皮蛋

大米放入清水浸泡，皮蛋切丁瘦肉切碎，姜切丝，小葱切葱花，瘦肉放入沸水中焯水，锅中放入清水大火烧开，放入姜丝、大米、一半的皮蛋，煮开后转小火煮20分钟，加入瘦肉，加入盐、鸡精、香油，撒上葱花皮蛋廋肉粥就完成了。

如何做皮蛋瘦肉粥

食材：

瘦肉一块，大米适量，皮1个，姜1块，葱花1根

皮蛋瘦肉粥的做法

1.大米放入清水浸泡，皮蛋切丁瘦肉切碎，姜切丝，小葱切葱花。

2.瘦肉放入沸水中焯水，锅中放入清水大火烧开，放入姜丝、大米、一半的皮蛋，煮开后转小火煮20分钟。

3.加入瘦肉，加入盐、鸡精、香油，撒上葱花皮蛋廋肉粥就完成了。

小贴士：

皮蛋瘦肉粥中，皮蛋有很好的保健功效，不但能清热去火，还能解酒止淀，更能调节人类的血压，而皮蛋瘦肉粥中的大米和瘦肉对血压也有一定的调理功效，能让过高的血压缓解。

皮蛋瘦肉粥是一道好吃的养生粥，制作方式简单，深受大众喜爱，皮蛋瘦肉粥的做法介绍完了，这道美食可以作为早餐，也可以作为日常主食。

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皮蛋有着很丰富的营养物质，而且风味独特，是中国传统的风味蛋制品。虽然皮蛋很好吃，但是还是要注意皮蛋的食用禁忌。那么皮蛋吃完皮蛋不能吃什么呢?而皮蛋不能和什么一起吃呢?来看看吧!

吃皮蛋不能吃什么

1、吃皮蛋不能再吃黄鳝。皮蛋又叫松花蛋去，其中含有大量的蛋白质，但是皮蛋是碱性食物，和黄鳝一起吃会导致腹泻，严重的会引起食物中毒。

2、吃皮蛋不能吃李子。皮蛋是石灰腌制而成，而李子里的营养成分会和皮蛋中的铅发生反应，一起吃的话可能会导致食物中毒。

3、吃皮蛋也不能吃桑葚。桑葚、皮蛋不能同食的原理和李子、皮蛋不能同食是一样的，同食容易导致中毒。

4、吃皮蛋还不能吃甲鱼。皮蛋中含有大量的无铅，会影响到甲鱼原有的营养价值，而且会使甲鱼的营养价值大量的流失，严重影响到人体对甲鱼中营养物质的吸收。

5、皮蛋不能与醋、红糖同食。皮蛋不能直接和醋一起食用，皮蛋中的碱会和醋中的钙发生反应，形成沉淀，这样吃了不容易消化。

而红糖是酸性的，和呈碱性的皮蛋不能同食。皮蛋和红糖同食时，两者中的酸碱会发生反应，导致酸碱失衡。

最后皮蛋同样不能和白糖、冰糖同食，道理与不能和红糖同食是一样的；而且还要注意皮蛋不能多吃，吃多了对身体不好。

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现在，很多人都比较重视健康，尤其是现代人饮食高油高盐，所以生活中需要吃一些清淡的饮食，今天就推荐大家这道皮蛋瘦肉粥。皮蛋瘦肉粥怎么做更加营养健康呢？今天就告诉大家皮蛋瘦肉粥的做法。

皮蛋瘦肉粥怎么做？

主料：

珍珠米100g，皮蛋1个，排骨200g，瘦肉100g，生菜2片；

辅料

生姜，葱，盐1茶匙，黑胡椒粉，鸡粉1/4茶匙，盐1/4茶匙，鸡粉，生抽1茶匙，香油1/2茶匙，生粉3/4茶匙；

皮蛋瘦肉粥的做法：

1、将珍珠米洗干净放容器中，加适量水浸泡2小时；

2、排骨洗干净，切块，放沸水中去浮沫，捞出备用；

3、煲汤的锅里面放排骨，加清水和两片姜片，煮开后中小火煲1小时，取出骨汤；

4、将大米放搅拌机搅拌一下，不要将大米搅拌太碎，搅拌好的米放入锅中，水也一起倒入，然后加入骨汤；

5、皮蛋放入水中，煮熟捞出，煮熟的皮蛋，去皮切块，备用；

6、生菜切丝，姜切丝，切葱花；

7、瘦肉切薄片，然后加盐、生抽、鸡粉、香油、生粉、水等调料，搅拌均匀；

8、当锅里的米饭熟了之后，加入皮蛋，再加入处理好的瘦肉，肉变色之后，搅拌均匀；

9、然后再放入生菜丝，加入生姜丝和葱花；

10、加适量盐、鸡粉、胡椒粉调味，搅拌均匀，盖上锅盖焖十分钟左右，即可出锅。

皮蛋瘦肉粥的做法小窍门：

1、做皮蛋瘦肉粥的时候，最好选用圆粒珍珠米，能煮出软糯的稀饭；

2、浸泡好的大米要用搅拌机稍微搅碎，切记，不能搅拌太碎；

3、用骨汤，做出来的粥味道更好，但是大骨熬出来的汤很比油腻，可以放入冰箱冷藏一下再用；

4、瘦肉切薄片，加调料要先腌制一段时间，再放进粥里面，更好吃；

5、皮蛋先煮过之后再切。

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凉拌菜的做法简单，而且非常下饭，所以是很多人比较愿意做的。今天推荐一道能够在家里面做的凉拌菜，那就是皮蛋豆腐，皮蛋豆腐的做法并不难，用料也很简单，一学就会。皮蛋是很常见的一种食材，腌制之后的皮蛋更容易吸收，配上豆腐，更加健康。

家常皮蛋豆腐怎么做简单？

主料：

皮蛋2个，豆腐200克，葱10克，香菜10克，红辣椒2克；

辅料：

盐1匙，糖0.2匙，味精0.2匙，米醋0.5匙；

家常皮蛋豆腐的做法：

1.将备好的豆腐在锅中蒸5分钟左右，凉透后切成小块；

2.皮蛋切成小丁，葱花和香菜切成碎丁；

3.将以上的食材放入容器中，放入盐、味精、糖、米醋搅拌均匀，让食材入味；

4.将拌好的皮蛋和豆腐装入盘中，即可。

皮蛋豆腐的做法技巧：

1、注意豆腐买回来之后，要用盐开水泡上几分钟， 这样更卫生；

2、调味汁的味道，按照各人口味调整即可，还可以加点小葱（加不加都可以）；

3、皮蛋切之前，一定要在锅内煮一段时间，这样皮蛋的里面会凝固，切起来更加容易成型；

4、如果是用内酯豆腐，脱盒的时候，将表面的塑料皮去掉，倒置盘中，然后将四个角用刀片切口放气，空气进入，很容易完整脱下来。

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皮蛋是蛋类经过加工制作而成的，有独特的风味，在夏季备受欢迎，将皮蛋凉拌吃非常下饭。皮蛋和普通蛋类在营养物质上会发生变化，那么孕妇能不能吃皮蛋呢?要知道皮蛋是含有重金属物质的，那有哪些人不能吃皮蛋呢?下面就来详细了解下吧。

孕妇能不能吃皮蛋?

孕妇不能吃皮蛋。因为孕妇比普通人对重金属更敏感，皮蛋中的铅会对孕妇以及胎儿造成影响。

皮蛋含重金属铅大家都知道，不过其含量当然在国家许可的范围内，一般人吃皮蛋是不会受到铅元素的影响的，但是孕妇体质较为特殊，比普通人敏感，吃了皮蛋所带来的后果是你无法想象的，对胎儿的正常发育有负面影响，只要皮蛋有百分之一的可能对孕妇造成影响，也尽可能避免。

哪些人不建议吃皮蛋?

除了孕妇外，也不建议下面这些人群吃皮蛋：

1、身体虚弱的人

体质虚弱的人容易被细菌、病毒感染，由于皮蛋容易被细菌污染，所以不建议体质差的人吃皮蛋，以防生病。

2、小孩

年龄较小的孩子还处于成长发育阶段，如果摄入含铅的皮蛋，可能导致铅被吸收停留在人体肺、肝、肾等器官，影响孩子的健康发育，甚至会影响智力发育。

3、肝病患者

我们都知道肝脏是人体非常重要的排毒器官，本身患有肝病的人其肝脏功能就不正常，如果这时候吃皮蛋，其铅类物质会滞留在体内不容易排出，有的甚至会引起铅中毒。

4、高血压患者

皮蛋不仅仅是富含铅，其钠元素的含量也是非常高，胆固醇也高，这些物质对高血压患者都是非常有害的，所以不要轻易尝试皮蛋。

总结：皮蛋虽然美味，但并不是一种健康的食品，偶尔吃一次也就可以了，不要吃太多。

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皮蛋切瓣，黄瓜洗净切片，香葱切葱花。锅里加入猪油，烧至融化，放入切好的皮蛋，煎至两面微焦。然后准备一壶热开水，倒入锅中，小火慢熬，调入适量盐。小火熬制5分钟之后，汤色发白，然后下黄瓜片和花椒粒。开大火熬煮至断生，关火，撒上葱花即可。

怎么做黄瓜皮蛋汤

用料：

黄瓜1根，皮蛋3个，猪油1勺，香葱2根，花椒粒少许，老姜2片

家常黄瓜皮蛋汤的做法：

1、皮蛋切成瓣，黄瓜1根洗净，切成片，香葱切葱花；

2、锅里加入猪油1勺，烧至融化，放入切好的皮蛋，煎至两面微焦；

3、然后准备一壶热开水，倒入锅中，小火慢熬，调入适量盐；

4、小火熬制5分钟之后，汤色发白，然后下黄瓜片和花椒粒；

5、开大火熬煮至断生，关火，撒上葱花即可。

小贴士

这道菜皮蛋的炒制过程很关键，因为这样才能熬煮出乳白色的汤。

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