做好防疫工作是非常重要的。尽量不要去洪水经过的地方，不要用手触碰一些被洪水淹没过的物品。在洪水过后的清淤工作中，也要做好防护，穿上相应的防护服，戴上口罩。

洪水过后也要注意不要去到容易发生事故的地点。不要在这些地方逗留，因为洪水流过的地方土质已经非常的松软，随时都可能会发生次生灾害，如果没有紧急情况的话，尽量不要去这些地方。而且还要防止很多道路底下被洪水冲成了中空的状态，一旦这些道路被冲成了中空，很可能随时都会坍塌，人或者车辆在上边通过的话，是非常危险的。还有就是在没有经过专业人员的允许，不要私自回到自己已经被洪水寝室的家中，因为这些被洪水泡过的房屋很可能会发生坍塌，不要让自己身陷危险之中。

遭受洪水的地区，人们在饮食方面也要注意。洪水过境的地区，地下水是不能饮用的。因为地下水已经被这些过境洪水所污染了，一旦被污染，如果饮用就可能会出现健康问题。所以要注意饮用水的安全，尽量使用一些可以保证不受污染的水源来做饭饮用。其实，在遭受洪水之后，政府都会给受灾的民众第一时间解决饮用水的问题，所以这方面也不用担心。需要注意的就是，不要私底下使用这些已经受到污染的水源。

灾区户外自救

如洪水发生在户外，请大家保持冷静，第一时间采取自救措施。

1、寻找稳固的高地，如地势较高的广场、坚固的高层公共建筑。

2、不要靠近危险区域，如河道上的桥梁、任何地下建筑物、下坡道路等。

3、不要使用交通设施，包括个人机动车、非机动车、公共交通。

4、不要靠近危险物品，如电线、树木、广告牌等。

5、不要穿拖鞋凉鞋，更不要光脚，涉水很容易受伤滑倒。

6、集体行动，在洪水内移动时，排成一列纵队与洪水流向平行移动。

7、如落入水中，不必慌乱，有节奏地踩水助游。

8、到达高地后，固定自身，向警方汇报自己所处位置、周边人数、周围水情、紧急通讯方式等。

9、确保手机通信，非必要请保持待机，节约用电！

灾区室内自救

比起室外，虽然室内相对安全，但也绝不能放松警惕！

1、积极与居委会、楼长、单元长取得联系，快速组建居民自救集体。

2、随时留意当地政府广播、微信、微博等信息发布渠道。

3、低楼层或进水楼层人员应尽快尽量向高楼层转移。老弱病残人员优先转移。

4、确保手机通信，非必要请保持待机，节约用电！

发洪水转移时需带物品和注意事项

1、便携食物，如饼干、方便面等。

2、漂浮物，如游泳圈、充气艇、充气床等。

3、药物，创口贴、外用消毒药物、抗生素等。

4、紧急时的信号物，如手电筒、口哨、镜子、打火机以及色彩鲜艳的衣服等。

5、断掉家中的电源和电气电源线。

6、关闭各级燃气开关，避免燃气泄漏。

7、关闭门窗，尽量迟滞进水。

灾区外的你也可以做很多

作为一个未受灾的人，你可能焦急地刷着新闻，不知道除了转发消息还能做什么，可能正在担心家乡的亲朋，自责不能帮上忙。其实灾区外的普通人也可以做很多！

转发救援相关资讯、灾害防范知识、自救知识。每一个小小转发，对正在暴雨中的人来说，可能就是获得帮助的重要信息源。

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随着网络时代的到来，越来越多人选择用手机代替电视、现金等。我们可以在手机上追剧，可以随时随地追剧，比电视方便多了。但是，家中客厅还是放台电视比较好，这样可以使客厅看起来不那么空旷。那么，买电视怎么挑选电视呢？和小编一起来看看吧！

买电视怎么挑选电视

1、看尺寸——市面上液晶电视的尺寸一般为40寸、50寸、55寸等，卧室、书房安装40寸的液晶电视完全足够，而客厅一般安装50/55寸的即可。如果感觉还是太小，可以直接安投影仪。

2、看分辨率——分辨率，就是检测屏幕长宽各有多少个像素块。像素块越多，画面表现越细腻。所以，分辨率越高，电视越高端。可以直接选择一个1920*1080的全高清分辨率的显示屏即可。

3、选品牌——如今，市面上液晶电视的品牌非常多，如三星、LG、TCL、夏普、海尔等。除此之外，还有一些国内性价比的品牌，如小米、乐视等都是不错的选择。

4、看曲面屏——曲面屏的优点很明显，可视角度更大，并且摆在家里非常有科技感，但是价格也是非常高昂，。做的比较好的曲面屏就是三星，但是价格一般都在万元以上，所以选择需要慎重。

5、看购买方式——随着互联网的快速发展，网上商城也是更加方便。可以直接在网上购买，找一些可靠的网站，购买之后会直接有人员上门安装，所以不用担心安装问题，出了问题也有全国保修。

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在北方地区，寒冷的冬天有热乎的暖气或者地暖，冬天就不会太难熬。而对于南方地区的小伙伴来说，冬天全靠抖腿过活，或者也可以开空调。所以，对于南方的小伙伴来说，空调是夏冬季节必备的家用电器。那么，买空调时主要考虑哪些参数呢？来看看吧！

买空调注意哪些参数

1、品牌——在选购空调时，应从自己的实际情况出发，到国美、苏宁、永乐等这种全国连锁家电卖场，购买如海尔、美的、三菱、志高、奥克斯、海信等知名品牌的空调。这样，品牌、质量、价格、服务等能够得到保证。相比较来说，高知名品牌的空调售后比知名度低的品牌好一些。

2、房间面积——根据“制冷量=房间面积×90W~100W”来计算，多大房间需要安装多少匹的空调基本能掌握。不仅要结合房间的面积大小（如房间在16平方米以下就配1P挂机，16~20平方米选1.5P挂机），还要考虑到房间的朝向、噪声和空气流通状况。

3、能效比——一般来说，能效比有1-5级。其中，1级能效比最高（3.4），即同样使用下最省电。当然，价格也最高。

4、功率——型号后面的两位数字，“数字×100”就是制冷功率，是由使用地方的面积、保温性能等因数决定。

5、变频或定频——变频机价格高，结构复杂，故障多;但室温度波动小，适应电压范围广，压缩机启动/停止次数少。而普通定频机刚好相反。

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人的一生中有许多考试，而高考就是人生中一次非常重要的考试。高考来临，考生会注意很多方面，如饮食、作息、心态等方面都会格外注意。那么，大家清楚高考当天要注意哪些事项？高考当日考生应注意什么？今天小编就和大家来聊一聊这方面有关的内容，欢迎阅读。

高考当天要注意哪些事项

一，按时起床，不要迟到。

每年高考有很多考生因为迟到，而与高考失之交臂，如果你对这次高考信心满满，因为自己的不准时断送了自己的前程，这怎么算也是不划算的。高考要求考生提前半小时入场，过了时间，你就没有机会进入考场了。所以，在高考当天一定要定好闹铃，多订几个，以防万一，而且不仅自己要注意着点，也要让父母辛苦一下，在这几天能够叫你起床。还有一种情况，就是高考前也要早点出门，不要踩着点，话说高考当天道路都被封锁了，但是为了避免遇到一些未知的事情，早点出门，也是对自己的一种负责。

二，检查证件，装备齐全。

当天一定要反复检查自己各类证件是否带齐全了，不要丢三落四，这是你人生中很重要的一天，一定要认真对待，如果条件可以的话，当天一定要在家里留一个人，陪考带一个人，一旦发生未带证件的状况，也可以有及时解决的方案。如果发现证件丢失，没带，一定要保持心态平和，不要过于焦急，以免影响自己的心情，对考试有所影响，凡事都会有解决的办法，遇事不要慌张。

三，仔细看题，不要徒增意外。

高考答题卡要求不能折叠，破损，要把答案写在指定位置……这是很重要的，在高考前期，模拟的时候老师都会按高考流程来让大家熟悉，老师也一定会强调相关事项。但是也是有很多同学，因为马虎，紧张各类原因使得状况百出。

高考考场里要注意的事项

一.考生入场时，排队等候监考老师乙利用金属探测器扫描时，避免穿带金属拉链的衣服，口袋里不要放钥匙、手表、饭卡之类的考试非必要物品，以免一直报警，一次次掏出来，影响心情。

二.身份证和准考证放在透明文具袋里面，正面朝外，入场核对时就不必拿出来了，否则一掏一装，费时又费力。

三.透明文具袋里面放一张卡片，上面写好学生的班级和姓名，班主任或者父母的手机号，文具袋一旦丢失，捡到的人可以电话联系，以最快的速度送回。

四.任何款式的手表都不要带进考场，只允许看考场前面的石英钟表；水杯只能带透明的，并且只能放在课桌旁边的地面上，防止打湿答题卡。

五.随着科技的发展，现在高考考场已经不再按手印，考场里面不再提供擦手的毛巾；有同学紧张的手心出汗，可以自带小包纸巾。

六. 试卷发下后的前5分钟内，只能浏览试卷内容，不允许动笔答题；但是，不要闲着，可以看题目啊，有学生嘴里念念有词，有手指在草纸上轻轻划动，正式答题铃响后，有同学提笔就把第一道题目选上了；建议这5分钟，语文科目可以看后面的诗词和名言名句的填空题。

七.高考期间打算涂卡使用的2B铅笔、书写的中性笔，在模拟考中提前使用，检测一下是否能够顺利扫描读卡；实验连图题目，先用铅笔连图，确保无误后再用中性笔描一遍，确保扫卡清楚。

八.看清题号再答题；有同学看错题号，中途要求更换答题卡，正式高考时，通过楼层监考到主考，层层上报核实，启封备用答题卡，费时费力，浪费的时间由考生负责，不补不延迟，正常统一收卷。

九.非必要不喝水，非必要不外出上厕所；有孩子是紧张导致的想上厕所，安静地坐一会就会发现并没有那么强烈上厕所的欲望了。

十.考完一门后不对答案，不讨论，不嬉笑，不再管他语文与数学，全部忘掉，全力准备下一场考试。

考前饮食特别提醒

1. 吃好早餐

不仅要每天吃早餐，而且还要吃好早餐。研究表明：吃不吃早餐，早餐的营养是不是充足，会直接影响上午的学习效率，包括短暂记忆力、逻辑思维的能力、创造性思维能力。

2. 保证优质蛋白质的摄入

建议多选用鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等。这些食物不但含有丰富的优质蛋白质，还富含钙、铁、维生素A、维生素B2和维生素D。

3. 吃新鲜蔬菜和水果

蔬菜水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，更重要的一点是，它可增加脑组织对氧的利用。

4. 适当吃些粗杂粮

如红豆、绿豆、糙米等食物中含有丰富的维生素B1和膳食纤维，维生素B1本身对增进食欲能起到很好的作用，还可以帮助大脑利用血糖产生能量，使大脑更好地学习和工作。

5. 少吃或者不吃油炸食品

油炸食品含的能量比较多，要少用油炸的方式来烹饪食物。如果考虑口味的话，家长可以用煎、煮、蒸、炖等方式，让营养健康得到保证。

6. 适时适量喝“提神”饮品

考试前喝一杯茶或咖啡可以让自己保持清醒头脑，但晚上复习时就尽量不要喝了，尤其是不宜喝浓茶、浓咖啡。浓茶及浓咖啡中含有较多兴奋神经的茶碱和咖啡因，引起过度兴奋或尿频会影响睡眠质量。

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