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中学生2021/9/26 13:13:38 |
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当互联网成为我们足不出户看世界的媒介，选择熬夜的人越来越多。在无数个深夜里，他们与手机作伴。据林克艾普互联网舆情监测系统数据显示，90后、00后已经成为熬夜最严重的人群，熬夜的危害你们都知道吗？
危害一：记忆力下降
充足的睡眠是人们第二天高效率工作和学习的保障，而长期熬夜会使大脑经常处于疲惫状态，会影响到我们的记忆力，会使记忆能力下降。
危害二：降低免疫力
长时间的熬夜会使人精神焦虑不振，人的免疫力也会下降，免疫力降低，各种疾病的患病率就会上升。
危害三：影响生长发育
青少年时期正是茁壮成长的时候，长期熬夜会压抑生长发育，因为我们是在睡眠中生长的，所以尤其突出影响人的身高。要想长得高，必须保证充足的睡眠。
危害四：影响视力
熬夜是对眼睛的超负荷运作，夜晚光线不佳，再加上用眼姿势不当，我们的视力会在熬夜中慢慢降低，青少年人群中近视问题尤为严重，我们要重视眼睛的保护，切忌用眼过度。
危害五：影响皮肤
熬夜会使我们的皮肤出油、暗黄、黑眼圈和长痘，还会掉头发，使我们的新陈代谢紊乱。青春期的女孩子要注意，熬夜也会导致月经的紊乱。
危害六：影响精神状态
晚上熬夜，早上早起，白天就会打瞌睡，萎靡不振，会降低我们的做事效率和学习效率，浪费时间。
危害七：影响肠胃
熬夜的时候很容易饥饿。饿了，我们不吃东西睡不着；我们吃了东西，肠胃得不到休息，胃粘膜得不到修复，还要继续工作，很容易导致肠胃疾病。
不熬夜，是我们认真生活的表现。保持一个良好的状态去面对生活中的苦难挫折，第一步就是早睡早起。尤其是临近高考的小伙伴，一定要早睡早起，千万不要再熬夜了！
母亲节是每年5月的第二个星期日，很多人都会在这一天给自己的母亲送上祝福和礼物，但是对于中学生来说，手头不是很宽裕，在母亲节送给母亲什么礼物好了。下面就来看看母亲节中学生送什么礼物。
1、送妈妈常用的物品，比如小瓶的香水，护肤品之类，心意到了就好。
2、手工制品，网上有很多不错的选择，例如织布，做一个卡套、小钱包、钥匙包等。
3、其他的小礼品也是不错的选择，妈妈平时喜欢什么，生活中常用什么，比如妈妈常穿正装，你可以买个丝巾、胸针、头花都可以用来搭配。
4、最重要的是全家一起参与，可以和家人一起准备一份大礼给妈妈。
5、用自己从小到大的照片或全家人的照片做本相册，或者和妈妈一起去拍照留念，或者全家人一起拍也好。
母亲节对母亲的祝福语有：
1、感谢您赐给了我生命，感恩您教会了我做人的道理，无论将来怎么样，我永远爱您！妈妈，在这特别的日子送上我特别的问候，祝：母亲节快乐！妈妈我永远爱您！
2、亲爱的妈妈，岁月的磨砺让你的青春老去，风雨的洗涤让你的红颜褪色，但是在儿女心中，你还是那朵最美的牡丹。祝妈妈生日快乐!
3、我在你的手心里，你在我的心头上，往后余生，愿您身体健康 幸福久久，母亲节快乐，爱你！
4、妈妈，感谢您！在我跌跌撞撞的时候，是您一直在支持着我，今天是您的节日，衷心祝您节日快乐。
5、没有你就没有我，就没有我数十寒暑的悲伤，也没有我春夏秋冬的欢笑，谢谢您给了我生命中美好的一切与成长！妈妈，母亲节快乐！
6、妈妈，希望未来的日子里，您能多点快乐，少点烦恼；多点轻松，少点疲惫；多点闲暇，少点忙碌；多点笑容，少点忧愁。母亲节到了，祝您节日快乐！
现在已经是2022年的三月份了，3月是有很多的节日的，如妇女节、植树节、全国爱耳日等等。最近有些朋友来咨询小编，2022年三八妇女节学校放假吗？妇女节放假通知中学生放假吗？今天小编就为大家分享一下，感兴趣的朋友可以来好好看看。
2022年三八妇女节学校放假吗
按规定是学校老师放假半天，但具体要以具体的学校为准。2022年三八妇女节不放假并不违法。因为三八妇女节并不是我国法定节假日，而是属于部分公民放假日，也就是所有满十八周岁女性的节日。公司和单位有权制定给予女性员工放假或不放假的权利，因为它并不是全体公民法定节假日。不过，此前国家人力社保局有关负责人表示，从人性关怀的角度来讲，各企业、单位因尽量给女性员工放假半天，或安排其它的活动，比如给予女性员工发放福利等。但劳动法中明确指出，用人单位在三八节等其他休休假日，应当安排劳动者休假。
妇女节的由来：
1903年3月8日，美国芝加哥市的女工为了反对资产阶级压迫、剥削、和歧视，争取自由平等，举行了大罢工。这一斗争得到了美国广大劳动妇女的支持和热烈响应。1910年，一些国家的先进妇女在丹麦首都哥本哈根举行第二次国际社会主义者妇女代表大会。
大会根据主持会议的德国社会主义革命家蔡特金的建议，为了加强世界劳动妇女的团结和支持妇女争取自由平等的斗争，规定每年的3月8日为国际妇女节。联合国从1975年国际妇女开始庆祝国际妇女节，从此三八节就成为全世界劳动妇女为争取和平、争取妇女儿童的权利、争取妇女解放而斗争的伟大节日。
中国广州各界妇女纪念“三八”国际妇女节活动，在中国妇女运动史上也具有非常重要的地位，“不仅为中国妇女争得了第一次庆祝自己节日的权利，而且体现了革命妇女力量的大联合，成为首次国共合作时期，国共两党结成妇女统一战线的标志。” “为中国妇女运动史上开了一个新纪元”。
与其它节日——诸如国庆节、植树节、圣诞节等不同，“三八”国际妇女节有其鲜明的性别属性——它是妇女专属的节日。以“三八”国际妇女节纪念活动为主题的罢工、集会等，正是中国妇女在20世纪以来形成新的“社会性别”认同的最重要的场域之一。
妇女节历史
第一个国际妇女节是1911年，中国于1922年开始纪念“三八”节，1949年12月，规定每年的3月8日为妇女节。
而国际劳动妇女节，在中国又称“国际妇女节”、“三八节”和“三八妇女节”。是在每年的3月8日为庆祝妇女在经济、政治和社会等领域做出的重要贡献和取得的巨大成就而设立的节日。
从1909年3月8日，美国芝加哥劳动妇女罢工集会以来，至21世纪已走过了百余年历程。在不同的地区，庆祝的重点有所不同，从普通的庆祝对女性的尊重、庆祝对女性的爱到庆祝女性在经济、政治及社会领域的成就。由于这个节日一开始是社会主义女权主义者发起的政治事件，这个节日和众多国家的文化都有融合，主要在欧洲，包括俄罗斯。
还有中国人首度公开、正式庆祝“三八”国际妇女节在1924年3月的广州，当时正是第一次国共合作时期。从1924年中国人第一次庆祝“三八”国际妇女节以来，该节日己经成为了国共两党领导中国妇运的重要场域。“三八”国际妇女节代表革命传统及其作为中国百年妇运特殊的公共文化空间。
此后，各国无产阶级妇女每年在这天都以不同形式来庆祝自己的节日，只是由于时代的发展变化，其目的不仅仅是争取妇女选举权了。从1922年开始，苏联《真理报》、共产国际执委会的机关刊物《国际新闻通讯》、《共产国际》在3月都开辟专栏，介绍国际妇女节和各国无产阶级妇女的斗争以及生活和工作情况。
导语：相信很多人在上学的时候，都做过广播体操，而且几乎是除了休息日之外，每天都要进行的活动。我们知道，广播体操并不是一直都是一套，而是会更新换代。那么，你知道哪一套广播体操曾是中学生的课间体育活动吗？到底曾作为中学生课间体育活动的广播体操是哪个？一起来了解。
哪一套广播体操曾是中学生的课间体育活动
广播体操
时代在召唤。广播体操的时代在召唤是由教育部组织创编，是第二套全国中小学生（幼儿）系列广播体操之一。2002年9月1日起在全国普通中学、职业中学、中等专业学校、技工学校、全日制小学、幼儿园推行。
特点：
1、动作素材多，音乐节奏性强。新广播体操在保持基本体操特征的基础上，吸纳了健美操、舞蹈和其它体育项目的素材。体操突破了广播操原有的固定模式，用节奏感很强的音乐代替原来的口令，音乐节奏也由过去的一分钟60拍，改为一分钟130拍，并由曾为亚运会、七运会、香港回归等大型活动作曲的著名作曲家刘廷禹编排音乐。
2、动作方向变化多，节奏跳跃性强。如新操里加入了一些现代体育项目技术动作，如自由泳的手臂划行动作、武术冲拳和和踢腿动作、高尔夫击球动作，以及跳跃移动等。既增加了动作的幅度，又提高了学生练习的兴趣，使学生的做操主动性有所增强。动作节奏感又是这套操的一个显着的特征。以前广播体操动作节奏，一般为一拍一动或两拍一动，而新操中多次出现了一拍两动的快节奏，使音乐和体操动作二者融为一体，充分体现了动作的美感。
3、锻炼实效性强。各套操每一节虽有则重的活动部位，但基本涵盖了上下肢的动作，使全身各部位都能得到适宜的锻炼。与此同时，注意动作外部造型美，很好的将追求形态美同追求实效性有机融合起来。对于学生在锻炼之余塑造优美的姿态，提高审美意识有着积极的作用。
其他广播体操介绍：
广播体操
雏鹰起飞，第二套全国中小学生（幼儿）系列广播体操之一，由教育部组织创编。2002年9月1日起在全国普通中学、职业中学、中等专业学校、技工学校、全日制小学、幼儿园推行。
运动特点：
第二套全国小学生系列广播体操《雏鹰起飞》共分9节(包括预备节和8节操),持续时间3分09秒,是针对小学生的身心特点创编而成的。
该广播体操以基本体操动作为主,加入了一些儿童舞蹈的素材,丰富了广播体操的表现内容和形式。与第一套广播操相比,本套广播操的特色表现在围绕着一个主题塑造出鲜明的主体动作形象‘雏鹰起飞’,以形象生动的操名和动作语汇激发和调动学生做操的情趣,培养少年儿童活泼、开朗的性格,丰富其想象力与表现力,从而加强了广播体操的教育性。”同时,依据本次系列广播体操创编的指导思想,该广播体操创编的原则确定为:教育性、健身性、针对性和创新性。
做广播体操可以给身体带来的十大好处
体操
1、可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。
2、可以提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。
3、可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使人体精力旺盛。
4、可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美。
5、可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张，有利于睡眠。
6、在进行剧烈运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。
7、工作之余做广播体操，有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳。
8、坚持下去，可以增强体质，预防疾病的发生。
9、在轻快、优美的旋律下做操，能增强人的协调性和节奏感。
10、在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，让人保持良好的心理状态。
地震是可怕的自然灾害，一般都是突然发生，所以要提前多学些地震逃生自救知识。地震时，靠别人来救自己不是最好的办法，只有靠自救才是王道。下面就来说说：中学生地震逃生知识是什么？中学生地震逃生方法有哪些？接下去小编带大家见识下吧，欢迎大家阅读。
中学生地震逃生知识
1、当建筑物倒下时，“蹲下和掩护”。
2、自然地蜷缩起身体。
3、在地震中，木质建筑物最牢固。木头具有弹性，并且与地震的力量一起移动。
4、简单地滚下床。床的周围便是一个安全的空间。
5、靠近沙发或椅子的旁边躺下，然后蜷缩起来。
6、千万不要走楼梯。
7、尽量靠近建筑物的外墙或离开建筑物。靠近墙的外侧远比内侧要好。
住平房时遇震时如何避震？
住平房避震时，行动要果断，就近躲避，或紧急外出，切勿往返。如果处于房门附近，室外无保障，无危房或狭巷、可立即跑出室内，已冲出室外的人在短的时间内，不要急于返回室内。要避开高大建筑物，及时转移到安全的地方，要避开桥梁、危岩滚石地带，到桥下避震更是错上加错。来不及跑出房，要迅速贴屋角趴下，脸朝下，头近墙壁，两只胳膊在胸前相交，右手正握左臂，在手反握右臂，鼻梁上方、两眼之间的凹部枕在臂上，闭上眼睛、嘴，用鼻子呼吸。这样即使房子倒塌，由于有残墙和家具可支撑，亦免伤亡或窒息。
地震时在楼房如何应急避震？
地震一旦发生，首先要保持清醒、冷静的头脑及时判别震动状况，千万不可在慌乱中跳楼，这一点极为重要。其次，可躲藏在坚实的家具下，或墙角处，也可转移到开间小的厨房、厕所去暂避一时。因为这些地方结合力强，尤其是管道经过的地方，具有较好的支撑力，抗震系数大。总之，震时可根据建筑物的布局和室内状况，审时度势，寻找安全空间和通道进行躲避。因熟睡来不及躲避者，应当"伏而待定"，切勿仰卧，侧过身来也能争得生存的机会。
如果被埋压怎么办？
搬动身边可搬动的碎砖瓦等杂物，扩大活动空间。注意，搬不动时千万不要勉强，防止周围杂物进一步倒塌；设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁，以防余震时再被埋压；不要随便动用室内设施，包括电源、水源等，也不要使用明火；闻到煤气及有毒异味或灰尘太大时，设法用湿衣物捂住口、鼻。不要乱叫，保存体力，用敲击声求救。
地震逃生自救方法
1、躲在桌子等坚固家具的下面。地震时大的晃动时间约为1分钟左右。在重心较低、且结实牢固的桌子下面躲避，并紧紧抓牢桌子腿。在没有桌子等可供藏身的场合，也要用坐垫等物保护好头部。
2、摇晃时立即关火，失火时立即灭火。地震时，关火、灭火是将地震灾害控制在最小程度的重要因素。关火的机会有三次，第一次机会在大的晃动来临之前的小的晃动之时，第二次在大的晃动停息的时候，第三次在着火之后，即便发生失火的情形，在1-2分钟之内，还是可以扑灭的。
3、不要慌张地向户外跑。地震发生后，慌慌张张地向外跑，碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等掉下来砸在身上，是很危险的。此外，水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险，不要靠近这些物体。
4、将门打开，确保出口。钢筋水泥结构的房屋等，由于地震的晃动会造成门窗错位，打不开门，所以，要将门打开，确保出口。
5、户外的场合，要保护好头部，避开危险之处。身边的门柱、墙壁大多会成为扶靠的对象。但是，这些看上去挺结实牢固的东西，实际上却是危险的。在繁华街、楼区，最危险的是玻璃窗、广告牌等物掉落下来砸伤人，要注意用手或手提包等物保护好头部。在楼区时，根据情况，进入建筑物中躲避比较安全。
6、在百货公司、剧场时依工作人员的指示行动。在百货公司、地下街等人员较多的地方，依照商店职员、警卫人员的指示，镇静地采取行动。
万一在搭乘电梯时遇到地震，将操作盘上各楼层的按钮全部按下，一旦停下，迅速离开电梯，确认安全后避难。
7、汽车靠路边停车，管制区域禁止行驶。发生大地震时，汽车会无法把握方向盘，难以驾驶。必须避开十字路口将车子靠路边停下。为了不妨碍避难疏散的人和紧急车辆的通行，要让出道路的中间部分。
8、务必注意山崩、断崖落石或海啸。在山边、陡峭的倾斜地段，有发生山崩、断崖落石的危险，应迅速到安全的场所避难。在海岸边，有遭遇海啸的危险，迅速到安全的场所避难。
9、避难时要徒步，携带物品应在最少限度。地震发生后，宜采取徒步避难的方式，携带的物品应在最少限度。绝对不能利用汽车、自行车避难。
10、不要听信谣言，不要轻举妄动。每个人要依据正确的信息，冷静地采取行动，可以从携带的收音机等中，把握正确的信息。相信从政府、警察、消防等防灾机构直接得到的信息，决不轻信不负责任的流言蜚语，不要轻举妄动。
地震是可怕的自然灾害，一般都是突然发生，所以要提前多学些地震逃生自救知识。地震时，靠别人来救自己不是最好的办法，只有靠自救才是王道。下面就来说说：中学生地震逃生知识是什么？中学生地震逃生方法有哪些？接下去小编带大家见识下吧，欢迎大家阅读。
中学生地震逃生知识
1、当建筑物倒下时，“蹲下和掩护”。
2、自然地蜷缩起身体。
3、在地震中，木质建筑物最牢固。木头具有弹性，并且与地震的力量一起移动。
4、简单地滚下床。床的周围便是一个安全的空间。
5、靠近沙发或椅子的旁边躺下，然后蜷缩起来。
6、千万不要走楼梯。
7、尽量靠近建筑物的外墙或离开建筑物。靠近墙的外侧远比内侧要好。
住平房时遇震时如何避震？
住平房避震时，行动要果断，就近躲避，或紧急外出，切勿往返。如果处于房门附近，室外无保障，无危房或狭巷、可立即跑出室内，已冲出室外的人在短的时间内，不要急于返回室内。要避开高大建筑物，及时转移到安全的地方，要避开桥梁、危岩滚石地带，到桥下避震更是错上加错。来不及跑出房，要迅速贴屋角趴下，脸朝下，头近墙壁，两只胳膊在胸前相交，右手正握左臂，在手反握右臂，鼻梁上方、两眼之间的凹部枕在臂上，闭上眼睛、嘴，用鼻子呼吸。这样即使房子倒塌，由于有残墙和家具可支撑，亦免伤亡或窒息。
地震时在楼房如何应急避震？
地震一旦发生，首先要保持清醒、冷静的头脑及时判别震动状况，千万不可在慌乱中跳楼，这一点极为重要。其次，可躲藏在坚实的家具下，或墙角处，也可转移到开间小的厨房、厕所去暂避一时。因为这些地方结合力强，尤其是管道经过的地方，具有较好的支撑力，抗震系数大。总之，震时可根据建筑物的布局和室内状况，审时度势，寻找安全空间和通道进行躲避。因熟睡来不及躲避者，应当"伏而待定"，切勿仰卧，侧过身来也能争得生存的机会。
如果被埋压怎么办？
搬动身边可搬动的碎砖瓦等杂物，扩大活动空间。注意，搬不动时千万不要勉强，防止周围杂物进一步倒塌；设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁，以防余震时再被埋压；不要随便动用室内设施，包括电源、水源等，也不要使用明火；闻到煤气及有毒异味或灰尘太大时，设法用湿衣物捂住口、鼻。不要乱叫，保存体力，用敲击声求救。
地震逃生自救方法
1、躲在桌子等坚固家具的下面。地震时大的晃动时间约为1分钟左右。在重心较低、且结实牢固的桌子下面躲避，并紧紧抓牢桌子腿。在没有桌子等可供藏身的场合，也要用坐垫等物保护好头部。
2、摇晃时立即关火，失火时立即灭火。地震时，关火、灭火是将地震灾害控制在最小程度的重要因素。关火的机会有三次，第一次机会在大的晃动来临之前的小的晃动之时，第二次在大的晃动停息的时候，第三次在着火之后，即便发生失火的情形，在1-2分钟之内，还是可以扑灭的。
3、不要慌张地向户外跑。地震发生后，慌慌张张地向外跑，碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等掉下来砸在身上，是很危险的。此外，水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险，不要靠近这些物体。
4、将门打开，确保出口。钢筋水泥结构的房屋等，由于地震的晃动会造成门窗错位，打不开门，所以，要将门打开，确保出口。
5、户外的场合，要保护好头部，避开危险之处。身边的门柱、墙壁大多会成为扶靠的对象。但是，这些看上去挺结实牢固的东西，实际上却是危险的。在繁华街、楼区，最危险的是玻璃窗、广告牌等物掉落下来砸伤人，要注意用手或手提包等物保护好头部。在楼区时，根据情况，进入建筑物中躲避比较安全。
6、在百货公司、剧场时依工作人员的指示行动。在百货公司、地下街等人员较多的地方，依照商店职员、警卫人员的指示，镇静地采取行动。
万一在搭乘电梯时遇到地震，将操作盘上各楼层的按钮全部按下，一旦停下，迅速离开电梯，确认安全后避难。
7、汽车靠路边停车，管制区域禁止行驶。发生大地震时，汽车会无法把握方向盘，难以驾驶。必须避开十字路口将车子靠路边停下。为了不妨碍避难疏散的人和紧急车辆的通行，要让出道路的中间部分。
8、务必注意山崩、断崖落石或海啸。在山边、陡峭的倾斜地段，有发生山崩、断崖落石的危险，应迅速到安全的场所避难。在海岸边，有遭遇海啸的危险，迅速到安全的场所避难。
9、避难时要徒步，携带物品应在最少限度。地震发生后，宜采取徒步避难的方式，携带的物品应在最少限度。绝对不能利用汽车、自行车避难。
10、不要听信谣言，不要轻举妄动。每个人要依据正确的信息，冷静地采取行动，可以从携带的收音机等中，把握正确的信息。相信从政府、警察、消防等防灾机构直接得到的信息，决不轻信不负责任的流言蜚语，不要轻举妄动。
