高温中暑应急处置措施
1、必须尽量避免在高温、高热、不通风的环境下工作生活。如果实在难避免，则在工作一段时间之后必须要离开，到通风透气的环境下休息一段时间再回去工作。
2、必须要多喝水，补充体内的水分，另外有条件可以在水里面放盐或者用口服补液盐冲水喝，能够避免因为出汗过多而使体内的水电解质丢失，以免导致水电解质失衡。
3、可以喝清凉的饮料或者吃清凉的水果，例如冰冻的水或者西瓜汁、芒果汁等等。
4、多锻炼身体，增强体内的抵抗力以及免疫力，能够增加对暑热的耐受能力。
夏天如何降温
1，多喝水，夏天人们应该要少喝酒多喝水，酒精对身体有一定的影响，也会导致身体缺少水分。白开水，矿泉水和低糖的汽水都能为身体补充水分，也能为身体提供营养，大家还可以在水里面加入食盐，这样能缓解因为流汗过多导致虚脱问题。
2，凉水冲手腕。感觉到特别热的时候，大家可以用自来水冲洗手腕，每次要坚持5-10秒，然后每隔一段时间就冲洗一下。在夏季身体血液温度会高一些，手腕处是动脉流动经过的位置，用水冲洗能起到降低血液温度的作用。
3，吃苦瓜和西瓜。一些食物能起到降低温度的作用，例如苦瓜，夏季正是苦瓜上市的季节，此时吃些苦瓜能预防中暑，还可以降低温度，如果不喜欢苦瓜的味道，大家也可以吃些西瓜，西瓜水分充足，能为身体降温，还可以起到解暑的效果。
4，少吃多餐。身体只要代谢食物就会产生热量，吃得越多热量也就越多，所以要少吃多餐，而且尽量少吃高蛋白的食物，因为高蛋白的食物代谢时产生热量尤其多。
5，多喝菊花茶。夏季天气炎热，人们更容易上火，这时候喝一些菊花茶不仅可以降温，还可以补充身体里的水分。
6，多洗脸天气也很热，人就容易流汗，这时候没事就用凉水洗洗脸，不仅可以保持身体的清爽，还可以防暑降温。而且洗脸后明显感觉温度降得比较多，人非常舒服。
我国最热的城市
登上最热城市榜单第一名的当属吐鲁番，吐鲁番是《西游记》中火焰山的所在地，根据历史数据显示，吐鲁番的历史最高气温49.6℃，地表温度高达83℃，而2022年中国气象局发布的6月20日至7月19日的高温天气数据显示，吐鲁番的最高温度已经达到46℃，平均气温是大于40℃，这个被称为“火洲”的地方，是中国名副其实的火炉城市。
排名第二的是福州，因福州处于副热带高压脊线附近，相当于福州的头顶相当于罩着一个大火炉，常常会出现热岛效应，根据最新的高温天气数据显示，福州的最高温度达到42℃，出现35℃以上的高温天气多达26天，不愧为南部第一火炉。
第三的是郑州，郑州属于北方城市，但是郑州的夏天真是出人意料的酷热，出门一趟就像蒸了个桑拿，让人大汗淋漓。2022年郑州最高温度是42℃，直接突破了郑州68年来历史最高值。
第四是杭州，都说“上有天堂，下有苏杭”，谁能想到人间天堂的杭州，夏日竟然如此炎热。如今杭州已经连续4次发布高温红色预警信号，最高温度达到40.3
第五是石家庄，2022年石家庄的最高温度达到41℃，其中灵寿县的最高温度高达44.2℃，因石家庄西侧是太行山，山东面又是华北平原，整个地形导致石家庄会形成一个独特的天气特点“焚风效应”，所以石家庄的热不仅仅是热，而且还十分干燥。
第六是西安，2022年西安阎良区出现42.9℃极端高温天气，部分地区的地表温度已经超过60℃，西安泾河的地表温度直接达到惊人的74.1℃。按道理西安处于中国大西北地区，又远离赤道，怎么夏天会如此炎热呢？因西安属于低洼地带，夏日囤积的热量难以散去，加上西安人口密度大，所以西安夏天炎热也就有了解释。
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