古人的夏九九消暑图多少天
81天，夏九九是从夏至节气这天开始“数九”，每隔九天为“一九”，每年九个九共八十一天，之后酷热的夏季就过去了，然后会迎来凉爽的秋季。
从夏至这一天开始，气温会越来越高、衣服则越穿越少。但在夏至过后，由于北半球的白天开始逐渐缩短，所以正午阳光的高度也会逐渐降低。
由于地面之前积累了很多热量，所以在夏至之后，人们依然会感受到高温。即使夏至已经过去了，这种高温天气也会存续一段时间。
古人将这种天气或气温变化称之为“夏九九”，俗语“夏至不过不热”，说的就是这种现象。从这个角度来看，夏九九其实关于和冬九九一样，都是季节变化过程中的一种气候现象。
夏九九饮食注意事项
1、注意增加一些苦味食物
苦味的食物中含有一种叫生物碱的成分，它含有清热解暑、加快血液流动循环、舒张血管的功效。例如苦瓜、苦菜、茶水、咖啡、可可等苦味食品，在夏天可以适当的多吃一点，能够增强食欲、通畅脾胃气机，还能提神醒脑。
其中苦瓜最好在长夏吃，这样效果比较好，不要再初夏吃，初夏吃不利于阳气的升发。但对于阳虚的患者，则不要将苦瓜列为夏季的主要蔬菜。
2、注意补充盐分和维生素
高温季节最好每人每天补充维生素B、维生素C及钙、钠等营养素，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康。可多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等。
3、注意不可过食冷饮和饮料
气候炎热时适当吃一些冷饮或饮料，能起到一定的祛暑降温作用。雪糕、冰砖等是用牛奶、蛋粉、糖等制成的，不可食之过多，过量会使胃肠刺激，引起不规则收缩，诱发腹痛、腹泻等疾患。饮料品种较多，大都营养价值不高，还是少饮为好，多饮会损伤脾胃，影响食欲，甚至可导致胃肠功能紊乱。
4、注意不能把啤酒当饮料喝
夏天气温高，人体出汗较多，消耗也大，易疲乏。如果再不断地喝啤酒当饮料来解渴，由酒精造成的“热乎乎”的感觉会不断持续，口渴出汗现象将更加厉害。这样不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率。
5、注意补钾
暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，由此造成的低血钾现象，会引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法，是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子等水果;蔬菜中的青菜、大葱、毛豆等含钾也丰富。
夏九九歌有哪些
夏至夏九九歌【一】
一九二九，扇子不离手；
三九二十七，吃茶如蜜汁；
四九三十六，争向街头宿；
五九四十五，树头秋叶舞；
六九五十四，乘凉不入寺；
七九六十三，入眠寻被单；
八九七十二，被单添夹被；
九九八十一，家家打炭壑。
夏至夏九九歌【二】
夏至入头九，羽扇握在手；
二九一十八，脱冠首罗纱；
三九二十七，出门汗欲滴；
四九三十六，浑身汗湿透；
五九四十五，炎秋似老虎；
六九五十四，乘凉进庙祠；
七九六十三，床头摸被单；
八九七十二，半夜寻被子；
九九八十一，开柜拿棉衣。
夏至夏九九歌【三】
一九和二九，扇子拿出篓；
三九二十七，汗水溻了衣；
四九三十六，房顶晒个透；
五九四十五，乘凉莫入屋；
六九五十四，早晚凉丝丝；
七九六十三，夹被替被单；
八九七十二，盖上薄棉被；
九九八十一，准备过冬衣。
夏至夏九九歌【四】
一九二九温升高，摇扇风扇开空调；
三九温高湿度大，冲凉洗澡来消夏；
四九炎热冠全年，打开风扇汗不断；
五九烈日当头照，无处躲来无处跑；
六九时节过立秋，清晨夜晚凉飕飕；
七九炎热将结束，夜间睡觉防凉肚；
八九到来天更凉，男女老幼加衣裳；
九九时节过白露，过冬衣被早打谱。
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