身材

夏天也算是正式到了，很多仙女都开始穿起了裙子短裤，露出大长腿。但也有因为对自己的腿不自信，各种长裤长裙藏腿的。你是否也有小腿粗的问题呢？以下5个瘦腿小习惯，就算是天生下半身肥胖的梨型身材也有救，跟着做，今年夏天一起大晒美腿吧！

什么是梨型身材？

在瘦身之前要先好好了解自己是属于什么样的体型，如果你买裤子经常腰围很刚好，臀部大腿却觉得很紧绷，腰臀比0.7以下、腰身很明显，发胖的时候先从大腿和屁股先胖，而且下半身不容易出汗的话，你就是属于梨型身材！

其实，想要局部瘦腿本身就有点困难，如果方法不对，可能会事与愿违，反增长了小腿肌肉。坚持以下几个日常小习惯，可以让你在瘦身过程中加强腿部，让瘦腿的效率更好！

1.大量快步走

坐、立、卧、行，都是一天中要重复无数遍的动作。如果不喜欢跑步的话，可以用大量的行走当做日常的有氧运动，建议每天最好可以走到一万步以上才最健康。走的时候脚跟要先着地瘦腿效果才最好。

走完别忘记要拉拉筋，大量走完不进行拉伸的话，腿变粗的肯定是你。任何运动都少不了拉伸，拉伸能让人的柔韧度提高，同时也会对肌肉的增长起到帮助。合理的拉伸还能够促进比目鱼肌的生长，在视觉上拉长小腿。

2.敲胆经

每天晚上洗完澡后，可以用双手敲敲大腿两边外侧的胆经（就是裤子两边的缝线处），敲的方法是两手握拳从大腿根部往膝盖敲四下，每次敲五十组，除了可以放松肌肉外还有排毒效果。

3.运动穿着爆汗裤

梨型身材容易下半身水肿，水分不容易排出，穿着爆汗裤运动，可以加速下半身代谢，有助下半身消水肿，让瘦腿更有效果。不过市面上爆汗裤质量不一，最好还是挑选评价好的品牌，才不会因为太闷反而让肌肤发炎受伤。

4.饮食着重低盐低脂

除开运动员型的肌肉腿，大部分女生腿粗通常是因为脂肪和水分过多，所以，在饮食上就要避免摄取过多脂肪。而过量摄入高盐导致水分代谢不畅，造成浮肿，最好养成吃清淡食物的习惯。建议多吃海苔、芝麻、香蕉、苹果等有利于瘦腿的食品。

5.在家穿毛袜和泡脚

腿部的血液循环好对瘦腿的帮助很大，很多女生都容易有手脚冰冷的问题，就是因为循环不好。尤其夏天大家会开冷气，建议可以在家穿着毛袜，保持脚的温暖，或是每周可以固定泡脚都能促进循环。

瘦腿就从生活的这些小习惯开始，泥萌都学会了吗？愿小仙女们每天都比昨天更美好~

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哪个星座男身材最好：1、天蝎座：天蝎座的男生，身材总是极好，就算是人到中年，也一样身材完美。2、狮子座：狮子座的男生是身材好的代表，他们也很注重健康的生活方式，所以最有霸气，最有魅力。3、摩羯座：不仅性格谨慎，思维缜密，身材也非常不错。4、水瓶座：他身上有一种非常完美的个性气质，这也让水瓶座成为最有魅力的男生。5、双鱼座：双鱼座的好身材是天生的，但偏瘦中又带着一些神仙般的气质。

哪个星座男身材最好：天蝎座

作为水象星座最有个性的天蝎座，它不仅特别的聪明智慧，而且对自己想要的东西，也是一个最有个性和代表性的星座，尤其是天蝎座的男生，身材总是极好，就算是人到中年，也一样身材完美。

哪个星座男身材最好：狮子座

狮子座作为火象星座中最优秀的一个星座，不仅特别的阳光自信有魅力，而且特别的做领导的潜质。尤其是狮子座的男生，总是身材最好的代表，也很注重健康的生活方式，所以最有霸气魅力。

哪个星座男身材最好：摩羯座

摩羯座的男生，是土象星座中的代表星座，不仅性格谨慎，思维缜密，而且常常会在遇到任何事情的时候，都会考虑得很充分，而且这样男生很安全，身材也非常不错。

哪个星座男身材最好：水瓶座

水瓶座是天生身体好，而且水瓶座的男生，代表风象星座的匀称，不一定是瘦，而是真正的协调，一种非常完美的个性气质，也让水瓶座成为最有魅力的男生，身材好的男生，有些女生完全没有免疫力。

哪个星座男身材最好：双鱼男

双鱼座的好身材是天生的，从父母那里遗传来的，双鱼座的身材属于偏瘦类型的，但是偏瘦中又带着气质，让人看着并不觉得摇摇欲坠，反而有股神仙般的气质，很多人都是偏瘦但缺少气质的，可是双鱼座的就不一样了，所以很多人想要这样的身材都得不到。

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同一件衣服，身高体重也差不多，为什么自己没有模特穿得好看？如果穿得不好看，可能是没选对适合自己身型的衣服哦~像平凡女生都有的梨形身材，就要特别注意穿搭。那么梨型身材妹子怎么穿好看呢？这里小编整理了一些梨型身材穿搭技巧，看看吧。

什么是梨形身材？

梨形身材又称A形身材，主要特征是下半身较上半身而言更胖，臀部和大腿部位堆积大量脂肪，看起来就像梨的形状。

胯宽、腿粗，上半身纤细是典型的梨形身材，梨形身材基本穿搭障眼法就是：遮挡住腰部赘肉，露出纤细的四肢。

宜选单品：下半身深色、设计简单、单一款式裤装、裙装，下装颜色尽量深色系。

忌选单品：腰部有褶皱的裙装。有褶皱的裙装视觉上会让下半身显的更加臃肿，这个都是要注意的。穿搭上可以从两个方面解决：

①提高腰线制造曲线。梨型身材一般是上半身特别纤细，下半身又相对胖一些，所以把腰线突出。

②多穿裙子少穿裤子。裙子不像裤子那样贴合腿部，相对来说不那么暴露下半身的身材。

至于下半身的肉要怎么遮，选以下这些单品最显瘦！

开衩短裙

开衩短裙完全是小个子、梨形身材、大腿粗的救星。简约百搭，选择大腿及中的长度，即可提高腰线，又能盖住臀部和大腿肉较多的部位，给人显瘦的视觉效果。

半身长款开衩裙可以搭配短装，这样可以拉长比例，把整体搭配的重点转移到上身。中长款或者短款的话，搭配简单的基础款，衣服扎进裙子打造高腰即可。

A字半身裙

胯宽腿粗一生推的单品，相比会暴露缺点的包臀裙，A字裙或者伞裙真的是这类身材的好朋友它版型基本就是腰部贴身而裙边逐渐变宽的款式，可以很有效遮住肥大的臀部。

A字裙的款式有很多种，牛仔的百褶的，搭配T恤或者衬衫很好穿。

中长款伞裙/百褶裙

伞裙一般建议搭配修身上衣，一个是你上身瘦穿修身的更显得苗条，二是伞裙本身有廓形，大屁股和粗腿完全看不出来，再露出脚腕，给人的错觉是全身都瘦！百褶裙也一样。

不过这里要提醒一句，伞裙确实可以遮臀部和大腿的肉肉，但是不要买那种蓬蓬裙噢，一不小心就比较显臃肿。

A字廓形短裤

当然也不是说不能穿裤子，那让不穿裙子的怎么活。夏天A字廓形的短裤就是梨形身材的救星呀。

除了选A字廓形外，裤管的宽度也非常重要，直接决定了你大腿最终看起来是粗是细。

阔腿裤

其实阔腿裤也分很多种裤型。建议选择A 型的阔腿裤，一般这种版型的裤子面料比较硬和垂顺，能在更高的位置向下扩，藏住你的胯。

男友裤

男友牛仔裤舒服又包臀，遮屁屁的效果很好，适合腿细但是屁股大的妹子噢！

烟管裤

很多妹子或许觉得总是穿宽松的下装会腻，那烟管裤作为一条可以搞定大部分身材的裤子就是你最好的选择了，不会很贴合腿部但是却又很合身。

有以上这些单品，梨形身材的妹纸还会愁穿搭么！一年四季的穿搭都够了！

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身材最好的星座：1、双子座：双子座特别热衷于运动，正是因为运动，让双子座的身材变得越来越好了。2、处女座：非常注意饮食的搭配，脂肪不能摄入太多，但是又要有足够的营养价值。3、天秤座：对自己的外表要求非常高的人，不故事外貌还是身材。4、双鱼座：双鱼座的身材属于偏瘦类型的，但是偏瘦中又带着气质。5、射手座：细胳膊细腿的，吃都吃不胖。

身材最好的星座：双子座

双子座是一个停不下来的人，不管是忙碌的时候还是悠闲的时候，双子座都喜欢动来动去，所以双子座特别热衷于运动，正是因为运动，让双子座的身材变得越来越好了，双子座的身材不像别人一样平平的，而是该有的地方都有，而且都比别人的好很多。

身材最好的星座：处女座

处女座是一个对自己要求很高的人，尤其在饮食这一方面，处女座更是非常注意饮食的搭配，脂肪不能摄入太多，但是又要有足够的营养价值，所以处女座的一日三餐都是非常的有讲究，也是因为这样，处女座的身材一直保持得很好，当你看到处女座的时候你就被吸引了。

身材最好的星座：天秤座

天秤座是一个对自己的外表要求非常高的人，不故事外貌还是身材，天秤座都非常的注意，一定要比周围人的身材好，所以天秤座都会锻炼自己的身材，让自己看过去十分的完美，而且天秤座为了达到完美的身材是可以牺牲别的喜好的，可以说是意志力很强了。

身材最好的星座：双鱼座

双鱼座的好身材是天生的，从父母那里遗传来的，双鱼座的身材属于偏瘦类型的，但是偏瘦中又带着气质，让人看着并不觉得摇摇欲坠，反而有股神仙般的气质，很多人都是偏瘦但缺少气质的，可是双鱼座的就不一样了，所以很多人想要这样的身材都得不到。

身材最好的星座：射手座

射手座的女生大多很苗条。细胳膊细腿的，吃都吃不胖!喝水都胖的妹子最羡慕的就是射手们吃不胖的体质了。射手座的女生性格活泼，爱笑爱闹，永远也闲不下来，人缘也特别好，简直男女通吃。

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十二星座长大后最瘦的星座：1、处女座：处女座无论是小时候还是长大以后，都依然具备挑剔的性格，还有洁癖，而且处女座还会定时健身以保持身形。2、射手座：射手座的人本身就不是很胖，而且非常喜欢运动。3、天蝎座：天蝎座在面对美食和赖床等诱惑时能理智的拒绝。4、天秤座：身材管理是天秤座的专长，没有人比他们更在乎身材。5、双鱼座：双鱼座会维持自己的体重身材，时刻准备着遇到自己的白马王子。

十二星座长大后最瘦的星座：处女座

处女座最瘦，无论是小时候还是长大以后，处女座都依然具备挑剔的性格，挑剔性格也会使得处女座变得有些挑食，这也可以说成是自律，过多不吃，过油不吃，不好吃也不会勉强自己吃，各种因素就导致处女座的人食量很小，食量很小自然也就长不胖，而且处女座还有洁癖，他们感觉不干净的也不吃。追求完美的处女座还会定时健身以保持身形，在瘦的前提下保持更好的身形，以及更健康的身体。

十二星座长大后最瘦的星座：射手座

射手座的人本身就不是很胖，因为她非常喜欢运动。而当她觉得自己需要减肥的时候，也会非常容易就达到自己想要的目标。对于不常运动的人来说，高强度的锻炼和运动是常人所不能的，而对于经常运动的射手座来说，这只不过是在平时的基础上加上一点点的力度而已，所以，一般都能够坚持下来。

十二星座长大后最瘦的星座：天蝎座

天蝎座酷酷的外表下面包含着的是理智的内心，同时有着理智的大脑，他们知道自己应该做什么不该做什么，在面对美食和赖床等诱惑时，他们能理智的拒绝，这也使得他们能有着好身材。

十二星座长大后最瘦的星座：天秤座

天秤座是最佳外貌协会，身材管理是他们的专长，没有人比他们更在乎身材，即便是易胖体质，天秤座也会拼命瘦下来，对自己狠到极致。

十二星座长大后最瘦的星座：双鱼座

双鱼座这么浪漫梦幻的人，当然会维持自己的体重身材，时刻准备着遇到自己的白马王子，穿着美美的衣服和鞋子，呈现出自己最完美的状态。

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金牛座的他喜欢身体的各个感觉器官都在愉悦的美好状态下，与一个美丽性感的女人堕入情网。他喜欢追求拥有美丽面庞、优美身段的女人，如果你只是喜欢柏拉图式的爱情，最好不要靠近金牛座。身体的接触，任何亲密的身体语言都可以把这个看起来祥和忠厚的公牛变得如同西班牙斗牛场上狂奔的野牛。金牛座男生对女生的外貌有一定要求，就算不漂亮，至少也要让人感到舒服。

金牛男喜欢的女生类型：懂得理财的女生

金牛座的男生在现实生活当中是一个对自己的要求非常严格的人，所以其实在生活当中金牛座的男生喜欢的类型是非常明显的，在生活当中金牛座的男生是属于不乱花钱的那种人，所以在择偶方面，金牛座的男生也比较喜欢自己有独特见解的人，甚至自己的理财能力比较强的人，金牛座在感情当中是非常认真的，所以他们喜欢的女生，他们一定会想尽办法跟对方联系。

金牛男喜欢的女生类型：有点小浪漫的女生

金牛座的男生在现实生活当中是一个非常爱钱的人，但是其实他们也有点渴望小浪漫，不太喜欢过于现实主义的女孩子，太现实主义的女生对于金牛座的男生来说，其实很难得到金牛座男生的注意，而生活当中，金牛座幻想的爱情是比较偶像剧请的，比较浪漫的，所以如果谈恋爱，那么金牛座的男生会比较喜欢有点小浪漫的女生。

金牛男喜欢的女生类型：会过日子的人

在现实生活当中金牛座的男生是一个非常懂得生活的人，甚至他们也是一个比较抠的男生，他们属于爱钱如命的人，所以在爱情当中金牛座的男生无论如何都希望招到一个比较贤惠的女生，能够陪他们一起过精打细算日子的女生，因为对于金牛座的男生来说，他们希望找到一个贤妻良母型的人，大手大脚的女生对于金牛座的男生来说，成本太高，所以金牛座的男生会比较喜欢贤妻良母型会过日子的女生。

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