调制好吃的饺子馅的方法
1、将肉馅取出化冻，蔬菜取出切丝；2、将蔬菜中撒上少量盐，析出蔬菜中的水分，可以用纱布包裹蔬菜，挤出水分；3、在肉馅中打一个鸡蛋，加入猪油等拌匀，葱、姜切片；4、将菜加入肉馅中，均匀搅拌，加入甜面酱、十三香、鸡精、盐等调味料，用筷子搅拌均匀，还可加入少许熟油；5、少量分次加水，沿着一个方向不停搅拌馅料，直到馅料变成粘稠莹润即可。
饺子馅是指包在饺子面皮里面的肉、菜、糖等食材，通常是将食材用刀剁碎后与调味料混合搅拌制成，主要分为荤馅和素馅。
据中外营养学家、医学家研究：饺子的总体营养成分搭配合理，人们每天所需要的蛋白质、维生素、糖类等各种营养成分齐全，饺子馅中的猪肉或鸡肉、羊肉、海鲜等富含优质蛋白、青菜富含多种营养素。
随着时代的进步在现代的饺子馅里面肉类已不再是绝对的主角，加入时令蔬菜还能展现饺子的另类风情，经过一千多年的改良与发展后传统的饺子馅料已有很多新奇的做法。
例如，泡菜与油豆腐、以及芥末与海鲜及咖喱与猪肉的饺子馅料，还有体贴的为素食主义者搭配的馅料，也还有新潮的可选择蕃茄、荸芥等做主馅，吃起来口感爽脆又营养。
