上天

生活中，保健品花样和宣传方式层出不穷，功效也是吹得天花乱坠。而学生和中老年人是最容易上当的人群，他们往往被某一夸大功效给忽悠，结果花了一堆冤枉钱。

下面，小编为你科普一些被吹上天的食物，避免再上当了哦。

这些年胖纸越来越多，而与此同时，瘦纸也永远吃不胖。瘦得皮包骨，一点也看不出血色。于是，有商家说了，应该补充蛋白质。然后，蛋白粉就开始买起来了。

实际上：

• 一罐400克的蛋白粉要卖两三百块。健康成人每天每公斤体重需要1克的蛋白质，这些数量的蛋白质是完全可以通过正常饮食来满足的。因此，正常饮食的健康人是不需要额外补充蛋白粉的。

2 葡萄籽：商家偷换概念

平时吐掉了的葡萄籽，也被商家大肆宣传为能抗癌、抗氧化、延缓衰老，各种“葡萄籽油”、“葡萄籽粉”也卖得火热。

实际上：

• 葡萄籽提取物抑制癌细胞的实验数据不少，但结论前提都写得很明确——“体外实验能够抑制癌细胞”。“体外实验”只能说明可以针对特定癌细胞进行进一步研究，目前还没有任何证据证明葡萄籽提取物能够在体内抑制癌细胞。

每逢逛超市，总有人跟你推销各种“绿色蔬菜”、“有机大米”，听起来就很高端、健康，再加上包装上的“天然无农药”，简直就是吸引力满分。但其实，“贵的”不一定就是“好的”。

实际上：

• 早前已有消费者协会对市面上的有机食品、绿色蔬菜等进行抽样检查，分别对农药残留量、重金属污染物限量、理化指标进行检测。试验结果让人大跌眼镜，这些所谓“有机食品”、“绿色蔬菜”，虽然在价格上比普通蔬菜高出好多，但这些指标检测结果依然超出国家标准…

大家在买牛奶的时候，常常会看到高钙奶，其价格也比普通奶高出不少。营养师介绍，所谓高钙奶只是在生产的时候，人为地额外添加了一些钙，也就使得奶中的钙含量高一些了。

实际上：

• 普通牛奶中的钙为乳酸钙，吸收率较高，而高钙奶中是人工添加的碳酸钙，吸收率较低。高钙奶喝了也不等于能将所含钙成分完全吸收，其实普通牛奶也就够了！

5 鱼油：吃鱼就够了

各大保健品专柜，鱼油永远是大花魁。真的那么好吗？

实际上：

• 既然鱼油来自于鱼，提纯鱼油并不稳定，那么吃鱼不是更直接有效吗？答案是肯定的。除了鱼油之外，鱼还提供优质的蛋白以及维生素矿物质等微量元素，鱼肉中的饱和脂肪酸很低，这对于心血管健康也是极好的。

6 海参：不比鸡蛋强

只要往餐馆里坐，翻开菜单总有一款海参，各种做法引诱着你。更重要的是，老板说了，这货蛋白质含量老高老高了。又要吃好还要吃得健康，忍不住就点了。可是，贵得心疼哇。

实际上：

• 海参的价值在于蛋白质，不过它的蛋白质含量虽然很高，但质量并不高。蛋白质有高质和低质之分，其质量主要通过人对蛋白质中氨基酸的吸收率来做评判。

• 鸡蛋才是最符合人体氨基酸模式的食物，所以鸡蛋是一个完美的蛋白质来源。人吃海参还不如一天吃两个鸡蛋，再搭配些豆制品和青菜，后者摄入的蛋白质在质和量上都要远远胜于海参。

7 解酒药：并不能减轻醉酒危害

中国向来有劝酒习惯，尤其对于生意人来说，更是应酬不断，酒水不断。于是，药店里各种解酒药卖得火热，还宣称可以千杯不醉。

实际上：

• 解酒药只是个噱头。他们的批号并非药品，而是保健食品，它们的成分只是一些护肝的成分，并不能减轻醉酒的危害。解酒最根本的是适量饮酒。每天饮白酒不超过2两，饮啤酒不超过两瓶。

8 酵素：一进嘴就失活了

酵素这两年火得不要不要的，不少商家纷纷声称这货能帮助排毒美容减肥，神一样的速度挤进了保健品排行榜。

实际上：

• “酵素减肥”是一个彻头彻尾的大忽悠。“酵素”其实是日本名，也就是我们熟悉的“酶”。

• 但胃中的酸性很强，一般而言，酶在这样的环境中很难经受住考验。再加上胃中还有专为酸性环境而生的胃蛋白酶，可以把别的酶切开，到了小肠的蛋白酶攻击性更强，不管食物蛋白还是酶，都会被切得七零八落，不可能再有活性了，吃了等于白吃。

9 儿童酱油：有害无益

儿童酱油的广告宣称“专为儿童健康研制的酿造低盐淡口酱油”，适合拌饭、清蒸食物等，一则起到开胃的作用，二则补充营养”，“充分考虑处于发育期的儿童味觉特点，富含18种氨基酸、有机酸、碳水化合物等儿童所需的营养元素”。

实际上：

• 专家提醒，儿童饮食完全不需要额外再用酱油来调味。正常饮食中含有的钠，已经足够满足儿童的生理需求，任何外加的盐都是多余的。而且小时候越“重口”，长大之后就越难以控制盐的需求量，高血压风险也就越高。

10 养胃饼干：还不如苏打饼干

随着“猴菇饼干养胃”的说法越来越流行，市场上与猴菇有关的食品越来越多。小编逛超市的时候也掏钱买了一大盒，真够贵的！吃着吧，并没有多好吃，可谁让电视上说养胃呢。

实际上：

• 据专家介绍，从药物的角度来说，它的有效剂量、主要作用、副作用，是否有不良反应，适应人群、禁忌症、炮制剂型等都是有规定的，符合要求的用药，才能达到治疗的目的。所谓的“养胃饼干”，很难达到其宣传的养胃功效。

• 而且，苏打饼干本身就是养胃的好帮手，花大价钱去买所谓的养胃饼干，倒不如几元一大包的苏打饼干。

11 初产蛋：珍贵≠更营养

称为“初产蛋”(即鸡开产一个月内的蛋)，被很多人认为是浓缩的鸡蛋精华，不惜高价也要买来吃。一些商家也宣称初产蛋能促进大脑发育和增强体质，营养价值高，特别适合产妇、学生及老年人食用。

实际上：

• “初产蛋”是指母鸡在110天~130天内生产的第一窝蛋，虽然“珍贵”，但营养价值并不比其他普通鸡蛋高多少。而且，初产蛋健脑的说法也不靠谱，有益大脑健康的营养物质主要是n-3脂肪酸、卵磷脂等，没有数据显示初产蛋的这些物质含量比普通鸡蛋高。

12 黑糖：只是长得黑

大姨妈问题，一直是困扰女性的大问题，尤其是这两年年轻女性生活作息愈发不规律。于是，黑糖食品开始成为很多人喜欢的零食，也一直被宣称为天然健康食品，有美容养生作用。当然，价格也要比红糖高。

实际上：

• 专家说，“其实黑糖也就是我们所说的红糖，功效上和普通红糖无异”。很多人认为黑糖功效比其它糖更好，其实，黑糖和红糖一样都属于蔗糖，两者本质上并无差别，在营养价值与食用功效上也相同。

13 黑枸杞：还不如吃茄子

去年去旅游，被安利了一把黑枸杞。黑枸杞一度被称作“软黄金”，据商家宣传具有万能功效，价格最高达每公斤数千元，甚至引发了数千人盗采野生黑枸杞。

实际上：

• 专家解释，黑枸杞只是比红枸杞的花青素含量高一些而已。其实，日常的紫黑色食物，比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都含有花青素，想用黑枸杞来补充，性价比很低。

14 蜂胶：尚未有科学依据

蜂胶是蜜蜂从植物芽孢上采集的树脂再加上自己的分泌物得到的一种胶状物。蜂胶还能阻挡细菌等外来侵袭。希腊、罗马、埃及等地的古人，用它来疗伤、消炎，以及制作木乃伊。这么厉害？对人体也很有效咯？

实际上：

• 商人们看到蜂胶可以被用来吹嘘的空间——既然可以阻挡细菌的外来入侵，那么“抗菌”“抗病毒”到“调节免疫”“抗肿瘤”应该也不在话下吧。但事实上，蜂胶功效的研究多集中在动物或者细胞身上，针对人的实验规模都不大，在医学上不被认为能够足以得出结论。
  

所以，不必盲目相信一些听起来很厉害的“养生推荐”。日常饮食中合理搭配、均衡营养，就是最好的养生了！

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哪些星座会爱上天秤座

天蝎座

天蝎座最懂天秤座，是因为他们天秤座是一个很容易会给自己施加压力的人。天秤座经常都一副紧张不安的样子，就是因为他们对事情总是容易抱着悲观的态度。而天蝎座则是很幽默风趣的一个人，他们总是会想着法子去开导天秤座。他们太知道天秤座在意的点在哪里，因此总是能轻易搞定。

会爱上天秤座的星座是谁

双子座

天秤座特别的爱面子，所以他们是完全不能够接受那种当面的批评的。而双子座就很懂他们，每次都是在外面会给足天秤座面子。不管天秤座做得对还是做得不对，他们都是无条件的在背后支持对方的。但是在私底下，他们就是很有原则性的一个人，认为你错了就是错了，就要改正。

狮子座

狮子座跟天秤座很配，就是因为狮子座是很善于倾听的一个人。他们相当的稳重，所以你跟他们抱怨什么事，他们都会耐心的听你说的，然后会给你一些很有用的建议的。而天秤座就是那种做事很麻利，但是情绪也是起伏很大的一个人，他们总是要碎碎念的吐槽个不停，所以狮子座是他们很匹配的恋人。

水瓶座

天秤座说话有时候挺颠三倒四的，尤其是自己比较急的情况下，他们总是很难组织好语言。所以在旁人听来，就是完全不知道水瓶座在说什么，自然就是一脸茫然，这让天秤座更是急躁了。而水瓶座就很懂天秤座，他们总是能够在天秤座开头的时候，就知道接下去要说什么话了。

天秤座易拥有哪种幸福

事业有成

事业、亲情、友情、爱情，是现代人成功地重要指标，而这里面能够量化的就是事业了。当今社会各行业体系均已成熟，想要从这里分出一杯羹，所要付出的努力与代价旁人难以计量，只有当事者才明白其中的艰辛与不易，也只有他们能体会事业有成的幸福甜蜜。天秤座之所以能轻易达成事业有成这个指标，源于天秤独特的魅力，他们天生的领导力与公平、冷静的决断能力。在这纷乱的社会上，能够看清形势的已然难能可贵，天秤们还能够在这基础上有所前进，更是甩开其他人一大截!待得事业有成，衣锦还乡，自有一番幸福在心头!

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哪些星座会爱上天蝎座

处女座

处女座是最懂天蝎座的，这是因为他们知道什么时候要给天蝎座支持。天蝎座不是一个会轻易的说出自己压力的人，他们觉得这是弱者的表现，所以平常总是十分的逞强。但是他们也会有脆弱的时候，因此处女座就会站出来给他们一个温暖的拥抱，天蝎座立马就能够满血复活了。

会爱上天蝎座的星座是谁

巨蟹座

巨蟹座知道，天蝎座是一个有着爱情洁癖的人。他们很爱另一半，所以完全没有办法接受另一半跟其他的异性接触。旁人会觉得天蝎座太可怕了，控制欲望很强，因此会逃离天蝎座。而巨蟹座却是不用对方说，也会自觉地远离异性给天蝎座安全感。因为他们爱天蝎座，所以不想让对方担心。

摩羯座

摩羯座很懂天蝎座，是因为他们知道天蝎座并不是自己外在看起来的那种保守固执。相反的，天蝎座是特别浪漫的一个人。但是因为脸皮比较薄，所以有时候会不知道如何来表达。而摩羯座也不急，他们会一点点的开导天蝎座，会用自己的实际行动来让天蝎座展示真实的自我。

处女座

天蝎座在某些人看来，是相当抠门小气的一个人。经常都是买一个东西就要跟人讨价还价的，很难能够潇洒的就支付了。但是在处女座看来，他们却是十分认同天蝎座的这种做法。因为一个人连小钱都不懂的节省的，怎么保证能够更有野心去赚大钱呢，所以他们从没有说过天蝎座不好。

天蝎座易拥有哪种幸福

一蹴而就

君子当动如脱兔，静如盘蛇，不鸣则已，一鸣惊人。浮躁的社会，浮躁的人生，白白让人浪费了大好时光去做一些没有意义的事情，最后看到别人蛰伏、潜心努力成功，心里纵有不甘与懊恼也无济于事!出生深秋的蝎子们天生就懂得捕捉合适的时机，静心蓄力，待到最佳时机，一蹴而就，一击致命——这便是蝎子们的本能，无论其他人是如何浮躁，无论这个社会的表象如何，只要是蝎子们认定的目标，他们一定会潜心努力，一鸣惊人!其他人能够惊艳他人一次已然可以夸耀半生，奈何蝎子们总是能做到一鸣惊人，可谓羡煞旁人。

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有那么一群旅游达人就是喜欢一些“极限”的旅行方式，舒适安逸的旅行方式已经不能满足她们了，一定要上天入地下海才是他们向往的旅行，那今天就跟着小编来玩一把刺激，上天、下海、入地的“极限旅行”走起。

▍滑翔 ：尼泊尔 博卡拉

电影《等风来》带着博卡拉——尼泊尔第二大城市、最负盛名的风景地，进入了大众视野，滑翔伞也成为了博卡拉最受欢迎的户外项目。

用两分钟适应恐惧之后，你的感觉将会变得梦幻：风在耳边呼啸，大地在脚下旋转，山峰在远处问候。俯瞰这座鱼尾峰守护下的雪山小镇，费瓦湖似翡翠一般，几只彩色小舟点缀其中。

这应该就是无数人想要做一只鸟的原因吧：从千余米的高山上等风来，翩然起飞，前所未有的高空体验与让你在天空中尽情呼喊，释放心中的压力。

▍跳伞：肯尼亚 蒙巴萨

最负盛名的迪亚尼跳伞区位于蒙巴萨南部海滩，是一个度假胜地。

从10000英尺的高空可以俯瞰珊瑚礁的轮廓，天气好的话，还可以看见远处的欣巴丘陵国家保护区。

印度洋蓝绿色的海水冲刷着这个细长缎带般的白色沙滩，美不胜收，这里跳伞的口号是：每一跳都降落在沙滩上。

▍滑索：泰国清迈

清迈郊外的山区丛林密布，热带雨林原始景色迷人，气候凉爽，滑索项目基于国际安全标准的设计与认证，且配备高水平、经验丰富的教练进行指导和跟进，是来清迈必不可少的丛林探险项目。具体来说，滑索有不同类型和地点，平台数量不等，相应耗时长短不一。

例如，53个平台飞跃的“天际线”的最大特色是带有泰国最长的800米高空滑索，号称飞跃鼻祖的“丛林之光”拥有1100米的无阻碍原子轨道、可持续高速飞行4分钟。

还有结合了传统滑索、空桥、高空垂降和飞天滑板、高空自行车、大型溜滑梯等新型项目的“丛林飞鼠”，与原始动物一起穿越丛林的“长臂猿”，飞掠整个湖面的“丛林过河”等。

▍冲浪：印度尼西亚巴厘岛

库塔海滩被称为“巴厘岛最受欢迎的海岸”，这里阳光充足，海滩沙质细腻、沙粒洁白，海边设有成排的洋伞和海滩椅，以及各类酒吧、餐厅，休闲度假的外国人众多。

库塔海滩风急浪高，是世界著名的冲浪胜地，吸引着大量冲浪者慕名而来。而在在库塔月牙形的海湾两端，风浪较小，非常适宜戏水和冲浪初学者。

哪怕是第一次接触冲浪，你也可以在专业教练的指导下，踏着冲浪板，随之起伏，充分感受海浪的魅力。

▍潜水：马来西亚兰卡威

如果给你一个漫步海底的机会，你会发现蔚蓝的海水里包裹着蓬勃的生机。珊瑚礁像是一个个聚落，藏着无数可爱的小生命;海洋的主人是许多你从未见过的新奇生物，它们自在地生活在海底，正如你在大地上行走。

兰卡威拥有马来西亚最大的一组岛屿、耀眼的蓝色海岸与纯白的海滨建筑，让这座城市充满了小清新的气息。无论是有着最美日落的珍南海滩，还是蔚为壮观的天空之桥，都是这座城市不可磨灭的印记。

而在这片海域之下，还藏着更多的精彩。在这片纯净的乐土，开启你的OW考证之旅吧!

▍雪山徒步：坦桑尼亚乞力马扎罗

用自己的双脚带自己的眼睛去发现美景，是人生最美好的事情之一。在路上，前方永远是未知的，这份未知深深地吸引着我们。

“非洲屋脊”乞力马扎罗山山脉位于坦桑尼亚的东北部，海拔5895米，是世界上最大的火山、非洲第一高峰。

登顶乞力马扎罗山的7条路线各有特色，有难度较小、雨季也可攀登的经典“可口可乐”线，可感受垂直海拔景观变化之美的“莱莫绍”线，还有最短、难度最高的“翁背”线，路程最长、开辟时间最晚、最不为人所知的“环北部”线等。

▍雪山徒步：尼泊尔

对于徒步运动爱好者来说，“高山之国”尼泊尔无疑是世界级徒步圣地，不仅高峰数量众多，这里的高海拔也给这项运动增添了挑战与刺激。

不论是入门新手还是资深玩家，在这里你都能够感受到徒步旅行不仅是为了看风景，更是别样的人生体验。

无论是长途的安娜普尔纳大环线、珠峰大本营徒步，中途的安娜普尔纳大本营线还是短途的帕恩山小环线，都各有特色。

▍高山徒步：不丹帕罗

帕罗的虎穴寺是不丹国内最神圣的佛教寺庙，被誉为“世界十大超级寺庙”之一。

坐落在Paro山谷中3000英尺高的悬崖壁上，到达此地需要历经5小时、拔高1000多米的徒步，是一次名副其实的朝圣之旅。

传说中莲花生大师骑虎飞过此地，曾在一处山洞中冥想，莲花生大师走后便形成了现在的虎穴寺，让此地成为佛教教化之地。

这样上天入地的“极限”旅游方式可喜欢呢？喜欢挑战刺激的朋友千万不要错过。

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