“避暑”的意思是到凉快的地方，度过一个炎热的暑期。除此之外，还有一个意思是避免中暑。为了防止在夏天中暑，就需要格外注意以下事项。
1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，身体为了消化食物产生代谢热量也就越多。要注意少吃高蛋白的食物，它们会产生很高的代谢热量。
2、吃辛辣食物：尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温。
3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，在睡前进行冲澡比较好。
4、多喝水：少喝酒、多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，而矿泉水或低糖汽水是更好的选择。5、避免剧烈运动：剧烈活动会激活身体能量，增加内部温度。
6、自制降温用品。如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌，最好前一天晚上准备一些湿的绒布放在冰箱里。第二天找个塑料袋装上，开始感觉热的时候，用它们擦脸或者身体，会感到凉快。
