天游

导语：夏天酷暑炎炎，有两件事是最爽的，那就是待在空调房里，不然就到游泳池里凉爽游玩。不少爱美的姑娘有点担心会被晒黑。如今市场上也出现了许多游泳防水防晒霜，即使遇到水也不会卸掉。除此以外游泳在哪个时间段才能避免紫外线的“过分”伤害呢?夏天游泳怎么防晒?养生频道为您介绍8个小建议隔离紫外线吧。

夏天游泳怎么防晒：当游泳晒伤后，最好使用冰敷，可消除疼痛，然后用炉甘石洗剂搽洗晒伤皮肤，起到散热、收敛、消炎等作用。

1、不建议使用防晒衣

防晒衣只适合远足、登山，不建议在水上活动时使用，原因有二：一是湿的布料防晒功能明显下降，保护效果不佳;二是皮肤在湿润并密封的状态下吸收能力会大大提高，效果数以十倍计，敷面膜保养的原理正基于此。

2、游泳后要立刻擦干

游完泳后快速擦干身体，减少水的反射，水滴留在身上与阳光接触，也会发生反射，肌肤收紫外线伤害的机会也大大加强啦。

3、游泳要抹防晒霜

在游泳前要做好防晒准备，最好涂抹一些偏油性的防晒霜，这样可以避免长时间游泳防晒霜会给冲掉，当然还是要在两三个小时内重新涂一遍防晒霜。建议用SPF(防晒指数)30以上的防水防晒霜保护皮肤。为保证效果，每半小时至1小时涂抹一次。

夏天防晒很重要：由于水会反射阳光，其照射的强度会增强，人在水中会受到双倍的紫外线辐射。

4、戴泳帽保护头发

强烈的紫外线会使头发中角蛋白的水分大量流失，戴泳帽是最直接和最有效的方法。没有泳帽也可以在秀发上直接涂抹具有防晒功能的免洗型护发精华。

5、阴凉处也需要防晒

在水下就不会被晒伤了，是真的吗?躲在阴凉处，水也会折射紫外线到你的皮肤，造成晒伤，防晒一定要做齐全。阴天天气虽然清凉，没有太阳光直射，但是紫外线还是很强的，如果不注意防晒，会造成皮肤的伤害，从而变得黑白相间。

6、选择最佳时间

阳光的紫外线最强(会造成最大的伤害)是在上午10点到下午3点之间。游泳时间最好选择在下午4点后。特别怕晒黑但又喜欢游泳的人建议去室内游泳馆游泳。

7、每活动15至20分钟休息

长时间日晒会造成皮肤脱水、干燥，这时皮肤对紫外线伤害的抵御能力下降，容易出现晒伤，因此最好每活动15至20分钟就回到阴凉处稍作休息，适量饮水，还可以使用保湿喷雾或直接轻拍冷的矿泉水等方法直接对皮肤补充水分。

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顺德绝对是一个吃货喜欢的地方，这个地方的美食是在是太多了，不少人去顺德基本上是以吃为主，玩为辅，今天就给大家说说顺德一天游哪里最好玩，除了吃顺德还是有些地方折叠游玩的，下面就给大家做个顺德好玩的地方推荐吧。

顺德好玩的地方推荐：长鹿旅游休博园

性价比比较高的休闲娱乐区，园里的设施很人性化，有点像迷你版长隆，有刺激好玩的”尖叫乐园“，还可以在童话动物世界里面看动物，欣赏小动物杂技表演，各有特色，精彩纷呈，是休闲娱乐、旅游度假、商务会议、团队拓展、集体旅游的休闲之地。

顺德好玩的地方推荐：清晖园

清晖园位于佛山市顺德区大良镇清晖路，地处市中心，交通便利。它是广东四大名园之一，另外3座是指东莞的可园、佛山的梁园和番禺的余荫山房三座古典园林。它是典型的岭南园林风格，岭南园林的感觉和江浙地区的江南园林风格还是有所区别的，岭南园林多数位于市镇近便，占地都不大，花园设计的以精巧为主。

顺德好玩的地方推荐：顺峰山公园

顺峰山公园，顺德“新十景”之一，具有中华第一牌坊的美誉，规模大，造型雄伟，图案华丽，石艺精湛据说都是国内外所罕见的，而且又是免费进入的公园，来了顺德一定要去看看，拥有着“青山、碧水、一寺、两湖、两塔”的自然与人文景观格局。

顺德好玩的地方推荐：逢简水乡

佛山的逢简水乡堪称岭南水乡一绝，即便与闻名遐迩的江南水乡相比也不遑多让，有“广东周庄之称”。水乡地处杏坛镇北端，水文资源极佳，绕村居水道逾10公里，辖区水道达28公里之多。游人泛舟荡漾碧波之中，大有曲折迂回无穷无尽之感。水乡至今远离都市喧嚣，空气清新宜人，与岭南古村格局相辅相成。

顺德好玩的地方推荐：宝林寺

宝林寺座落于太平山西麓，周边环境清幽，寺庙规模更是雄伟壮观，如今依然香火鼎盛。如今的宝林寺则是1996年易地重建的，气势恢宏，古朴庄严。拾级而上，到达山顶可俯瞰顺德城市风貌。半山腰处还设有斋堂，可以前去品尝一番。

顺德一天游哪里最好玩?这些景点都是顺德比较出名的地方了，要是在这座美食之都吃撑了，那就抽些时间去逛逛景点吧，来一趟不可能只光顾着吃。

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说到广州很多吃货是非常喜欢的，毕竟广州也是出了名的“美食之都”，也是一座历史与现代相结合的大都市，去广州旅游肯定想知道广州哪些地方好玩，今天就给大家安排一天的行程，告诉你广州一天游哪里最好玩。

广州哪些地方好玩

作为广州的地标怎么能不去呢?很多外地朋友又称它为“小蛮腰”，其造型很有特色，头尾相当，腰身玲珑细长，登上塔顶可以俯瞰整个广州市，看上看夜景也是绝佳的位置，这里晚上会亮灯，即使不游塔，也可来此拍摄外观，用以留念。

这个地方很多文艺小青年可能会很喜欢，还有喜欢拍照的朋友也不要错过这里，有非常多的欧陆风情建筑，因为处处都是风景，你时不时可以在这见到拍婚纱照的新人，可以感受到那份幸福。

白云山是广州较为有名的踏青胜地，它由远近连绵的30多座山峰组成，在摩星岭主峰，可以从上往下俯览整个广州。每当暮春时节或是空山新雨之后，山峦间便可见白云缭绕，白云山也由此得名。白云山最美的季节在春天，百花争艳的美景足以使人动容，配合着波光粼粼的湖面，呼吸着新鲜空气，心情无比平静。

广州知名的大型游乐园，亲子游非常推荐来这里，要是遇上一些节日，还会推出相应的主题活动来过节，游乐设备非常多，刺激的和普通的可以任选，十环过山车、龙卷风暴、摩托过山车、大力水手，都是园内人气爆表的项目，可以根据队伍长短和个人接受能力参与。

针对广州哪些地方好玩这个问题就简单的推荐了几个，要说广州一天游哪里最好玩的话，去上面这几个地方就挺不错的，小编最中意的就是长隆了，里面有太多好玩的项目，时间宽裕的话，可以玩一天。

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宁波已经有7000多年的文明史了，也是河姆渡文化”的发祥地，更是海上丝绸之路”的起点之一，当然也是浙江一带热门旅游地，今天我们就一起来看看宁波一天游哪里最好玩，下面推荐的这些景点都可以作为一个参考。

宁波一天游哪里最好玩?

老外滩位于三江口，宁波的正中心，是中国最早的外滩，比上海外滩的历史还早20年。如今，老外滩仍保存着大量漂亮的欧式老建筑，它们大多改作了小资的酒吧和餐厅，形成一片颇有情调的休闲区，是宁波的地标之一。宁波老外滩和上海外滩有些相似，又多了几分精致，来这里走走逛逛，拍拍老建筑，或者找家小店坐下来喝点东西都很惬意。

东钱湖位于宁波东南近郊，面积比杭州西湖大了三四倍，不过东钱湖沿岸开发了各种收费景区，相比之下显得稍市侩些。想要享受东钱湖之美，可以花钱进入景区游玩，年轻人则更愿意骑自行车环湖，赏景拍照好不惬意。

天一阁博物馆位于宁波市内的月湖西岸，这里坐落着我国现存最古老的私人藏书楼——天一阁。它是明朝嘉靖年间(1561-1566年)卸任官员范钦所建的藏书处，楼中摆放着古籍与书案，处处弥漫着厚重的书香气息。博物馆其实是座江南园林，园区内的东园和南园错落有致地分布着假山、池塘、亭台等景致，走在古朴的砖木长廊内，感受清幽的环境。

溪口作为蒋介石的故里，本身就有几分神秘感，加之这里沿着宽阔的剡溪，依着以瀑布、溪水出彩的雪窦山，让它成了一处热门旅游地。如今溪口风景区包含蒋氏故居、雪窦山两大主要景区，值得你花上1-2天一探究竟。

前童古镇位于宁海县城西南14公里处，这里保留着一片明清时期的旧宅和老街，因为陈逸飞的电影《理发师》而被世人知晓。比起周庄和乌镇，这里景色更原始，几乎没有商业化游乐项目，更适合走走看看，拍拍照片。游览古镇之前，可以先登一下景区入口前的鹿山，其实就是一个小山坡，但是爬上去后视野很好，可以拍摄到整个古镇的全貌。

关于宁波一天游哪里最好玩这个问题，小编的推荐就是这几个景点了，可以选择性的花个一天时间去逛逛，有些景点还是值得一去的。

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危险。雷电落入水域，人和水都是导体，体内器官和组织平均值为700欧姆的抵抗力，这个抵抗力越大，后果便越严重，人体一旦在水里被雷击中，不直接死亡也会休克导致溺水。

随着降雨，水域（包括室外游泳池）的水质会明显变坏，浑浊度上升，影响健康。雨后的正规室外游泳池都要重新处理水质的。如果是自然水域，雨量带来深度变化，温度变化，让整体环境发生改变。还有，雨点落入水中，产生极大的噪音，干扰泳者的听力，对周围的敏感度下降，非常影响注意力，降低游泳的锻炼质量。

雷雨天，最好不要到湖泊、河海等处钓鱼和划船，也不要去游泳。雷电来临时，最好尽量远离室内浴室水管、洗涤槽、电话、家用电器以及连到室外的任何金属物体。

雷电交加时，如果在空旷的野外无处躲避，应该尽量寻找低凹地（如土坑）藏身，或者立即下蹲、双手并拢、双臂抑抱膝、头部下俯，尽量降低身体的高度。如果手中有导电的物体（如铁锹、金属杆雨伞），要迅速抛到远处，千万不能拿这些物品在旷野中奔跑，否则会成为雷击的目标。

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现在各大地区的气温逐渐升高了，所谓了“假夏天”已不复存在，不少地方也即将迎来高温天气了，进入6月，北京就即将开启“烧烤”模式，不少人也都开始计划避暑之行了，那北京哪里可以避暑呢?下面小编就给大家整理几个北京避暑好去处分享一下。

北京夏天游玩好去处

北海公园位于故宫的西北面，同时又和中海以及南海合称为“三海”，这里四季风景宜人，门票相对也较便宜，闲来无事来这里游览走走放松心情也是个不错的选择，尤其夏季这段期间能够欣赏到荷花盛开的美景，规模比较大，荷花的品种比较好，跟周边景观巧妙的融合在一起，足以构成一幅唯美的景观。

圆明园，相信很多人对于圆明园这个地方都比较熟悉，它是中国清朝时期皇家园林，前身为清漪园，是以昆明湖、万寿山为基址，以江南园林为蓝本设计的大型山水园林，被誉为“皇家园林博物馆”。选择夏天来到北京旅游，就在圆明园内能够见到热带睡莲，近距离欣赏足以给眼前带来一亮的感觉，值得动身前往。

莲花池公园，莲花池公园对于北京而言，也是夏季非常不错的旅游胜地，特别是走在池边，沿途能够欣赏到很多漂亮的风景，微风吹拂在身上，瞬间都会觉得特别舒适，还能找到无限的乐趣，或者还能选择泛舟在湖上，带来的感觉又不同。

喇叭沟原始森林公园是北京的后花园，这里是北京比较小众人少景美的避暑胜地，有着“天然大氧吧”的美誉，这里有原始次生林7万亩，植物极其茂盛，海拔1700多米高的南猴岭是怀柔区的最高峰，这里由于纬度海拔较高，气温比市区低10度左右，夏日来此游玩，绝对清凉舒适!

夏天到北京不知道去哪玩，不妨看看小编为大家推荐的北京夏天游玩好去处，让这个夏季不会觉得枯燥乏味，留下许多美好回忆。

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