高原

香格里拉被称为“离天堂最近的地方”一直是不少游客心之向往的地方，这里的高原美景让人止不住的赞叹，很多人想去这里旅游但是又顾虑高原反应的问题，香格里拉有高原反应吗?这个就因人而异了，香格里拉的海拔也不是很高，有可能有反应但是也不会很严重，下面我们一起来了解下一般多高会有高原反应。

香格里拉有高原反应吗

香格里拉属于高原，海拔差不多在3300左右，算是高海拔区了，要说有没有反应的话还是要看个人体质了，有些人会出现高原反应，有些人就任何事没有，不过大部分去还是没什么反应的，但是去香格里拉别激烈运动，以免引起缺氧，在香格里拉不要一开始就吸氧，尽量靠自身适应它，否则会有一定的依赖性，若有感冒、咳嗽、发烧等症状不要前往。

一般多高会有高原反应

高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，平原人快速进入海拔3000m以上高原时，50%～75%的人出现高原反应，但经3～10天的习服后症状逐渐消失。本病的发生老年人低于青年人，女性低于男性;高原反应的发生率与男性的体重指数呈正相关，与女性的体重指数无关，说明肥胖男性易感性大。

根据小编了解的话，不部分人去香格里拉旅游基本上没有高原反应，可能会有点缺氧，但是慢慢是可以适应的，所以想去的朋友还是可以去的，如果担心的话可以提前服用红景天预防一下。

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随着社会的不断发展，经济水平的不断提高，人们的生活质量也是越来越高。在这交通便捷的现代社会里，出去旅游是国庆的首选了。那么对于常年居住在平原的人们来说，如果去高原地区玩耍，出现高原反应后，如何缓解呢?

一、不可疾速行走

不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。

二、不要一开始就吸氧

不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。

三、服用高原反应药

可服用一些高原反应药和缓解高原反应的保健食品，比如红景天，高原安，葡萄糖。

四、吃丹参片

出发前两个星期或一个月开始每天坚持吃丹参片，每天三次，每次三颗。此外最好随身带上西洋参切片。有高原反应时含服，可缓解不适。

五、酥油茶

酥油茶对缓解高原反应具有很好的作用，在能适应酥油茶味道的前提下，可喝一些酥油茶来缓解高原反应。

高原反应的出现也与患者自身的心理有关，刚上高原时，要放松心情，不要紧张，不要忧虑，要相信自己能够克够困难。当身体出现不适时，要马上停下来休息，情况有所好转时也不要马上出去，甚至做一些体力活，否则会让情况变得更加严重，危害自身的身体。

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讯 据中国科学院青藏高原研究所长期的遥感及地面观测显示：过去约30年间，青藏高原及其相邻地区的冰川面积由5.3万平方公里缩减至4.5万平方公里，退缩了15%。我国有46000多条冰川，主要分布在青藏高原。

一些研究人员预测，青藏高原上绝大部分的冰川和永冻层不久就将消失殆尽，这将影响亚洲各地的淡水供应。“世界屋脊”青藏高原是长江、黄河、澜沧江、雅鲁藏布江等多条大河的源头，向亚洲近20亿人供应着淡水。但受气候变化影响，这里的冰川迅速消退，草原面积不断减小，荒漠化面积不断增加，区域降水反常，几条大河的水位不断下降，永冻层也在持续融化。

最新的《西藏高原环境变化科学评估》报告于去年11月份发布，报告显示：西藏高原环境变化的突出特征是变暖和变湿。过去五十年，西藏高原气温平均每10年升高0.32摄氏度，增幅约为全球同期平均升温幅度的两倍。随着气候变暖，水循环加强，冰川整体退后，但西藏高原生态系统总体趋好，生态环境仍然得到了较好保护。

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色达是很多人的信仰所在，这里是灵魂的净土，每年都有很多游客前往色达，那么色达会有高反吗?

色达境内地形复杂，地处巴颜喀拉山南麓，大地构造属川西地槽系巴颜喀拉山褶皱带，全境海拔大多在4000米以上，最高海拔在4200米，有些人在这个海拔位置容易产生高反，所以前往色达一定要备好抗高反的药物。

色达的最佳旅游时间是春、夏、秋三季，色达的春季万物复苏，空气湿润清新，而且不会有如织的游人，不用担心看人头，夏季的色达绿草成荫，处处绿意盎然，秋季更是美轮美奂，仿若童话王国，冬季的色达路上极易结冰，气候也很寒冷，所以冬季不建议前往色达。

色达是四川省甘孜藏族自治州下辖的一个县，这里是不需要门票的，这里高原风光秀丽，藏传佛教寺庙比较集中，全部为红教寺庙，除了著名的五明佛学院，还有吉祥藏经院、甲学乡的拉则寺、纳折贡巴寺以及打龙寺、色拉寺等。

色达的民族民间宗教文化博大精深，加之是《格萨尔王传》的发祥地之一，以格萨尔文化、寺庙宗教文化为代表的民族民间文化占有极为重要的地位。除了宗教寺庙之外，这里还有霍西野生动物保护区、色达五色海、泥拉湖、色尔坝藏寨等美景。

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鹧鸪山的冬季一片雪白，这里可以观光，可以赏雪，可以滑雪，被称为四川的雪乡，那么去鹧鸪山滑雪会有高原反应吗?

去鹧鸪山滑雪会有高原反应吗

鹧鸪山的海拔有4000米，而主要游玩的位置是鹧鸪山滑雪场，滑雪场的海拔在2800-3400米之间，这个海拔不算很高，但是也有部分人在这个海拔会有轻微的高原反应，去之前可以先备好抗高反药。

鹧鸪山位于四川省阿坝州理县米亚罗镇境内，鹧鸪山自然公园目前已建成占地2.8万平方米的冰雪乐园，园内的滑雪赛道从极限赛道--练习赛道可供不同需求的滑雪爱好者选择，除了滑雪场和雪地木屋，鹧鸪山自然公园还建有雪地迷宫、雪地坦克、冰山自行车、冰上碰碰车、雪地旋转木马等有趣的游乐项目和具有藏区特色的经幡索桥。

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四川的甘孜是不少自由行人的向往地，稻城、色达或丹巴都是热门旅游胜地，这里有高山、草原、森林、雪山、湖泊，等丰富的自然风光，还有神秘的少数民族风情，因为地处高原，很多人担心高原反应，那去四川甘孜会有高原反应吗?甘孜高原反应厉害吗?下面小编就来说说这个问题。

去四川甘孜会有高原反应吗

甘孜的海拔大约在3000米以上，可能会产生高原反应。游客若是在高海拔地区旅行，不要走路太快。如果有气喘、头像针扎一样疼、浑身冒虚汗、心跳很快等高反现象，在避风的地方坐下来，吃点东西高热量的东西，深呼吸基本可以恢复。一旦发生严重高原反应，最稳妥的方法是返回到低海拔地区。

不要惧怕高原反应，很多时候是一种心理作用，上高原前，保持心情愉快，正常作息，是必不可少的方法，在上高原前不要刻意的锻炼身体，如果平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，以免耗氧量增大，增加在西藏时心脏的负担，容易引起高反。

关于甘孜高原反应厉害吗这个问题还是因人而异，有些人只是轻微的高反，这很正常，但是有些人的高反就相当严重了，避免玩意还是准备一些高反药比较合适。

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