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一到2021/9/26 13:10:27 |
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吃好午餐的关键在于合理搭配营养。只要记住以下几个简单的食物原则和禁忌就可以吃到一顿营养丰富的午餐。
荤素搭配：
很多年轻人为了保持苗条的身材而选择素食，还有些工作狂为了提高工作效率而坚持中午素食，以为吃了荤菜会导致思维不清。殊不知，午餐时补充必要的优质蛋白质和脂肪是提高工作效率，保持机体活力的不二法则。
我们所说的荤菜是指猪肉、鸡肉、牛肉、鱼肉等肉类食物，它们含有丰富的蛋白质、脂肪、各种脂溶性维生素和钙、铁等矿物质，具有提高大脑思维能力、记忆力和理解力的作用。既然荤菜这么好，午餐一荤到底行不行呢？这种做法当然不可取，荤菜虽好，却不是万能的，膳食纤维、水溶性维生素等营养素在荤菜中含量微乎其微，这些营养素对保持健康也是不可或缺的，因此，午餐应该做到荤素结合，全面补充人体所需的营养物质。
粗细搭配：
所谓粗粮是指大米和面粉以外的粮食，玉米、小米、高粱、燕麦、荞麦、红薯、土豆都是粗粮大家庭的成员。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，还可以降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，降低患高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。米饭+玉米，米饭+红薯，二米饭，都是很好的搭配。
颜色搭配：
颜色不同的食物所含营养是不同的，如果只吃一种颜色的食物，久而久之就会导致营养不良。食物一般分为五种颜色：红、绿、黑、白、黄。一日三餐中五种颜色的食物应该都有摄入，午餐是三餐中的重头戏，起着承前启后的作用，中午的菜色可以丰盛些，挑选时应注意到颜色的搭配。这里有个食谱，木耳肉片+炝炒莴笋+番茄蛋花汤+米饭，就兼顾到了五种颜色，大家在日常生活中只要注意搭配，就可以为自己提供美味又营养的午餐。
干稀搭配：
汤是所有食物中最易消化的一种，同时又健康美味。不过只有科学地喝汤，才能较好的吸收营养。“饭前喝汤，苗条又健康”，在吃饭前喝一碗汤，可以防止干硬食物刺激消化道黏膜，同时还有降低食欲的作用，防止因为饥饿感过于旺盛而暴饮暴食。紫菜蛋花汤、三鲜汤等都是清爽营养的好汤。有条件的朋友也可以选择粥类来滋养肠胃，比如红豆粥、莲子粥、大枣粥、芝麻糊。
忌饮酒：
酒精有麻痹大脑的作用，不小心喝多了的话还会让人意识处于混乱之中。中午饮酒势必会影响下午的工作效率，还是不喝为妙。
忌省事：
由于中午就餐时间短，为了不影响下午的工作，很多人喜欢拿快餐、泡面来应付自己的胃。这些食物极不健康，是高脂肪、高热量、高胆固醇的三高食品，吃了这些食物，容易导致血脂升高，身材走样，长时间食用的后果是营养不良。
忌太辣：
太辣的菜肴容易使食道发热，破坏味蕾细胞，伤害我们的肠胃，虽然辣椒可以为我们提高丰富的维生素C,还可以刺激我们的食欲，但是请谨记过犹不及的道理，适量就好。
星期一到星期日的英文是：monday星期一，Tuesday星期二，Wednesday星期三，Thursday星期四，Friday星期五，Saturday星期六，Sunday星期天。
公元前7-6世纪，巴比伦人便有了星期制，他们把1个月分为4周，每周有7天，即1个星期。古巴比伦人创立的星期制，首先传到古希腊、古罗马等地。古罗马人用他们自己信仰的神的名字来命名1周7天，从而出现了现在世界通用的星期制。这7个名称传到英国后，盎格鲁-撒克逊人又用他们自己信仰的神的名字改造了其中4个名称，这样就形成了今天英语中的1周7天的名称。
要记住星期日到星期一的英文有一个简单的方法：伤day已过，忙day将至，求死day快到，只求跳过未死day，直接受死day，完了好迎接福来day，一起过洒脱day。
自17世纪以来，现代英语在英国和美国的广泛影响下在世界各地传播。通过各类这些国家的印刷和电子媒体，英语已成为国际主导语言之一，在许多地区和专业的环境下的语言也有主导地位，例如科学、导航和法律。
英语是按照分布面积而言最流行的语言，但母语者数量是世界第三，仅次于汉语、西班牙语。它是学习最广泛的第二语言，是近60个主权国家的官方语言或官方语言之一。与英语为母语的人相比，将其作为第二语言学习的人更多。它是英国、美国、加拿大、澳大利亚、新西兰等国家的母语，在加勒比海、非洲和南亚被广泛使用。它是联合国、欧洲联盟以及许多其他世界和区域国际组织的官方语言之一。
春节是一年之中最重要的节日，处在一年的岁末，也是新一年的开始。中国人十分重视春节，春节的时候，无论身在多远地方的人们都会赶回家中过年。那么，既然春节是这么重要的节日，和小编一起来看看春节从初一到十五有哪些风俗吧!
春节初一到十五的风俗
除夕守岁之后，大年初一的习俗是开门炮仗、拜年、占岁、聚财等。人们在大年初一早上先开门燃放第一挂鞭炮，这被称为是“开门炮仗”。
其次，就是家中的晚辈向长辈拜年，说一些吉祥如意的话；在晚辈拜完年之后，长辈会给晚辈压岁钱，寓意着压住邪祟。
大年初二要去亲戚朋友家拜年；并且还要祭祀财神，无论是商铺还是普通家庭。在大年初二的中午一定要吃馄饨，俗称“元宝汤”，有着招财进宝的寓意。
大年初三女婿看望老丈人、媳妇回娘家，礼物要带双数；大年初四要摆好瓜果贡品来迎接灶王爷;大年初五又叫“破五”，要迎接财神进门，有“送穷出门”的说法。
初五迎财神，那么初六就要送穷神。在大年初六的这天，要进行大扫除，还要喝素菜汤。初七的时候休养生息、安顿身心；初八放生祈福，在河里放花灯；初九举行祭祀；初十祭石感恩。
十一是“子婿日”，是岳父宴请女婿的日子；十二开始买灯笼、搭灯棚，为元宵节做准备；十三点灶灯；十四拜临水娘娘；十五是元宵节，有吃元宵、观花灯、看灯会等活动。
十一黄金周很多人都是要出去玩的，虽然知道国庆出游可能会很拥挤，但是一些上班族只有节假日才有空，所以国庆节再怎么也得出去浪啊，那十一到哪里旅游好呢?下面就给大家推荐一些十一最适合旅游的地方。
十一到哪里旅游好?云南
11月云南将进入秋末冬初的季节，这个时候去云南旅游还是比较合适的。每年10月至次年3月灌水养田，这时候元阳梯田的线条最好看。元阳梯田有多依树、坝达、猛品、金竹寨龙树坝等六七个景点，看日出和日落很有意境。
十一到哪里旅游好?庐山
庐山位于江西省九江市境内。观赏红叶最佳时间：每年10月下旬至11月上旬。庐山植物品种极多，针、阔叶林混交杂生，每到秋季，黄、红、橙、棕各色霜叶以碧绿的松柏为衬底，显得格外鲜艳夺目。
十一到哪里旅游好?婺源
秋天，无论在婺源的哪个角落，都会有一种与众不同的意境、田园诗般的安宁，涤荡你烦躁压抑的心情，让你顿觉心旷神怡。你可以抓住这好时机，行走于山水间，穿行于古巷阡陌，合着秋之韵律，调节饮食起居，过一段“懒识人间真滋味”的日子。
十一到哪里旅游好?纳木错
作为藏地四大圣湖之一，纳木错有着重要的宗教意义。公元十二世纪末，藏传佛教达隆嘎举派创始人达隆塘巴扎西贝等高僧，曾到湖上修习密宗要法，并始创羊年环绕纳木灵湖之举。信徒传说，每到羊年，诸佛、菩萨、护法神集会在纳木湖设坛大兴法会，如人此时前往朝拜，转湖念经一次，胜过平时朝礼转湖念经十万次，其福无量。所以每到藏历羊年僧俗信徒不惜长途跋涉，前往转湖。
十一到哪里旅游好?盘锦红海滩
辽宁盘锦，这里有举世罕见的红海滩、世界最大的芦苇荡。每逢深秋一到，盘锦红海滩上的碱蓬草慢慢变红，热烈如火，鲜艳欲滴，铺满整个海滩，聚成了红色的海洋，异常艳丽壮观。恰好这时间，盘锦河蟹成熟，各种海产品繁盛，可让你大饱口福。
最美人间四月天，任谁也无法拒绝这份春光诱惑，春暖花开，草木葱茏，芳草萋萋，趁着时光正好，不妨背起行囊，远离雾霾享受山里清新的空气。
望宝川—湖门段国家健身登山步道，目前春光正好，是个人少景美的好地方。
望宝川—湖门
延寿镇望宝川村距昌平城区不到二十公里，但因其位于山区，风貌便与平原迥异，俨然世外桃源。望宝川村四面环山 ，沟壑纵横 树木繁茂，空气净化度为北京一级，该村还是有名的长寿村！
去年，昌平旅游委投资近1300万元，助力生态小镇延寿镇发展沟域经济，推动乡村旅游发展，修建湖门—望宝川段国家健身登山步道，目前栈道周围风景不错，山桃花正值盛花期，满山遍野非常美。
栈道以石铺台阶为主，道路旁边有扶手栏杆。山顶上有个观景平台，站在上面，视野广阔，往北可看到沙岭新村和望宝川村全貌，往东南可看到湖门村。
四月芳菲醉，人间仲春时，山山岭岭斑驳陆离，一片宁静、一片祥和、一片嫣红、一片诗意，宛若一幅匠心独运的彩色画卷！
从望宝川村上栈道，下山就是湖门村，下山的路以水泥坡路为主，爬完全程约一个半小时。湖门村地处银山塔林自然风景区脚下，三面环山，一水贯穿，北有银山，南有矿山，村庄古朴，错落有致。
湖门村有板栗宴、栗蘑宴等特色民俗美食，还有红豆饭、萝卜馅大饺子、垮炖鱼、板栗炖鸡、酸菜锅子、核桃饼等，让您品尝不一样的特色菜，回回吃不腻。
地址：北京市昌平区延寿镇望宝川村
自驾路线：G6（京藏高速）到西关环岛-京银路-昌赤路-怀长路-望宝川路行驶1.3公里-望宝川村
提示：望宝川村道路窄，栈道在村南头，要穿村而行才能到栈道。
台风是热带气旋的一种，在夏天出现的次数是最多的。有些朋友为此很好奇，那么，今天小编就跟朋友来好好讲一讲，为什么一到夏天就有台风？为什么在夏天就会形成台风？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。
为什么一到夏天就有台风
1、夏天到了，阳光越来越充足，太平洋上的空气不断变热，迅速上升，周围较冷的空气马上流过来补充。
2、地球在不停地自转，这就是流动的空气开始打转儿，形成的大旋涡就是台风。袭击我国的台风大多产生在菲律宾以东的太平洋上。
3、一旦台风形成了，就会打着猛烈的旋涡开始推进。台风的北面常有较强的高气压，因此台风就绕过高气压向北推进。
台风形成的原理是什么？
台风的形成一定需具备这几个条件：
一：丰沛的水汽，没有水汽是不行的，它是能量来源。
二：温度高，只有温度高，水面的水才能蒸发。
三：足够大的地球自转偏向力，这是台风形成的动力来源，如果没有地球自转偏向力的存在，那么即便具备前两个条件，也无法形成台风。在赤道5个纬度以内极少出现台风的原因就是这个，因为赤道5个纬度以内，地球自转偏向力太小了。
如何理解台风预报呢
台风警报发布办法我国规定：有台风时，一般要发布“台风警报”和“台风紧急警报”；当有台风可能影响本地和台风解除时可发消息。当我国编号范围内的太平洋上有台风发生，并且在三天左右可能影响我国沿海时，气象台就先发布“台风消息”，主要是提供台风的实况。如台风的中心位置、强度、大风范围和台风前进的方向和速度等，以引起大家注意。
当台风继续向我国沿海靠近，预计48小时内将对我国沿海某一地区有（阵风8级以上的）影响，就发布这个沿海海面的“台风警报”，台风警报的内容，除了台风消息的内容外，还要增加未来24小时和48小时台风的预报位置，以及对发布地区的具体影响，如风、雨等的预报。
当台风在未来24小时前后，将对我国沿海有严重影响，如受台风的侵袭有10级以上的大风时，就发布受影响沿海海面的“台风紧急警报”。它是气象台发布台风预报最高一级的警报，以强调台风影响的严重性，并有详尽的说明和风雨预报内容，以便人们全力以赴地与台风开展斗争。
当台风已远离当地，影响已经基本结束，就发布“台风解除”的消息。
台风最“偏爱”的省份是哪个？
答：气象大数据显示，1949年至2019年，共有491个台风登陆我国，从台风登陆地来看，南起海南三亚，北至辽宁营口，均能“捕捉”到台风的身影。不过，台风扎堆的登陆点是广东、台湾、福建和海南等地，其中广东最受“青睐”。
统计显示，过去71年间，共有189个台风登陆过广东，由于部分台风存在多次登陆的情况，这189个台风共计登陆广东194次，台风登陆广东的个数和次数均为全国之首。此外，登陆在台湾、福建、海南的台风也都超过100个。
广东之所以这么受台风“青睐”，主要原因在于副热带高压的位置和广东漫长的海岸线。在台风活跃的7月至9月，副热带高压基本上都处在我国华南以北的位置，华南处在副热带高压的南侧，此时副热带高压容易将台风引导至华南地区。而在华南几省区里，又数广东的海岸线最长，同时兼受南海及西北太平洋台风的侵扰，所以广东成为了最易遭遇台风的省份。
