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维生素b2一次吃几粒

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《维生素b2一次吃几粒 维生素b2的吃法及用量》

由于维生素b2是水溶性的,从食物中获取寥寥无几,所以日常为了避免缺乏维生素B2,我们可以适当的补充维生素b2剂量,那么维生素b2一次吃几粒比较合适呢?下面就教大家维生素b2的吃法及用量,帮你正确补充维生素b2。

维生素b2的吃法及用量

维生素b2一次吃几粒?

一般成人口服一次1-3片,一日3次。儿童一次1-2片,一日3次。当然还得注意这样一个问题,不同品牌生产的维生素b2片的剂量不尽相同,所以补充维生素b2可以掌握这样一个准则:

1、成人补充剂量:一次5~10mg,一日10~35mg;数日后减为补充膳食所需量,每日1~4mg。

2、儿童补充剂量:小儿12岁及12岁以上,每日补充3~10mg。

一般到药店购买维生素b2的时候可以咨询医生该怎么吃,如果医生没有特意的嘱咐,根据产品的说明书吃一定不会错。

【维生素b2的吃法及用量】

1、如果是缺乏维生素b2引发的口腔溃疡,那么建议维生素b2片和和葡萄糖酸锌片一起服用,治疗效果更佳。

2、单补充维生素b2不容易被吸收,所以我们要想办法让维生素b2真正补充到人体内,建议搭配着维生素C一起吃,吸收效果好,缺乏维生素引发的口腔溃疡也好得更快。

3、维生素b2缺乏程度不同,引发的疾病也不一样,比如因缺乏维生素b2引发的口角炎、舌炎、阴囊炎等症状时,推荐1次可服5~10mg,1日3次,连续几周服用,病情明显缓解。

缺乏维生素b2有什么表现?

想知道自己身体是否缺乏维生素B2?如果以下表现你中了几样,那么你可能需要补充维生素b2。

1、长期缺乏维生素b2会导致各个系统的紊乱,比如消化系统会出现出血、肿块的的情况,肝脏出现硬块。

2、什么口角炎、痔疮等,都是可能因为重缺乏维生素B2是导致的。

3、有些女性的宫禁糜烂情况也与维生素B2的缺乏有关。

4、身体长期缺乏维生素B2会影响代谢速度,严重的会导致A症、肿瘤。

【温馨提示】只要是因为维生素B2,及时、足量的为身体补充维生素B2可以缓解症状。