肚子

仰卧起坐，是一种锻炼身体的方式。一些人以为仰卧起坐做的速度越慢，越有锻炼效果。实际上不是这样的，速度适当放慢是有助于锻炼效果的，但速度太慢的话，效果反而不佳。因此，一定要注意做仰卧起坐的速度。很多人都想问，做仰卧起坐可以减掉肚子上的肉肉吗？一起来看看吧！

仰卧起坐能减肚子吗

仰卧起坐能减肚子。在生活中，做仰卧起坐可以起到锻炼腹肌的作用，对减肚子还有一定的效果。但是，做仰卧起坐需要坚持做一段时间，至少需要坚持一个月，做几天是没有效果的。

身体仰卧于地垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定，否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。

初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。最后，亦可以尝试把手交叉放于头后面，但双手应放在身体另一侧的肩膀上。

注意：千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。

仰卧起坐减肚子需要配合呼吸，小腹肌肉会变得紧实，达到减小肚子的效果。起的状态呼气，退力状态吸气。静力状态，如在保持45度角的时候，保持正常的胸腔呼吸，不要屏气。

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荔枝是一种很可口多汁的水果，但是也是一种很不耐存放的水果，放置时间较长，荔枝是会张虫子的。有些朋友不小心吃了长虫的荔枝，担心荔枝虫子吃到肚子有什么危害？荔枝虫子吃到肚子有伤害吗？今天小编要分享给大家的是满满的干货，大家注意查收哦！

荔枝虫子吃到肚子有什么危害

没有什么危害，有关健康专家表示，准确地说不是荔枝长虫子了，而是虫子钻进荔枝果里面了。这种虫叫荔枝蒂蛀虫，是荔枝的一种主要害虫，蒂蛀虫的危害是影响荔枝的食用价值，但虫子本身是无毒害的，不必担心误食之后会有什么不良反应。不过，因荔枝上的虫子及其粪便等未经消毒处理，食用时需谨慎。

任何果树在生长过程中，都会伴生有一些害虫，有的吸食树干和树叶的汁液，有的则直接啃食果实，荔枝自然也不例外。比如，卷叶蛾的幼虫会啃食荔枝的叶子、树梢；金龟子会吃荔枝的树叶，有时还会啃食果实；尺蠖会啃食荔枝的叶子和幼果；椿象则会啃食荔枝的花朵、幼果，造成果实在没有成熟前掉落的问题。

不过，由于包裹荔枝的外果皮比较厚实和紧致，通常情况下，荔枝生虫的概率较小，只有那些天生有一定缺陷的荔枝，加上遇到钻透能力较强的虫子，才有可能进入到荔枝内部。而专门“攻克”荔枝果实的害虫，就包括一种名叫蛀蒂虫的昆虫。

这种昆虫在荔枝的果实刚刚形成之后，就会从果蒂处下手，然后从果蒂根部进入果实的内部，从而啃食果肉和果核。在这种害虫的影响下，一部分荔枝的生长会受到极大限制，有的会在成熟前掉落，有的根本长不大，而有的即使长大了，其根部也会留下大量的昆虫排泄粪便，同时还会从根蒂处流出汁液。

如何辨别这种被虫子“入侵”过的荔枝呢？

方法其实很简单，首先，在购买的时候，尽量不要购买颜色较深、个头较小的荔枝。其次，在购买前，尽量仔细观察每一颗荔枝的状态，如果发现蒂部附近有小孔或者颜色更深的块斑，那么也尽量不买。第三，可以用手轻轻地挤压，如果在果蒂部流出汁液，那么这样的荔枝，也十有八九被虫子啃食过，最好不买。

如果已经买回了荔枝，没有注意到上面的步骤，那么仍然有补救的措施，那就是在吃之前，重复刚才上面提到的第三个步骤，如果有汁液流出，尽量不去吃它。对于完好的荔枝，要先去除荔枝的果蒂，观察里面是否存在黑色的粉末或颗粒状的东西，如果有，那么也最好不去吃。

荔枝这种水果中，含有丰富的氨基酸、维生素A、C和蛋白质，适量食用具有很好地补充能量、强身健体、增加食欲、补虚利肺、改善睡眠、消肿止血等功效，可以说是一款对身心非常有益的水果。

但是，荔枝性温，如果食用过多的话，极易引发上火症状，比如容易造成口腔溃疡、牙齿肿痛、便秘等问题，因此患有慢性或者急性口腔疾病、消化系统疾病，体质属于阴虚火旺的人群，以及患有糖尿病、痛风的患者，尽量不要吃荔枝。对于身体健康的人来说，一天食用的数量也不要太多，以10颗左右为宜。

荔枝的营养价值

1，荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症；

2，荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力；

3，荔枝中含有一种有降血糖作用的物质，对糖尿病患者十分适宜；

4，荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用；

5，荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

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在生活中关于肚子胀气这种情况不少人都有经历过，有时候饮食不当，或者肠胃病这些都可能造成我们肚子胀气的情况。而肚子胀气是很不舒服的，什么又没吃，可是肚子就是鼓鼓的，还经常放屁什么的，如果不及时解决，还会威胁到我们的健康。那怎么才能缓解肚子胀气。下面小编分享几个偏方，希望能帮到你。

1、喝醋

关于缓解肚子胀气我们可以喝点醋，因为食醋可以刺激人体分泌胃酸，吃少量的食醋有利于帮助消化，而且还有抑菌的作用。需注意的是，空腹的时候不要喝醋。

2、喝水

肚子胀气的时候可以多喝水。多喝水能够帮助促进肠道消化及通便，从而达到排气的效果，缓解肚子胀气不适。另外在平时应该多喝水，保证每天的饮水量能够达到2000毫升左右以满足身体所需，防止肚子胀气。

3、热敷肚子

肚子胀气是因为肠道负荷量大了，只有让肠道恢复正常才可以缓解胀气的情况。我们可以通过热敷肚子的方式来缓解胀气，另外也可以涂抹风油精，双手搓热之后按照顺时针或者逆时针的方向来进行按摩，能够帮助胃肠道蠕动，从而促进排便，缓解腹部胀痛的情况。

4、按摩腹部

腹部按摩能活跃胃肠的分泌功能，加强对食物的消化吸收，改善大小肠的蠕动功能，可以有效的消除长期，缓解肚子胀气老放屁的症状。方法：站立或躺卧，顺时针按摩腹部，然后逆时针方向成螺旋形按摩。

如果通过以上的方法还是无法缓解肚子胀气的情况，这种症状超过一个星期了，小编建议你还是要及时去医院就医，排出疾病的可能。

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怀孕初期是胎儿还不太稳定的时候，所以孕妇格外小心。对于新手妈妈来说还不太了解怀孕期间会出现的一些情况，比如怀孕初期肚子疼?这个是很多妈妈都会遇上的问题，那这个情况正常吗?怀孕初期应注意什么呢?关于怀孕初期的一些事项，妈妈们一定要谨记这些问题。

怀孕初期肚子疼正常吗?

1、由子宫增大引起的生理性疼痛

怀孕初期会出现生理性肚子疼是正常的，妈妈也也无需过多担心，这个不需要治疗。

怀孕1-3月期间是宝宝发育的阶段，这个时候胎儿会慢慢的增大，这样就会扩大子宫，增大的子宫会刺激肋骨下缘，这就会导致怀孕初期的腹痛情况，但这个疼是不那么厉害的，在人体能够接受的范围。

2、病理性疼痛

如果怀孕初期腹痛的情况不断，并且有时候还会伴随阴道流血的情况，这是不正常的腹痛，有可能是宫外孕，也有可能是某些疾病引起的，出现以上情况请不要犹豫拖延，应立马到医院检查，看看究竟出了什么问题。

怀孕初期应注意什么?

1、补充叶酸。

怀孕初期女性需要补充足够的叶酸，尤其是怀孕的前三个月，叶酸对于胎儿的发育尤其重要，可以预防胎儿神经管畸形，保证宝宝的健康发育。虽然某些食物中也含有天然的叶酸，但不能满足准妈妈的需求，一定得额外补充，在医生的建议下补充合适的量的叶酸。

2、做好初次产检。

怀孕初期是一定少不了产检的，尤其是初次产检，建议初次产检应在怀孕后6-8周为宜，这个时候可以做多个产检项目，能检查了解更多的宝宝情况。产检项目最重要的一项就是B超检查了，可以通过B超来观察胎儿是否健康，是否单胎、宫外孕、多胎、子宫异常等都能看出。

3、饮食切勿大补特补。

怀孕初期胎儿还比较小，对营养的需求还不太高，准妈妈只要保证每日营养足够并且均衡就行，不宜吃太多高营养的东西，反而会造成营养过剩，会引发孕妇肥胖、高血糖、高血压的风险，所以怀孕前三个月正常饮食即可。

4、不要过度劳累。

怀孕初期胎儿发育还不稳定，任何外界的强大的刺激都可能导致流产的情况，所以孕妇不可随心所欲，尤其是不要过度劳累。如果工作压力大，最好避开这个时间段的工作，做任何事情应量力而行，保持良好的作息，不熬夜。

5、不要乱吃药物。

孕妇感冒咳嗽或者不小心感染疾病也不要随意吃药，不管是中药还是西药，都可能对早期胎儿造成刺激而流产，孕妇服用任何药物都应在医生的指导下进行，哪怕是OTC类的药物。

6、异常情况及时就医。

怀孕初期也是孕妇突发状况比较多的时期，孕妇要时刻注意自己的身体情况，发现不舒服的情况要及时告知家人并就医，尤其是出现严重腹痛或者有阴道流血的情况，这些都是危险的征兆，早治疗还可能保住胎儿，错过治疗时间对孕妇和胎儿都可能带来致命性的伤害。

怀孕初期应注意什么?以上六点是孕妇必须注意的事项，希望您能记住。

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跑步减肥是不错，但是跑步能减肚子吗?肚子上的肉肉是女性最难减掉的部分之一，如果长期坚持跑步的话，是否能达到减肥的功效呢?下面一起来看看。

跑步能减肚子吗?

跑步是一种非常不错的减肥方式，这种减肥方式可以减掉全身的脂肪，当然也可以减掉你的大肚子，但是需要注意的是这种方法减肥不可能立竿见影，一定要长期坚持运动才行，最好是每天早晨起床之后或晚上睡前进行半个小时以上的跑步，长期坚持这样做总有一天可以将你身上的赘肉甩掉，肚子自然也就会减小。

跑步减肚子可以结合饮食调理进行，可以保证一日三餐，但是一定要注意控制高热量饮食的摄入，如果饭后跑步的话最好是在饭后一个小时之后，如果腹部的赘肉比较多的话最好是配合上仰卧起坐、平板支撑、卷腹运动。

怎么跑步能减肚子?

1、时间

要是能持之以恒的确是可以减下去的,不过不可能立竿见影,要很长时间才行。建议早一次晚一次,慢跑或走路都行,需要一定地运动量和时间以不少于三十分钟为宜。

2、饮食

最好是不要吃东西,饮食上还是一日三餐。要是饭后的话最好在1小时后运动,如果是腹部有赘肉,单单跑步时不够的,还要结合一些仰卧起坐等运动,去健身房做卷腹等器械配合效果最好。

3、其他

饭后跑步，最少是要30分钟以上,否则没有作用,前30分钟消耗的都是体内的水分,30分钟以后菜开始分解脂肪。

温馨提示：想要减肥减肚子，一定要坚持锻炼，切不可三天打鱼两天晒网。

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会吃大闸蟹的人朋友们都知道，每年的10月-11月，是大闸蟹最好吃的时候。有些人认为大闸蟹冷的时候不能吃，那么，大家知道大闸蟹冷的吃会闹肚子吗？吃冷大闸蟹会拉肚子吗？接下去小编带大家来学习下吧，涨知识的节奏，还不赶紧来围观围观。

大闸蟹冷的吃会闹肚子吗

可能会闹肚子，尤其是肠胃不好的人。

大闸蟹是一种冷食。如果一次吃太多感冒，可能会加重胃肠道的感冒症状，特别是一些脾胃虚弱的人吃了之后，更容易引起腹痛、腹泻等症状。此外，大闸蟹富含蛋白质和脂肪。一次吃得太多可能导致消化不良和腹泻。

此外，大闸蟹含有丰富的营养物质，为细菌的繁殖和繁殖提供了良好的环境。如果大闸蟹是冷的，它们很可能繁殖大量的细菌，这可能会导致腹泻后吃。

大闸蟹冷的吃了拉肚子怎么办

1.立即停止

一旦你吃了大闸蟹后发现腹泻，你应该立即停止使用它们，无论是吃大闸蟹还是其他食物，以免加剧腹泻，这对你的健康有害。

2.喝些温盐水

如果是轻度腹泻，可以喝一些温盐水，补充因腹泻而流失的水分，补充一些随水排出的金属离子，以避免腹泻引起脱水，温水也可以温暖腹部。

3.清淡饮食

大闸蟹腹泻后，应控制饮食清淡，只吃易消化的食物，不会增加肠胃负担，导致更严重的腹泻。

4.腹部保暖、按摩

如果你吃了大闸蟹腹泻，你也可以用一些按摩技术来温暖你的腹部，或者你也可以用一些热毛巾敷在你的腹部，这样可以温暖你的肠胃，缓解腹泻。

5.看医生

如果腹泻真的很严重，你应该及时去医院，以避免严重的不适和对你的健康不利。

大闸蟹的传统吃法

大闸蟹的吃法，最讲究的是要使用“蟹八件”，也就是吃的时候所使用的工具，有小刀，小钳子，小矬子、小榔头什么的，高级一点的“蟹八件”是用纯银做的.大闸蟹端上桌后，翻开底盖，连着把蟹背也一同剥开，蟹背里金色的膏黄就展现在眼前，即使光看不吃也是一种至美的享受，用筷子仔细地把膏黄剥下来，蘸上早已准备好的调料，放进嘴里，细细地品味，慢慢地咀嚼。

吃蟹的调料也挺有讲究，醋一定要镇江的香醋，最好是陈年的，不至于太酸，影响舌蕾对蟹肉的感觉，生姜要当年的，姜味足，用刀背拍成细泥，味精少许，棉糖少许。

先吃好蟹背里的膏黄，接下去就要吃蟹肉了，先把大闸蟹掰成两半，依次品尝蟹身上的肉，可以用筷子，也可以用干净的牙签之类的东西轻轻地剔下来，切忌把整个蟹身都蘸上调料咬着吃，这无异于牛饮上等的龙井。

十只蟹脚也是很值得玩味的，千万不要把蟹脚当成鸡肋，其实，蟹脚里的肉是最鲜美的。最难处理的是两只大螯，牙齿硬的可以咬，但最好是用专用的小榔头，轻轻地敲，把壳敲开，但又不至于敲碎螯里的肉，高明一点的，剥开壳，螯里的肉是完整的，当然，这需要几年的工夫。

吃大闸蟹的注意事项

（1）避免吃死蟹

河蟹死后，体内的细菌会迅速繁殖并传播到蟹肉上，引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头晕、青春痘等。

新鲜活蟹的背壳青黑发亮，肚脐饱满，腹部白色。奄奄一息的螃蟹的背壳是黄色的，它的脚很软，很难翻身。

（2）不要吃生螃蟹

活蟹中并殖吸虫的感染率很高。如果将螃蟹稍微加热食用，并殖吸虫的感染率为20%，腌制螃蟹或醉酒螃蟹的感染率为55%，生螃蟹的感染率为71%。肺吸虫感染者可因刺激或破坏肺组织而引起发热、咳嗽和咯血；如果它侵入大脑，会导致瘫痪。

当你吃螃蟹时，你必须把它们彻底煮熟。首先，将大闸蟹放在清水中几个小时，吐出沙子，放入蒸笼，蒸后食用。

（3）有些部位不能吃

进食时，取下大闸蟹的盖子。除了蟹鳃、蟹肠、大闸蟹肾、六角蟹心、蟹胃（即三角形骨包）、黑色薄膜和蟹黄旁边的少量粘性晶体外，不得食用。

（4）不要吃太多

蟹黄中的胆固醇含量很高。大多数人只能吃1~2只大闸蟹。他们应该每周吃螃蟹不超过3次。因为螃蟹是冷的，所以吃螃蟹时，不应与生的和冷的食物一起吃，也不应与柿子和香蕉一起吃，以免引起蛋白质凝固和肠痉挛。

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