寒气

导语：三伏天除了祛湿，还需要驱寒，因为经常在空调底下，体内容易积累寒气，影响身体健康。那么，三伏天吃生姜去寒气吗？到底入伏后吃姜能不能驱寒呢？生姜本身就具有驱寒的功效，三伏天吃生姜需要注意一些事项，下面为您介绍。

三伏天吃生姜去寒气吗 入伏后吃姜能不能驱寒

伏天吃生姜

专家表示，三伏天多吃生姜可以起到驱寒的作用。

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。自古以来中医学家和民间有“生姜治百病”之说。因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油;还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。所以，姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用;可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状;生姜还有健胃增进食欲的作用，夏令气候炎热，唾液、胃液的分泌会减少，因而影响人的食欲，如果在吃饭时食用几片生姜，会增进食欲;生姜对胃痛亦有缓解或止痛作用，胃炎及胃十二指肠溃疡所发生的疼痛、呕吐、泛酸、饥饿感等用生姜50克煎水喝，可使症状迅速消除。

吃生姜的方式有很多，最简单的就是早上熬点姜汤了，切几片姜，用水煮一下，喝了就行，也不用加其他什么，但是记得一定要早上喝。其实我们平时做很多菜都要用到生姜，比如嫩姜炒肉，炖肉时一般也要加点，蒸鱼时也要加点，当你的目的是为了驱寒的时候，在做这些菜的时候可以稍微多放点姜。

但是夏日驱寒也别驱过了，以为夏季还是要以散热透气为主，生姜吃过了，一不小心让身体太热了，这下就麻烦了，外面本身这么热，体内的热又滚滚而来，又要得热病了。 所以，夏日驱寒也不用每天驱，中医的方法会建议在三伏天的每伏头天吃，其实我们倒不用这么讲究，我觉得每周一次也可，量别太大就行。当然了，平时正常做菜时放的姜是不用受限的。

三伏天吃姜的注意事项：

1、服用时间

谚语有云“上床萝卜下床姜”、“早吃三片姜，胜过人参汤”。“下床”就是早上起床的时候，一日之晨都是人体阳气开始升发的时候，这时候吃姜更能够升阳助阳，促进阳气的升发，使人精神焕发、干劲十足。

2、服用方法

夏季吃姜，选用新鲜生姜为宜，将其带皮切下五六片，再切成丝，放入滚开的净水或汤中，待几分钟后即可饮用。如果觉得生姜水(汤)味道难以下咽，还可加入一些红糖调味，对于胃寒者效果更佳。也可将生姜做成茶，适度频饮。

3、服用误区

生姜不要去皮吃，有些人对带皮的食物都有去皮后食用的习惯，这种吃法不能将生姜的成效充沛发挥出来，应将生姜洗净后带皮同服，这样可保持生姜药性的平衡，充分发挥生姜的整体功效。

“夜不食姜”，夜晚人体阳气内敛，生姜为发散之品，晚上不宜吃姜。

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大暑期间的高温天气是这个节气的正常现象，因为这个节气就是高温炎热，有些地区甚至会出现雷暴天气。最近有些朋友来咨询小编，大暑天吃什么能去冬天的寒气？大暑天吃什么会消除冬季寒气？下面小编和大家分享一下，希望可以帮助到有需要的朋友。

大暑天吃什么能去冬天的寒气

1、绿豆汤

夏季绿豆汤是很受欢迎的，但是也不能多喝。煮汤时把绿豆淘洗干净，大火里煮开之后放入适量的冰糖，十分钟左右就可以喝了，可以根据自己的喜好加入红枣、莲子或者百合，如果只是为了清热解毒的话，最好要把绿豆煮烂，清热解毒效果会更好。但是脾胃虚弱的人不能大量的喝绿豆汤。另外也可以选择薄荷绿豆汤，需要5克薄荷，30克薏苡仁，60克绿豆，两勺冰糖，把绿豆、薏仁放在水里泡三小时之后洗干净，在锅里面放入水，再加入绿豆、薏仁，大火煮开之后改为小火煮半个小时，最后加入白糖、薄荷煮十分钟就可以，具有清热解毒的功效。

2、鱼头豆腐汤

豆腐里面含有丰富的钙和蛋白质，具有生津解毒、降低血脂、清热润燥的功效，每天适当的喝鱼头豆腐汤，具有暖脾胃、补虚弱的功效，味道最好做的清淡一些。

3、薄荷五豆汤

需要20克黑豆、白扁豆、黄豆、赤小豆、绿豆，五克薄荷，把以上所有的豆类清洗干净浸泡两个小时之后，放在锅里面大火煮开后，用小火再煮一个小时，最后加入薄荷煮五分钟，每天服用一次即可。

4、百合银耳汤

百合银耳汤具有润肺、滋阴、暖胃、养颜的功效，长期喝不仅仅可以调理肺部、肾脏、脾胃，同时也能够美容养颜、清除脸上的色斑和痘痘。

5、冬瓜荷叶汤

冬瓜的瓜肉厚清甜、水分多，具有行水、消暑湿、养胃、消肿的功效。荷叶性凉具有凉血、清热、散瘀的功效。需要准备1000克的老冬瓜，12片鲜荷叶，80克薏米，适量的红糖，把以上所有材料全部清洗干净，冬瓜切成块，把荷叶剪成两块，薏米浸泡，全部放在锅里面，加入2000毫升的水，大火煮开之后再用小火煲40分钟，最后放入红糖就可以了。尽量选择老冬瓜，不要去皮，冬瓜皮具有利尿的功效，此食疗能够清热消暑、生津止渴。

6、山药老鸭汤

需要500克净老鸭，50克山药，30克莲子，20克石斛，30克薏米，五克陈皮，三片生姜，2颗蜜枣，把所有的材料清洗干净，山药和老鸭切成块放在锅里面加入水，大火煮开之后再用小火煮两个小时，最后放入调味即可。

大暑三候：

“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行。”

1、一候腐草为萤 ：大暑时，萤火虫卵化而出。古人认为，萤火虫乃腐草所变，萤火虫又名“烛宵”、“耀夜”，是大暑迎接立秋的诗意之虫，轻罗小扇扑流萤，萤火虫在静夜里穿梭时，其实凉爽的秋已经不远了。

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2、二候土润溽暑 ：天气开始闷热，土地也很潮湿。溽是湿，大暑时，湿气浓重，湿热令人难耐。东汉刘熙的说：“暑是煮，火气在下， 骄阳在上，熏蒸其中为湿热，人如在蒸笼之中，气极脏，也就称‘龌龊热’。”。

3、三候大雨时行 ：大暑时节，因湿气积聚而时常大雨滂沱，经常有大的雷雨。

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中医常说人体内的湿气和寒气是身体不适的根源，但是许多人并不知道寒气和湿气的区别，这篇小编就来讲讲寒气和湿气的区别是什么？

什么是寒气

寒气在中医里被定义为阴邪，阴邪是易伤人体的阳气。在我们平常生活中，淋雨、出汗时吹冷风、睡觉时着凉等都是容易导致寒气入体，而夏天吃冷饮，可导致寒气由内而生。寒气严重的主要表现在怕冷，容易感冒，感觉身体疲惫乏困，手脚冰冷。寒气是导致许多疾病发展的关键。尤其是夏天来临，很多人吃冷饮、吹空调、洗冷水澡都会导致体内寒气增多。

什么是湿气：

现代人大部分时间都待在空调底下不爱运动，导致体内的水液常年无法排出，饮食不规律、熬夜等，这些习惯影响了脾胃运转，导致身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，这些都是湿气的表现。

寒气和湿气的区别：

寒气主要表现是怕冷可以导致疼痛腹泻等等功能减退症状。湿气主要是有蔓延和下注的特性，有四肢无力，身卷，腹泻等等在中医里面都属于湿气的范畴。

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导语：三伏天养生调理中，排寒气是比较重要的一项。这里有人就要问了：这么热的天气，体内怎么会有寒气呢？其实，体内的寒气和是否在冬天没有太大关系，越是炎热的日子，我们吃的寒性食物就越多，积累的寒气就越重。那么，三伏天怎么调理身体的寒气呢？以下这样做可以有效排出哦~

三伏天怎么调理身体的寒气

三伏天

1、三伏灸

三伏灸是在三伏天的时候，在对应穴位贴上中药，以达到灸治的效果，实以三伏灸的时候会有很好的辛温、逐痰、走窜、通经、平喘的功效，坚持实用的话还能达到温阳利气，驱散内伏寒邪的功效果。

2、三伏贴

三伏贴是在三伏天的时候贴敷的膏药，主要是将中药直接贴敷于穴位，经由中药对穴位产生微面积化学性、热性刺激，达到治病、防病的效果，可以有效帮助人体祛湿寒之气，但要注意三伏贴的时候要对应正确的穴位即可，祛湿常见穴位有涌泉穴、神阙穴、足三里及三阴交等穴位。

3、刮痧

刮痧疗法起源于旧石器时代，是中国传统的自然疗法之一。在疾病的治疗上，刮痧有着活血化瘀、调整内脏阴阳平衡、疏通人体筋络、排除体内毒素、行气活血等功效。需要注意的是，刮痧后最好能喝一大杯温开水以帮助排毒，对刮痧部位要进行适当的保护，不要受凉。

刮痧一般只针对于初期和中期的感冒，有疏风清热、祛风散寒的作用，后期的感冒刮痧的效果要差得多。如果不是发高烧可以尝试刮痧治愈，但刮痧是不能退烧的，一旦发烧，就要第一时间到医院就诊。

4、拔罐

通过罐内形成的负压吸附在穴位或者是皮肤表面上，可以将体内的寒湿之气拔出来，但是做一次效果不明显，需要按疗程坚持做；

5、蒸桑拿

是在较热的环境中，通过热让身体出汗，使体内的寒湿之邪随着汗液排出，但是蒸完要注意保暖并且及时补充水分。

除了以上方法，患者在三伏天还应注意饮食，避免吃寒凉的食物，以免加重体内的湿气和寒气。

饮食排寒：

三伏天饮食排寒

1、肉类牛、羊肉

夏天吹空调、喝冷饮容易使体内寒气过重，食用羊肉、牛肉等热性肉类可以温阳散寒，补中益气，尤其适合夏季手脚冰凉、气血不足的人。

古语有言“伏羊一碗汤，不用开药方”，足以见羊肉在伏天的效用。

食用热性肉类时要注重荤素搭配，温凉互补。如吃涮羊肉火锅时，要多吃些白菜、冬瓜、青菜，以平衡温凉寒热。

有牙痛、上火、发烧感染症状和体质偏热的人，应忌食热性肉类。

2、果蔬葡萄、韭菜

中医养生讲究“不时不食”，伏天正值葡萄、龙眼、荔枝上市的季节，适当食用温热性的水果，可以改善肠胃功能，促进人体新陈代谢。

蔬菜中，南瓜性温健脾，可加强肠胃蠕动；韭菜补肾温阳，可增进食欲。西瓜一类寒性水果，还是要少吃。

食用时应注意控制食量，阳虚体质、脾胃虚寒的人可多食用；但体质湿热、阴虚内热的人应慎食。

3、热饮热水、姜茶

夏季喝凉茶、冷饮固然可以给体内降温，但非常容易损伤脾胃，特别是一些本身就脾胃虚弱、容易胀气的人，喝了冷饮之后会更加难受。

夏天多喝热水、热茶，不仅可以解渴，还可以排汗散热，不过喝茶最好在饭后，空腹饮茶容易腹泻。

“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，姜含有挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、驱寒、除湿、发汗的功效，有助于温中养胃。

此外，炎热的天气容易使人食欲不振，也可含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化，从而恢复食欲。

夏季如何预防寒湿伤人？

预防寒气

改善居住环境：尽量避免居住在低矮潮湿之地。晴天应多开窗通风，阴雨天外面湿度太大时则应少开窗，或利用电扇、空调、电热毯的除湿功能，保证室内湿度不超过60% ，保持衣服干燥清爽，免受寒湿之害。

避免外感寒湿之邪：夏日避暑不要过于避热趋凉，不要露宿室外或睡于室内通风处，午睡休息或夜间睡眠要避免电扇直吹人体，空调温度不要调得过低。天再热也不要赤身露体，睡觉时最好穿个背心，或用毛巾被将腹部遮盖，以免夜间感受风寒。还要尽量避免涉水淋雨，水中作业。头身大汗淋漓之时，切不可为贪一时之快，而用冷水浇头冲身。

少吃生冷瓜果：老人、儿童和体弱多病者尤其不可贪吃冷食冷饮，并应适当进食一些具有健脾厚肠除湿作用的药食，如扁豆、绿豆、薏苡仁、山药、芡实、赤小豆、莲子等。

适当调补：年老体弱脾肾阳虚之人，必要时可采用温肾健脾助阳之剂，如用附子、干姜、白术、山药、茯苓、薏苡仁等进行调补，以增强体质，减少寒湿之邪伤人。

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导语：三伏天天气闷热，很多人就会吃很多良性食物，以及会长待在空调房里，这一样以来，体内就容易积累湿气和寒气，而如果体内湿气寒气很重的话，就会危害身体健康。那么，三伏天怎么排湿气寒气有哪些方法呢？以下为您推荐三伏天排湿排寒最佳方式汇总。

三伏天怎么排湿气寒气有哪些方法

三伏天排湿气寒气

中医方法：

1、穴位贴敷：是一种外治疗法，可以选择温经散寒、除湿的中药打成粉，做成穴位贴，通过穴位的透皮吸收来去除寒湿。一般贴敷的穴位以后背膀胱经、脾经以及胃经的穴位为主，如果患者的寒湿之邪导致关节疼痛、不适，也可以贴敷在关节周围的穴位及阿是穴上；

2、艾灸：也是一种外治疗法，艾的强渗透力，又加上火的温热效应，通过艾灸关元、丰隆、三阴交、足三里、阴陵泉等穴位，温补体内的阳气以去除寒湿之邪。三伏天适合做督灸，也就是火龙灸，在后背整个督脉和膀胱经区域铺上姜渣和艾绒，点燃以后温暖督脉和膀胱经，扶助机体的阳气；

3、拔罐：通过罐内形成的负压吸附在穴位或者是皮肤表面上，可以将体内的寒湿之气拔出来，但是做一次效果不明显，需要按疗程坚持做；

4、蒸桑拿：是在较热的环境中，通过热让身体出汗，使体内的寒湿之邪随着汗液排出，但是蒸完要注意保暖并且及时补充水分。

除了以上方法，患者在三伏天还应注意饮食，避免吃寒凉的食物，以免加重体内的湿气和寒气。

其他方法：

三伏天排湿气寒气

吃姜

姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，鲜姜滋润而不伤阴，与蜂蜜合用对肝病恢复有益。若常感胃寒、食欲不振，可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。

吃羊肉

三伏天，人体内积热，此时喝羊汤，同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里，必然全身大汗淋漓，这汗可带走五脏积热，同时排出体内毒素，极有益健康。羊肉在伏天吃营养程度最高，不过，“吃伏羊”并非人人适合。热性体质、容易上火、身体容易发“痈疽疔疖”的人，并不适合包括“三伏补”在内的“冬病夏治”。

喝热水

三伏天是人们阳气最旺盛的阶段，此时人体为了顺应天时正处于“阳盛于外而虚于内”的境地，喝热水的目的则主要会是为了发汗，也就是中医所说的发汗解表功能，起到透里疏通、清热的作用。但是这只是一种养生方法，虽然可行，但需要长时间的坚持，并不是短短一个三伏就可以排除体内的湿寒的。

三伏天排湿排寒

热水泡脚

用热水泡脚确实是个养生好方式，但并没有季节上的针对性，全年都适用。每晚都用热水泡脚，泡出一身大汗能驱寒。须注意，泡脚时间不能太长，泡脚不能泡到出大汗，出汗太多伤气血，正所谓“大汗亡阳”。因此，夏季泡脚最好用40℃左右的温热水，具体以不出汗为原则。

适当运动

人们常说“夏练三伏”，最好进行一些“温和低调”的运动，既能起到锻炼效果，又不至于出现不适。夏天运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚；其间注意少量多次地补水。当最高气温在30到33摄氏度时，老年人要减少运动量，时间以半个小时以内为宜。

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一到冬天一些女孩子就手脚冰冷，其实很多时候都是因为身体有湿气或者寒气导致的。如果我们不及时将体内的寒气去除，很容易引发痛经。那要怎么才能去湿气寒气，方法很简单。在泡脚的时候加一点料，体内的湿气和寒气就会和我们说拜拜了。

1、生姜

平时泡脚都是用热水，殊不知加点生姜，不仅能驱寒还能防流感。用5片生姜煮水泡脚，每次20分钟，连续用生姜泡脚1-2周，手脚冰凉会得到改善，睡觉再也不怕睡不暖了。要是坚持泡还能增强体质，预防流感。

2、艾叶

如今不少人长期呆在空调房内工作，导致普遍寒湿重，使用艾叶泡脚可以散寒祛湿，改善容易疲劳、怕冷等症状。取一把艾叶加水烧开，加入温水调至合适温度，然后泡脚，1周2～3次就好了。

3、花椒

在我们眼中觉得花椒是一种调料，其实花椒更是一种药材，更是冬季养生的小法宝。冬季将花椒放到锅里稍微煮一下，兑到洗脚水里泡脚。泡脚时水温以40～45摄氏度为宜，水要浸过脚踝，时间20～30分钟。经常用花椒泡脚就能把湿气去掉。

4、橘子皮

橘子皮这种东西平时都被我们扔掉了，如果在泡脚水里面加入一些橘子皮的话，不仅可以起到一定的养生效果，而且对于去湿的效果也是杠杠的。先将橘子皮制成陈皮，然后在泡脚的时候放一些就可以了。

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