海胆

导语：海胆算是海鲜中比较贵的一种食物了，它之所以贵，不仅是因为它味道鲜美独特，还因为它的营养价值非常高。当然啦，海胆的不同产地类型，其价格也不同。见过海胆的人都知道，它满身是刺，这要怎么吃呢？当然是要打开啦。海胆的吃法其实有很多，其中有一道叫海胆蒸蛋。那么，海胆蒸蛋是道什么菜？到底海胆蒸蛋的做法是怎么样的？一起来了解。

海胆蒸蛋是道什么菜

海胆蒸蛋

海胆蒸蛋是用海胆、鸡蛋制作的一道家常菜。鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

做法：

主料：海胆

配料：鸡蛋

步骤：

1、鸡蛋加入等量的水，打散；

2、放入蒸锅中，蒸到六七成熟，就是刚刚有些凝固时；

3、铺上海胆黄，大火蒸5分钟左右，海胆黄变色变硬就可以咯；

4、海胆黄本身就有微微的鲜咸味，可以不加任何调料的。

其他做法：

海胆蒸蛋

1、看看它一副不可近身的摸样，扎一下麻酥酥地；

2、卖海胆的师傅带着手套，会撬好装到盒子里，300g左右的海胆黄需要2只大鸡蛋；

3、鸡蛋加入等量的水，打散；

4、放入蒸锅中，蒸到六七成熟，就是刚刚有些凝固时；

5、铺上海胆黄，大火蒸5分钟左右，海胆黄变色变硬就可以咯；

6、海胆黄本身就有微微的鲜咸味，可以不加任何调料的。吃时用勺子挖下去，海胆跟蛋羹互相融合渗透的美味就在每一口之间了。

营养价值：

海胆

海胆黄不但味道鲜美，营养价值也很高，每100克鲜海胆黄中含蛋白质41克、脂肪32.7克，还含有维生素A、D各种氨基酸及磷、铁、钙等营养成分。海胆还可以生产加工成为盐渍海胆、酒精海胆、冰鲜海胆、海胆酱和清蒸海胆罐头等多种海胆食品。海胆的吃法多种多样，不论是新鲜的海胆卵（黄）或是经过加工的任何系列品种，都可用于清蒸煎炒、冷盘或烹调成汤。

鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用。富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生。鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。

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最近网络上关于“三亚某餐厅售卖的海胆蒸蛋没有海胆”的事件引起热议，不少人在看过之后，都表示了疑问，到底海胆蒸蛋是道什么菜？是哪里的特色菜肴呢？

海胆蒸蛋是道什么菜

海胆蒸蛋是一道用海胆、鸡蛋制作的一道家常菜。海胆蒸蛋的做法也很简单，鸡蛋加入等量的水，打散，然后放入蒸锅中，蒸到六七成熟，稍微凝固时，铺上海胆黄，大火蒸5分钟左右。海胆黄变色变硬就可以了。海胆黄本身就有微微的鲜咸味，不加任何调料也可以。

制作这道菜的第一步就是要选择好的食材。海胆不像蛤蜊类海鲜，鲜活与否，只要轻拍其壳便可一目了然。挑选海胆的方法主要是看和触。首先是看，仔细观察，鲜活的海胆浑身的刺是会动的，动的幅度越大，说明鲜活度越好；接着触，用螺丝刀的尖端轻触海胆的嘴（嘴位于海胆腹部中央），鲜活的海胆收到刺激后，嘴会迅速收缩。

海胆内脏需要清洗干净，没有清洗干净海胆比较腥气。将挑选好的海胆洗干净后，用剪刀撬开黑色带辐射状芒刺的软壳，用羹匙挖出壳内状似橘子瓣黄色的海胆卵，去掉内脏。接着从这个洞为切入口，把剪刀伸进去一刀剪开一个圆圈，看到的一团黑黑红红血肉模糊的东西。用流水小心冲一下，只有黄色部分是能吃的，红色黑都不能吃。

然后用筷子或者手将红色血肉模糊的部分拿出来，外面的肠衣一起撕掉。海胆能吃的部分呈现五瓣，跟海星一样。就可以用一个小的咖啡勺（大勺子不行），沿着海胆壳，把黄色部分轻轻刮离海胆壳。冷水+柠檬汁+盐巴浸泡10分钟，浸泡之后拿出稍微冲洗一下即可食用。

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