天来

导语：作为冬天的第一个节气，人们自然会将立冬当做冬天的开始。而的确，立冬的时候，很多地方已经是白雪纷纷的冬季景象了。但是，有些地方的人却觉得，立冬时节的气候并不像冬天，而是像秋天，虽然寒凉，但不算寒冷。那么实际上立冬是不是就到冬天了呢？到底立冬是表示冬天来了吗？一起来了解。

立冬是表示冬天来了吗

立冬

含义上是，但气候上部分地区还没入冬。

立冬含义：立，建始也，表示冬季自此开始。冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意，中国又把立冬作为冬季的开始。

立冬字面上来说是这样的，但是我国幅员辽阔，不同的地理位置，气候不一样，所以即使立冬了，有些地区气温依然很高。

狭义：立冬节气后就是冬天了。

立冬，是冬季的第一个节气，到了立冬节气就标志着冬季的正式建立。

广义：低于10°以下的气温

我国国境区域跨度大，就算除开华南沿海、青藏高原，其他地区也不是一同入冬的，古代以中原为尊，各种习俗也是由此传承，而二十四节气主要是根据黄淮地区设立，所以，入冬主要也是符合黄河、淮海一带的气候规律。而南方地区入冬稍晚。

立冬三候：

立冬

一候，水始冰

立冬之日，水始冰，冰寒于水，所以是水与冰的结合。冬寒水结是为伏阴。孟冬始冰，仲冬冰壮，季冬冰盛。

二候，地始冻

立冬之后五日，地始冻，冰壮曰冻，地冬为凝结。“霭霭野浮阳，晖晖水披冻”。

三候，雉入大水为蜃

再五日，雉入大水为蜃与“雀入大水为蛤”相对应，蜃是大蛤。古人认为“海市蜃楼”便是蜃吐气而成。

立冬后注意什么？

立冬后养生

1、忌日晒过长

过久的日晒会消减人的水五行，减少财运。在健康方面，会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可引起视力减退。

2、忌活动过剧

剧烈的运动过后心跳容易加速，血压升高，这个季节里特别容易发生危险。所以最好立冬过后一般人不要选择剧烈运动。

3、忌外出过早

冬季的早晨，室外是一天温度最低的时候，不仅外出最易引起感冒，而且阴气比较重，非上班人士最好选择上午10点以后到室外锻炼。上班人士注意添衣保暖。

4、忌洗浴过长

冬天阴气比较重，立冬后洗浴过长会削减人的阳气，并且冬季空气干燥寒冷，许多老年皮肤干燥脱屑、瘙痒，所以不宜长时间泡在水里。

5、忌“小疾”不治

立冬后天气寒冷，人容易遇感冒、咳嗽、头疼、心慌等“小疾”，又是在冬季，必须及时治疗，以防患于未然。不要因为一时疏忽，就积累下老毛病。

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每年的三四月，龙泉就像开了挂一样，每天都在呈现不一样的美，此时选择去踏春定能收获满满的美景~

这里是小编推荐的最美踏春目的地首选之一。清新的空气中混杂着泥土的芬芳，放眼望去满目青翠，身处其中仿佛一切烦恼都会随着微风烟消云散。千年前，这个小村庄就坐拥得天独厚的自然条件，来过这里的人，对它赞美不绝。

这就是下樟古村。

村中明清时期的古民居建筑，雕梁画栋，错落有致，至今保存完整，形成一定规模的古代建筑群，是一座宜居、宜游、宜文的特色古村落。“满屋白云耕不尽，一潭明月钓无痕。”这是宋代名士管师复描述下樟村的诗句。据说当年，管师复隐居于下樟村所在的白云岩山上，通过诗句就能想象到无垠的田园意境。

下樟古村还有一个很好听的名字叫做云坞，若是在雨后入山寻访下樟，很可能有幸见到满眼都是云雾缭绕的青山，而在雾气间又能隐隐约约见到村庄的一角，仿若仙境的美景。

这里没有诗意的江南，却有着如画般的生活，一抬眼就是青山碧水，一回眸就是绿野蓝天……百年的老屋如阶梯层层向上绵延，斑驳的土墙高低错落，吸引这不少艺术生前来写生。

漫步于青石铺就的村路上，听着耳边鸡鸣犬吠，看着小溪在脚边潺潺流动，恍若穿越到了陶渊明的梦境里，一步一风景，只是沿着小道懒散地走着，竟也不觉得乏累。如果你来到下樟，那么这些景色也一定不要错过哦！

① 白云岩景区

白云岩景区是3A级景区，景区内以森林、飞瀑、峡谷、绝壁、田园风光、千年古居等景观为特色，“龙泉论剑白云岩、桃花飞瀑古樟村”，落差高达百余米的白云瀑一泻千里、千姿百妍、叹为观止。

龙泉问剑、剑川侠缘、七星濯井、桃花探园、绿谷野营、白云飞瀑、田野牧歌、云坞古村这八个风景区通过龙泉璀璨的宝剑文化与森林、瀑布景观相结合，充分展现了山水中的文化艺术。

② 叶绍翁故里

应怜屐齿印苍苔，小扣柴扉久不开，

春色满园关不住，一枝红杏出墙来。

留下这千古绝唱的著名诗人叶绍翁的故居就隐秘在茂林翠竹的环抱中，四周云雾缭绕，彷佛世外桃源。绍翁故居在村子最高处，门前下方有洗笔池，池水没有他作诗洗笔后染成的墨黑的痕迹，照样是一泓清中带绿的山泉。屋后满山的竹林，叶色苍翠欲滴。

地址：龙泉市西街街道下樟古村

周边景点：云坞书院，白云庙，白云岩风景区等。

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酸奶是经由牛奶发酵而来，其中含有一种生长活性因子，能增强肌体免疫机能，有利于身体健康，且抗病、抗衰老。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和果味型为多。

酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且经过加工后还扬长避短，成为更适于人类的营养保健品。

酸奶具体有哪些优点呢

1.让钙更易被吸收。鲜奶中钙含量丰富，经发酵后，钙等矿物质都不会发生变化，但发酵后产生的乳酸有效的提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶的钙磷更容易被人体吸收。

2.克服乳糖不适应。相信不少的小伙伴都有乳糖不耐受的情况，那这个时候选择喝酸奶就再合适不过了，因为酸奶中的乳糖酶活性，可以促进乳糖分解，所以乳糖酶不充足的人，可以安心食用。

3.提高人体免疫力。酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫力的物质，防止衰老和疾病的发生。

4.喝酸奶能够防止便秘，抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累，因而能防止细胞老化，使皮肤白晰而健美。

5.在酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能，同时它还具有减少某些致癌物质的功效。它能帮助人体杀灭多种致癌物质，从而达到防癌的功效。

6.酸奶有助降低胆固醇。酸奶中还含有降低胆固醇的羟甲基戊二酸、乳清酸、乳糖、钙等物质，长期饮用酸奶可以使机体中的胆固醇明显降低。

注意：酸奶制品适合大部分人，但胃酸过多的人，不易多吃，以及胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾病的患者不适合喝酸奶。

喝酸奶的最佳时间

1.早上。早上的饮食是最需要保证营养的，而酸奶中含有大量人体所必需的营养元素，所以早上喝酸奶的效果比较好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶。

2.晚上。晚上喝酸奶的好处更多，能有很不错的补钙效果。晚间 12 点 至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。这个时间段，人体内影响钙吸收的因素也比较少，而酸奶中含有乳酸和钙的结合，更能促进钙吸收。

3.饭后30分~2小时。这个时间段喝酸奶的效果也非常好。饭后2小时左右，人的胃液会被稀释，ph值会上升到3~5，这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收。

单喝酸奶又会觉得腻，不如和水果or麦片一起搭配，增进食欲的同时，营养更进一层！

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马上就要到周末了，很多小伙伴都担心时间不够不能出去游玩，两天节假日完全可以游玩哦。天津一天来回的景点有哪些呢?小编这就为大家推荐下。

箭扣长城位于京郊怀柔区西北的八道河乡境内，海拔1141米，距怀柔县城约30公里，是明代万里长城最著名的险段之一。

沽源草原位于张家口东北180公里的沽源县境内，北接内蒙古草原，古长城外侧，草原面积900平方公里。景区内现有遗存完整的树葬楼和大量辽、金、元三代帝王宫苑遗址。

盘山位于蓟县县城西侧，是京津一带名山。山上多奇松、怪石、流水，而且随高度不同，三层风景依次出现，成为著名的“三盘”奇景。因为风景秀美，引得清朝乾隆32次巡游盘山，还发出“早知有盘山，何必下江南”的感慨。

北宁公园又称宁园，位于天津市区北侧，是一处园林式的城市公园。公园已建立近100年，由袁世凯主持建设，在始建时是按照皇家行宫的样式设计的。园内以湖水为中心，有众多的树木和古典建筑，环境古朴典雅，非常适合前来放松漫步。

黄崖关长城景区位于天津蓟县北部山区。这里依山傍水，自然景观秀丽险峻，长城建筑多样雄奇，人文历史丰富悠久，是中国万里长城的缩影。1990年被天津市评定为“津门十景”之首，是著名的国家4A级景区。

赶紧趁着周末两天假来游玩，祝大家玩得愉快哦。

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周末需要的是休息和快乐，今天小编给大家推荐一下一天来回景点有哪些好耍的地方，坚决不让大家辜负这个美好的周末假日哦。

两千多年前由秦国蜀郡太守李冰修建的都江堰水利工程，是全世界年代最久、唯一留存、以无坝引水为特征的水利工程，也是目前中国保存最完整的古代水利工程，工程位于都江堰市城西的岷江干流上。工程由鱼嘴分水堤、飞沙堰溢洪道、宝瓶口引水口三大主体工程和百丈堤、人字堤等附属工程构成，把汹涌的岷江分隔成外江和内江，外江排洪，内江引水灌溉，使川西平原成为“水旱从人”的“天府之国”。两千多年来，一直发挥着防洪灌溉作用。都江堰水利工程周边景色秀丽，文物古迹众多，主要景点有伏龙观、二王庙、李冰石刻像、安澜索桥、玉垒山公园等。

青城山自古素有“青城天下幽”的美誉，分前山和后山两部分，前山是青城山风景名胜区的主体，道教文化、文物古迹多集中这里，这里也是一般游客口中的“青城山”;后山以自然风光取胜，是度假休闲的好去处。游玩青城山一般来说半天足矣，无需住宿。山间随处有售卖饮食的店铺。如果时间充裕，建议住宿一夜，便于第二天早起看日出，山间天师洞和上清宫皆有道观提供食宿。

平乐古镇位于四川省成都邛崃市境内，是全国历史文化名镇，以"秦汉文化-川西水乡"风情著称，有"一平二固三夹关"的美誉。它以镇区古朴的街区和原味淳朴的川西民风民俗而闻名。平乐古镇古镇区内，老榕树、白沫江、沿江而建的吊脚、青石铺成的街道、一望无涯的竹海，鳞次栉比的清明古建筑，演绎着中国丰厚而灿烂的历史文明。古镇外，芦沟、金华山、花楸山和秦汉古驿道等无一不充满着山水田园情怀。

芦沟竹海是离成都市区最近的竹海。森林、竹子覆盖面积1.6万余亩，登高环视，竹海茫茫，蔚为壮观。从古镇驱车直入芦沟自然风景区，沿途翠竹掩映，小溪清流，让人神清气爽。宋代造纸的遗址分布沟内。芦沟被称为邛崃的竹海，一条道路蜿蜒伸进沟里，人行其间如行山阴道中，移步换景。在南宋造纸的遗址，秋日透过依依翠竹，光斑点点印在那些古老的石磨、石锥、石槽,上面爬满了青苔生满青草。

一天打来回，好耍又不远，假期就是这么简单。

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