坐着

不知不觉间，2018年已在忙碌之中悄然开启。凡事一开始总是令人迷茫的，因为可选的方法有太多；每年的1月也是最纠结的，因为想去的地方也太多~想找个热闹的地方快活一把，又想找个清幽的地方放空一次？想找个好玩的地方乐活一番，也想找个美味的地方狂吃一顿……

其实大可不必这么费心，今天小编就为大家介绍一月省内最值得推荐的旅行目的地之一，让你毫不费力，就能一次实现N个愿望，来一场说走就走的开年旅行~一月来佛山，有多多多多多的精彩等你来开启。

过大年，赴一场节日盛会

春节尚未来到，但佛山到处已是浓浓的年味儿。自从2017年12月23日开启“2018最岭南之佛山过大年旅游系列活动”后，今年一月份的佛山更是火爆非常。

最岭南之佛山过大年启动仪式上的表演

佛山以最具岭南特色的民俗风情为主题，将新春民俗活动串联起来，如第九届佛山（禅城）岭南年俗欢乐节、2018“文翰樵山”岭南新春民俗文化节暨赏花欢乐节、“最美三水 徒步线路”游玩攻略征集活动、高明区花车巡游系列活动以及将在二月举行的禅城行通济、2018南海狮山桃花节、第34届陈村迎春花市等活动，让市民游客可以变着法儿感受年味，翻着新儿体验年俗文化。

登西樵山，叹氧祈福

新年的第一个月，当然要在清新的空气中开启。走进无边绿意之中，登上视野开阔的山峰，将旧年的烦恼抛到九霄云外。俗话说：“不上西樵山，不算到岭南！”西樵山是一座具有4.5亿年历史的死火山，是我国华南史前时期最早的石器制造场，也是广东的四大名山之一。

这里不仅有群峰罗列、云岩飞瀑等天然景观，还有各处文化遗迹点缀其间，如重建的宝峰寺与南海观音巨型坐像，又如湛若水、康有为等广东籍著名学者的活动场所。来西樵山，除了一路上舒心的自然美景外，更不能错过的是最高处的南海观音铜像，这座高61.9米的铜像是世界上最高的观音座像，据说十分灵验，每年香客不断。

游水乡，寻找诗意生活

今年的一月“水分”似乎有点多，但在雨雾蒙蒙的日子里，还有什么比畅游水乡更诗意、更应景的呢？佛山顺德的逢简水乡是岭南水乡文化的一处代表，在水乡里慢步徐行，相信能让你感受到水乡带给你的温润和安详。在这里，闲逸是一种心境。

轻踏桥板，望着小河之上的悠悠小船穿梭往来，古朴的老屋和绿树倒映在河面，给人一种岁月静好的安然感受。坐上游船，静静聆听温柔的划桨声，4公里的河道仿佛能够绵延万里，将你带回清代繁荣的“小广州”去。村庄虽然古朴，但也有一些小清新的店铺驻于此，转角处也经常会有墙绘给你带来文艺的惊喜。

探古村落，访史听幽

作为中国古代四大名镇之一，佛山的悠久历史和深厚文化向来闻名遐迩。即便是现在，走在佛山那些古村落的小巷里，看看那些显赫的家族，听听他们的传奇故事，欣赏村中优美的生态环境，相信你也会心生自豪。

比如被央视推介过的“最美古村”——张槎莲塘村，村落周边河涌交错，村民人人似水上蛟龙，保留着传统的竞速龙舟和舞龙舞狮等风俗，村中所产“大头典”竹笋爽脆无渣，村人擅于以笋入宴，煲出的鱼蓉笋粥更是远近闻名。

松塘村祠堂与旗杆碑石林立

又如拥有“翰林村”美誉的松塘村，向来以推崇讲孝悌、重人伦、光宗耀祖、立身行世的儒家文化理念而为人熟知，村中鳞次栉比的宗族祠堂、古朴大气的镬耳大屋以及矗立在月池旁的旗杆碑石等，无不彰显着松塘古村的历史底蕴。

三水大旗头古村

此外，还有三水大旗头古村、芦苞镇长岐村、仙岗古村、莲塘村等古村落，都被很好地保存下来。石板路、镬耳屋、青砖、古榕树……在经过保护和改造后，这些古村落又焕发新生，成为世人的宝贵遗产。

逛园林，慢享佳境胜景

平日里，像陀螺一样不停转动的工作仿佛总让人喘不过气？“慢下来”是许多人对生活最真切的企盼。每逢此时，逛一逛流水潺潺又具有湖光山色的岭南园林，想必会是一次有效的治愈。

顺德清晖园

广东有四大名园，其中两座就在佛山，即梁园和清晖园。两座名园都具有浓郁的岭南庭院艺术风格，布局紧凑，一步一景，让人惊叹于建筑的巧思妙想，其中更是浓缩着广府文化的精华，每一处都让人看不够。

和园正门

而从今年开始，佛山顺德北滘也有一个沉淀广府百物风貌的当代岭南园林——和园将让你大饱眼福，园中将“明清—清末民初—民国—新中国”四个阶段的岭南园林设计相结合，形成北山南水、建筑荟萃、亭阁水乡、叠石花山四大特色景观，展现出一幅山水、街市、人家的岭南水乡生活画卷。

品非遗，体验石湾陶艺

南风古灶

南风古灶位于南国陶都——佛山石湾镇内，始建于1506年，其制陶历史已有五百多年，有“陶瓷活化石”之称。景区中，最著名的是要数建于明代正德年间（1506—1521）的龙窑，它是世界上持续使用至今最古老的龙窑，五百年来窑火不绝、生产未断，已载入吉尼斯世界纪录大全。

陶艺体验

南风古灶还有一个以陶文化为主题的儿童乐园，供游客赏陶、买陶和玩陶，在这里萌宝们能化身陶泥小达人，创作一组陶艺大作，上一秒还在嬉笑玩闹，下一秒就可能成为传统粤府文化大师的入室弟子。如今，玩陶已成为都市的一种新时尚，新的一年不如就来南风古灶学习一门新手艺——在陶艺师傅的亲自指导下体验陶艺制作，尽情发挥你的艺术潜能和丰富的创造力吧~

访祖庙，遇见武术宗师

来佛山，不得不到祖庙。祖庙是一座集明清古建筑艺术和佛山传统文化的民俗类博物馆，是佛山极具代表性的名片，其建筑与雕塑也是岭南文化的集中代表。这里的一砖一瓦、一棱一角皆是景，你既可以欣赏岭南特色建筑，也可以听粤剧、观民俗，每天上演的舞狮绝活更会让你拍掌叫好。

黄飞鸿纪念馆

当然啦，祖庙中更吸引人的，还有关于佛山武术的展览。叶问堂和黄飞鸿纪念馆里收藏了两位武术宗师的生平资料等，吸引了很多武术迷前来参观。木门、桌椅、老照片……这些旧物镌刻着历久弥新的武术魂，能让你重温往日岁月，与武术大师们隔空对话。

尝美食，冬日暖胃更暖心

在寒风簌簌的冬日，旅途上最暖心的事情之一莫过于吃一顿地道的美食。到佛山品美食，绝对会让人有舌尖上的大满足！石湾鱼腐、西樵大饼、里水霸王鸭、九层糕、九江煎堆、大良蹦砂、高明濑粉、均安煎鱼饼……多种多样的美食保证让你回味无穷。

看到这里，想必你已经蠢蠢欲动了吧~实际上佛山的好玩之处可远不止这些噢，更多的精彩还要等你亲自体会！！

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坐着没有站着高指生肖猴。当猴子站起来的时候，其身就比坐着时高很多。1、一生运势：属猴的人好争好强，精力十足，但做事欠踏实，全无安全感，权力欲强，爱助人，有侠义之心。2、财富运势：属猴人从来都不满足于现状，所以说他们只会让自己的财富变得更加壮观，最后到达一种无穷大的境地。3、事业运势：属猴人一生中的事业发展都不太好，可能早年的性格不太沉稳，做事情也不太认真。

一生运势

属猴的人好争好强，精力十足，但做事欠踏实，全无安全感，权力欲强，爱助人，有侠义之心，但一生坏在舌似锋刀之上，一生大起大跌，财来财去，好赌，追求侥幸及险中求胜，不过对事情决断力高，但失败之后容易钻牛角尖。基本没有什么大的坎坷属猴人要抓住机遇，一飞冲天同时切记鲁莽行事，否则会丧失很多升官发财的。

财富运势

属猴人从来都不满足于现状，所以说他们只会让自己的财富变得更加壮观，最后到达一种无穷大的境地。很多人在晚年的时候运势就会衰落，可是属猴人的运势一直都是很平稳的，不论是早年还是晚年，他们都可以利用自己的运势达到很高的成就，这也就是为什么属猴人这一辈子都让人感觉到非常优越的原因。属猴人只要去创造，就一定能成功，这种百分之百的成功也是他们制胜的秘诀。

事业运势

属猴人一生中的事业发展都不太好，可能早年的性格不太沉稳，做事情也不太认真，导致在很多工作面前都没有办法胜任，因此会错过了最佳提升事业的机会。在做事情的时候，属猴人也会缺乏了耐心，很少能够坚持一件事情到最后，往往坚持了一段时间之后如果灭有看到成果的话就容易放弃的。所以这个时候，会属猴人的事业产生了很大的影响，不仅仅不能够给别人留下了好的印象，在工作上也会出现了很多问题。

温馨提示：并不一定适合每个人，仅供参考娱乐而已，不要因为生肖属相就断定一个人的一生。

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睡眠的姿势和睡眠的质量是有一定的联系的，每个人的睡姿都是不同的，有些人觉得仰卧舒服，而有些人觉得侧卧舒服。有些朋友发现坐着睡觉很难受，那么，大家清楚为什么坐着睡觉很难受？为什么坐着睡觉很不舒服？今天小编就为大家分享一下，感兴趣的朋友可以来好好看看。

为什么坐着睡觉很难受

1、你睡姿不佳。

2、你身体可能处于亚健康状态。

3、人体睡觉时，血液是从心脏主要向四肢处流动，由于你的身体亚健康且睡姿不佳。在瞌睡猛然起身起来，会造成血液突然向大脑流动，造成失氧。建议你起来时，不要有猛烈的动作，可是少少再躺一下再起来。

4、请注意防冻着冷过热等环境。

5、最后还是希望你加强锻炼，增强体质。养成良好的生活习惯。

不同睡姿的优缺点

1、右侧卧：这是大家公认的健康睡眠姿势。它不仅不会压迫心脏，而且有利于胃肠道运行。它对肝脏的血液灌注有很大帮助，还能促进体内营养物质的代谢。

2、仰睡：很多人直接仰卧在床上睡觉，根本不用翻身，认为不会压迫的任何器官，脊椎也会保持一条直线，还能缓解腰背疼痛。然而脸部朝上、面部开窍的睡姿，好容易导致口水流入气管当中，造成打呼噜或呛咳的症状，甚至也会造成气滞，影响肺部气血运行。

3、左侧卧：这种睡眠姿势较为适合胃食管反流或孕中期的女性，能够减少胃食管反流和胃部灼热引起的疼痛。由于孕中期子宫逐渐增大，呈现右旋状态对输尿管造成压迫，比较适合这种睡之。老年人和心脏病患者应选择右侧卧睡，以免影响血液循环。

4、蜷缩式：这种睡姿能缓解身体压力，保证身体放松。由于背部过度拉伸，颈部和背部所承受的压力较大，会导致血脉不畅。

5、趴着睡：想要缓解打鼾，可以选择趴着睡。然而这种睡姿会导致胸部受到压迫，影响气血运行，造成呼吸困难和心脏不适，也会导致颈部和背部疼痛，神经受压，引起麻木、刺痛感。

晚上睡觉最佳时间是几点呢？

1、大众睡觉黄金时间

进入睡眠的时间，其实是有一个黄金时间的，在这个时间段进行入睡，对于身体健康等各个方面都是比较好的。在晚上11点是黄金睡眠时间，这个时间段身体会分泌褪黑激素，它能够促进人的睡眠，使肌肤的修复能力也会变好，慢慢的就会解决肌肤出现的各种问题，并且分泌的褪黑激素还可以抗氧化，使人延缓衰老，还能够提高人体免疫力。在晚上11点入睡还不够，还应该一直处于一种黑暗的状态，不能让手机等电子产品发出声光的刺激，否则就让大脑变得更加的活跃，褪黑激素的分泌也会受到影响。

2、不同要求的不同的黄金睡眠时间

小孩子的要求就是生长发育，睡眠一定要充足，因此睡眠质量要保证，睡眠时间也一定要睡够。小孩最好能够在8：30之前入睡，这是小孩子的黄金睡眠时间。

对一些想要美容的人来说，美容觉的一个起始的时间是凌晨11点，最晚不过凌晨2点，因为凌晨2点是皮肤新陈代谢的时间。如果在这个时间段皮肤完成不了新陈代谢，那样毒素就不会排出体外，就容易产生痘痘、暗沉等一系列的皮肤问题。

对于一些需要进行智力活动的人来说，像是学生或者需要进行职称考试、职业技术资格考试的人，晚睡会对记忆力和专注力产生一定的影响，因此在晚上10点左右睡觉，既能够满足身体健康的需要，还不会影响到第二天的学习和工作效率。

老年人的睡眠时间相对于年轻人来说要少得多，不过这是正常的生理现象，也没必要刻意的去长时间睡觉，不然反而会让身体不舒服。老年人虽然睡眠的时间少，但是还是应该要早睡的，早睡早起是必须养成的生物钟规律，老人要想达到好的养生效果，最好能够在9：00~10：00这个时间段入睡。

熬夜对于身体健康影响是非常大的，熬夜熬的不是时间，而是透支了一个人的身体，所以一定要早睡，不过早睡也是有黄金睡眠时间的，根据不同的需求可以选择不同的睡眠时间，不过还是以自己的身体健康为主要的前提条件。

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今天小编给大家介绍京城附近的一处“小西湖”！山清水秀、鸟语花香，去过的人都说到了那里就好像到了江南，那风景别有一番风情！最重要的是，这风景就在咱家门口，坐上公交就能去！

大北京真的有个小西湖景区哟！小西湖自然风景区位于怀柔西北，是水长城景区的组成部分。这里风景秀丽，有山有水有长城，登山可观美景，下湖可览碧波，春季还有山桃花杏花铺满山坡，景色绝美！

“城抱碧波涟，水没古城垣；城水相呼应，壮美自悠然。”

水长城是国家AAAA级景区，距北京市区70公里。景区因漫山遍野的黄花而得名黄花城，又因此处修建水库，水面上升淹没长城，三段长城入水而得名水长城。

这里的“三绝景”更是引人入胜，叹为观止！

“一绝”是建于明永乐年间的长城。

“二绝”是湖水将长城自然断开的奇特景观。

“三绝”是至今仍保存完好的明代板栗园。

山花烂漫古长城

景区内的长城建于明永乐年间，距今已有600多年历史。明成祖建都北京后，将陵寝设于昌平天寿山之阳，黄花镇在天寿山之北，此处长城不仅守卫着京师的北大门，而且是护卫明皇陵“十三陵”的重要门户，该段长城为石条结构，雄伟险峻巍峨古朴，是明长城的精华所在。

灏明湖

灏明湖原名西水峪水库。四面环山，与长城相依，由天然泉水汇集而成，水质达到国家一类标准，是可以直接饮用的水源。湖面18.4公顷，平均水深10余米,最深处30余米。灏明湖水澈域广，是景区开展水上娱乐活动的场所。乘船畅游灏明湖时，就可欣赏到鸳鸯戏水的景观。

据国家观鸟协会观察，水长城景区是北京最大的野生鸳鸯繁殖基地。“澄光秀水西湖色，鸳侣双栖不老情”。此外，由于水质较好，湖里有很多野生的鱼，如草鱼、鲤鱼、鲫鱼等随处可见，又因湖水较深，湖底地形复杂，有巨石、枯树等障碍物，是大鱼藏身之所。游客可以在这里进行野外垂钓，享受鱼儿上钩的乐趣。

水中长城

水中长城是景区的最大看点。黄花城长城修建时并不在水中，后来在修建西水峪水库的过程中，由于水库大坝截流，导致水位上升，把地势较低的长城淹没在水中。形成长城戏水，水没古城垣的景象，为景区一绝。景区也因此而得名：水长城旅游区。“蛟龙千寻戏碧水，探古觅幽有奇观”。

湖心半岛

湖心半岛位于景区中心，面积上千平方米。它背靠青山，三面环水，是欣赏长城入水的最佳位置。岛上绿树丛生，花草遍地，环境优美，设有游船码头、垂钓处、商亭等游客娱乐休息中心。由于地势平坦，半岛也是游客露营的最佳位置。

盘山栈道

盘山栈道位于山腰之中，环湖一周。栈道随山形而变化，绕湖面而行进，曲折蜿蜒，迂回盘旋，长达2公里，是强身健体的理想路线。诗云“弯弯栈道接先古，依依城水入画屏”。在此行走，看水中鱼儿嬉戏，迎山风拂面。既可欣赏秀丽的湖光山色，又可观长城的清灵俊秀，还有绿树红花相伴身旁。令人心旷神怡，流连忘返，不思归处。

明代板栗园

板栗园面积有上百亩，现存古树40余棵，树龄均在500年以上，为明代守城将士所栽种。在明代中期1436～1576年的140年中，朝廷在北方防线，不单大力修筑砖石长城，还投入巨大人力物力以广植树木而“构筑”了另一道“绿色长城”。

九分山水一分田，青山碧水两相恋。至此既可欣赏秀丽的湖光山色，又可观长城的清灵俊秀，还有绿树红花相伴身旁。这里你可以坐着画舫游湖，还可以烧烤、露营，水长城的春季很短，小伙伴们一定要抓紧哟~

门票：60元/人，老年人，学生半价

自驾路线：

路线1：京承高速;从京承高速第13号“北台路（宽沟桥梓）”出口出高速后，便可见景区路标，在第四个红绿灯左转直行，往九渡河方向行驶，根据路标即可到达。

路线2：安四路——从立水桥至小汤山直行往北（或六环路61号“安四路”出口出高速转至安四路），经兴寿、京密引水渠、下庄往九渡河方向行驶。到九渡河加油站左转，根据路标到达景区。

路线3：京藏高速（原八达岭高速）;从京藏高速第32号“昌平西关”出口出高速，往十三陵方向行驶；到长陵路口右转，往九渡河（黑山寨）方向直行，见到”Y字形”路口左转，到达九渡河加油站再左转；沿路标即可到达景区。

路线4：京顺路;从京密路到怀柔庙城往西至石厂环岛【或从怀柔区迎宾环岛往西至石厂环岛】，按照指示牌西行约35公里，根据路标，经桥梓、歧庄、一渡河、黄坎、九渡河等，即可到达景区。

旅游专线：

专线1东直门专线车：售票时间及地点： 7 ： 30 —— 9 ： 00 枢纽咨询台发车时间及地点：周六、日及法定节假日 8 ： 00—9 ： 00 东直门公交枢纽大厅

专线2宣武门专线车：时间： 周六、日及法定节假日 7 ： 30—8 ： 30地点：宣武门东北角（ 天主教堂门口， 地铁宣武门站 B 出口）

公交路线：从东直门枢纽大厅乘坐916到怀柔“汽车总站”下车（京承高速12元），下车后向西步行150米，过马路，换乘“怀柔---水长城（西水峪）”（车费9元）。

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