柚子
秋季正是柚子上市的季节，柚子中的维生素c含量丰富，纤维也较多。而且每100克柚子中只有38千卡的热量，非常适合减肥。柚子还可以和蜂蜜一起做成蜂蜜柚子茶，好喝又美容。
梨
梨子是润燥的，具有清热解毒、润肺生津、化痰止咳等功效。梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。梨子在生吃的时候还是需要注意的，因为肠胃不好的人，吃多了梨子容易拉肚子，一般小朋友不宜多吃。
石榴
石榴是秋季的季节性食物。是一种维生素C含量特别高的水果，中医认为石榴具有生津止渴、止泻止血等功效。特别是秋季由于气候干燥的原因，因此人很容易出现口干舌燥之感因此适当吃些石榴更有利于缓解这些症状。
青枣
生活中很多人只知道红枣具有补血，促脾胃等功效，事实上青枣也是一种养生保健功效非常强大的水果。特别是维生素C的含量更是居于各种水果之首。
柑橘
秋季也是柑橘上市的季节，其中含有大量的维他命C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。
水果富含维生素和纤维素，对身体十分好。特别是秋天的水果，那真的是聚集了一年的精华。
