每当这个时候，我都会用这些常见的食物来代替——
也就是桂圆肉，在一般的菜市场或是超市都能买的到。
它富含维生素A、B、葡萄糖、蔗糖，除此之外还具有丰富的铁质，补血效果是相当好的。
南瓜看似普通，其实还有丰富的维生素、矿物质、人体必需的氨基酸、钙、镁等微量元素，是补血养颜的好帮手哦！
除了含有丰富的维生素B、C之外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，对补血是很好的东西。
除了用来熬汤，胡萝卜也可以用来榨汁，胡萝卜汁有着天然的香甜口味，美味又有营养哦！
红枣应该是众所周知补血补气的好物了。它含有丰富的维生素、氨基酸。
中医认为，红枣性温，可以改善人体血液循环。红枣中的有些成分可以增强血液的造血功能，让我们的脸色更加红润哦。
