初伏是二十四节气吗

初伏是二十四节气吗

初伏不是二十四节气，初伏是三伏天的前10天的统称，初伏离小暑节气最近，它的日期是由节气日期和干支纪日日期相配合来决定的，初伏就是说真正的暑天要开始了，而三伏天分为初伏、中伏和末伏。

初伏一般都是指刚进入三伏天，是在小暑和处暑两个节气之间的，大约在七月下旬到八月上旬之间。

初伏日期是怎样确定的

1、一般的情况下入伏是在夏至节气之后，分为初伏、中伏和末伏，一般在7月中旬到8月中旬的这段时间，是一年当中最热的时候。每年三伏天入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同。

2、2021年入伏的时间目前有两种说法，一个是2021年7月21日入伏，一个是2021年7月11日入伏。这个和入伏时间的算法“夏至三庚”有关，“夏至三庚”即从夏至开始起的第3个“庚日”。

3、因为2021年夏至日是在6月21日，干支纪日法上这一天是甲午月 庚子日，如果将这一天也算作一个“庚日”，那么入伏的时间就是2021年7月11日。庚日即是指干支纪日中带有“庚”字的日子。

初伏天快到了如何预防中暑

1、选择合适的衣服

炎热的夏季会看到路上的女人，穿的衣服越来越少了。各种露肩露腰的上衣，还有各种短裤和短裙。因为她们觉得身体包裹地衣服越少，就不容易感到热。过于清凉单薄的衣服，穿了反而会让人更觉得热。因为皮肤裸露的多，直接暴露在高温环境中，皮肤更容易感受到热气，从而让人们觉得越来越热。

建议进入三伏天之后，穿衣要适当，比如说选择纯棉面料制作的衣服，穿上之后能够更好地吸汗，让皮肤保持干爽。而且尽量穿浅色系的衣服，可以反射阳光，降低吸热效果，让身体不会感到那么炎热。

2、及时补充水分

进入三伏天之后，高温天气将持续很长的时间，整天被高温包围，人们会感到特别热，出汗量也会非常大。如果体内水分不足，则会影响身体运转，增加中暑的概率。为了预防中暑，人们需要及时补充水分，确保体内水分充足。

其中需要在室外烈日下工作的人，要准备好淡盐水饮用。因为阳光下工作出汗量特别大，会导致体内的营养物质跟随着汗液流失，更容易出现头晕、恶心等不适。喝盐水有助补充盐分，帮助身体恢复体力。

3、合理进食

虽然说初伏天的时候，还不是最为炎热的时候，但是身体无法一下子适应高温天气，生活中很多人因为高温而食欲不振。这样子会影响营养地摄入，导致营养不良、身体虚弱等问题出现。

为了改善此种情况，建议日常选择清淡的食物进食，同时多食用有助清热消暑的食物，比如说绿豆海带汤、冬瓜薏米粥、绿豆百合粥等等。此外，还有西瓜、雪梨等水分高的水果，有助人们有效解暑。

4、适当喝绿茶

高温天气一定要喝些绿茶，因为绿茶富含多种氨基酸，具有退热降火的功效，这种性清凉的饮料，每天经常喝的话，能够降低中暑的概率。所以说，日常可以选择喝碧螺春、龙井等常见的绿茶泡水喝。

当然，除了绿茶之后，还有不少茶饮是有助预防中暑的，日常也应该试一试。比如说银菊茶，也就是取适量的金银花和杭白菊，洗净之后放入茶杯中，冲入开水浸泡成茶就可以了。