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裸睡会长高吗

    裸睡   长高   好处
《裸睡会长高吗 裸睡带来有什么好处》

很多人的睡眠质量不是太好,通常也会熬夜。其实可以选择新的睡眠方式,可以选择裸睡,科学研究表明。裸睡的确是可以提高睡眠质量。

裸睡带来有什么好处

裸睡会长高吗

作用不明显,但是青春期的少年裸睡的确有长个子的可能性。

1、裸睡对于健康是有好处的,如果长时间穿着紧身的内裤来睡眠的话,那么时间长了会对健康造成损伤的。

2、裸睡对于很多的疾病都是有这一定的效果的,在裸睡的夜间中,我们身体中的血液循环会加快,可以对于慢性的便秘有一定的疗效。

3、由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,若和衣而眠,无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感,让血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快,有助于减肥。

4、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。女性阴部常年湿润,如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。

裸睡带来的好处

1、裸睡的时候总是可以感觉有一种很好的自由感的,而且我们的肌肤裸露在外面的,也是有利于肌肤的排泄的,而且还是可以对于神经有一定的调节的。增强身体的免疫力。

2、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时,裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

3、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。女性阴部常年湿润,如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。

4、没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉。

裸睡的注意事项

1、裸睡的时候,一定要注意室内的温度,喜欢裸睡,又喜欢开空调的人则要注意了,要把空调的温度调到适宜的温度,在22-23度之间,不要过高,也不要过低,否则有可能会着凉或者是出汗。尤其在裸睡的时候,一定要注意肩部的保持。最好是空调不要对着肩膀吹。

2、裸睡前一定要洗澡,尤其是要对自己的外阴以及肛门处进行详细的清洁工作。而且在第二天起床后,建议也好好地清理自己的外阴和肛门处,因为在晚上裸睡的时候,有可能会有灰尘等物进入外阴或者是肛门处,从而积累了病毒。清洗,则是为了减少病毒的入侵。

3、有一部分人是不适合裸睡的,例如有泌尿系统有问题的人,就不适合裸睡,还有特殊体质的人也不易裸睡,例如有敏感性皮肤的人,也不易裸睡。所以,如果你想裸睡的话,可以先试验一下,如果裸睡一次后感觉不舒服,那最好是穿内衣而睡。

4、决定裸睡,在不用凉席的情况下,记得,要在白天的时候,把自己的被子,床单,以及枕头等身体接触的床上用品,全在太阳底下暴晒,这样做的目的是为了杀死病毒,从而让裸睡时接触到的病毒减到最低,有效地保护表面皮肤。