休息

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导语：五一5天假期里，相信大家都玩得够够的了，也该收心上班了。不过，上班也上不了几天就又是周末了，大家一定心理暗爽吧？都别高兴得太早，有可能需要补班哦。那么，2021年5月8日上班还是休息呢？到底2021年5月8日周六需要补班吗？一起来了解。

2021年5月8日上班还是休息

2021年5月8日上班

上班。根据2021五一假期调休安排：5月1日（星期六）至5日（星期三）放假调休，其中，4月25日（星期日）、5月8日（星期六）分别补5月4日和5月5日的班。

如何预防节后综合征？

第一招：规律生活，早睡眠

合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，尤其是老年人，肌体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。

第二招：饮食清淡，多喝茶

过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。

第三招：调整状态 早收心

假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心，加强自我调节。

第四招：茶水水果，心情舒畅，降内火

不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等， 可以准备茶水和水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。

预防节后综合征

第五招：睡前泡脚，促循环

睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。

第六招：休闲放松，调身心

每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。

饮食上：

紫薯馅南瓜粗粮饼

推荐理由：调节情绪

过节期间，气氛比较热烈，情绪易激动或紧张，生活节奏较快，为舒缓紧张的情绪，建议适当增加粗粮的摄入，粗粮里富含b族维生素，可以起到滋养神经，调节情绪的作用。

炒红绿双丝

推荐理由：提高食欲

节日期间吃的过于油腻会影响胃口，节后不妨吃点儿清淡口味的食物，如素炒胡萝卜和芸豆，胡萝卜含胡萝卜素较丰富，可以提高免疫力，芸豆中也可给身体提供多种维生素。

柠檬水果甜汤

推荐理由：恢复好脸色

吃的过于油腻，过于疲劳，导致精神状态不佳，而且脱色不好看，这时可多吃些富含vc的食物，如柠檬里含vc就非常丰富，平时可喝些鲜柠檬泡的水，或是柠檬水果甜汤都不错。

节后调节

西红柿炖牛腩

推荐理由：保护腺体

牛肉中富含优质蛋白，西红柿中含有番茄红素，属于脂溶性营养素，采用与牛肉一起炖，不仅提高口感，而且可以提高番茄红素的吸收率，番茄红素专门针对腺体抗氧化。

酸奶水果捞

推荐理由：促进肠道健康

多种水果混合在一起，可以很好地实现食物多样化，有利于营养素摄入的更全面，而且加入酸奶也可以摄入一些对肠道有益的有益菌，有助肠道健康，而且酸奶里含钙丰富，也可以起到补充钙的作用。

牛奶芝麻馒头

推荐理由：减少胆固醇

芝麻里含有大量不饱和脂肪酸，对于降低胆固醇有帮助，可以减少节日期间摄入过多的胆固醇对身体造成的危害；牛奶富含钙，放在馒头中摄入起来更加方便。

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导语：明天5月8日周六，因为五一调休的缘故，我们还要正常上班。对此，大家都会自我安慰到说还有一天的时间。但是，很多人担心5月9日周日也要上班。那么，到底2021年5月9日上班吗？究竟2021年5月9日上班还是休息呢？下面我们一起来了解具体情况。

2021年5月9日上班吗 2021年5月9日上班还是休息

5月9日不上班

不上班。五一的补班时间分别是4月25日（星期日）、5月8日（星期六），分别补5月4日和5月5日的班。所以5月9日不需要补班，属于休息日。

关于休息日：

休息日又称公休假日，是劳动者满一个工作周后的休息时间 。

法定节假日和周末休息日的区别 。

我国现行法定年节假日标准为11天，具体为：新年，放假1天（1月1日）；春节，放假3天（农历正月初一、初二、初三）；清明节，放假1天（农历清明当日）；劳动节，放假1天（5月1日）；端午节，放假1天（农历端午当日）；中秋节，放假1天（农历中秋当日）；国庆节，放假3天（10月1日、2日、3日）。

休息日又称公休假日，我国职工的休息时间标准为每周工作5天、休息2天 。

休息日加班工资多少？

加班费

1、根据《劳动法》第四十四条规定： 有下列情形之一的，用人单位应当按照下列标准支付高于劳动者正常工作时间工资的工资报酬：

（一）安排劳动者延长工作时间的，支付不低于工资的百分之一百五十的工资报酬。

（二）休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，支付不低于工资的百分之二百的工资报酬；

所以周末加班，加班工资按200% 计算。

加班工资

2、计算方法根据劳动和社会保障部颁布的《关于职工全年月平均工作时间和工资折算问题的通知》执行：

法定公休日加班工资＝日工资×200%

日工资＝月工资收入÷月计薪天数

小时工资＝月工资收入÷（月计薪天数×8小时）。

月计薪天数＝（365天-104天）÷12月＝21.75天。

一天加班工资为：2000÷21.75×2＝184元。

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国家什么时候实施星期五休息?国家何时规定周五下午放假?周五放假，加上本身的周末双休，我们就有了2.5天休假模式，不过这个休假模式是有条件的，并且不是所有企业都在推行，一般是机关单位和国有企业，私企双休都难以落实。下面和一起去看看吧。

国家2015年8月4日发布《国务院办公厅关于进一步促进旅游投资和消费的若干意见》，推行2.5天休假模式，即周五下午+周末的小短假调休方式。因此自2015年8月起，各地开展2.5天休假模式。

2015年8月4日，《国务院办公厅关于进一步促进旅游投资和消费的若干意见》发布，要求：

1、落实职工带薪休假制度。各级人民政府要把落实职工带薪休假制度纳入议事日程，制定带薪休假制度实施细则或实施计划，并抓好落实。

2、鼓励错峰休假。在稳定全国统一的既有节假日前提下，各单位和企业可根据自身实际情况，将带薪休假与本地传统节日、地方特色活动相结合，安排错峰休假;

3、鼓励弹性作息。有条件的地方和单位可根据实际情况，依法优化调整夏季作息安排，为职工周五下午与周末结合外出休闲度假创造有利条件。

但是，错峰休假、弹性作息不是要缩短每周法定工作时间、周五下午直接安排放假。周五下午工作时间要提前安排到其他工作日中。

全国这些省市试行每周2.5天休息

安徽：4月24日安徽省通知结合自身实际实施周末2.5天弹性作息制度，真正把带薪休假制度落实到实处;

河北：3月30日河北省文化和旅游厅提出将鼓励推行周末2.5天弹性休假;

浙江：3月浙江省发文鼓励实施一周4.5天弹性工作制，支持有条件的机关、社会团体、企事业单位落实带薪休假制度;

江西：3月19日江西省发通知称，今年二季度试行周末2.5天弹性作息。

“2.5天小长假”能否激发假日效应

近期，江西、浙江和甘肃陇南等地提出鼓励推行每周2.5天休假。其中，浙江和江西还计划投放消费券和推出景区优惠等政策，进一步刺激文旅消费。

3月19日，江西省发布《关于打好“组合拳”提振旅游消费的通知》。根据通知，“组合拳”包括景区门票优惠、周末弹性作息、发行消费券等内容。其中，在周末弹性作息方面明确，各地各单位结合实际，优化工作安排，今年二季度试行周末2.5天弹性作息，积极引导干部职工周末外出休闲度假。

随后，浙江省出台16项提振消费举措，提出鼓励实施一周4.5天弹性工作制，支持有条件的机关、社会团体、企事业单位落实带薪休假制度。

甘肃省陇南市也发文鼓励2.5天休假消费，并明确每周五下午各行政事业单位在完成工作任务，安排好值班人员的情况下，可以鼓励其余职工休假旅游。

其实，“2.5天小长假”并非新尝试。早在2015年8月份，国务院办公厅印发的《关于进一步促进旅游投资和消费的若干意见》就提出，鼓励弹性作息。有条件的地方和单位可根据实际情况，依法优化调整夏季作息安排，为职工周五下午与周末结合外出休闲度假创造有利条件。此后，包括江苏、河北、江西、重庆、甘肃、辽宁、安徽、陕西、贵州、福建、浙江和广东等10多个省份陆续出台了鼓励2.5天休假的意见。

2.5天休假概念的提出，与提振消费需求高度相关，尤其是对冲新冠肺炎疫情带来的经济和社会影响，鼓励弹性休假，被视为刺激消费的一项重要举措。中国人民大学一项关于休假制度对城乡居民服务消费影响的研究显示，休假制度对我国城乡居民人均服务消费的影响主要表现为促进作用，增加年休假天数和实行双休制度，能够促进城乡居民人均服务消费增长。

有专家指出，两天半假期将有利于提升民众生活品质、拉动内需，进一步挖掘带薪休假消费潜力。

对外经济贸易大学公共管理学院教授李长安认为，假期时间调整既是经济社会发展客观要求，也是保障劳动者权益的必要举措。在疫情期间和疫情之后一段时期，允许企业适时适当调整劳动制度，根据自身经营状况灵活决定用工政策，能够让灵活就业形式更加多样化。在李长安看来，各地推行“2.5天小长假”，将会让居民有更多时间休闲旅游，这对于鼓励消费、刺激内需有积极意义，同时也有益于落实弹性休假制度。

不过，尽管“2.5天小长假”在过去几年多次被提及，但执行起来却显得有些“雷声大，雨点小”。记者注意到，虽然多数地区在政府部门推进落实错峰休假制度，但在具体执行上却停留在政策鼓励层面。有网友直言，保证双休尚属难得，更何谈2.5天休假?

实际上，2.5天休假并非意味着假期延长。江西省明确，弹性作息减少的工作时间，通过延长其他工作日时长调剂补回。弹性作息的要求是鼓励性和倡导性措施，并非强制性要求，也不是全省一刀切，各地各单位可根据自身实际情况自愿执行，具体调休方式也是各单位决定。从用人单位角度来说，许多企业尤其是中小微企业受疫情影响，经营面临困难，利润减少，此时给予员工弹性休假，无疑将加重企业负担。

业界人士认为，想要弹性休假模式有效落地，主要在于如何调动各方积极性。李长安认为，实施“2.5天小长假”，首先要解决好职工基本休假权益问题，同时要积极探索实行“2.5天小长假”的可行办法，需要企业合理安排工作进度和强度，建立职工科学轮岗制度，在保证用人单位正常运行前提下，“弹性作息”安排才会具备执行基础。

专家指出，当前疫情防控尚未结束，境外输入压力很大，推行2.5天小长假不宜操之过急，需要更长时间在小范围内试点和探索。与此同时，以2.5天小长假的方式来提振消费，实际上对旅游行业等供给侧的基础设施完善程度提出了更高要求。

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近期河北提出鼓励2.5天休假模式，受疫情影响我国经济停滞，还有些许倒流的迹象，为促进居民消费，提升当地旅游需求，河北开始推行2.5天休息模式。那么，河北2.5天休息模式什么时候开始呢?河北2.5天休息去哪玩呢?和一起去看看吧。

2020年4月1日，河北省文化和旅游厅印发《河北省文化和旅游产业恢复振兴指导意见》，提出将鼓励推行周末2.5天弹性休假，做精“2.5天微度假”品牌，满足环京津周末、小长假微度假市场需求。河北还将加大景区门票减免力度，河北鼓励A级景区对抗疫一线工作者免票，对随行家属实行半价优惠，对企业、学校等开展的团建、研学活动给予优惠。

2.5天休假模式是指在遵循国家法律规定每周40小时工作时间的前提下，将周五下午的工作时间提前安排到其他工作日中，使周五下午腾出来与周末结合外出休闲度假。

河北2.5天休息模式是4月1日提出的，但是具体实行要看各城市官方公布。

河北2.5天休息模式早有提出

国务院办公厅2015年8月份下发《关于进一步促进旅游投资和消费的若干意见》，提出“有条件的地方和单位可根据实际情况，依法优化调整夏季作息安排，为职工周五下午与周末结合外出休闲度假创造有利条件”。

上述意见提出的“周五下午加周末”的2.5天休假模式引发热议，随后一些单位率先开始落实2.5天休假措施。自2015年11月份以来，河北、江西、重庆等地相继出台意见，明确提出鼓励2.5天休假模式。

11月9日，《河北省人民政府办公厅关于进一步促进旅游投资和消费的实施意见》对外公布，意见提出：鼓励有条件的单位实施周五下午加周末的“2.5天小长假”，为职工外出旅游创造有利条件。

11月26日，《江西省人民政府关于加快旅游业改革促进旅游投资和消费的实施意见》公布，意见提出：鼓励有条件的地区和单位根据实际情况实施弹性作息制度，依法优化调整夏季作息安排，为职工周五下午与周末结合外出休闲度假创造有利条件。

12月1日，《重庆市人民政府办公厅关于促进旅游投资和消费的实施意见》出台，意见提出：鼓励机关、企事业单位依法优化调整夏季作息安排，为职工周五下午与周末结合外出休闲度假创造有利条件。

河北2.5天休息去哪玩

革命圣地-西柏坡

曾经中共中央的所在地，不仅是解放战争三大战役的指挥地，也是有着伟大历史意义的七届二中全会和全国土地会议的召开地。这里是一个非常适合家人出行的地方，老人对革命的情怀留念，少年对爱国主义精神的教育，而自己则是对中国革命历史的深入了解。如此具有红色意义的地方，假期肯定要来走上一走的。

世界地质公园-野三坡

野三坡是我国北方地区的著名风景区，不仅是国家级的旅游区，还是世界级的地质公园。以“野”著称的它有着原生态的动植物环境，甚至可称为：天然植物园和野生动物王国。而其被誉为“天下第一峡”的百里峡景区部分，你进入其中宛如进入了浓墨重彩的百里画廊。而从野三坡流经的拒马河，则是一个休闲、避暑的不错选择。每一次来到这里，你都会有不一样的感受和不一样的精彩体验!

全国祭祖圣地-娲皇宫

看名字，就应该可以联想到娲皇宫与神话中的女娲有着密不可分的关系。这里是中国最大规模、建立时间最早、影响范围最广泛的奉祀女娲的地方，每年的庙会时候，全国多地的人都会来此祭拜华夏族人文先始。绕山登上十八盘，便可以到达最高处的娲皇阁，虽然现存建筑多是明清建筑，但依然值得来观赏参拜一番!

坝上草原-木兰围场

木兰围场是曾经清代皇帝举行木兰秋狝之所，四季如春的围场坝上一直都是摄影爱好者的创作之地。这里群羊如云，骏马奔腾，来到这里你会感到心胸豁然开朗，夏季看着无边的绿草，一幅“风吹草低见牛羊”的景色，秋季金色的坝上更会让你迷失在其中，放眼望去感觉都是收获的色彩!周末来这里散心，可谓是放空自己了!

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