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多吃这些防晒食物比敷面膜还好

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《多吃这些防晒食物比敷面膜还好 再也不用担心被晒黑了》

一到夏天妹子们最害怕的事情就是被晒黑,因为晒黑是一瞬间的事情,想要变白那就是一辈子的事情了,除了一些防晒产品,其实补充一些食物也嫩帮你抵抗紫外线,下面这些食物记得多吃哟。

再也不用担心被晒黑了

西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。另外除了新鲜西红柿之外,吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤的危险。

研究表明,每天平均摄入16毫克的番茄红素能够将皮肤晒伤的危险性下降40% 。

β胡萝卜素含量最高,是普通果蔬的30-100倍,具有抗氧化作用,有助于减少皮肤皱纹,使肌肤更细腻。

大豆中含有丰富的维生素E,能有效抑制皮肤衰老,防止黑色素沉淀。而大豆异黄酮是一种植物性雌激素,能延缓女性细胞衰老,使皮肤保持弹性。

因为豆浆豆腐都能起到防晒的作用,所以在外出差时吃货妹经常也会吃点豆制品。

坚果中,维他命E含量也很高,能够帮助消除自由基和抗氧化,有效隔离紫外线。

坚果不仅可以解馋,在一定程度上吃了还能起到防晒的作用。

绿茶中含有茶多酚,具有抗氧化作用,多饮绿茶能够使受损肌肤减少三分之一,达到防晒的目的。另外,常喝绿茶可抗辐射,美白,保持肌肤细嫩。

维生素C具有“美容圣品”之称,它是最主要的抗氧化剂之一,多吃这类水果可以除了能防止皮肤被晒伤,还能促进新陈代谢、美白淡斑。

猕猴桃、柠檬、葡萄等都是维生素C含量比较丰富的水果,多吃也是可以防晒的哦。

夏天多补充这些食物,在做好相关的防晒措施,保证你这个夏天肯定晒不黑。