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衰老2021/9/26 13:07:42 |
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衰老是我们日常生活中，每个人都不能避免的一个过程，虽然没有办法阻止，但是我们可以延缓衰老。日常在饮食方面可以下些功夫，比如多吃一些抗衰老食物，可以抵抗衰老哦。那么抗衰老可以吃什么呢?下面就为大家推荐日常最常见的抗衰老食物，适当吃对人有好处。
【抗衰老食物】
1、茄子
戒子子对于我们的身体健康来说，是非常有好处的蔬菜，其中有着非常丰富的维生素E，维生素E对于帮助我们延缓衰老是非常有帮助的。另外，茄子中含有花青素，它是一种抗氧化的物质，适当摄入可以帮助抵抗衰老问题。
2、葡萄
葡萄的营养价值非常丰富，其中里面富含了一些抗氧化的物质，常吃葡萄能帮助我们衰老。另外，常吃葡萄，可以有效的帮助我们促进睡眠的同时，可以帮助我们增加食欲，促进消化，对身体健康很有好处。
2、紫皮洋葱
洋葱是目前唯一含有前列腺素A的蔬菜，还含有硫基氨基酸等物质，有扩张血管、降血脂等作用。另外，洋葱中含有的硫化物和微量元素硒，具有抗衰老的功效。
4、紫薯
紫薯和红薯有着不同的营养价值，其中紫薯中含有的营养元素有很多，有着非常丰富的铁，维生素，纤维素等。紫薯中的花青素含量也十分可观，常吃不仅能帮助我们延缓衰老，还能有效的帮助我们促进肠胃蠕动，养护肠胃健康。
5、西兰花
西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，吃它可以帮助我们对抗身体里面的有害自由基，延缓衰老。据了解，十字花的蔬菜已被科学家们证实是好的抗衰老食物，除了西兰花之外，其它十字花的蔬菜也有类似功效。
6、口蘑
口蘑抗衰老是因为它含有微量元素——硒，它可以在我们身体中形成一种专门消灭自由基的酶。要知道自由基是身体氧化代谢产生的副产品，它会破坏细胞膜的功能。而消除这些自由基的话，就可以让身体的细胞更健康。
当然，抗衰老食物还不只上面这些，而上面介绍的都是我们日常能够买到的，很方便。
随着年龄的不断增长，有的女人开始显老了，抗衰老一直是女人最关注的问题，所以为了保持年轻，多吃些抗衰老的食物是必然的，那么女人吃什么抗衰老呢?哪些食物可以抗衰老呢？
哪些食物可以抗衰老？
抗衰老食物1：玉米
玉米在谷物中属于数一数二的抗癌食物，它含有丰富的膳食纤维，能刺进肠道的蠕动和消化，维生素B6也很丰富，它能让肌肤变的更细腻。
女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤细?功效，同时也可以延缓老化，甚至有抑制皱纹产生之作用。长期服用玉米，也可以降血脂及降低血清胆固醇。不过玉米会导致胃闷胀气，因此不宜一次吃过多的份量。
抗衰老食物2：蜂蜜
对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。
蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。
抗衰老食物3：小米
小米最大的功效就是可以治疗消化不良，因为小米是非常容易消化的食物，且容易被人体所吸收，同时会产生促睡血清素的分泌，其是温和的纤维质，对治疗便秘及失眠极为有效。适合排毒美容效果，同时也可以有清热利尿的功效。
抗衰老食物4：黑芝麻
众所周知，黑芝麻有乌发的作用，基于其富含丰富的维生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，达到抗老化的功效。同时其也富含钙及镁，有助于骨骼的成长，同时其含有的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌肤。
抗衰老食物5：薏仁米
薏仁是排毒很好的食品，常常被女性用来美白和消除水肿。薏仁有利尿的作用，同时也有利于降低血脂，增强免疫力。若有高血脂，每日摄取60公克的薏仁，就会让血胆固醇有明显降低的功效。
抗衰老食物6：胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化，并有杀菌作用。
抗衰老食物7：红豆
是一种防疫的养生食品，是从古代至今都被受肯定的食品，其功效包括补血利尿及消肿，对于一些爱美人士，红豆更有助于气色红润、补血及促进血液循环的功效。
抗衰老食物8：绿茶
绿茶有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
随着年龄的增加，肌肤变得松弛暗沉引起了更多的重视，想要让肌肤衰老得更慢，就需要好好护理，比如使用护肤品，口碑好的抗衰老护肤品有哪些？这里给大家介绍六款护肤品助你抗衰老，分别是资生堂悦薇调理健肤水、雅诗兰黛小棕瓶、娇韵诗双萃赋活修护精华露、修丽可维生素CE修护精华、雪花秀滋盈生人参焕颜修护霜和资生堂红腰子。
口碑好的抗衰老护肤品
资生堂悦薇调理健肤水
资生堂的这款护肤爽肤水是专门为25岁以上的女性打造的，它有抗衰老和抗氧化的作用，其中清爽款和滋润款适用于不同的肤质，坚持使用的话，还能够帮助你紧致肌肤，起到美白的作用。
雅诗兰黛小棕瓶
说到口碑好的抗衰老护肤品，雅诗兰黛小棕瓶也不错，它是雅诗兰黛的明星产品质地。质地清爽不油腻，可以轻轻推开，吸收快，不会堵塞毛孔，有助于抵御多种肌肤老化的迹象。
娇韵诗双萃赋活修护精华露
娇韵诗双萃赋活修护精华露也有抗衰老的功效，很多美妆博主都推荐过，性价比高，温和不刺激。它含有多种植物成分，加上方便的真空按压设计，值得入手！
修丽可维生素CE修护精华
这款修护精华是口碑好的抗衰老护肤品之一，比较适合中性、干性和混合性肌肤。它提供了独特的强效抗氧化保护，帮助你保持肌肤的年轻健康状态，减慢肌肤老化的速度。
雪花秀滋盈生人参焕颜修护霜
雪花秀这个韩国品牌口碑一直不错，它家的这款面霜有助于抗衰老，含有多种人参精粹，可以修复和滋润肌肤，长时间使用，你会发现肌肤变得紧致有光泽，看起来更加健康了。
资生堂红腰子
要说口碑好的抗衰老护肤品，资生堂红腰子自然也是不错的选择，它主打的功效是抗衰老和增强肌肤免疫力，帮助你维护肌肤的稳定性，修复肌肤屏障。特别适合油性痘痘肌。
以上就是口碑好的几款抗衰老护肤品，想要让肌肤维持健康紧致的状态，就需要坚持使用护肤产品，前面推荐的几款护肤品有抗衰老的作用，可以看看有适合你的没有。
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生活在超高的工作与生活压力之下的女性，有的时候不得不被迫熬夜加班，有时，为了赶工作进度还不得不通宵达旦的工作，又是咖啡提神又是宵夜补充能量，而欠缺必须的睡眠时间便成了这一代职场女人的最大特点。
问题在于女人缺少充分的睡眠不但会导致生活规律的破坏，而且还会逐渐导致机体生物钟的严重紊乱，从而导致更加严重的不良后果。通常，事业繁忙的女人都呈现出容易衰老的迹象，而事业有成的女强人则大多比同龄人更容易晚上失眠，更容易患上可以导致更快衰老的那些生活陋习，就连睡眠中也无法避免。
1、睡眠长期不足。女人最好的美颜其实就是充足和高质量的睡眠，而且，睡眠也是最好消除疲劳的方法，如果长期存在睡眠问题，或是长期睡眠不足，就会造成脑细胞新陈代谢的问题，加速脑细胞的衰老速度，会让人变得没有精神，气色越来越差。所以，女人最好不要长期熬夜，最好能够养成晚上九点前准时睡觉的良好习惯。
2、不爱大量喝水。俗话说，女人是水做的。健康的女人就是应该养成常喝水的生活习惯，原因很简单，女人的体内的毒素通常比男人多，尤其是通过化妆品和做皮肤保养都会将大量的毒素带进体内，各种毒素的积聚自然会从身体的各个部位表现出来。所以，女人最好每天能喝不少于一热水瓶的水量，以便可以将体内毒素排出体外。#p#副标题#e#
3、饱餐后就睡觉。健康的养生之道提倡的是：三分饥与寒，也就是说一个人平时不能吃得太饱也不能穿得太暖，只要达到七分的程度就可以了。但是，现代人的生活不缺吃穿，晚饭摄入的营养总是超过了睡眠过程可以消化的能力，要知道睡前吃太饱就会造成胃肠过重的负担，从而导致中医学中所说的：“胃不和，则卧不安”，伤及女性的机体功能。
4、睡觉前生闷气。夫妻吵架后是不宜抱头闷睡的，原因很简单，吵架的时候会情绪很激动，精神也会异常的亢奋，会让女性感到心跳加快，呼吸急促，快速的血液流动会冲击大脑皮层，导致精神异常的烦躁，如果这个时候睡觉，一来不可能睡得着，二来亢奋的情绪如果没有得到合理的缓解，就有可能积郁在体内，造成内分泌的混乱。#p#副标题#e#
5、经常醉酒入睡。现代女性往往应酬很多，夜生活也很丰富多彩，特别是那些职业女性，为了事业，为了业绩，应酬很多，经常是酒喝到极限。从医学的角度来看，经常性处于酒精中毒状态中的人，其神经系统和消化系统常常会处于紊乱状态，而且，醉酒时的睡眠质量很差，容易出现窒息或呼吸障碍，长此以往，必然引发心血管疾病。
6、带着饰物睡觉。有些女性晚上睡觉也不喜欢把饰物除下放在一边，而是习惯性地带着饰物睡觉，其实，这对女性的伤害是很大的，毕竟，绝大多数饰物都是金属的，里面的微量成分会通过皮肤进入血液参与循环，别看总量不大，但长期以往也会日积月累，从而就会导致女性皮肤的加速老化，这在带饰物的局部部位会显得非常明显。#p#副标题#e#
7、未作卸妆就睡。女性再疲劳也应该在彻底卸完妆后再睡觉，要知道所有化妆品的成分都是有毒的，尤其是国产的非正规企业生产的“三无”化妆品，其危害程度就更大了，如果睡前清洗不彻底或不加清洗，皮肤上残留的化妆品就会堵塞毛孔，导致皮肤呼吸不畅，不仅容易诱发皮肤疾病，还会慢慢损伤皮肤而导致快速老化。
8、戴着胸罩睡觉。从医学研究的角度讲，许多女性患上乳房疾病都是因为胸部长时间受到挤压，或是血液流通不畅引起的。白天，胸罩是可以起到保护乳房的作用，但是，如果戴着胸罩睡觉则会起到相反的作用，淋巴回流受阻，特别容易引发乳腺疾病，尤其是习惯于戴着胸罩睡觉的女性，其乳腺疾病的患病率通常会比不戴胸罩睡觉的女性高许多。#p#副标题#e#
9、睡前剧烈运动。许多女性有晚饭后运动的习惯，特别是在流行街舞的时候，许多女性晚饭后都会走上街头跳舞健身，其实，人在睡觉之前最好是能够有一个安静的环境，可以让自己的身心慢慢地彻底放松，而剧烈运动的结果往往会让大脑皮层很兴奋，不能产生昏昏入睡的感觉，让处于兴奋状态的身体细胞突然之间静止下来，有损于身体健康。
10、睡觉姿势不当。女生的睡觉姿势很重要，疲惫时不能倒头就睡，也不管是什么地方，也不管是什么姿势。其实，女性睡觉：枕头不能太高，保持颈部舒适很重要;不要蒙头睡觉，保持空气畅通很重要;选择左侧卧姿，不能压迫心脏工作很重要;别在风口睡觉，防止受风感冒很重要;当然，还有别扒在办公桌上睡觉，别影响到血液正常流通很重要。
女性总感到自己的容颜非常容易衰老，其实，这都是由不健康或者是不正确的生活习惯造成的，比如用人为的方式来换取假象上的年轻，又是用超剂量的化妆品，又是用超过身体消化能力的规律摄取能量，从而，用人工的方式干预正常衰老，其结果往往是卸了妆后会更加的显老。所以，只有正确的生活方式，才能让女性青春长驻，容颜持续美丽。
眼周肌肤很容易凸显人的年龄，想要呵护好肌肤显年轻，一定不要忘了使用眼霜，什么眼霜抗衰老好？抗衰老眼霜哪款最好用？市面上的眼霜类型有不少，功效各不相同，不知道怎么选，不妨来看看小编将要给大家推荐的几款，都是来自全球知名的护肤品牌，一起来看看吧！
什么眼霜抗衰老好
抗衰老眼霜推荐一：娇韵诗焕颜紧致眼霜
娇韵诗的这款眼霜主打功效是抗衰老和紧致眼周肌肤，它的成分比较温和，敏感性肌肤也可以放心使用。这款眼霜含有燕麦仁提取物、合欢树皮提取物、突厥蔷薇花蜡，一定程度上可以起到提亮肤色的作用，帮助你有效滋养肌肤，值得入手！
抗衰老眼霜推荐二：兰蔻精华肌底眼部凝霜
说到什么眼霜抗衰老的效果好，你还可以看看兰蔻的这款，它的质地其实和小棕瓶有点像，蕴含了二裂酵母发酵产物溶胞物、荞麦籽提取物、小球藻提取物、荞麦籽提取物等等，很适合用于抗衰老，有助于维持肌肤的弹性。
抗衰老眼霜推荐三：资生堂悦薇眼霜
资生堂悦薇眼霜被称为“小熨斗”眼霜，因为它淡化细纹、紧致肌肤的效果很好，眼霜添加了活性的维生素a，包装设计可以让你用起来很方便，如果不知道什么眼霜抗衰老好，一定要试试这款。
抗衰老眼霜推荐四：Eaoron眼霜
这是一款来自澳洲的眼霜，对于对抗黑眼圈有不错的效果，还可以帮助你改善眼袋、细纹和皮肤松弛。它的质地是乳霜状的，清爽不油腻，滋润度也不错，不用担心会长脂肪粒，重点是价格也不是很贵。
以上就是小编的全部内容，想要购买有抗衰老功效的眼霜，你可以参考小编推荐的几款，这几款眼霜在市场上的口碑都还不错，值得推荐！
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美肤宝抗皱抗衰老护肤水可以帮助女性肌肤恢复细腻，淡化肌肤细纹，增强弹性。想要帮助肌肤抗衰老，就来试试美肤宝抗皱抗衰老护肤水。还不了解美肤宝抗皱抗衰老护肤水的朋友，快来跟着好物君一起看看美肤宝抗皱抗衰老护肤水怎么样吧!
美肤宝抗皱抗衰老护肤水怎么样
美肤宝抗皱抗衰老护肤水含有番红花成分，可以深入滋养肌肤，让肌肤红润细腻有光泽。美肤宝抗皱抗衰老护肤水含有覆盆子成分，可以有效紧致肌肤，可以改善肌肤气色，改善肌肤问题。美肤宝抗皱抗衰老护肤水可以帮助女性肌肤恢复细腻，淡化肌肤细纹，增强弹性。
美肤宝抗皱抗衰老护肤水怎么用
对肌肤进行彻底的洁面，然后用美肤宝抗皱抗衰老护肤水进行二次清洁，打开毛孔。轻轻按压，将美肤宝抗皱抗衰老护肤水涂抹在脸上，然后进行按摩，帮助肌肤吸收美肤宝抗皱抗衰老护肤水。美肤宝抗皱抗衰老护肤水的最后一步就是利用手心的温度，双手捂住脸部皮肤，这样可以打开脸部的毛孔，促进脸部皮肤对美肤宝抗皱抗衰老护肤水的吸收。一定要轻轻拍脸部皮肤，一直到脸上美肤宝抗皱抗衰老护肤水接近完全吸收。
美肤宝护肤品介绍
美肤宝根植于千年汉方文化的汉方中草药现代护肤品牌，是广州环亚化妆品科技有限公司旗下美容化妆品品牌之一，自1999年首款护肤品美肤宝天然翡翠上市以来，美肤宝聚焦传统汉方文化，萃取汉方植物精华，糅合现代美容科技，遵循“平衡调养”中医理念，相继开发研制出美肤宝系列经典产品。经过二十年的发展，美肤宝汉方花本，美肤宝汉方经典和美肤宝汉方草本作为中国顶级护肤品的完美代表炫动上市，开启了美肤宝汉方护肤新时代，由内而外实现中国女性心灵与肌肤的完美和谐，展现肌肤自然健康之美。
看了以上介绍，大家都了解美肤宝抗皱抗衰老护肤水怎怎么样了吧。
