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现在很多人早上都会赖床，不然就是起晚了，然后就经常忘记吃早餐，但是不吃早餐会危害身体健康。因为一日三餐的早餐最重要，而且还要吃好的有营养的，不能老是吃油炸的油条和烤面包。

小编以前也是经常不吃早餐，所以久而久之现在的胃就不是很好了，吃太冷的就会胃疼，所以说吃早餐是很值得重视的。那怎样在时间很赶但是又要做出健康好吃的早餐呢？

首先就要准备鸡蛋、西葫芦和面粉。西葫芦也是小编喜欢吃的，平时炒一炒鸡蛋，可鲜甜了，或者吃火锅的时候也可以煮一些进去，外皮有点脆脆的而里面的瓤有很绵软，小编超喜欢这种口感的。

接着把西葫芦刮成丝备用，把两三个鸡蛋打在碗里加入葫芦丝和适量的面粉、盐等调料，搅拌均匀成浓稠的面糊状。然后平底锅少 烧热，刷上薄油，把面糊倒进去，中火慢煎，等煎到两面金黄就可以出锅了。

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提起肉这个百姓餐桌上的常客，不管是家庭主妇，还是职业厨师，都会就它的烹制方法、经典菜品说上好一阵子。而且各种各样的肉类食物让我们应接不暇，肉类食物含有丰富的蛋白质，有人觉得可能吃饭不吃肉，饭都不香，其实所有的额东西都有两面性，接下来一起来看看这些好吃的肉有什么不好，下面这几种肉可是不能多吃的，超级致癌！

1、鸡头

鸡是我们日常生活中经常食用的家禽之一，很多地区也喜欢吃麻辣鸡头。虽然“鸡越老，鸡头毒性就越大”的说法并不十分准确，但是鸡头不宜食用却是事实。医学专家分析，鸡在啄食中会吃进有害的重金属物，鸡头中含有重金属，所以鸡头还是少吃为好。

2. 鸡脖、鸭脖

鸭脖应该是很多女性的最爱，食用鸡脖子和鸭脖子的时候也要注意：不要吃皮，也不要吃到气管。因为里面都含有大量的高胆固醇，可能会引起高血压、心脏病等疾病。

3. 猪脖子的肉疙瘩

这里指的是猪脖子等处灰色、黄色或暗红色的肉疙瘩，即称为肉枣的东西。这些地方含有很多病菌和病毒，一旦被食用，同样容易感染疾病。

4. 鱼的“黑衣”

如果将鱼解剖开来，就会看到鱼的腹腔两侧有一层黑色膜衣，那是最腥臭、泥土味最浓的部位，而且这层黑膜也是各种有害物质的汇集处，是被细菌、农药、水质中的脏物等有毒成分长期污染而成的，含有大量的类脂质、溶菌酶等物质，食用会对身体有害。因此，剖鱼后要刮掉“黑衣”。

5. 禽“尖翅”

其实指的就是鸡、鸭、鹅等禽类屁股上端长尾羽的部位，学名“腔上囊”，是淋巴腺体集中的地方。

淋巴腺中的巨噬细胞，可吞食病菌和病毒，即使是致癌物质也能吞食。然而这些有毒物质却没能被分解，所以禽“尖翅”，其实是个藏污纳垢的“仓库”。

大家可以多吃猪肉：

猪肉的蛋白质为完全蛋白质，含有人体必需的各种氨基酸，并且必需氨基酸的构成比例接近人体需要，因此易被人体充分利用，营养价值高，属于优质蛋白质。而猪的皮肤和筋腱主要由结缔组织构成。结缔组织的蛋白质含量为35%-40%，而其中绝大部分为胶原蛋白和弹性蛋白。由于胶原蛋白和弹性蛋白缺乏色氨酸和蛋氨酸等人体必需氨基酸，因此，以猪皮和筋腱为主要原料的食品的营养价值较低。但是，也正因为富含胶原蛋白和弹性蛋白，使得这类原料又成为女士美容的佳品。

猪肉的营养非常全面，除了蛋白质、脂肪等主要营养成分外，还含有钙、磷、铁、硫胺素、核黄素和尼克酸等。猪瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。

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穿衣镜，是家居空间不可少的用品，尤其是有女性的居住空间，必备一面穿衣镜。穿衣镜摆放得当，不但方便穿衣打扮，还能美化空间。穿衣镜到底摆哪好？下面和大家分享穿衣照镜摆放习惯和风水讲究，希望对大家有所帮助。

1.门厅摆穿衣镜

门厅装穿衣镜是非常流行的摆放方式，方便我们出门时整理仪表还可以扩展视野空间，使门厅在视觉上更为明亮一些。

门厅装穿衣镜最好不要正对大门，从风水上来说，镜子会把好的运势、财运都反射走，在生活中也会造成一定的困扰，比如回家打开房门，猛然间一开门看到自己在镜子中的影像造成惊吓的后果。因此虽然实用，还是要多加注意摆放的位置。

2.卧室摆穿衣镜

卧室是我们睡觉换衣的私密场所，穿衣镜放在卧室自然也是一个不错的选择，但要注意，在卧室摆放穿衣镜时，最好不要对着你床的那一头。

因为我们在睡觉的时候心情是极放松、极没有戒心的时候，这时候我们容易被自己在镜子里的映影吓到。因此，可以摆在卧室，但是不能对着床。

3.卫生间摆穿衣镜

镜子是卫生间中常见的物件之一，用于卫生间里的镜子，应尽量挑选较大的。

另外圆形和椭圆形的镜子放卫生间比较好，相比菱形的镜子，圆形的镜子给人如意、温润的感觉。

4.衣帽间摆穿衣镜

衣帽间与穿衣镜是绝配，摆放的位置也没有太多讲究，根据个人习惯便可，若想让换装的环境更绚丽优雅，可以在上方装几盏射灯。

5.衣架旁边

现在很多朋友住的都是小户型房间，不要说衣帽间，就连衣柜都成了浪费空间的摆设，于是更多人选择开放式挂衣架作为衣服收纳区。

所以衣架旁边放个穿衣镜再合适不过，不但没有占用很多的空间，更把开放的位置变成了一个更衣区，衣帽“间”的愿望也算实现啦！

穿衣镜只要摆放得当，就可以兼具实用性和装饰性哦，你家穿衣镜摆放对了吗？

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肠胃病会影响我们的身体健康，大家一定要重视起来，下面我们一起来看看帮助调理肠胃的食物吧！酸奶和其他日常发酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系统。人的消化系统中含有几百种益生菌，这些有益细菌可抑制其他细菌、尤其是有害细菌的生长，从而促进健康消化。

芥末在中药里名为白芥子，有温化痰湿的作用。如果在拌凉菜、凉面或是凉皮时，加点芥末，一来可以调味，二来可以起到温脾暖胃、帮助消化、祛湿化痰的作用。但是要注意量的适度，只需取一小点即可，以免过多反而刺激胃。

红薯性平，味甘，补脾益气。医生记载：红薯“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。

甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然的“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，低病变的几率。

南瓜所含的丰富果胶可吸附细菌和有毒物质，起到排毒的作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少胃溃疡。

绿豆有清热解暑的功效。豆类富含蛋白质，而且含有不饱和脂肪酸以及各种维生素。与肉类所含的饱和脂肪酸相比，不饱和脂肪酸对人体更有益。另外，豆芽也是不错的蔬菜。豆芽可以做菜吃，也可做汤。

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在中国，每年的2月至8月都是油菜花的季节。今年有些意外，腊月寒冬，有片明黄就已按耐不住，在彩云之南低调盛开。游走在春色初现的罗平，点点生命的迹象蔓延在仍有些凉的寒风中。苍凉时节还未过去，罗平摇身一变，化作一副单调却锦簇的美丽模样。

不同于其他花种，油菜花自始至终的黄色，仿佛那阳光沉淀下来了，沉淀在薄薄的花瓣尖上。不同于婺源油菜花的秀美，这里80万亩的油菜花漫山遍野，郁郁葱葱，辽阔无垠。每年的春节过后，罗平坝子便是油菜花的海洋，并荡漾着清香。驻足这个最大的天然花园内，无人不感叹罗平是“金玉满堂”之乡。

不可错过的景点

金鸡峰林

中国最美峰丛之一

罗平县城沿324国道北东行12公里，有一处数不胜数的锥状的小山丛，错落有致地排列在坝子里，这就是金鸡峰丛。远眺群峰，一个个形态各异，由高到低几百米到几十主不等，千姿百态，列嶂排空，巍峨形奇，令人目不暇接。

忽然间雾气蒸腾，群峰浮动，雾随山移，山随雾转。犹如万马奔腾，气势逼人。长空如染的景象，定然让你顿感灵魂飘荡，心旷神怡。

地址：云南省罗平县板桥镇金鸡村

票价：10元（由当地村委会收取）

交通：在罗平县客运站乘坐去往板桥的城乡客运（3元，7:00~21:00，每间隔10分钟滚动发车），中途在金鸡岭下车。

十万大山

花海中的惊涛骇

十万大山地处滇东岩溶区，集中分布在县城东南部的大水井、罗雄、板桥、旧屋基、鲁布革等乡镇，面积达数百平方千米，堪称中国喀斯特之精华。十万大山要从远处看才有规模，没有必要非下车近拍，因此很多摄友都是选择在去多依河的时候沿途朝窗外远拍。

地址：罗平县城东南方向

票价：无

交通：在罗平县客运站乘坐去往乃格的城乡客运，价格大约7元。

螺丝田

螺蛳田里觅仙踪

罗平螺丝田位于云南曲靖罗平县城西北十公里处的牛街，所以也有“牛街”油菜花的别名。这里的梯田是圈状的，远远看去像是螺丝上的旋纹。在不同的季节中，不同的农作物形成各种不同的色块造型，从中部的园形小盆地放射性展开。

油菜花沿着园周梯田一圈圈往上延伸开来，像无数金龙盘卧。一条公路从中间划过，犹如割开了这块黄色的绸缎。

地址：云南曲靖罗平县城西北的牛街

票价：无

交通：在县城客运北站乘坐去往牛街的城乡客运，票价约4元，车程15分钟。

湾子湖水库

镜花水月意境浓

当碧绿湖水与金色花海相遇，是又一年春天最美的化学反应。初春的湾子湖如美轮美奂的仙境一般，青绿峰峦，组成一道道柔和、流畅的山体，祥和地环拥着这片湖水。

地址：云南省罗平县湾子湖

票价：无

交通：在罗平县客运站乘坐去往师宗的长途车，中途在湾子湖下车（5元，6:40~17:30,20分钟一班）。

多依河

漂流在喀斯特山水中

多依河位于云南边境，其终点三江汇流之处，云南、贵州、广西三省隔水相望，其景致自然、朴实、原始。在“一目十滩”上，无数钙华漫滩层层叠出，错落有致，自然天成。两岸的吊脚楼隐现在树丛竹林之间，一派十足的热带风光。

地址：云南省罗平县罗平县城东南40公里处

门票：门票70元/人 (70岁一下持老年证半票)，电瓶车往返20元/人，竹筏10元/人，多依河漂流150元/人

开放时间：9:00~17:00

九龙瀑布群

中国最美瀑布之一

九龙瀑布群被誉为是“中国最美丽的瀑布”，在4公里长的河流中，落差超出了百米，其中最为壮观的“九龙第一瀑”高度就达60米。

地址：罗平县长底乡，距罗平县城约20公里

门票：门票95元/人，景区内观光缆车单程30元、双程50元

开放时间：9:00~17:00

不可错过的体验

金鸡峰上看日出

薄雾萦绕在座座山峰之间，温暖柔和的光愈加明亮，拉开了罗平又一日的灿烂。

品尝布依族的五色花米饭

花米饭是布依人的专利品。将米饭染得色彩鲜艳、五彩斑谰，并由此赋予米饭无尽的诗情画意和浪漫情调，当今世界，只有布依人才能做到，如果来到罗平一定要尝尝这道独一无二的美食。

去布依族的集市挑选特产

当地的特产有蜂蜜、油菜、鸡纵菌…许多珍贵独特的美味，十分适合作为伴手礼送给亲朋好友。

感受舌尖上的罗平

如果你已经厌倦了苍白的寒冬，就来罗平争做第一批踏春的人吧。

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马上就到正月十五元宵节了，农历正月十五元宵节，是中国汉族民俗传统节日。正月是农历的元月，古人称其为''宵''，而十五日又是一年中第一个月圆之夜，所以称正月十五为元宵节。又称为小正月、元夕或灯节，是春节之后的第一个重要节日。按中国民间的传统，在这天上皓月高悬的夜晚，人们要点起彩灯万盏，以示庆贺。出门赏月、燃灯放焰、喜猜灯谜、共吃元宵，合家团聚、同庆佳节，其乐融融。

汤圆和元宵有什么区别？正月十五，家家户户吃元宵。北方是“滚”元宵，南方是“包”汤圆。很多人都以为汤圆就是元宵，其实两者除了皮儿原料都是糯米，在原料、制作工艺等方面都是有差别的。元宵和汤圆虽然都是元宵节吃的东西，但是这两个还是有一定区别的，下面就为大家详细介绍元宵和汤圆的区别，希望能对大家有所帮助！

1、元宵

除了煮以外，元宵还可以炸着吃，或者拔丝、蒸、烤都行。

2、汤圆

吃法比较单一，一般就是水煮。

1、元宵

元宵煮的时间长，要10分钟多一点！

2、汤圆

汤圆煮的时间短，3~5分钟就好了，浮起来了！

1、元宵

是以馅儿为主的，先把馅儿做好，切成小块儿，然后把馅儿放在盛有糯米面的大笸箩里来回摇(现在是用机器)，摇到馅儿的外面滚上一层厚厚的糯米外衣为止。

2、汤圆

做汤圆儿的过程，就像包饺子。需要先把糯米面和好，醒透；然后做馅儿，馅儿里的水份含量比元宵馅儿多，可以像饺子馅儿一样散着，也可以揉成小球儿；最后揪一块儿面，捏成片儿，把馅儿包在里面，揉成球儿就可以了。

1、元宵

最早以什锦馅儿、枣泥馅儿为主。什锦馅儿其实就是白糖、玫瑰、芝麻、豆沙、黄桂、核桃仁、果仁混合在一起的，感觉特像月饼里的五仁儿馅儿。

2、汤圆

最早以黑芝麻、豆沙、核桃仁、果仁、枣泥为主。

现在人们的口味越来越挑剔了，为了迎合市场需求，元宵和汤圆儿也打破传统，向水果口味儿进军了，近两年还出现了咖啡、抹茶等西式口味的，有点儿乱花渐欲迷人眼的感觉。

1、元宵

表皮儿劲道，馅儿料也有嚼劲儿，煮出来的汤会比较粘稠，有点儿像喝米汤的感觉。

2、汤圆

表皮儿光滑、口感细腻，由于馅儿里水分多，所以汤圆被咬破的那一刹那，馅儿会像流沙一样流出来；此外，汤圆煮出来的汤比元宵清亮。

1、元宵独有口味是玫瑰、巧克力。

2、汤圆独有口味：肉的。

3、两者都有的是豆沙、芝麻、水果。

从地理上来说，北方更多人习惯食用元宵，而南方则更多选择汤圆。

汤圆多需经过速冻工艺，产品温度低于零下18摄氏度，需要冷冻储存，保质期一般在三个月以上，解冻后汤圆味道变化不大。

元宵外层的干糯米粉容易吸水，冷藏后味道会变，因此元宵多为现做现卖，保质期多为三两天。

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