初伏日在夏至第三庚吗

初伏日在夏至第三庚吗

初伏日是在夏至第三庚，从夏至日开始算起，数到第三个庚日就是初伏第一天。

庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日出现时，为初伏第一天，第4个庚日为中伏第一天，立秋后第1个庚日为末伏第一天。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。

确切地说，三伏的日期是从夏至后第三个庚日起数10天到第四个庚日前一天为止，这10天就是初伏，从夏至后第四个庚日往后数10天到第五个庚日前一天为止，这10天为中伏，立秋后的第一个庚日到立秋后的第二个庚日之间的这10天为末伏。每一个庚日相隔10天，中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有5个庚日时，中伏为20天。

伏，是天气太热，宜伏不宜动之意。从夏至开始，小暑和大暑之间的日子，是一年中最热的日子，人们常用“热在三伏”这句话来形容盛夏的气候特点。这种说法在我国有着悠久的历史。

初伏是什么时候

2022年三伏天从7月份开始，也就是7月16号入伏，一直持续到8月25号，这段时间天气温度高，农民夏种需要注意防暑，因为这次中伏持续的时间长，天气也很炎热。被称之为三大火炉的城市会更热，以往室外最高温度能达到40多度，在外面随便走走就会汗流浃背。而今年三伏天最高温度可能和以往不一样，因为今年6月份天气不是很热，许多地区还比较凉爽。

2022年三伏天具体时间为：7月16号入伏（阴历六月十八号），也就是“初伏”；初伏不是很热，初伏持续时间为10天，中伏持续时间为20天，末伏持续时间为10天，在这40天中，中伏20天是比较炎热的，而且还很潮湿，就好像在一个大蒸笼里面，一出去就会流汗。无论是农村还是城市，中伏天温度会达到三四十度。农民外出一定要注意防暑，尽量不要在下午一点出去干农活，应该在下午3点后出去干农活。

初伏饮食注意事项

古代学者认为“夏季暑湿，适宜清补”。因为夏季气温较高，大多数人们喜欢冷饮，喝水也多，就会导致湿气从体内进入，导致消化不良，引起食欲不振。

夏季归心，喜凉，适宜吃酸，例如：菠萝，西瓜，葡萄，樱桃等等。

中伏注意事项

禁止空调直接对着身体吹

从外面回来，身体出很多的汗液，毛孔张开，这是吹空调冷空气会直接进入身体很容易导致感冒等等。

空调房间里不要穿露肩，漏膝盖，露腰，露颈椎等等， 不然会造成身体各种不适。

末伏注意事项

接近末伏，也不应该大意，天气仍然闷热，大家出汗都多，喜大口喝水，水分会迅速进入血液，造成血液稀释，血量也会增加，心脏不好的人，很容易出现胸口闷等症状。

三伏天虽然阳气旺盛，但也是个内耗的过程，大多数人会有食欲不振，就会吃水果当饭，时间久了，营养不良，对身体也是不好的。

防暑常识，大家要知道

1、三伏天不建议户外爬山，你建议进行剧烈运动，可以选择晨走。

2、禁止过量饮酒，三伏天气温较高加上饮酒只会热生湿，火上浇油。

3、午睡时间过长，醒后身体不舒服反而会更加疲倦，建议午睡10分钟30分钟。