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有时候睡觉迷迷糊糊的身体突然抖了一下，意识还是有感觉的，但是身体还处于睡梦中，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉，我相信很多人都有这样的情况，你想知道为什么睡觉的时候会突然抖一下吗?那我就告诉你答案。

为什么睡觉的时候会突然抖一下?

这种无意识的肌肉颤搐是肌抽跃症，这是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃，或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。

偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个人都会出现。

这样偶尔发生抖动是在人处于"快速动眼期"的睡眠期，是伴随着"快速动眼期"进入梦乡时发生的正常生理现象。

快速动眼期是什么意思?

快速动眼期(Rapid EyeMovement，REM)是一个睡眠的阶段，眼球在此阶段时会快速移动。在这个阶段，大脑的神经元的活动与清醒的时候相同。它是全部睡眠阶段中最深的，在REM睡眠时醒过来的人会不同于在其他睡眠阶段的情形，而是充满警觉心并且精神饱满。

为什么会出现肌抽跃现象?

1.过于劳累

工作压力大，长时间加班，睡眠质量不好等原因，势必精神也不会太好，过于紧张。

2.缺钙

血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。

3.肝肾亏虚

肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。

4.症状性肌抽跃

伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。

病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。

也就是说，睡觉时频频出现身体突然抖一下，或许是大脑在向你发出求救信号，告诉你身体健康已经开始亮红灯，你该去看看医生了。

这些方法可以减少临睡肌抽跃

1、多伸展肌肉

睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

2、适当喝水，少喝咖啡

睡前适当补充水分有利于身体健康，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。

3、规律作息

生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。

想在大家应该都清楚了吧，如果是频繁出现这样的情况就要引起重视了，可以去咨询下医生。

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重庆是一个美丽的城市，有着山城、雾都、桥都、美食之都与浪漫之都的美称。但是重庆也是一个高温的城市，那么，大家清楚重庆最高温度历史达到过多少？重庆最高气温历史达到几度？今天小编就和大家来聊一聊这方面有关的内容，以下内容值得大家一读。

重庆最高温度历史达到过多少

重庆最高温度历史达到过45度，重庆北碚2022年8月18日气温高达45℃，创下重庆历史最高气温纪录。今年进入7月1日以来，全市35℃以上的高温天气达到了33.2天，为1961年以来第二多，仅次于2006年的33.9天。

造成重庆高温的主要原因有两个方面：

一是7月份以来西太平洋副热带高压异常强盛，西风带低槽及冷空气活动位置处于偏北地区，整个长江流域盛行下沉气流，导致包括重庆在内的长江流域地区维持晴热少雨天气。

第二个原因是重庆的大部分城镇多分布在四川盆地东部海拔较低的河谷地形中，不利于地表热量扩散，持续的热量累积导致我市大部分地区出现罕见持续高温天气。

重庆夏天哪里好玩

1、石柱万寿山

这里是以明末清初著名女将军秦良玉筑寨御敌古战场为主的历史文化景区，秦良玉是中国历史上唯一一位被正史记载的女将军，寨南北各有一酷似男女的石柱耸立，称为“男石柱”、“女石柱，也是景区著名景观，万寿山绿树成荫，自然风光秀美，是当地人最爱的避暑纳凉地。

地址：重庆市石柱县城东部20公里处

2、金佛山

被誉为“东方的阿尔卑斯山”，典型的喀斯特地质地貌，峰谷绵延数十条大小山脉，屹立着100多座峭峻峰峦，2014年入选世界自然遗产。区内天然溶洞星罗棋布，以古佛洞最为著名，即使在夏季，这里的平均气温也不会超过20℃。而且山里的空气不错，含氧量高，气候凉爽，景点也很多，可以随便闲逛溜达。

地址：重庆市南部南川区境内

3、庞官渡

来自大山深处的避暑胜地，这里河流蜿蜒曲折，河流近岸处的河水渐浅，形成沙滩，沙滩上碎石如毯，水澈见底，有小鱼和螃蟹游走，可以在沙滩上和浅水区自由嬉戏，不过游玩一定要注意安全。

地址：重庆市南川区聚龙街

4、仙女山

仙女山旖旎美艳的森林草原风光被广大游客视为具有西欧牧园风情的“南国第一牧场”，成为重庆市新型的特色旅游胜地。因其江南独具魅力的高山草原、南国罕见的林海雪原、青幽秀美的丛林碧野景观而誉为“东方瑞士”。仙女山常年温度在25℃左右，是夏天避暑的绝佳之地。

地址：重庆市武隆县仙女山国家森林公园

5、百里竹海

铺天盖地的珠海，十分惬意的避暑圣地，景区有33平方千米，这里一共有37个品种竹资源，还有绿竿花黔竹、黑水竹等珍稀竹种，层层叠叠，延绵百里的一大片竹海，听风赏竹，应该是夏天避暑的最惬意的打开方式了吧！

地址：重庆市梁平区竹山镇正直社区明月山百里竹海景区

6、武陵山森林公园

重庆版暮光森林，犹如波涛阵阵，遮天蔽日的森林，大片的露营大草原，还有动物园、天池等景点，可以尽情拥抱大自然。

地址：重庆市涪陵区国有大木林场

7、山王坪喀斯特生态公园

这里是我国第一个喀斯特国家生态公园，将近5000亩水杉林和柳杉林，仿佛误入了原始森林，最热月的平均气温也才19、7℃，绝对是夏天的避暑圣地。

地址：重庆市南川区金佛山东麓

8、千年山水古镇——东溪古镇

走进东溪古镇，就像是走进了一片绿光森林，古镇附近还有瀑布、溪流和古庙，另外还有盐马古道，是西汉刘邦高帝五年开辟的川黔古盐道，距今已有2200余年的历史，此古道是川盐运往贵州、云南的必经之路。足以可见东溪的底蕴深厚，而且还有国内最大的黄葛树群，街头巷尾，沿河两岸都可见其遒劲蓬勃的身影。

地址：重庆市綦江区。

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在农村我们经常会吃到的就是腌菜了，因为腌菜可以说是农村不能少的一种了，对于农村人来说是非常好吃又下饭的小菜，而且做法简单花的钱又非常的少呢，不知道你们的家乡都是吃些什么腌菜呢？

这样的辣椒腌芥菜你们都吃过吗，这是很多不能吃辣的人都吃不了的，但是吃过的人都知道这味道是真的爽啊！腌制好吃起来的味道是脆脆辣辣的，下饭吃是非常好的。

腌辣椒就是特别能够吃辣的人的吃法了，养殖好的辣椒是能够下饭吃的，不过不单单能够吃，有时候炒土豆丝或者是炒其他都是可以的，味道就是特别香的。

腌萝卜条就是经常都会吃到的了，因为这是很多人都喜欢吃的，不过不知道你们腌萝卜条都是切大还是小的呢，我们都是小的，这样入味的效果会更好，而且吃起来特别的爽口啊！

最后就是腌茄子了，这应该比较少人尝试过吧，毕竟腌茄子不是谁都会的呢，不会腌的好吃就真的是好吃，早上的时候来上一碗粥在吃上一点腌茄子，是非常爽口的！

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这几年内地往香港旅游很火热，要说玩么，大概Shopping比较多，谁让它就是名牌遍布的购物天堂呢？除了到香港就是买买买就是吃吃吃？其实，香港还是个拍照圣地哦，你不妨去这些小众又充满格调的地方打卡！

彩虹邨

彩虹邨的外墙被粉刷成彩虹的颜色，每一行都是统一颜色，布局整齐，邨内的七条街道以彩虹七色作为首字，创意独特至极，曾获得过香港建筑师学会银牌奖。

彩虹邨邻近港铁彩虹站，邨如其名，不管晴天还是下雨这里都能遇见彩虹。

充满活力的彩色球场和整齐有序的彩虹外墙，相映成趣，仿若是用彩色蜡笔图出来的彩色秘境。彩虹邨无疑是小清新和少女风的最佳拍摄地！来香港，一定要到这里打卡哦！

乐华南邨

观塘乐华南邨一个普通停车场里，藏着一个小小的拍照圣地。七面天蓝色的墙并排在一起，每面墙中间都有一个空心圆，顺着圆圈望进去，就像一条通向梦幻世界的时光隧道。

淡蓝色水泥墙，空间感十足，挑一个有阳光的日子去，会拍到神奇的光影效果哦~

南山邨

南山邨已有40年历史，依然保留着香港旧式楼房的风味，深受文青的青睐。它主打清爽的绿色色调，还带着渐变的感觉，非常好看。

南山邨当中在老街上方的平台空地，保留了三个半圆弧形旧式游乐设施，三面都被大厦包围，形成非常特别的景观。

嘉咸街壁画

嘉咸街壁画描绘了香港老房子的形象，浓重的色彩表现出来的是香港的历史和画家对于香港的喜爱，虽然地理位置相对偏僻，但是毫不妨碍喜欢它的人们找到它和它合影。

建议大家由中环荷里活道开始，往上环方向走就会经过很多食店，例如兰芳园、筷子记、玉叶甜品、胜香园，可以来一个美食壁画之旅啊！

怪兽大厦

怪兽大厦是《变形金刚4》和《攻壳机动队》的取景地而出名。

“怪兽大厦”实际上是由，福昌楼、益昌楼、益发楼、海山楼及海景楼，共5栋70年代的建筑物组合而成的。

密集的房屋，仄逼的空间，绝对很有旧香港的味道，随便凹个造型都能出大片。

坪石邨

坪石邨是一座超过40年的旧公屋，这里最让人震撼的地方隐藏，在它的楼内——正方形天井。四方形框住曙光，极具设计感层层叠叠之间出现了方形的神秘隧道。

在天井抬头看，黑暗的楼层有一抹天空的强光，就像进入了一条神秘的空间隧道，下一秒就要穿越到另一个世界。

西环泳棚

泳棚在香港岛北面的海边，原本只是游泳的人们下水的一个入口，现在俨然成了一个网红景点，有海有桥，有山有桥，文艺感爆表。摄影控怎么能放过？

波光粼粼的水面，落日时分来拍最有意境。因为风景太美，吸引了不少人来拍风景和婚纱照，周末会有很多人在这里排队拍照，最好是选择工作日过去游玩取景，附近的码头也可以去了解一下。

去香港，不去这几个地方拍照打卡，就等于白去了，如果再去香港，除了逛吃逛吃，记得到这些地方走一走哦~

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